発達障害の私が「クズ」だと思う…仕事で悩むあなたへ。障害者雇用と療育、本当に「生きやすく」なる？
発達障害の私が「クズ」だと思う…仕事で悩むあなたへ。障害者雇用と療育、本当に「生きやすく」なる？
この記事では、軽度発達障害と診断され、仕事で苦労し、将来に不安を感じているあなたに向けて、具体的な解決策と心の持ち方について解説します。 障害者雇用や療育に関する疑問、親御さんの理解が得られない悩み、そして「自分はクズだ」と感じてしまう自己肯定感の低さ… それらを乗り越え、自分らしく生きるためのヒントをお届けします。
軽度発達障害者で、療育を受けている（障害手帳を持っている方）にお聞きしたいことがあります。
私は自分は頭がバカなので単純作業がいいと思い、郵便物の仕分け作業のパートをしていましたが、動きがのろい、遅い、三日で忘れるなど言われてしまい、また場の空気が読めずに迷惑をかけたこともあったので、自分から辞めることとなりました。
でも人の話を聞きながらメモを書いて覚えるようにしましたが、それでも覚えないなど言われてしまいました。研修期間は一か月でしたが、人とのトラブルを自然にしているだけで作るので、たったの二か月で辞めてしまいました。
私は心配で病院へと行くと軽度の発達障害と、診断されました。
今、辞めてから半年になり無職です。今年で成人を迎えてそろそろ仕事をしないと、と思っていますがまた同じことを繰り返すのが怖くてしかたがありません。
自分のこと、すごくクズで甘ちゃんのバカな人間だと思います。医者は障害手帳を取って、障害雇用へ入っては？と言われましたが親はそういうことに頼るなだの言っていて自分でもどうしたらいいか分かりません。
それで、療育を、障害手帳をとっている方達。また、障害雇用などに入っている方に聞きます。
自分の生活が前より、やりやすく、生きやすくなりましたか？それと前と比べて何が変わったかを、教えてくださいお願いします。
1. 自己肯定感を高めるための第一歩：あなたの「強み」を見つけよう
まず、あなたが「クズで甘ちゃんなバカな人間」だと自己評価していることについて、一緒に考えていきましょう。 確かに、過去の仕事での経験はつらいものだったかもしれません。 しかし、それはあなたの「すべて」ではありません。 誰もが、得意なことと苦手なことを持っています。 大切なのは、自分の「強み」を理解し、それを活かせる環境を見つけることです。
- 自己分析の重要性: まずは、自己分析から始めましょう。 過去の経験を振り返り、どんな時に「うまくいった」と感じたか、どんな時に「つらかった」と感じたかを具体的に書き出してみましょう。
- 例: 郵便物の仕分け作業では、正確性や集中力が必要とされましたが、あなたは「動きがのろい」「遅い」と評価されました。 しかし、もしかしたら、あなたは細部に気づく力や、地道な作業をコツコツと続ける力を持っているかもしれません。
- 強み発見のための質問: 以下の質問に答えてみてください。
- あなたが「楽しい」「面白い」と感じることは何ですか？
- あなたはどんな時に「達成感」を感じますか？
- 周りの人から「すごいね」と褒められることは何ですか？
- あなたはどんな時に「集中できる」と感じますか？
- 強みを活かせる仕事探し: 自己分析の結果をもとに、あなたの強みを活かせる仕事を探しましょう。 例えば、
- 細部に気づく力があるなら、データ入力や校正といった仕事が向いているかもしれません。
- 地道な作業をコツコツと続ける力があるなら、プログラミングや研究職といった仕事が向いているかもしれません。
2. 障害者雇用という選択肢：理解と準備
医師から勧められた「障害者雇用」という選択肢について、もう少し詳しく見ていきましょう。 障害者雇用は、障害のある方が働きやすいように、企業が配慮をしてくれる制度です。 確かに、親御さんのように「甘えだ」と考える人もいるかもしれません。 しかし、それは誤解です。 障害者雇用は、あなたの「個性」を活かし、能力を発揮できる場を提供する、一つの有効な手段です。
- 障害者雇用のメリット:
- 合理的配慮: 企業は、あなたの障害特性に合わせて、業務内容や働き方について配慮をしてくれます。 例えば、作業時間や休憩時間の調整、業務マニュアルの作成などが挙げられます。
- 理解のある職場環境: 障害について理解のある同僚や上司がいるため、安心して働くことができます。
- 安定した雇用: 一般的な雇用に比べて、解雇のリスクが低い傾向があります。
- 障害者雇用のデメリット:
- 給与: 一般的な雇用に比べて、給与が低い場合があります。
- キャリアパス: 昇進やキャリアアップの機会が限られる場合があります。
- 企業の選択肢: 障害者雇用枠の求人数は、一般的な求人に比べて少ない場合があります。
- 障害者雇用への準備:
- 障害者手帳の取得: 障害者雇用を利用するには、原則として障害者手帳が必要です。
- 自己開示: 面接などで、自分の障害について正直に伝える必要があります。
- 企業研究: 障害者雇用に積極的な企業を探し、企業文化や働き方について調べておきましょう。
3. 療育と自己理解：自分自身を深く知る
療育を受けていることは、とても素晴らしいことです。 療育を通して、あなたは自分の特性を理解し、それとどう向き合っていくかを学んでいます。 自己理解を深めることは、仕事だけでなく、日常生活においても非常に重要です。
- 療育の効果:
- 自己肯定感の向上: 療育を通して、自分の強みや弱みを理解し、自己肯定感を高めることができます。
- コミュニケーション能力の向上: コミュニケーションスキルを学び、人間関係を円滑にすることができます。
- 問題解決能力の向上: 問題解決能力を養い、仕事や日常生活における困難を乗り越える力を身につけることができます。
- 自己理解を深める方法:
- 専門家との連携: 医師やカウンセラーと連携し、自分の特性について深く理解しましょう。
- 認知行動療法: 認知行動療法を通して、自分の考え方のパターンを理解し、ネガティブな感情をコントロールする術を学びましょう。
- ソーシャルスキルトレーニング: ソーシャルスキルトレーニングを通して、対人関係スキルを向上させましょう。
- 自己理解を仕事に活かす:
- 自分の特性を理解した上で、仕事を選ぶ: 例えば、集中力が必要な仕事や、ルーティンワークが得意な場合は、そのような仕事を選ぶと良いでしょう。
- 周囲に理解を求める: 自分の特性について、上司や同僚に理解を求め、必要なサポートを受けられるようにしましょう。
4. 親御さんとの対話：理解を求めるために
親御さんが障害者雇用に反対しているとのこと、それはとてもつらい状況ですね。 しかし、諦めずに、親御さんと話し合い、理解を求める努力をしましょう。 感情的にならず、冷静に、あなたの思いを伝えることが大切です。
- 親御さんの気持ちを理解する:
- 親御さんがなぜ反対しているのか、その理由を理解しようと努めましょう。 例えば、「甘え」という言葉の裏には、「あなたに苦労してほしくない」という愛情があるかもしれません。
- あなたの思いを伝える:
- あなたの現状、仕事への不安、そして障害者雇用という選択肢について、具体的に説明しましょう。
- 「障害者雇用は甘えではなく、自分の能力を活かすための選択肢である」ということを伝えましょう。
- 「まずは話を聞いてほしい」という気持ちを伝えましょう。
- 第三者の協力を得る:
- 医師やカウンセラーなど、信頼できる第三者に間に入ってもらい、親御さんに説明してもらうのも有効です。
- 具体的な情報を提供する:
- 障害者雇用のメリットや、成功事例などを具体的に提示し、親御さんの不安を解消しましょう。
5. 具体的な仕事探しのステップ：失敗を恐れず、一歩ずつ
「また同じことを繰り返すのが怖い」という気持ちは、とてもよく分かります。 しかし、恐れてばかりいては、何も始まりません。 失敗を恐れず、一歩ずつ、前に進んでいきましょう。 焦らず、自分に合ったペースで、仕事を探していくことが大切です。
- 自己分析の再確認:
- 自己分析の結果を改めて確認し、あなたの強みと弱みを明確にしましょう。
- 求人情報の収集:
- 障害者向けの求人情報サイトや、ハローワークなどを活用して、求人情報を収集しましょう。
- 気になる求人を見つけたら、積極的に応募してみましょう。
- 面接対策:
- 面接では、あなたの強みや、これまでの経験、そして障害について、正直に伝えましょう。
- 面接官の質問に対して、具体的に、分かりやすく答える練習をしましょう。
- 職場見学:
- 可能であれば、職場見学を行い、職場の雰囲気や、仕事内容について確認しましょう。
- 就労支援機関の活用:
- 就労移行支援事業所や、就労継続支援B型事業所など、就労支援機関を利用することも検討しましょう。
- これらの機関では、仕事探しのサポートや、就労後のサポートを受けることができます。
6. 生きやすさを手に入れるために：長期的な視点
「生きやすさ」を手に入れるためには、短期的な目標だけでなく、長期的な視点を持つことが重要です。 仕事だけでなく、日常生活においても、自分らしく生きるための工夫をしていきましょう。
- 生活習慣の改善:
- 規則正しい生活習慣を心がけましょう。 睡眠時間を確保し、バランスの取れた食事を摂り、適度な運動をすることが大切です。
- ストレス管理:
- ストレスを感じたときは、適切な方法で解消しましょう。 趣味に没頭したり、リラックスできる時間を作ったり、誰かに相談したりすることも有効です。
- 人間関係の構築:
- 信頼できる友人や、理解のある人との人間関係を築きましょう。
- 困ったことがあれば、気軽に相談できる相手がいることは、心の支えになります。
- 自己成長:
- 常に学び続ける姿勢を持ちましょう。 興味のある分野について勉強したり、新しいスキルを身につけたりすることで、自己成長を実感し、自信を持つことができます。
これらのステップを踏むことで、あなたは必ず「生きやすく」なることができます。 大切なのは、自分自身を信じ、諦めずに、一歩ずつ前に進むことです。
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7. 成功事例から学ぶ：希望を見つけよう
最後に、障害を持ちながらも、自分らしく生きている人たちの成功事例を紹介します。 彼らの経験から、希望を見つけ、勇気をもらいましょう。
- 事例1: 軽度発達障害のAさんは、データ入力の仕事で活躍しています。 彼女は、集中力と正確さを活かし、高い評価を得ています。 彼女は、自分の特性を理解し、それに合った仕事を選んだことで、成功を収めました。
- 事例2: 障害者雇用で働くBさんは、周囲の理解を得ながら、自分のペースで仕事をしています。 彼女は、困ったことがあれば、上司や同僚に相談し、サポートを受けながら、着実にキャリアを積んでいます。 彼女は、積極的に自己開示し、周囲とのコミュニケーションを図ることで、良好な人間関係を築いています。
- 事例3: 療育を受けながら、プログラミングの勉強をしているCさんは、将来、在宅でプログラマーとして働くことを目指しています。 彼は、自分の興味のある分野を追求し、スキルを磨くことで、夢を実現しようとしています。 彼は、自己肯定感を高め、積極的に行動することで、未来を切り開いています。
これらの事例から、あなたもきっと、自分らしい生き方を見つけることができるはずです。 大切なのは、諦めないことです。 困難に立ち向かい、自分自身を信じ、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
8. まとめ：自分らしく生きるために
この記事では、軽度発達障害と診断され、仕事で悩んでいるあなたに向けて、自己肯定感を高め、障害者雇用や療育について理解を深め、親御さんとの対話を進め、具体的な仕事探しのステップを踏むためのアドバイスをしました。 そして、成功事例を通して、希望を見つけ、自分らしく生きるためのヒントをお届けしました。
あなたが「クズ」だと感じる必要はありません。 あなたには、必ず強みがあり、それを活かせる仕事があります。 障害者雇用や療育という選択肢も、あなたの可能性を広げる手段となり得ます。 親御さんの理解を得るために、粘り強く話し合い、第三者の協力を得ることも有効です。 失敗を恐れず、一歩ずつ前に進み、自分らしい生き方を見つけてください。
あなたの未来は、あなたの手の中にあります。 応援しています。
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