発達障害のお子さんを育てる親御さんへ：仕事と育児の両立、精神的・肉体的負担を乗り越えるための具体的な方法
発達障害のお子さんを育てる親御さんへ：仕事と育児の両立、精神的・肉体的負担を乗り越えるための具体的な方法
この記事では、発達障害のお子さんを育てながら、仕事との両立や精神的・肉体的負担に悩む親御さんに向けて、具体的な解決策と心の支えとなる情報を提供します。子育ての悩みは尽きないものですが、一人で抱え込まず、専門家のサポートや利用できる制度を積極的に活用することで、より良い生活を送ることができます。この記事が、あなたの心の負担を少しでも軽減し、前向きな気持ちで日々を過ごすための一助となれば幸いです。
発達障害児を育てている方。。。助けて下さい。何もかも嫌がり、日常生活ができません。
うちの２才の子は広汎性発達障害ですがここの所、連れては外出できないほど大変です。
以前なら私の通院している耳鼻科では帰ると言うとおもちゃを片付けすんなり帰っていたのですが、最近はおもちゃを放さず寝転がっておでこを床にぶつける自傷行為。靴を履いても寝転がって泣き動かず。。。
スーパーへ行けば自分の行きたい方へ行ってしまい行方不明。。。もしくは気に入った場所から動かず。
行くよと言うと怒って泣き寝転がり動かず。引きずってレジまで行くもそこで寝転がったまま怒って泣く。
帰ろうとエレベーターへ行くが、エレベーターを待てず怒りひっくり返る。またボタンを押しまくらないと激怒し寝転がる。
車に乗せようとするが嫌がり暴れる。。。
帰宅するが家に入るのを拒否。玄関前で怒って入らない。仕方なく無理やり入れるが、靴を脱がないと言って大暴れ。玄関で寝転がり激怒。靴を脱がせて家に上げるが今度は着ている服を脱ごうと引っ張って怒っている。服のチャックが出来ないのでやってあげると今度は脱がないといった感じで激怒。服を噛み怒る。そのまま床におでこをゴンゴンガンガン自傷。
家でも何もかも気に入らなくいつも、おでこゴンゴンしてコブだらけ。放っておくと骨折しそうなので、とめるが大暴れで泣き叫び声は枯れ。。。近所からは虐待と思われないかとか、確実に迷惑にはなるので気を使い。。。本当に疲れます。
力も強く、自傷をやめさせたり外で暴れる時は抱えて運んだりすると私は全身筋肉痛になります。
上の子もおりますのでその子も苦労をさせていてかわいそうでなりません。
発達障害や自閉症などのお子様を育てている方、皆さんは楽しく生きていますか？
私はしんどいばかりです。精神的にも肉体的にも。
これからどのように生きていけばいいのかわかりません。
親御さんで安定剤を飲まれている方もいるようですが、安定剤を飲んで何か良くなるのでしょうか？
またどのような病院で相談すればいいか教えて下さい。
1. 現状の理解と受け入れ：まず、あなたを責めないでください
発達障害のお子さんを育てることは、本当に大変なことです。毎日が試練の連続で、精神的にも肉体的にも疲労困憊してしまうのは当然のことです。まず、あなた自身を責めないでください。あなたは、お子さんのために一生懸命頑張っているのです。そして、この状況は、あなただけが経験していることではありません。多くの親御さんが、同じような悩みや苦労を抱えています。
お子さんの行動に困惑し、どうすれば良いのか分からなくなることもあるでしょう。しかし、まずは現状を受け入れることが大切です。お子さんの特性を理解し、その上でどのように対応していくかを考えることが、問題解決への第一歩となります。
2. 専門家への相談：適切なサポートを見つける
一人で抱え込まず、専門家へ相談しましょう。専門家のサポートは、あなたとお子さんの両方にとって大きな助けとなります。以下に、相談できる専門家と、それぞれの役割を紹介します。
- 医師（精神科医、小児科医）： 診断と治療、薬物療法の検討を行います。お子さんの状態を正確に把握し、適切なアドバイスをしてくれます。安定剤の使用についても、医師とよく相談し、メリットとデメリットを理解した上で判断しましょう。
- 臨床心理士： 心理的なサポートやカウンセリングを行います。親御さんの心のケアや、お子さんの行動に対する具体的なアドバイスをしてくれます。
- 発達支援士： 発達に関する専門知識を持ち、お子さんの発達を促すための具体的な支援方法を提案します。療育プログラムの紹介や、家庭での関わり方についてアドバイスをしてくれます。
- 療育施設： 専門的なプログラムを提供し、お子さんの発達をサポートします。集団生活への適応や、社会性を育む場としても重要です。
相談する際には、現在の状況を詳しく伝え、困っていることや不安に思っていることを率直に話しましょう。また、複数の専門家に相談し、自分とお子さんに合ったサポートを見つけることも大切です。
3. 療育の活用：お子さんの成長をサポートする
療育は、発達障害のあるお子さんの成長をサポートするための重要な手段です。療育施設やプログラムには、様々な種類があります。お子さんの特性や発達段階に合わせて、適切なものを選びましょう。以下に、療育の種類と、それぞれの特徴を紹介します。
- 個別療育： 専門家がマンツーマンで、お子さんの特性に合わせたプログラムを提供します。
- 集団療育： 他の子どもたちと一緒に、遊びや活動を通して、社会性やコミュニケーション能力を育みます。
- 行動療法： 行動の原理に基づき、望ましい行動を増やし、問題行動を減らすための支援を行います。
- 感覚統合療法： 感覚の発達を促し、感覚過敏や感覚鈍麻といった問題に対応します。
療育を選ぶ際には、お子さんの興味や関心、発達段階を考慮し、体験や見学を通して、お子さんに合ったプログラムを見つけましょう。また、療育の効果を最大限に引き出すためには、家庭での継続的なサポートも重要です。
4. 家族のサポート：周囲の理解と協力
発達障害のお子さんを育てるには、家族のサポートが不可欠です。周囲の理解と協力は、あなたの負担を軽減し、お子さんの成長を支える力となります。以下に、家族のサポートを得るための方法を紹介します。
- 家族とのコミュニケーション： 家族間で、お子さんの状況や困っていることを共有し、理解を深めましょう。
- 情報共有： 専門家からのアドバイスや療育の情報を、家族と共有し、共通認識を持ちましょう。
- 役割分担： 育児や家事の負担を分担し、あなたの負担を軽減しましょう。
- 休息時間の確保： 家族の協力を得て、あなたの休息時間を確保しましょう。
- 地域のサポート： 地域の相談窓口や支援団体を活用し、情報交換や交流を行いましょう。
家族の理解と協力が得られない場合は、専門家や相談窓口に相談し、間に入ってもらうことも有効です。
5. 仕事との両立：働き方を工夫する
発達障害のお子さんを育てながら、仕事を続けることは容易ではありません。しかし、働き方を工夫することで、仕事と育児の両立は可能です。以下に、仕事との両立を支援する制度や、働き方の工夫を紹介します。
- 育児休業： お子さんの育児のために、一定期間、仕事を休むことができます。
- 短時間勤務： 勤務時間を短縮し、育児と両立しやすくすることができます。
- 時差出勤： 出勤時間をずらし、お子さんの送迎や通院に合わせることができます。
- テレワーク： 自宅で仕事をすることで、育児と仕事を両立しやすくなります。
- ベビーシッターやファミリーサポート： 育児のサポートを外部に委託することで、仕事に集中する時間を確保できます。
- 職場の理解： 上司や同僚に、お子さんの状況を伝え、理解と協力を求めましょう。
- キャリアコンサルタントへの相談： 働き方やキャリアプランについて、専門家のアドバイスを受けることも有効です。
これらの制度や工夫を組み合わせ、自分に合った働き方を見つけましょう。また、無理のない範囲で働き、心身の健康を保つことも大切です。
6. 精神的なケア：あなたの心の健康を守る
発達障害のお子さんを育てることは、精神的な負担が大きいものです。あなたの心の健康を守るために、以下のケアを行いましょう。
- 休息時間の確保： 睡眠時間を確保し、心身を休ませましょう。
- 趣味やリフレッシュ： 自分の好きなことや、リフレッシュできる時間を作りましょう。
- 相談できる相手： 家族、友人、専門家など、誰かに話を聞いてもらいましょう。
- カウンセリング： 専門家によるカウンセリングを受け、心のケアを行いましょう。
- 情報収集： 発達障害に関する情報を収集し、知識を深めましょう。
- 仲間との交流： 同じ悩みを持つ親御さんたちと交流し、情報交換や励まし合いを行いましょう。
心の健康を保つことは、お子さんの育児にも良い影響を与えます。自分を大切にし、無理せず、心穏やかに過ごせるように心がけましょう。
7. 具体的な対応策：困った時の対処法
お子さんの具体的な行動に対して、どのように対応すれば良いのか、悩むこともあるでしょう。以下に、具体的な状況別の対応策を紹介します。これらの方法はあくまで一例であり、お子さんの個性や状況に合わせて、柔軟に対応することが大切です。
- 自傷行為：
- 安全な場所へ移動させ、危険なものから遠ざける。
- 落ち着くまで抱きしめる、または寄り添う。
- 自傷行為の原因を探り、原因を取り除く。
- 専門家（医師、臨床心理士）に相談し、適切な対応をアドバイスしてもらう。
- 外出時の問題行動：
- 事前に、行く場所や目的を伝え、視覚的な情報（写真、絵カードなど）を使って説明する。
- 好きなものや興味のあるものを持ち物として持参する。
- 落ち着ける場所（静かな場所、安全な場所）を確保する。
- 問題行動が起きた場合は、落ち着いて対応し、感情的にならない。
- 専門家（療育士、行動療法士）に相談し、具体的な対応策を学ぶ。
- 入浴や着替えの拒否：
- 無理強いせず、子どものペースに合わせる。
- 遊びを取り入れ、楽しく入浴や着替えができるように工夫する。
- 好きなキャラクターのタオルや服を用意する。
- 視覚的な情報（絵カード、手順表など）を使って、手順を説明する。
- 専門家（作業療法士）に相談し、具体的な方法を学ぶ。
- 食事の偏食：
- 様々な食材に触れさせ、食への興味を促す。
- 一緒に料理をするなど、食事作りに参加させる。
- 無理強いせず、子どものペースに合わせて、少しずつ試す。
- 栄養バランスを考慮し、代替食品やサプリメントを活用する。
- 専門家（管理栄養士、言語聴覚士）に相談し、適切なアドバイスを受ける。
これらの対応策はあくまで一例です。お子さんの個性や状況に合わせて、柔軟に対応することが大切です。うまくいかない場合は、専門家に相談し、アドバイスをもらいましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
8. 成功事例：乗り越えた親御さんの声
多くの親御さんが、発達障害のお子さんを育てながら、様々な困難を乗り越え、充実した日々を送っています。以下に、成功事例を紹介します。これらの事例から、希望と勇気をもらい、あなた自身の育児に活かしてください。
- Aさんの場合： 療育施設と連携し、お子さんの特性に合わせたプログラムを実践。家庭でも療育で学んだ方法を取り入れ、お子さんの成長をサポート。
- Bさんの場合： 職場の理解を得て、短時間勤務やテレワークを活用。仕事と育児の両立を実現し、自分の時間も確保。
- Cさんの場合： 同じ悩みを持つ親御さんたちと交流し、情報交換や励まし合いを行う。精神的な支えを得て、前向きな気持ちで育児に取り組む。
- Dさんの場合： 専門家のアドバイスを受けながら、お子さんの特性を理解し、受け入れる。お子さんの個性を受け入れ、ありのままの姿を愛する。
これらの事例は、ほんの一例です。それぞれの親御さんが、それぞれの方法で、困難を乗り越え、お子さんの成長を支えています。あなたも、自分らしい方法を見つけ、お子さんと共に成長していくことができます。
9. 制度の活用：利用できる支援
発達障害のお子さんを育てる親御さんを支援するための制度は、数多く存在します。これらの制度を積極的に活用し、負担を軽減しましょう。以下に、主な制度を紹介します。
- 特別児童扶養手当： 精神または身体に障害のある児童を養育している方に支給される手当。
- 障害児福祉手当： 20歳未満の重度の障害児を在宅で養育している方に支給される手当。
- 自立支援医療（精神通院医療）： 精神疾患の治療にかかる医療費の自己負担を軽減する制度。
- 児童発達支援・放課後等デイサービス： 発達障害のあるお子さんの療育を支援するサービス。
- 保育園・幼稚園の特別支援： 発達障害のあるお子さんを受け入れる保育園や幼稚園の増加。
- 障害者手帳： 障害の程度に応じて、様々なサービスや支援を受けられる。
- 税金の控除： 障害者控除や医療費控除など、税金の負担を軽減する制度。
- 企業の育児支援制度： 育児休業、短時間勤務、テレワークなど、仕事と育児の両立を支援する制度。
これらの制度について、詳しく知りたい場合は、お住まいの市区町村の役所や、専門機関にお問い合わせください。また、これらの制度を積極的に活用し、あなたの負担を軽減しましょう。
10. 未来への希望：諦めないで、共に歩む
発達障害のお子さんを育てることは、決して楽な道ではありません。しかし、諦めずに、お子さんと共に歩むことで、必ず未来は開けます。お子さんの成長を喜び、共に過ごす時間を大切にしてください。そして、あなた自身も大切にし、心身の健康を保ちましょう。
困難に直面したときは、一人で抱え込まず、周囲の人々に助けを求めましょう。専門家、家族、友人、そして同じ悩みを持つ親御さんたち。あなたの周りには、あなたを支え、応援してくれる人々がいます。彼らと共に、未来への希望を胸に、一歩ずつ進んでいきましょう。
この情報が、少しでもあなたの役に立ち、あなたの心が軽くなることを願っています。そして、あなたとお子さんの未来が、明るく輝かしいものとなることを心から願っています。
“`