「施設は向いていない気がする…」精神疾患と障害を持つあなたが、自分らしく働くためのキャリア戦略
「施設は向いていない気がする…」精神疾患と障害を持つあなたが、自分らしく働くためのキャリア戦略
この記事では、精神疾患と軽度の知的障害、そしてADHD（注意欠陥・多動性障害）を抱えながら、これまでの就労経験や施設での経験を通して、今後のキャリアについて悩んでいるあなたに向けて、具体的なアドバイスと、自分らしい働き方を見つけるためのヒントを提供します。
精神科に通院しています。軽い知的の障害者で療育手帳Ｂ２を持っています。精神遅滞とＡＤＨＤを有する広汎性発達障害です。
朝食後・夕食後 レキソタン錠2
朝食後・夕食後 デパケンR錠 200×2
昼食後・寝る前 リボトリール 0.5ｍｇ
寝る前 レンドルミン錠 0.25mg
昼食後 タスモリン 1mg 副作用止め
を服用しています。本態性振戦があり、原因不明の手の震えがあります。
イライラが続いています。病気のせいで、イライラするのですか？
病気は治りますか？障害者の自立訓練の事業所に一ヶ月位行きましたが、みんな自由で、ストレスがたまり、今休んでいます。前は就労移行にいて、工賃なし実習をしていましたが、工賃が出ないため辞めました。４月に自立訓練の事業所が出来たので通っていました。職歴はあります。スーパー２件と簡単な事務と情報誌配り、知人のビラ配りの手伝いです。施設に行く気がなくなりました。施設は向いていない様な気がしています。今まで就労移行支援事業所を何カ所も辞めてきました。よろしくお願いします。
あなたは、これまでの就労経験や、就労移行支援、自立訓練事業所での経験を通して、ご自身の特性や働き方について深く考え、悩んでいらっしゃると思います。イライラが続いていること、施設でのストレス、そして「自分に合った働き方」が見つからないという不安は、非常に理解できます。この記事では、あなたの抱える悩みに対して、具体的な解決策と、自分らしい働き方を見つけるためのステップを提示していきます。
1. あなたの現状を理解する：病気とイライラ、そして働き方の悩み
まず、あなたの現状を整理し、抱えている問題の本質を理解することから始めましょう。
1-1. 精神疾患とADHD、そしてイライラについて
あなたは、精神疾患、軽度の知的障害、ADHDを抱えており、複数の薬を服用されています。イライラが続いているとのことですが、これは病気や服薬の影響、または環境的な要因（人間関係や仕事内容など）が複合的に影響している可能性があります。
- 病気の影響: 精神疾患やADHDの症状として、イライラや感情の起伏が激しくなることがあります。
- 薬の影響: 服用している薬によっては、副作用としてイライラや気分の変動が起こることがあります。
- 環境要因: 職場での人間関係、仕事内容のストレス、または休息不足などが、イライラを増幅させる可能性があります。
まずは、主治医に相談し、イライラの原因を特定するためのアドバイスを求めることが重要です。必要に応じて、薬の調整や、心理療法などの治療法を検討することもできます。
1-2. 就労支援施設での経験と、施設への不信感
あなたは、就労移行支援事業所や自立訓練事業所など、様々な就労支援施設を利用されてきました。しかし、施設での人間関係や、仕事内容が合わず、ストレスを感じて休んでいるとのことです。これは、決してあなただけが経験することではありません。多くの人が、自分に合った働き方を見つけるために、様々な試行錯誤を繰り返します。
- 就労移行支援事業所: 就職に向けた訓練や、職場体験などを行います。しかし、工賃が出ない場合もあり、モチベーションの維持が難しいこともあります。
- 自立訓練事業所: 生活能力の向上や、社会性の習得などを目的とした訓練を行います。しかし、自由な環境が、かえってストレスになることもあります。
- 施設への不信感: 施設によっては、利用者の方々の個性や能力を十分に理解せず、画一的な支援しか行わない場合があります。これが、あなたにとって「施設は向いていない」と感じる原因になっている可能性があります。
施設での経験を通して、あなたは「自分に合った働き方」について、より深く考えるようになったはずです。この経験は、今後のキャリアを考える上で、非常に重要なものとなります。
2. 自分らしい働き方を見つけるためのステップ
それでは、あなたらしい働き方を見つけるための具体的なステップを、一緒に見ていきましょう。
2-1. 自己分析：強みと弱み、興味のあることを見つける
まずは、自己分析を通して、あなたの強みと弱み、そして興味のあることを見つけることから始めましょう。
- 強み: 過去の職務経験（スーパー、事務、情報誌配布、ビラ配りなど）から、あなたの得意なことや、できることを洗い出してみましょう。例えば、接客が得意、正確な事務作業ができる、情報収集能力が高い、などです。
- 弱み: これまでの経験を通して、苦手なことや、ストレスを感じることを把握しましょう。例えば、大人数での仕事が苦手、集中力が続かない、などです。
- 興味のあること: どんなことに興味があるのか、どんな仕事をしてみたいのかを考えてみましょう。例えば、人と接すること、パソコンを使うこと、体を動かすこと、などです。
自己分析は、一人で行うこともできますが、専門家（キャリアコンサルタントや、障害者就業・生活支援センターなど）のサポートを受けると、より客観的な視点から、あなたの強みや弱みを見つけることができます。
2-2. 働き方の選択肢を広げる：多様な働き方を知る
次に、様々な働き方を知り、あなたの可能性を広げましょう。
- 就労継続支援: 就労継続支援A型、B型があります。A型は雇用契約を結び、B型は雇用契約を結ばずに、軽作業などを行います。あなたの特性や、体力に合わせて、無理なく働くことができます。
- 障害者雇用: 企業が障害者を積極的に雇用する制度です。障害者向けの求人を探し、あなたのスキルや経験を活かせる仕事を見つけることができます。
- 在宅ワーク: 自宅でできる仕事です。パソコンスキルや、クリエイティブな能力を活かせる仕事があります。
- アルバイト・パート: 自分のペースで働ける仕事です。様々な職種があり、あなたの興味や、ライフスタイルに合わせて仕事を選ぶことができます。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に仕事をする働き方です。
- 副業: 本業を持ちながら、別の仕事をする働き方です。
それぞれの働き方には、メリットとデメリットがあります。あなたの状況に合わせて、最適な働き方を選ぶことが重要です。
2-3. 情報収集と準備：求人を探し、応募する
次に、求人情報を収集し、応募するための準備を始めましょう。
- 求人情報の収集: 障害者向けの求人サイト、ハローワーク、障害者就業・生活支援センターなどで、求人情報を収集しましょう。
- 履歴書・職務経歴書の作成: あなたのスキルや経験をアピールできる、魅力的な履歴書と職務経歴書を作成しましょう。
- 面接対策: 面接で、あなたの強みや、仕事への意欲を伝えるための練習をしましょう。
求人を探す際には、あなたの特性や、希望する働き方を考慮し、自分に合った仕事を選びましょう。また、応募する前に、企業の情報をよく調べ、仕事内容や、職場の雰囲気を理解しておくことが重要です。
2-4. 就労支援機関の活用：専門家のサポートを受ける
一人で就職活動を進めることに不安を感じる場合は、就労支援機関のサポートを受けましょう。
- 障害者就業・生活支援センター: 就職に関する相談、求人情報の提供、職場定着支援など、様々なサポートを受けることができます。
- ハローワーク: 求人情報の提供、職業相談、職業訓練など、就職活動に必要なサポートを受けることができます。
- 就労移行支援事業所: 就職に向けた訓練や、職場体験などを行います。
- 地域障害者職業センター: 専門的な職業評価や、職業リハビリテーションなどを受けることができます。
これらの機関では、あなたの状況に合わせて、個別のサポートを提供してくれます。積極的に活用し、就職活動を成功させましょう。
3. 自分らしく働き続けるために
就職後も、自分らしく働き続けるためには、以下の点に注意しましょう。
3-1. 職場とのコミュニケーション：困ったことは相談する
職場では、積極的にコミュニケーションを取り、困ったことがあれば、上司や同僚に相談しましょう。あなたの特性や、抱えている問題を理解してもらうことで、より働きやすい環境を築くことができます。
- オープンに話す: 自分の障害や、抱えている問題を、オープンに話すことで、周囲の理解を得やすくなります。
- 困ったことは相談する: 仕事で困ったことや、体調が悪い場合は、遠慮なく上司や同僚に相談しましょう。
- 定期的な面談: 上司との定期的な面談を通して、仕事の進捗状況や、困っていることを共有しましょう。
3-2. 休息と自己管理：心身の健康を保つ
心身の健康を保つために、十分な休息を取り、自己管理を徹底しましょう。
- 睡眠: 質の高い睡眠を確保し、心身の疲れを回復させましょう。
- 食事: バランスの取れた食事を心がけ、健康的な食生活を送りましょう。
- 運動: 適度な運動を行い、心身の健康を維持しましょう。
- ストレス解消: ストレスを感じた場合は、趣味や、リラックスできる時間を持つなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
- 服薬管理: 医師の指示に従い、薬を正しく服用しましょう。
3-3. キャリアアップ：スキルアップと、働き方の見直し
スキルアップを目指し、あなたのキャリアを積極的に発展させましょう。また、定期的に働き方を見直し、自分に合った働き方を追求しましょう。
- スキルアップ: 仕事に必要なスキルを習得するために、研修や、資格取得などを積極的に行いましょう。
- キャリアプラン: 将来のキャリアプランを考え、目標に向かって努力しましょう。
- 働き方の見直し: 定期的に、現在の働き方を見直し、必要に応じて、転職や、働き方の変更を検討しましょう。
あなたのキャリアは、あなたの努力次第で、大きく発展させることができます。
4. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために
この記事では、精神疾患と軽度の知的障害、ADHDを抱えながら、自分らしい働き方を見つけるためのステップを解説しました。あなたの現状を理解し、自己分析を行い、様々な働き方を知り、求人を探し、就労支援機関のサポートを受け、そして、就職後も、職場とのコミュニケーション、休息と自己管理、キャリアアップを通して、自分らしく働き続けることができます。
「施設は向いていない気がする」と感じているあなたも、諦めずに、自分に合った働き方を見つけることができます。あなたの経験や、強みを活かし、自分らしいキャリアを築いていきましょう。
もし、あなたが「自分に合った仕事を見つけたい」「今の働き方について相談したい」と感じているなら、ぜひ専門家にご相談ください。あなたの状況に合わせた、具体的なアドバイスを受けることができます。
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