発達障害の娘を持つ私が、家族の理解を得て、キャリアと育児を両立する方法
発達障害の娘を持つ私が、家族の理解を得て、キャリアと育児を両立する方法
この記事では、発達障害を持つお子さんを育てながら、ご自身のキャリアと家族との関係に悩むお母さんに向けて、具体的な解決策と心の持ち方をお伝えします。専門家のアドバイスや、同じような状況を乗り越えた方の体験談を通じて、あなたの抱える不安を解消し、より良い未来を描くためのお手伝いをします。
発達障害の子供さんをお持ちの方、ご本人も含め、教えて下さい。長文です。
家族の理解は、どうやって得られましたか？
我が家には、6才の息子と3才の娘がいます。
私自身は32才（妊娠７か月）、主人は35才です。
娘が、今年3月に『高機能自閉症スペクトラム障害（アスペルガータイプ）』と診断をされました。
主治医からは、児童デイの利用を勧められたものの、4月に幼稚園入園（障害に関しては理解がある方の園です）を控えてたので、本人への精神的な負担を考えて、最初の1学期だけでも園と自宅で様子を見る事にしました。
その間に、主人・両方の両親に何度も説明をしましたが、「個性だ」と言い張り、理解は全く得られていない状態です。
児童デイ利用のための受給者証も貰えてない状態です。（市役所で「家族の理解は？」と聞かれ、無い事を伝えると「独断でしたら、後で大変じゃないですか？」と言われ、発行になりませんでした。）
先日、診察日があり、両家の母が私と一緒に先生に会いました。
先生からは、「コミュニケーションと社会性の面で、個性という言葉でくくるには難しい程度だと判断をした。」「一学期内の園生活では。他害など問題行動はないものの、それは変わらない。」と、検査結果の内容など、すべて話がありました。
しかし、主人の母は、「個性だ。」と変わらず、医療従事者の私の母は「私たちの時代には無かったものだから、もう少し知識をつけないと個性なのか、障害かの個人的な判断は出来ない。」と言いました。
私の母だけでも、少し変わってくれたのが良かった事ですが、実生活上では、主人や主人の親との生活の方が身近です。
主人の母には、「どうしても（児童デイへ）行かせたいなら、主人を納得させようとせず、とりあえず、話して頭の隅にでも置いとくくらいでもいいんじゃない？実際、送り迎えや療育の付き添いは、全部あなたがするんやし。」と言われました。
最悪、両方の両親には理解されないにしても、主人や私は娘の事を（とりあえずじゃなく）ちゃんと理解してあげないといけないと思います。
担当医には「家族でもう少し話し合って来てください」と次回の予約は入れてくれませんでした。
私は、診断がついても娘自身の何が変わるわけでもないと思っています。
そして、その為に、定期的な受診や児童デイの利用は、必要だと思います。
しかし、私自身、説明下手な事や主人を納得・理解させれるだけの知識もないので、自分自身に腹立たしくなったりもします。
発達障害の子供さんをお持ちの方、ご本人も含め、家族の理解は、どうやって得られましたか、教えて下さい。
よろしくお願いします。
ご相談ありがとうございます。娘さんの診断、そしてご家族の理解を得られず、大変な状況の中、心身ともに疲れがたまっていることと思います。まずは、あなたが一人で抱え込まず、こうして相談してくれたことを心から応援しています。この状況を乗り越えるために、具体的なステップと、あなたの心を支えるためのヒントを一緒に見ていきましょう。
1. 家族の理解を得るための第一歩：情報共有と対話の重要性
ご家族の理解を得るためには、まず「情報共有」と「対話」が不可欠です。しかし、ただ情報を伝えるだけでは、相手に受け入れてもらえないこともあります。相手の立場に立ち、理解を深めるための工夫が必要です。
1-1. 適切な情報源の選択と伝え方
まず、信頼できる情報源を選びましょう。インターネットの情報は玉石混交ですので、専門機関や医療機関が提供する情報を中心に集めましょう。例えば、厚生労働省のウェブサイトや、発達障害に関する専門の医療機関の情報を参考にすると良いでしょう。
- 専門家の意見を伝える: 医師や専門家からの診断結果やアドバイスを、客観的な事実として伝えましょう。可能であれば、主治医に同席してもらい、直接話を聞いてもらう機会を設けるのも有効です。
- 具体的な事例を提示する: 発達障害を持つ子供たちの具体的な事例を紹介することで、相手に理解を促すことができます。例えば、同じような状況を経験した親御さんの体験談や、専門家の解説などを参考にすると良いでしょう。
- わかりやすい言葉で説明する: 専門用語を避け、誰にでも理解できる言葉で説明することが大切です。図やイラストを使って視覚的に訴えるのも効果的です。
1-2. 感情に寄り添う対話のコツ
情報を伝えるだけでなく、相手の感情に寄り添う対話も重要です。相手が不安や戸惑いを感じている場合は、それを理解し、共感する姿勢を示しましょう。
- 相手の気持ちを尊重する: 相手の意見を頭ごなしに否定せず、まずは「そう感じているんですね」と受け止める姿勢を示しましょう。
- 焦らず、時間をかける: 理解を得るには時間がかかることもあります。一度で全てを理解してもらおうとせず、根気強く対話を続けましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 相手が少しでも理解を示してくれたら、感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の言葉は、相手との関係を良好に保つために重要です。
2. 夫との協力体制を築く：コミュニケーションと役割分担
ご主人との協力体制を築くことは、育児とキャリアを両立させる上で非常に重要です。そのためには、日ごろからのコミュニケーションと、具体的な役割分担が必要です。
2-1. 夫とのコミュニケーションを深める
夫とのコミュニケーションを深めるためには、日々の会話を大切にし、お互いの気持ちを理解し合う努力が必要です。
- 積極的に話をする: 毎日、たわいもないことでも良いので、積極的に話をする習慣をつけましょう。仕事のこと、子どものこと、趣味のことなど、何でも構いません。
- 相手の話をよく聞く: 相手の話を最後まで聞き、共感する姿勢を示しましょう。相手が悩んでいることや困っていることを理解し、寄り添うことが大切です。
- 感謝の気持ちを伝える: 夫が何かしてくれたら、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。感謝の言葉は、良好な関係を築くための潤滑油です。
2-2. 役割分担を明確にする
育児と家事の役割分担を明確にすることで、お互いの負担を軽減し、協力体制を築くことができます。
- 話し合い、合意する: 育児と家事の分担について、夫と話し合い、お互いが納得できる形で合意しましょう。
- 具体的なタスクを決める: 掃除、洗濯、料理、子どもの送り迎えなど、具体的なタスクを分担しましょう。
- 定期的に見直す: 役割分担は、子どもの成長や家族の状況に合わせて、定期的に見直す必要があります。
3. 専門機関のサポートを活用する：児童デイサービスと専門家との連携
児童デイサービスの利用や、専門家との連携は、お子さんの発達をサポートする上で非常に重要です。また、あなた自身の負担を軽減するためにも、積極的に活用しましょう。
3-1. 児童デイサービスのメリットと選び方
児童デイサービスは、発達障害を持つお子さんの成長をサポートするための施設です。専門的な知識を持ったスタッフが、お子さんの発達段階に合わせた療育を提供します。
- 専門的な療育: 専門家による療育を受けることで、お子さんの発達を効果的にサポートすることができます。
- 社会性の獲得: 他の子どもたちとの交流を通じて、社会性を身につけることができます。
- 保護者の負担軽減: 預かりサービスを利用することで、保護者の負担を軽減することができます。
児童デイサービスを選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。
- お子さんの特性に合ったプログラム: お子さんの特性に合わせたプログラムを提供している施設を選びましょう。
- スタッフの質: 経験豊富なスタッフが在籍している施設を選びましょう。
- 施設の雰囲気: 安心して利用できる雰囲気の施設を選びましょう。
3-2. 専門家との連携の重要性
医師、心理士、保育士などの専門家との連携は、お子さんの発達をサポートする上で不可欠です。専門家は、お子さんの状態を詳しく把握し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
- 定期的な相談: 定期的に専門家に相談し、お子さんの発達状況や課題についてアドバイスを受けましょう。
- 情報共有: 専門家と情報を共有し、お子さんの成長を一緒に見守りましょう。
- 連携体制の構築: 専門家との連携体制を構築することで、より効果的なサポートを受けることができます。
4. あなた自身の心のケア：ストレスマネジメントと自己肯定感の向上
発達障害のお子さんを育てることは、心身ともに大きな負担がかかります。あなた自身の心のケアも、非常に重要です。ストレスを軽減し、自己肯定感を高めるための方法を実践しましょう。
4-1. ストレスを軽減するための具体的な方法
ストレスを軽減するためには、自分に合った方法を見つけ、実践することが大切です。
- 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、心身を休ませる時間を持ちましょう。
- 趣味やリラックスできる時間: 自分の好きなことや、リラックスできる時間を持ちましょう。
- 運動: 適度な運動は、ストレス解消に効果的です。
- 相談できる相手を見つける: 家族、友人、専門家など、誰でも良いので、悩みを相談できる相手を見つけましょう。
4-2. 自己肯定感を高めるためのヒント
自己肯定感を高めることで、困難な状況にも前向きに取り組むことができます。
- 自分の良いところを見つける: 自分の長所や得意なことを見つけ、それを意識的に認めるようにしましょう。
- 小さな目標を達成する: 小さな目標を設定し、それを達成することで、自信をつけましょう。
- 自分を褒める: 頑張った自分を褒め、肯定的な言葉をかけましょう。
- 完璧主義を手放す: 完璧を求めすぎず、自分を許すことも大切です。
5. キャリアと育児の両立：柔軟な働き方と周囲の理解
発達障害のお子さんを育てながら、キャリアを継続することは、容易ではありません。しかし、柔軟な働き方や周囲の理解を得ることで、両立は可能です。
5-1. 柔軟な働き方の選択肢
柔軟な働き方を選択することで、育児とキャリアの両立がしやすくなります。
- テレワーク: 自宅で仕事ができるテレワークは、育児と両立しやすい働き方です。
- 時短勤務: 勤務時間を短縮することで、育児に時間を割くことができます。
- フレックスタイム制: 勤務時間を自由に調整できるフレックスタイム制も、育児と両立しやすい働き方です。
- 副業: 本業に加えて、副業をすることで、収入を増やし、キャリアアップを図ることができます。
5-2. 周囲の理解を得るための工夫
職場や周囲の人々の理解を得るためには、積極的にコミュニケーションを取り、情報共有することが大切です。
- 上司や同僚に相談する: 育児と仕事の両立について、上司や同僚に相談し、理解を求めましょう。
- 情報共有: 自分の状況や、困っていることを積極的に伝えましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 周囲の協力に対して、感謝の気持ちを伝えましょう。
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6. 成功事例から学ぶ：困難を乗り越えた人々の体験談
同じような状況を乗り越えた人々の体験談は、あなたの励みになるはずです。彼らの経験から学び、自分自身の力に変えましょう。
6-1. 家族の理解を得るための具体的な行動
ある母親は、夫に発達障害に関する情報を積極的に共有し、専門家との面談に同席してもらうことで、夫の理解を深めました。また、夫と協力して、子どもの療育プログラムに参加し、共に成長を喜び合うことで、家族の絆を深めました。
6-2. キャリアと育児を両立するための工夫
ある女性は、テレワークを活用し、子どもの通院や療育に時間を割きながら、キャリアを継続しました。また、上司や同僚に積極的に相談し、理解を得ることで、周囲のサポートを受けながら、仕事と育児を両立しました。
7. まとめ：未来への希望と具体的な行動計画
発達障害のお子さんを育てながら、家族の理解を得て、キャリアと育児を両立することは、決して容易ではありません。しかし、諦めずに、一つ一つ課題を乗り越えていくことで、必ず未来は開けます。この記事で紹介した具体的なステップを参考に、あなた自身の行動計画を立て、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
- 情報収集と対話: 信頼できる情報源から情報を集め、家族と積極的に対話しましょう。
- 夫との協力体制: 夫とのコミュニケーションを深め、役割分担を明確にしましょう。
- 専門機関の活用: 児童デイサービスや専門家との連携を積極的に行いましょう。
- 自己ケア: ストレスを軽減し、自己肯定感を高めるための方法を実践しましょう。
- 柔軟な働き方: 柔軟な働き方を選択し、周囲の理解を得ながら、キャリアを継続しましょう。
あなたは一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が経験していることです。そして、必ず解決策は見つかります。あなたの未来が、希望に満ちたものになることを心から願っています。
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