発達障害の子どもたちとの時間：キャリアと両立するための、心穏やかな過ごし方
発達障害の子どもたちとの時間：キャリアと両立するための、心穏やかな過ごし方
この記事では、発達障害のあるお子さんを育てながら、ご自身のキャリアも大切にしたいと願うお母さんのための、具体的なアドバイスをお届けします。子育てと仕事の両立は、多くの母親にとって大きな課題です。特に、発達障害のあるお子さんの育児は、通常の育児よりも多くの時間とエネルギーを必要とします。しかし、適切なサポートと工夫があれば、穏やかな気持ちで子どもたちと向き合い、ご自身のキャリアも諦めずに両立することが可能です。
小学生の子ども２人が広汎性発達障害と診断されています。一緒にゆっくりと、にこにこ、時間を過ごすコツは、あるのでしょうか？母親の私自身も余裕がなくて、子どもにそれが余計に影響しているのだとも思います。
息子は９歳で、娘は７歳になりました。
息子は学校の先生方や療育の先生方の助けで、とりあえず、今のところは落ち着いて見えているので、担任の先生も特に手を出されないタイプです。漢字が苦手、また、文章を書くのが苦手なので、算数でも式を省いたりしているので、なんとか国語だけでもと思い、家で先生を雇ったり、勉強の確認をしたり。彼は勉強に必要性を感じておらず、怒られるからちょっとやり、また忘れて怒られて。「とりあえず、やろう」という観念はないのでしょう。勉強させるのは、至難の業です。
下の娘も、気に入らないことがあると、すぐに悲しくなり、どこかに隠れてしまいます。まだ１年なので、みんなと一緒に遊んで、いろんな感情や考え方があるのだということに、気づいてもらえれば・・・とは思うのですが、そこはやはり難しい状態です。
家では、兄妹よく喧嘩しますが、何時間でも喧嘩を繰り返しながらでも、架空の世界を創りだして、そこで遊んでいます。兄が読書や情報バラエティ番組などにハマっているときは、妹は別の部屋でひたすら、自分の世界で大活躍をしているようです。２人が世界にこもっているときは、一時間を目安にして声をかけることにしています。
でも、いざ母親（私）が混ざろうと近づくと、どうしても「毎日、なんども、同じ事を、注意している」ことが目に入ると、私自身が、情けなくも悲しくなってしまうんです。ただ、理路整然と指示する、これができなくなります。彼らは、ただ、行動し、感情を出してくるだけなのは、わかっているのに、どう対処すべきか、と考えること事態が疲れとともにイヤになってきてしまいます。
「さあ、寝よっか」て、お布団に入って、おしゃべりしているうちも、娘は自分のかさぶたをとったり、傷をいじっては、「だめだとわかっているのに、きになっちゃうの」と言うので、手を握ってあげると、落ち着いたり、落ち着かなかったり。
息子は最近とても頻繁に「大好きよ」を連発します。何かを確かめているかのように、連発します。２人を抱きしめて、ぎゅぅっとして、キスをして。
「〇〇しちゃいけない」→「〇〇するようにしましょう」言い方も変えようとするけれど、つい、イライラしてしまい、眼の前に繰り返し起こっていることから逃げようと本を手にとってしまう母。悪循環だとは思っています。
「そんなこともあるね」て、ただ微笑んですごしたいです。ゆっくりすごしたいです
この質問をされたお母さんのように、発達障害のあるお子さんを育てながら、仕事も両立しようと頑張っている方はたくさんいます。毎日、子育てと仕事に追われ、心身ともに疲れ果ててしまうこともあるでしょう。しかし、少しの工夫と、周囲のサポートがあれば、もっと穏やかな気持ちで子どもたちと向き合い、充実した毎日を送ることができます。
1. 現状の整理と課題の明確化
まず、現状を客観的に整理し、具体的な課題を明確にすることから始めましょう。質問者のお母さんの場合、
- お子さんの特性の理解： 息子さんは勉強に意欲を示さず、娘さんは感情の起伏が激しい。それぞれの特性を理解し、適切な対応をすることが重要です。
- 母親自身の心の余裕のなさ： 毎日同じことを注意することへの疲労感、イライラ、逃避行動。母親自身の心の状態が、子どもたちに影響を与えていることを自覚しています。
- 時間の使い方： 療育や学習支援、子どもの遊びへの関わり方など、時間の使い方が課題となっています。
これらの課題を具体的に把握することで、対策を立てやすくなります。例えば、
- お子さんの特性に合わせた学習方法の検討： 息子の学習意欲を高めるために、興味のある分野を取り入れたり、視覚的な教材を活用したりする。
- 母親自身のストレス軽減策： 休息時間の確保、趣味の時間を持つ、専門家への相談など、ストレスを軽減する方法を見つける。
- 周囲のサポートの活用： 家族、友人、地域の支援サービスなどを頼り、子育ての負担を軽減する。
2. 子どもたちとの時間：具体的な過ごし方のヒント
次に、子どもたちとの時間を穏やかに過ごすための具体的なヒントをいくつかご紹介します。
2-1. 肯定的なコミュニケーションを心がける
「〇〇しちゃいけない」という否定的な言葉ではなく、「〇〇するようにしましょう」という肯定的な言葉を使うように心がけましょう。例えば、「走らないで」ではなく、「ゆっくり歩こうね」と言うようにします。また、子どもの良い行動を見つけたら、具体的に褒めることも大切です。「よく頑張ったね」だけでなく、「〇〇を最後までやり遂げることができて、すごいね」のように、具体的な行動を褒めることで、子どもの自己肯定感を高めることができます。
2-2. 子どもたちの世界を尊重する
子どもたちが夢中になっている遊びや、興味を持っていることに対して、理解を示し、一緒に楽しむ時間を作りましょう。質問者のお子さんのように、兄妹で架空の世界を作って遊んでいる場合は、その世界観を尊重し、時々一緒に参加してみるのも良いでしょう。子どもたちが自分の世界に没頭しているときは、邪魔をせずに見守り、必要に応じてサポートする姿勢が大切です。
2-3. ルーティンと予測可能性の確保
発達障害のある子どもたちは、予測できない状況や変化に不安を感じやすい傾向があります。そのため、日々の生活にルーティンを取り入れ、予測可能性を高めることが重要です。例えば、食事の時間、入浴の時間、就寝の時間などを決めて、毎日同じように繰り返すようにします。また、予定が変わる場合は、事前に子どもたちに伝え、心の準備をさせてあげましょう。
2-4. 感情のコントロールをサポートする
子どもたちが感情的になったときは、まずは落ち着いて話を聞いてあげましょう。子どもの気持ちを理解しようと努め、「つらかったね」「悲しかったね」など、共感の言葉をかけることが大切です。また、感情を言葉で表現することを促し、感情をコントロールするための方法を一緒に考えてあげましょう。例えば、深呼吸をする、好きな音楽を聴く、落ち着ける場所に行くなど、具体的な方法を提案し、子どもたちが自分で感情をコントロールできるようになるのをサポートします。
3. キャリアとの両立：仕事と育児を両立するための工夫
発達障害のあるお子さんの育児とキャリアを両立するためには、様々な工夫が必要です。
3-1. 柔軟な働き方を選択する
フルタイムで働くことが難しい場合は、時短勤務、在宅勤務、フレックスタイム制度などを活用し、柔軟な働き方を選択しましょう。最近では、多様な働き方を認める企業が増えており、働き方の選択肢も広がっています。転職を検討する際には、子育て支援制度が充実している企業を選ぶことも重要です。例えば、
- 時短勤務制度： 育児と仕事の両立を支援するために、勤務時間を短縮できる制度。
- 在宅勤務制度： 自宅で仕事ができるため、通勤時間を削減し、育児に時間を割くことができる。
- フレックスタイム制度： 始業時間と終業時間を自分で調整できるため、子どもの送迎などに合わせやすい。
3-2. 周囲のサポートを活用する
家族、友人、地域の支援サービスなどを積極的に活用し、子育ての負担を軽減しましょう。例えば、
- 家族のサポート： 祖父母や親戚に、子どもの世話や家事を手伝ってもらう。
- 地域の支援サービス： 児童発達支援、放課後等デイサービス、ファミリーサポートなどを利用する。
- 病児保育： 子どもが病気の際に、一時的に預かってもらえるサービス。
3-3. タイムマネジメントの工夫
仕事と育児を両立するためには、タイムマネジメントが非常に重要です。
- タスクの優先順位付け： 仕事と育児のタスクを整理し、優先順位をつけて効率的にこなす。
- 時間の有効活用： 移動時間や隙間時間を活用して、仕事や家事をこなす。
- スケジュールの可視化： 家族全員のスケジュールを共有し、予定を可視化することで、スムーズな連携を図る。
3-4. 休息時間の確保
心身ともに健康を保つためには、休息時間の確保が不可欠です。睡眠時間を確保し、趣味の時間やリラックスできる時間を作りましょう。また、定期的に休暇を取得し、心身をリフレッシュすることも大切です。
4. 専門家への相談
発達障害のあるお子さんの育児に関する悩みや、キャリアに関する悩みは、一人で抱え込まずに、専門家に相談することも大切です。専門家は、具体的なアドバイスやサポートを提供し、あなたの悩みを解決する手助けをしてくれます。
- 医師： お子さんの発達状況や、必要な医療的サポートについて相談できます。
- 臨床心理士： お子さんの心理的な問題や、親としての悩みについて相談できます。
- 保育士・療育の専門家： 子育てに関する具体的なアドバイスや、療育に関する情報を提供してくれます。
- キャリアコンサルタント： 仕事に関する悩みや、キャリアプランについて相談できます。
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5. 成功事例から学ぶ
実際に、発達障害のあるお子さんを育てながら、キャリアを両立している方の成功事例を参考にしてみましょう。
- 事例1： Aさんは、在宅勤務の仕事を選び、子どもの療育に時間を割きながら、キャリアを継続しています。彼女は、子どもの特性に合わせた学習方法を研究し、積極的に情報収集することで、子どもの成長をサポートしています。
- 事例2： Bさんは、パートタイムの仕事を選び、地域の支援サービスを利用しながら、子育てと仕事を両立しています。彼女は、周囲のサポートに感謝し、積極的にコミュニケーションをとることで、良好な人間関係を築いています。
- 事例3： Cさんは、フリーランスとして働き、自分のペースで仕事を進めながら、子育てをしています。彼女は、タイムマネジメントを徹底し、効率的にタスクをこなすことで、仕事と育児の両立を実現しています。
これらの成功事例から、それぞれの状況に合わせて、柔軟な働き方を選択し、周囲のサポートを活用し、タイムマネジメントを工夫することが、キャリアと育児を両立するための鍵であることがわかります。
6. まとめ：心穏やかな日々を送るために
発達障害のあるお子さんとの生活は、大変なことも多いですが、工夫次第で、もっと穏やかで充実した日々を送ることができます。お子さんの特性を理解し、肯定的なコミュニケーションを心がけ、子どもの世界を尊重し、ルーティンと予測可能性を確保することが大切です。また、キャリアとの両立のためには、柔軟な働き方を選択し、周囲のサポートを活用し、タイムマネジメントを工夫することが重要です。
この記事でご紹介したヒントを参考に、あなたらしい方法で、子育てとキャリアの両立を実現し、心穏やかな毎日を送ってください。そして、もし一人で抱えきれないと感じたら、遠慮なく専門家や周囲の人々に相談してください。あなたの努力は必ず報われます。応援しています！
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