発達障害のあるお子さんを育てながら、仕事と親への頼り方で悩むあなたへ：キャリアと家族のバランスを徹底解説
発達障害のあるお子さんを育てながら、仕事と親への頼り方で悩むあなたへ：キャリアと家族のバランスを徹底解説
この記事は、発達障害のあるお子さんを育てながら、仕事と親へのサポートのバランスで悩んでいるあなたに向けて書かれています。子育てと仕事の両立は、多くの親にとって大きな課題です。特に、発達障害のあるお子さんの育児は、通常の育児よりも多くの時間と労力を必要とします。この記事では、あなたの状況を深く理解し、具体的な解決策を提案します。親への頼り方、仕事の選択肢、そして心のケアに至るまで、あなたのキャリアと家族生活をより豊かにするためのヒントをお届けします。
どの程度親にたよっていいですか？発達障害の子ふたりを育てていますが・・・
私は、息子が３人おりますが、そのうち下のふたりに発達障害があります。真ん中は小２で、小学校の特別支援級に在籍中です。末息子は３歳で、現在は、発達検査などを半年に一回くらい継続的に受け、療育センターで、ＯＴなどを受けています。
長男は高校生で、普段部活をしていて、帰りは遅いです。
私は、仕事は現在しておらず、小学校の通学つきそいや未就園児保育にいかせている、子どもの送り迎えなどの世話をしております。夫は 仕事が忙しいらしく、帰宅は遅いです。
我が家の行事といえば・・・・子どもの障害の診察・療育・通学のつきそい・勉強会や、障害を持つ子の親の会への出席とか・・やっぱり子どもたちの発達の遅れに関することばかりのような気がします。が、 １人の用事にもう１人を連れて行かなければ行けないことが多くて、（ふたりとも多動児なので）心身ともに疲れがたまってきてしまいました。
うちの小学校の支援級での親は、たまたまかもしれませんが、みなさんが、送迎などに祖母・祖父の助けを借りながらやっています。
しかし、うちの場合、 自分は関東・両方の祖母は関西に住んでおり、手助けを気軽には頼めそうにありません。
ただ実母はわりとしょっちゅう 関西からこっちへ 遊びにきますが、せっかくたまにきてくれてるのに、障害のことを話したり（簡単には話しています）やそのことでの用事を頼んだりも 心配をかけるだけのような気がしますし、遊びに来たときは、結局用事などは頼まずに、 楽しいところ（遊園地とか 動物園）へ連れて行ってあげたりして、、結局余計疲れるだけ・・・
本当は助けてほしい気持ちが、ありますが、わたしは甘えているのでしょうか？
1. 現状の整理：抱えている課題を明確にする
まず、あなたの状況を具体的に整理することから始めましょう。抱えている課題を明確にすることで、解決策が見えやすくなります。
- 子育ての負担: 発達障害のあるお子さん2人の育児は、時間的にも精神的にも大きな負担です。療育、通学の付き添い、病院への通院など、多くの時間とエネルギーを費やしています。
- 夫の協力: 夫の仕事が忙しく、帰宅が遅いことで、育児の負担があなたに集中しています。
- 親からのサポート: 遠方に住む両親からのサポートが得られにくい状況です。実母が遊びに来るものの、障害のことや用事を頼むことに躊躇し、結果的に負担が増えることもあります。
- 仕事の状況: 現在は仕事をしておらず、経済的な不安や社会とのつながりの希薄さも感じているかもしれません。
- 心身の疲労: 多動のお子さん2人を連れての行動は、心身ともに疲労を蓄積させます。
2. 親へのサポート：頼ることへの罪悪感を乗り越える
「親に頼るのは甘え」という気持ちは、多くの人が抱くものです。しかし、子育ては一人で抱え込むものではありません。親に頼ることは、決して悪いことではありません。むしろ、あなた自身と子供たちのために、必要なことです。
- 罪悪感の克服: まずは、罪悪感を抱く必要はないと認識しましょう。親もあなたを助けたいと思っています。
- 具体的な依頼: 頼む内容を具体的にしましょう。「遊びに来たときに、〇〇を手伝ってほしい」というように、具体的な依頼をすることで、親も何をすれば良いのか分かりやすくなります。
- 感謝の気持ちを伝える: 助けてもらったことに対して、感謝の気持ちを伝えることは非常に重要です。言葉で伝えるだけでなく、手紙やプレゼントで感謝の気持ちを表すことも効果的です。
- 親とのコミュニケーション: 普段から親とコミュニケーションを取り、あなたの状況や困っていることを共有しましょう。定期的に電話やビデオ通話をするだけでも、親との距離が縮まり、頼みやすくなります。
- 第三者のサポート: 祖父母だけでなく、地域のファミリーサポートやベビーシッター、障害児専門のヘルパーなど、第三者のサポートも検討しましょう。
3. 仕事の選択肢：多様な働き方を探る
現在の状況を踏まえ、無理なく両立できる仕事の選択肢を検討しましょう。発達障害のあるお子さんの育児と両立するためには、柔軟な働き方が重要です。
- パート・アルバイト: 勤務時間や日数を調整しやすいパートやアルバイトは、育児との両立に適しています。
- メリット: 勤務時間の融通が利きやすく、短時間勤務も可能。未経験でも始めやすい職種が多い。
- デメリット: 給与が低い場合がある。雇用が不安定な場合がある。
- 在宅ワーク: 在宅ワークは、自宅で仕事ができるため、お子さんのそばにいながら働くことができます。
- メリット: 通勤時間がなく、自分のペースで仕事ができる。お子さんの急な体調不良にも対応しやすい。
- デメリット: 自己管理能力が必要。収入が不安定な場合がある。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に仕事をする働き方です。
- メリット: 自由度が高く、自分のペースで仕事ができる。高収入を得られる可能性がある。
- デメリット: 仕事の確保が不安定。自己管理能力が必要。
- 副業: 本業を持ちながら、副業として働くことも可能です。
- メリット: 本業の収入を確保しながら、収入を増やすことができる。
- デメリット: 時間管理が難しい。本業との両立が大変。
- 起業: 自分のビジネスを始めることも選択肢の一つです。
- メリット: 自分の理想とする働き方を実現できる。
- デメリット: リスクが高い。初期費用がかかる。
これらの選択肢の中から、あなたの状況やスキル、希望する働き方に合ったものを選びましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
4. 仕事探しのヒント：あなたの強みを活かす
仕事を探す際には、あなたのこれまでの経験やスキルを活かせる職種を探しましょう。発達障害のあるお子さんの育児経験は、あなたの大きな強みになります。
- コミュニケーション能力: 障害を持つお子さんとのコミュニケーションを通じて培われた、高いコミュニケーション能力は、多くの職場で活かせます。
- 問題解決能力: 育児を通して、様々な問題に直面し、解決してきた経験は、問題解決能力を高めます。
- 忍耐力: 育児は忍耐力が必要な場面が多く、その経験は、仕事でも役立ちます。
- マルチタスク能力: 育児と家事を両立する中で培われたマルチタスク能力は、多くの仕事を同時にこなす上で役立ちます。
- 共感力: 障害を持つお子さんの気持ちを理解しようとする中で培われた共感力は、対人関係を円滑にする上で役立ちます。
これらの強みを活かせる職種としては、以下のようなものが考えられます。
- 事務職: コミュニケーション能力やマルチタスク能力を活かせる。
- 医療・福祉関係: 障害を持つお子さんの育児経験を活かせる。
- 教育関係: 障害を持つお子さんの教育に関わる仕事。
- 在宅ワーク: 自分のペースで仕事ができる。
5. 履歴書・職務経歴書の書き方：あなたの魅力を伝える
履歴書や職務経歴書は、あなたの経験やスキルを企業に伝えるための重要なツールです。発達障害のあるお子さんの育児経験を、どのようにアピールするかがポイントです。
- 職務経歴: 育児経験を通じて得たスキルや経験を具体的に記載しましょう。例えば、「子供たちの療育に積極的に参加し、専門家との連携を通じて問題解決能力を向上させた」など、具体的なエピソードを交えることで、あなたの強みが伝わりやすくなります。
- 自己PR: 育児経験を通じて得た強みをアピールしましょう。例えば、「困難な状況にも諦めずに、粘り強く問題に取り組むことができます」など、あなたの人間性をアピールする言葉を選びましょう。
- 志望動機: なぜその仕事を選んだのか、あなたの熱意を伝えましょう。育児経験を通じて培った価値観や、仕事への意欲を具体的に示すことが重要です。
- ブランク: 育児によるブランクがある場合は、正直に説明し、その期間に得た経験やスキルをアピールしましょう。例えば、「育児を通して、時間管理能力や問題解決能力を向上させました」など、ポジティブな表現を心がけましょう。
6. 面接対策：自信を持って臨む
面接では、あなたの人間性と仕事への意欲を伝えることが重要です。発達障害のあるお子さんの育児経験を、どのようにアピールするかがポイントです。
- 自己紹介: 自分の強みや経験を簡潔に伝えましょう。育児経験を通じて得たスキルや、仕事への意欲をアピールすることが重要です。
- 志望動機: なぜその会社を選んだのか、あなたの熱意を伝えましょう。企業の理念やビジョンに共感していることを示すと、好印象を与えられます。
- 育児経験について: 育児経験を通じて得たスキルや、仕事への活かし方を具体的に説明しましょう。
- 正直に話す: 育児の大変さや、苦労した経験を正直に話すことで、あなたの人間性が伝わります。
- 前向きな姿勢: 困難な状況にも、前向きに取り組む姿勢を示すことが重要です。
- 具体的なエピソード: 育児経験を通して得た学びや、成長を具体的に説明しましょう。
- 逆質問: 面接官に質問することで、あなたの熱意や関心を示すことができます。
- 事前に準備する: 企業の事業内容や、仕事内容について、事前に調べておきましょう。
- 具体的な質問: 抽象的な質問ではなく、具体的な質問をすることで、あなたの真剣さをアピールできます。
7. 心のケア：自分を大切にする
子育てと仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。自分を大切にし、心のケアをすることも重要です。
- 休息: 睡眠をしっかりとる、休息時間を確保するなど、心身を休ませる時間を作りましょう。
- 気分転換: 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 相談: 家族や友人、専門家などに相談し、悩みを共有しましょう。
- 情報収集: 発達障害に関する情報や、子育てに関する情報を収集し、知識を深めましょう。
- 支援サービスの活用: 地域の支援サービスや、NPO法人などのサポートを活用しましょう。
- 専門家のサポート: 精神科医やカウンセラーなど、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。
8. 成功事例：乗り越えた人たちの声
多くの人が、あなたと同じように、子育てと仕事の両立に悩み、乗り越えてきました。彼らの成功事例は、あなたの励みになるはずです。
- Aさんの場合: 発達障害のあるお子さんを育てながら、在宅ワークでWebライターとして活躍しています。時間管理能力を活かし、効率的に仕事を進めています。
- Bさんの場合: パートとして働きながら、家族のサポートを得て、子育てと仕事を両立しています。周囲の理解を得るために、積極的にコミュニケーションをとっています。
- Cさんの場合: 障害児専門のヘルパーとして働きながら、自分の経験を活かして、他の親御さんをサポートしています。
これらの事例から、あなたも必ず乗り越えられると信じて、一歩ずつ進んでいきましょう。
9. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
この記事では、発達障害のあるお子さんを育てながら、仕事と親へのサポートのバランスで悩んでいるあなたに向けて、具体的な解決策を提案しました。親に頼ることへの罪悪感を乗り越え、多様な働き方を探り、あなたの強みを活かして仕事を探しましょう。そして、心のケアを忘れずに、自分を大切にしてください。
あなたのキャリアと家族生活が、より豊かになることを心から願っています。
“`