発達障害の子どもを持つ親が直面する「躾」への悩み：キャリアと子育ての両立を考える
発達障害の子どもを持つ親が直面する「躾」への悩み：キャリアと子育ての両立を考える
この記事では、発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症など）を持つお子さんの子育てと、キャリアの両立に悩むお母さんに向けて、具体的なアドバイスを提供します。特に、周囲からの「躾」に関する言葉に傷つき、苦しんでいるあなたへ、どのように対応し、前向きな気持ちで子育てとキャリアを両立できるのか、そのヒントをお届けします。
度々お世話になっています。以前からではありますが、長時間遊びに行く場所（祖母宅など）に来た人（ﾍﾙﾊﾟｰさん）等が、我が家の子供達の行動を見て、遠回しに「躾が出来てない」とか「旦那さんは、叱ってる？」とか…。年配の方々ばかりが、私に子育て方法を教えようとするのです。その度、頭が痛く憂鬱な気持ちになります。
長男5才はADHDのボーダーです。次男3才は自閉傾向として観察中で療育中です。2人は毎日興奮状態で遊んでいます。
私が子供の状態を受け入れられなかった頃から、「躾に問題があるだけ」みたいなふうにしか、言ってくれず、何を言っても理解して貰えません。
私が療育に連れて行ってる姿を見て、以前は「躾が出来てない」と言ってた私の両親は、今は応援してくれているので、幾分気持ちは楽になりました。
しかし、この先、「躾」と言われる機会は沢山あると思うんです。実際にそう言われると、私のせいかも？と思ってしまったり…（発達障害支援センターの相談員の方には、私の躾のせいとか愛情不足なんて全く見受けられないと言われています）何だか、気持ちが苦しくなります。
見た目には普通に会話するだけに、（子供は興奮し暴れるのが普通だと思っていて、ある意味有り難いのですが）義両親は、単に私を子育てについて神経質みたく思ったり…。
軽度発達障害のお子様や、ボーダーのお子様を育てたお母様達は、私のように躾云々を言われた場合、どのように対応してきましたか？とても辛いです。
言いたい事を吐いた感じで、まとまりのない文章で申し訳ありません。
1. 周囲の言葉に傷つかないために：理解を求める努力と、自己肯定感を高める方法
まず、あなたが抱える苦しみは、決してあなただけの問題ではありません。発達障害のあるお子さんを育てる多くのお母さんが、周囲からの無理解や心ない言葉に傷つき、孤独を感じています。しかし、あなたは一人ではありません。この章では、周囲の言葉に傷つかないための具体的な方法と、自己肯定感を高めるためのヒントをご紹介します。
1-1. 周囲への理解を求めるためのコミュニケーション術
周囲の人々、特に年配の方々は、発達障害に関する知識が不足している場合があります。彼らは、あなたの子供たちの行動を「躾」の問題と捉えがちです。しかし、彼らの無理解は、あなたを傷つける意図からではなく、単に知識不足からくることが多いのです。そこで、彼らに理解を求めるためのコミュニケーション術を身につけましょう。
- 具体的な説明：発達障害について、簡潔かつ分かりやすく説明しましょう。例えば、「長男はADHD（注意欠陥・多動性障害）の傾向があり、集中力や衝動性に課題があります。次男は自閉スペクトラム症の傾向があり、こだわりが強いことがあります」といったように、具体的に伝えることで、彼らは子供たちの行動の背景にある理由を理解しやすくなります。
- 専門家の言葉を借りる：発達障害支援センターの相談員や、医師、療育の先生など、専門家の言葉を引用することも有効です。「先生からは、〇〇のような特性があるので、〇〇のようなサポートが必要だと言われています」と伝えることで、彼らは専門家の意見を尊重し、あなたの言葉にも耳を傾けるようになるでしょう。
- 体験談の共有：あなたの苦労や工夫を、具体的に伝えましょう。「毎日、子供たちの行動に振り回され、大変なこともありますが、〇〇（療育や工夫）をすることで、少しずつ成長しています」といったように、あなたの努力を伝えることで、彼らはあなたへの共感と理解を深めるでしょう。
- 対話の場を設ける：一方的に説明するのではなく、対話の場を設けることも重要です。彼らの疑問や不安に耳を傾け、あなたの考えを伝えましょう。お互いの理解を深めることで、より良い関係性を築くことができます。
1-2. 自己肯定感を高めるための具体的な行動
周囲の言葉に傷つかないためには、自己肯定感を高めることが不可欠です。自己肯定感とは、自分自身の価値を認め、受け入れる力のことです。自己肯定感が高まると、周囲の言葉に左右されにくくなり、自信を持って子育てに取り組むことができます。
- 自分の頑張りを認める：毎日、子供たちのために頑張っている自分自身を褒めてあげましょう。小さなことでも構いません。「今日は、子供たちと笑顔で過ごせた」「療育に連れて行くことができた」など、自分の努力を認め、感謝の気持ちを持つことが大切です。
- 休息の時間を確保する：心身ともにリフレッシュできる時間を確保しましょう。趣味に没頭したり、好きな音楽を聴いたり、ゆっくりと入浴したりするなど、自分なりのリラックス方法を見つけましょう。
- 信頼できる人に相談する：一人で抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。パートナー、家族、友人、または専門家など、誰でも構いません。悩みを打ち明けることで、心が軽くなり、客観的なアドバイスを得ることができます。
- 情報収集と学び：発達障害に関する知識を深めることも、自己肯定感を高めるために役立ちます。書籍やインターネットで情報を収集したり、セミナーに参加したりすることで、発達障害への理解を深め、子育てのヒントを得ることができます。
- 成功体験を積み重ねる：小さな目標を設定し、それを達成することで、自信を育みましょう。「今日は、子供たちと公園で遊ぶ」「新しいレシピに挑戦する」など、達成可能な目標を設定し、それをクリアすることで、自己肯定感を高めることができます。
2. 周囲からの「躾」に関する言葉への具体的な対応策
周囲から「躾」について言われた場合、どのように対応すれば良いのでしょうか？この章では、具体的な対応策をいくつかご紹介します。これらの対応策は、あなたの心を守り、周囲との関係性を良好に保つために役立ちます。
2-1. 穏やかな対応を心がける
周囲から「躾」について言われた場合、感情的にならず、穏やかな対応を心がけましょう。相手の言葉に耳を傾け、冷静に状況を把握することが重要です。感情的になると、相手とのコミュニケーションがうまくいかなくなり、誤解を生む可能性があります。
- 深呼吸をする：相手の言葉を聞いたときに、感情的になりそうになったら、深呼吸をして落ち着きましょう。
- 相手の意図を理解する：相手がなぜそのような言葉を発したのか、その意図を理解しようと努めましょう。相手は、あなたの子供たちのことを心配しているのかもしれませんし、単に知識不足からくる発言かもしれません。
- 共感を示す：相手の気持ちに共感を示すことで、相手との距離を縮めることができます。「〇〇さんのご心配、よく分かります」といったように、相手の気持ちを受け止める言葉を伝えましょう。
2-2. 具体的な反論と説明
穏やかな対応を心がける一方で、あなたの考えを伝えることも重要です。相手に誤解がある場合は、具体的に反論し、説明することで、理解を深めることができます。
- 発達障害の特性を説明する：子供たちの行動が、発達障害の特性によるものであることを説明しましょう。「うちの子は、ADHDの傾向があり、集中力を持続することが難しいんです」「自閉スペクトラム症の特性があり、こだわりが強いんです」といったように、具体的に説明することで、相手は子供たちの行動の背景にある理由を理解しやすくなります。
- 療育や支援について説明する：子供たちが受けている療育や支援について説明しましょう。「〇〇（療育の種類）に通っていて、〇〇（具体的な内容）を学んでいます」「〇〇（支援の種類）を利用して、子供たちの成長をサポートしています」といったように、具体的な内容を伝えることで、相手はあなたの努力を理解し、応援してくれるようになるでしょう。
- あなたの考えを伝える：あなたの考えを明確に伝えましょう。「私は、子供たちの個性を尊重し、彼らが自分らしく生きられるようにサポートしたいと考えています」「躾も大切ですが、それ以上に、子供たちの自己肯定感を育むことが重要だと考えています」といったように、あなたの考えを伝えることで、相手はあなたの価値観を理解し、尊重してくれるようになるでしょう。
2-3. 距離を置くことも選択肢に
どうしても理解が得られない場合は、距離を置くことも選択肢の一つです。無理に相手と関わり続けることで、あなたの心身に負担がかかる場合は、距離を置くことも検討しましょう。
- 物理的な距離：会う回数を減らしたり、会う時間を短くしたりすることで、相手との接触を減らすことができます。
- 精神的な距離：相手の言葉を真に受けず、自分の価値観を大切にすることで、精神的な距離を保つことができます。
- 関係性の見直し：相手との関係性を見直し、あなたにとって本当に必要な関係性なのかを考えることも重要です。
3. キャリアと子育ての両立：仕事と家庭のバランスを保つために
発達障害のあるお子さんの子育ては、時間的にも精神的にも負担が大きいため、キャリアとの両立は容易ではありません。しかし、工夫次第で、仕事と家庭のバランスを保ち、充実した日々を送ることは可能です。この章では、キャリアと子育ての両立を成功させるための具体的な方法をご紹介します。
3-1. 柔軟な働き方の選択
現代社会では、多様な働き方が可能になっています。あなたのライフスタイルに合わせて、柔軟な働き方を選択することで、仕事と家庭の両立をよりスムーズにすることができます。
- テレワーク：自宅で仕事ができるテレワークは、通勤時間を削減し、子供たちのそばにいられる時間を増やすことができます。
- 時短勤務：勤務時間を短縮することで、仕事と家庭の両立を両立することができます。
- フレックスタイム制度：勤務時間を柔軟に調整できるフレックスタイム制度を利用することで、子供たちの学校行事や療育などに合わせて、勤務時間を調整することができます。
- パートタイム：パートタイムで働くことで、仕事の負担を減らし、家庭とのバランスを保つことができます。
- フリーランス：フリーランスとして働くことで、自分のペースで仕事を進めることができ、自由な働き方を実現することができます。
3-2. 家族や周囲のサポートを得る
一人で抱え込まず、家族や周囲のサポートを得ることも重要です。周囲のサポートを得ることで、あなたの負担を軽減し、仕事と家庭の両立をよりスムーズにすることができます。
- パートナーとの協力：パートナーと協力し、家事や育児を分担しましょう。
- 両親や親族のサポート：両親や親族に、子供たちの世話や家事などを手伝ってもらいましょう。
- 地域のサポート：地域のファミリーサポートセンターや、病児保育などのサービスを利用しましょう。
- ベビーシッターの利用：ベビーシッターを利用することで、仕事に集中する時間を確保することができます。
- 障害児支援サービスの活用：障害児支援サービスを利用することで、子供たちの療育や発達支援を受けることができます。
3-3. タイムマネジメントとタスク管理
仕事と家庭の両立を成功させるためには、タイムマネジメントとタスク管理が不可欠です。効率的に時間管理し、タスクを整理することで、仕事と家庭の両立をよりスムーズにすることができます。
- スケジュールの作成：1日のスケジュールや、1週間のスケジュールを作成し、時間管理をしましょう。
- タスクの整理：仕事と家庭のタスクを整理し、優先順位をつけましょう。
- 時間の有効活用：移動時間や、待ち時間などの隙間時間を有効活用しましょう。
- ツールを活用：スケジュール管理アプリや、タスク管理ツールなどを活用して、効率的に時間管理しましょう。
- 休息時間の確保：適度な休息時間を確保し、心身のリフレッシュを図りましょう。
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4. 成功事例から学ぶ：先輩ママたちの経験談
同じような悩みを抱えながら、子育てとキャリアを両立している先輩ママたちの経験談は、あなたの大きな励みになるはずです。この章では、成功事例を通して、具体的なヒントやアドバイスをご紹介します。
4-1. 事例1：柔軟な働き方で、仕事と育児を両立
Aさんは、ADHDのお子さんを持つワーキングマザーです。彼女は、テレワークと時短勤務を組み合わせ、柔軟な働き方を実現しています。テレワークを活用することで、通勤時間を削減し、子供たちのそばにいられる時間を増やしました。また、時短勤務を利用することで、仕事の負担を減らし、家事や育児に時間を割けるようにしました。Aさんは、「自分のライフスタイルに合わせて、柔軟な働き方を選択することで、仕事と家庭の両立を実現することができました」と語っています。
4-2. 事例2：周囲のサポートを得て、キャリアアップを実現
Bさんは、自閉スペクトラム症のお子さんを持つワーキングマザーです。彼女は、パートナーや両親、地域のサポートを得て、キャリアアップを実現しました。パートナーと協力して、家事や育児を分担し、両親に子供たちの世話を手伝ってもらいました。また、地域のファミリーサポートセンターや、病児保育などのサービスを利用しました。Bさんは、「周囲のサポートを得ることで、仕事に集中する時間を確保し、キャリアアップを実現することができました」と語っています。
4-3. 事例3：自己肯定感を高め、前向きに子育てを楽しむ
Cさんは、発達障害のあるお子さんを持つワーキングマザーです。彼女は、自己肯定感を高め、前向きに子育てを楽しんでいます。自分の頑張りを認め、休息時間を確保し、信頼できる人に相談することで、自己肯定感を高めました。また、発達障害に関する知識を深め、子育てのヒントを得ました。Cさんは、「自己肯定感を高めることで、周囲の言葉に左右されず、前向きに子育てを楽しむことができるようになりました」と語っています。
5. 専門家からのアドバイス：子育てとキャリアに関する専門家の視点
子育てとキャリアに関する専門家は、あなたの悩みを解決するための貴重なヒントを提供してくれます。この章では、専門家からのアドバイスをご紹介します。
5-1. 臨床心理士からのアドバイス
臨床心理士は、あなたの心のケアをサポートしてくれます。彼らは、周囲の言葉に傷つき、苦しんでいるあなたに対して、以下のようなアドバイスを提供します。
- 感情を言葉にする：自分の感情を言葉にすることで、心の整理をすることができます。
- 自己肯定感を高める：自分の価値を認め、受け入れることで、自信を持つことができます。
- 専門家に相談する：専門家に相談することで、客観的なアドバイスを得ることができます。
5-2. キャリアコンサルタントからのアドバイス
キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアに関する悩みを解決してくれます。彼らは、仕事と家庭の両立に悩むあなたに対して、以下のようなアドバイスを提供します。
- 柔軟な働き方を選択する：あなたのライフスタイルに合わせて、柔軟な働き方を選択しましょう。
- 周囲のサポートを得る：家族や周囲のサポートを得て、仕事と家庭の両立をサポートしてもらいましょう。
- タイムマネジメントとタスク管理：効率的に時間管理し、タスクを整理しましょう。
5-3. 発達障害支援専門家からのアドバイス
発達障害支援専門家は、発達障害のあるお子さんの子育てに関するアドバイスを提供してくれます。彼らは、周囲の言葉に悩むあなたに対して、以下のようなアドバイスを提供します。
- 発達障害の特性を理解する：発達障害の特性を理解することで、子供たちの行動の背景にある理由を理解することができます。
- 療育や支援を活用する：療育や支援を活用することで、子供たちの成長をサポートすることができます。
- 情報収集と学び：発達障害に関する知識を深めることで、子育てのヒントを得ることができます。
6. まとめ：あなたらしい子育てとキャリアの実現に向けて
この記事では、発達障害のあるお子さんの子育てと、キャリアの両立に悩むお母さんに向けて、周囲からの「躾」に関する言葉への対応策、キャリアと子育ての両立方法、成功事例、専門家からのアドバイスをご紹介しました。以下に、この記事の要点をまとめます。
- 周囲の言葉に傷つかないために：周囲への理解を求める努力と、自己肯定感を高めることが重要です。
- 周囲からの「躾」に関する言葉への対応策：穏やかな対応を心がけ、具体的な反論と説明を行い、必要に応じて距離を置くことも選択肢です。
- キャリアと子育ての両立：柔軟な働き方を選択し、家族や周囲のサポートを得て、タイムマネジメントとタスク管理を徹底することで、仕事と家庭の両立を実現できます。
- 成功事例から学ぶ：先輩ママたちの経験談から、具体的なヒントやアドバイスを得ることができます。
- 専門家からのアドバイス：臨床心理士、キャリアコンサルタント、発達障害支援専門家からのアドバイスを参考に、あなたの悩みを解決しましょう。
発達障害のあるお子さんの子育ては、決して楽なものではありません。しかし、あなたは一人ではありません。この記事でご紹介した情報やアドバイスを参考に、あなたらしい子育てとキャリアを実現してください。そして、あなたの笑顔が、子供たちの成長にとって何よりも大切であることを忘れないでください。
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