「心が折れそう…」発達障害児を抱え、現状から抜け出したいあなたへ。働き方改革とキャリアアップで未来を切り開く方法
「心が折れそう…」発達障害児を抱え、現状から抜け出したいあなたへ。働き方改革とキャリアアップで未来を切り開く方法
まず、あなたの置かれている状況を理解するために、ご相談内容を整理します。
今、置かれている状況を箇条書きにします。とにかくボロボロで心が折れそうです。心療内科に通院中で、現在はソラナックスと（頓服薬として）レキソタンを服用中です。
・現在、某運送会社からの業務委託でメール便の配達をしている。仕事を始めるのはドライバーの配送時間によるので２時間位の差がある。配達量はその日によって違うので、終わる時間がマチマチ。（子供を含めて）病院などの診察の予約をするときは即答ができない。
・子供は発達障害（グレーゾーン）であり、療育センターに月１回通院中。しかし、次回の予約の日にちと時間は通院後に医師か作業療法士から言い渡される。所属する配送センターには月１回、休みの希望を届けてはいるものの、届けた後に告げられると正直困る。特に朝からの予約だと、休みを入れなければならず、電話連絡はするが、応対した方は「配る数が多くなりますが…よろしいでしょうか？」と脅迫めいた声色で応じてくる。何故なら年中無休の業界（しかもカバーする人がいない）なので、休まれると配送センターの方が困るらしい。年始にインフルエンザにかかったが、病み上がりで120件配った時はキツかった。
・それなのに、頂ける報酬は月に２万円。先月は２回しか休まなかったが、１件20円なので割りが合わない。来年、子供が高校に進学するので、もし私立に決まるのであれば転職もやむを得ない。しかし、以前辞めた人の話によれば「所属しているセンターに呼び出されて主管の人も来て『なんで辞めるの？』と脅された」との事だった。法テラスに無料相談で契約書を添えて上記等の事を話したが「労働者扱いではないし、この契約書は法律をかいくぐって作製したから違法ではない。訴えるくらいなら辞めたほうがいい」と薦められた。
・学校や保健所、更には市役所の子育て支援の方からは１年前からお世話にはなってはいるものの、色々と聞かれてばかりいる。ただ、話を聞くだけ。放課後等デイサービスのチラシをもらった話をこちらですると「その情報、頂きました」と答えるだけで、アドバイスそのものは一切くれない。
・塾にも通っていたが、面談が苦痛だった。ひどい塾では他の生徒の勉強を教えながらの面談だったので３時間監禁状態にさせられた事もあった。フランチャイズの塾では必ず、と言っていいほど私立の進学を強要する。発達障害について理解してくれる高校なんか、埼玉県にはあるんだろうか？
・現在、子供には無料体験で塾や家庭教師の派遣をさせているが、私の仕事の関係で休日などは面談が設けられなかったり、立ち合う事が出来なかったりする。旦那にお願いをしても、休みが不規則の福祉業界で働いているので、殆ど私任せ。
・旦那の休日に合わせて家族会議を実行しているが、旦那にも子供にも文句を言われっぱなし。子供が受験の時期に突入し、大事な事なので、こちらは良かれと考えてやっているが、私が遅い昼ごはんを食べながら話し合うと不機嫌な顔をする。
と、長文になってしまいましたが、いくら努力しても、上記の状態だと…最悪、離婚による退職をするしかないんですかね（泣）？
私さえ居なくなれば生活費を子供の学費と旦那の老後の貯金で賄えるのかも知れませんよね？
旦那からは「お前は何の能力もないから転職はムリだね」と馬鹿にされていますが、私はまだまだこれからだと思っているので諦めたくはありませんが、どうしたらこんな最悪な状況から脱出できるのでしょうか？
また、自閉症の子供にとって『能力のない』母親って、本当に必要なのでしょうか？
私は中学生の頃、父親が突然亡くなり（現在で言うところの『過労死』です）、母子家庭ならではの辛さを味わってきました。高校は公立の底辺校で、奨学金を借りて通学していました。そんな辛さを子供には味合わせたくはありません。
現状は非常に厳しい状況ですね。心身ともに疲弊し、将来への不安も大きいことと思います。しかし、諦める必要はありません。あなたの経験と強みを活かし、より良い未来を切り開くための具体的な方法を、一緒に考えていきましょう。
1. 現状分析：抱えている課題を整理する
まずは、抱えている問題を具体的に分解し、優先順位をつけて整理することから始めましょう。あなたの状況は、大きく以下の3つの課題に集約されます。
- 経済的な困窮：低収入の業務委託、将来的な学費への不安
- 時間的制約：発達障害のお子さんの療育、仕事との両立の難しさ
- 精神的な負担：孤独感、夫からの否定的な言葉、将来への絶望感
これらの課題を解決するためには、それぞれの問題に対して具体的な対策を講じる必要があります。
2. 働き方改革：柔軟な働き方を見つける
現在の業務委託の働き方は、収入が不安定で、時間的な自由も少ないため、心身への負担が大きいと考えられます。まずは、あなたの状況に合った柔軟な働き方を見つけることを目指しましょう。
2-1. 選択肢の検討
以下の選択肢を検討し、それぞれのメリット・デメリットを比較検討しましょう。
- 正社員：安定した収入と福利厚生が得られますが、時間的な制約を受ける可能性があります。
- パート・アルバイト：勤務時間を選びやすく、柔軟な働き方が可能ですが、収入は低めになる傾向があります。
- 在宅ワーク：自宅で仕事ができるため、時間的な自由度が高く、お子さんのケアとの両立がしやすいですが、自己管理能力が求められます。
- フリーランス：自分のスキルを活かして自由に仕事を選べますが、収入が不安定になる可能性があります。
- 副業：現在の仕事と並行して収入を増やすことができますが、体力的な負担が増える可能性があります。
2-2. 具体的な求人情報の収集
求人サイト「wovie」を活用し、あなたの希望に合った求人情報を収集しましょう。キーワード検索では、「在宅ワーク」「時短勤務」「発達障害 理解」「子育て支援」などのキーワードで検索し、あなたの状況に理解のある企業や、柔軟な働き方を推奨している企業を探しましょう。
また、ハローワークや転職エージェントにも相談し、あなたの希望に合った求人情報を紹介してもらいましょう。
2-3. 契約内容の確認
新しい仕事を探す際には、契約内容をしっかりと確認することが重要です。特に、業務委託契約の場合は、労働者としての権利が保障されない場合がありますので、注意が必要です。労働条件、給与、勤務時間、休日、福利厚生などを確認し、不明な点は必ず事前に質問しましょう。
3. キャリアアップ：スキルアップと自己肯定感を高める
「旦那からは「お前は何の能力もないから転職はムリだね」と馬鹿にされていますが、私はまだまだこれからだと思っているので諦めたくはありません」というあなたの強い気持ちは、必ず未来を切り開く力になります。スキルアップを通じて、自己肯定感を高め、自信を持ってキャリアを築いていきましょう。
3-1. スキルの棚卸しと強みの発見
まずは、これまでのあなたの経験やスキルを棚卸しし、あなたの強みを発見しましょう。メール便の配達業務で培った「時間管理能力」「責任感」「体力」、子育てで培った「コミュニケーション能力」「問題解決能力」「忍耐力」などは、様々な仕事で活かせる貴重なスキルです。
自己分析ツールやキャリアコンサルタントのサポートを活用し、客観的にあなたの強みを把握することも有効です。
3-2. スキルアップのための学習
あなたの興味や適性、将来の目標に合わせて、スキルアップのための学習を始めましょう。オンライン講座、資格取得、セミナー参加など、様々な方法があります。
例えば、
- 事務スキル：Word、Excel、PowerPointなどの基本的なPCスキルを習得する。
- コミュニケーションスキル：電話応対、ビジネスマナー、プレゼンテーションスキルなどを学ぶ。
- 専門スキル：興味のある分野の資格を取得する（例：医療事務、保育士、簿記など）。
スキルアップを通じて、あなたの市場価値を高め、より良い条件での転職やキャリアアップを目指しましょう。
3-3. ポートフォリオの作成
これまでのあなたの実績やスキルをまとめたポートフォリオを作成しましょう。ポートフォリオは、あなたの能力を客観的に示すための重要なツールです。職務経歴書、自己PR、作品などを効果的にまとめ、あなたの魅力を最大限にアピールしましょう。
4. 家族との関係：コミュニケーションと協力体制の構築
現在の状況では、家族とのコミュニケーション不足や協力体制の欠如が、大きな精神的負担となっています。家族との関係を改善し、協力体制を築くことで、より良い生活を送ることができるでしょう。
4-1. コミュニケーションの改善
家族と積極的にコミュニケーションを取り、あなたの悩みや希望を伝えましょう。一方的に話すのではなく、相手の意見にも耳を傾け、お互いの理解を深めることが重要です。
例えば、
- 定期的に家族会議を開き、家計や子供の教育、今後の働き方について話し合う。
- 夫に、あなたの置かれている状況や、抱えている不安を具体的に伝える。
- 子供の発達障害について、夫と一緒に理解を深める。
4-2. 協力体制の構築
家事や育児の分担を見直し、家族で協力し合う体制を築きましょう。夫や子供にも、できる範囲で家事や育児を手伝ってもらい、あなたの負担を軽減しましょう。
例えば、
- 家事分担表を作成し、それぞれの役割を明確にする。
- 子供の送迎や習い事の付き添いを、夫と分担する。
- 週末は、家族で協力して家事を済ませる。
4-3. 専門家のサポート
家族関係の改善には、専門家のサポートも有効です。カウンセリングや家族療法などを利用し、家族間のコミュニケーションを円滑にし、問題解決能力を高めましょう。
5. 精神的なケア：心の健康を保つ
現在の状況は、心身ともに非常に負担が大きいため、精神的なケアも重要です。心の健康を保ち、前向きな気持ちで未来に向かって進んでいきましょう。
5-1. ストレス管理
ストレスを感じたときは、自分なりの方法でストレスを解消しましょう。趣味に没頭する、運動をする、友人との会話を楽しむなど、リラックスできる時間を作りましょう。
また、心療内科での治療を継続し、医師の指示に従って薬を服用しましょう。
5-2. 休息と睡眠
十分な休息と睡眠をとり、心身を休ませましょう。睡眠不足は、心身の不調を悪化させる原因となります。質の高い睡眠をとるために、寝る前のカフェイン摂取を控えたり、リラックスできる環境を整えたりするなどの工夫をしましょう。
5-3. 相談できる相手を見つける
一人で抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。家族、友人、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど、誰でも構いません。あなたの悩みや不安を打ち明け、話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
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6. 子供の将来：教育と自立をサポートする
発達障害のお子さんの将来を考え、教育と自立をサポートすることも重要です。お子さんの個性や才能を伸ばし、自立した生活を送れるように、様々なサポートを提供しましょう。
6-1. 教育環境の選択
お子さんの特性や発達段階に合った教育環境を選択しましょう。特別支援学校、特別支援学級、通常学級など、様々な選択肢があります。お子さんの個性や才能を伸ばせる環境を選び、学校や先生と連携しながら、お子さんの成長をサポートしましょう。
6-2. 療育と発達支援
療育センターや専門機関を利用し、お子さんの発達をサポートしましょう。療育プログラムや専門家のアドバイスを受け、お子さんの特性に合わせた支援を提供しましょう。
6-3. 将来の自立に向けた準備
お子さんの将来の自立に向けて、様々な準備を行いましょう。生活スキル、コミュニケーションスキル、社会性を身につけられるように、様々な経験をさせましょう。就労支援やグループホームなど、将来の選択肢についても情報収集し、お子さんの希望や適性に合わせて、最適な道を選びましょう。
7. まとめ：諦めないことが大切
現状は非常に厳しい状況ですが、諦めなければ必ず未来は開けます。あなたの経験と強みを活かし、柔軟な働き方、スキルアップ、家族との協力体制、精神的なケア、子供の将来への準備など、様々な対策を講じることで、より良い未来を切り開くことができます。
困難な状況を乗り越え、あなたとお子さんが笑顔で過ごせる未来を、心から応援しています。
この情報が、あなたのキャリアと人生をより良いものにするための一助となれば幸いです。
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