30代女性、アスペルガー症候群と診断後の「仕事」への不安を解消！転職コンサルタントが教える、自分らしい働き方を見つけるヒント

この記事は、アスペルガー症候群と診断された30代半ばの女性が抱える、仕事に関する深い不安と疑問に応えるために書かれました。これまでの転職回数の多さ、人間関係への恐怖、そして将来への漠然とした不安。これらの悩みに対し、キャリア支援の専門家として、具体的なアドバイスと、前向きに生きるためのヒントを提供します。

アスペルガー症候群と診断されました。私は30代半ばの女性です。掛かり付けの精神科医から「発達障害ではないか？」と言われ続けていましたが、県の発達障害の支援機関から紹介された専門医の予約がようやく取れ、しばらく通院の結果、アスペルガー症候群と診断された者です。

10代の頃から、ずっと続いてきた鬱状態などの体調不良は、このアスペルガーの二次障害だろうと言われ、戸惑っています。「発達障害」という言葉は聞いたことはありましたが、子供のいない私には全く興味が無く、意味がわからず、診断されて最近、先生にお薦めの本などお聞きして、ようやく少しずつ読み始めた程度の知識です。

私は短大卒業後、どの職場にも馴染むことができず、就業期間は長くて２年ほど、短いものは１日で泣きながら帰宅してしまいました。ですので、医師にも訊かれましたが、転職回数は自分でも覚えていないほどで、何十回か数え切れません。ハローワークにも頻繁に通い続けたため、職員の人に覚えられ、先日「あなたはどこかおかしいですよ。自分でわかりませんか？それが治るまで、しばらくここには来ないで」と言われました。

先生からは「手帳の申請をして、障害者雇用枠で就職しましょう」と言われ、県の障害者職業センターを紹介していただきましたが、そこの職員さんに恐怖感を感じ、一時通うのをお休みしています。

幼い子供のうちから適切な療育を受けずに大人になってしまった発達障害の人間は、社会だの世間という場所で、どうやって生きてゆけるのか？生きてゆく場所はあるのか？何か良い手掛かりになるようなことがあればと検索しましたが、知恵袋で「アスペルガーはとんちんかん」といった回答を目にして、余計に傷付くことばかりです。

自分が「障害者手帳の申請をしなければならい」という現実を、未だに受け入れられず、ショックや戸惑いの渦中なのですが、これから先、何とか収入を得て生きてゆかなければならないのも事実で。

大人になってからアスペルガー症候群とわかった人でも、前向きに生きている方もいらっしゃいますか？それから、職場にそういった障害を持った人がいて、でも虐めたりせずに付き合っている方もいらっしゃいますか？私は、すっかり人間が怖くなっています。

1. 診断後の戸惑いと、未来への不安：まずは「受け入れる」ことから始めよう

アスペルガー症候群の診断を受け、これまでの生きづらさの原因が明確になる一方で、将来への不安や戸惑いを感じるのは当然のことです。特に、これまでの経験から「また同じように失敗するのではないか」「社会で生きていけるのか」といった不安は、非常に大きいものです。

しかし、まずはご自身がアスペルガー症候群であることを「受け入れる」ことが、前向きな一歩を踏み出すための第一歩となります。診断を受け入れたからといって、すぐに全てが変わるわけではありません。しかし、自己理解を深め、自分に合った働き方や生き方を見つけるためのスタートラインに立つことができます。

自己理解を深めるためには、以下の3つのステップが有効です。

情報収集：アスペルガー症候群に関する情報を積極的に集めましょう。書籍、ウェブサイト、専門家の意見など、様々な情報源から知識を得ることで、自身の特性をより深く理解することができます。
自己分析：自分の強み、弱み、興味のあること、苦手なことを具体的に書き出してみましょう。過去の経験を振り返り、どのような状況で困難を感じたのか、どのような状況であればうまく対応できたのかを分析することで、自己理解を深めることができます。
専門家との連携：精神科医やカウンセラー、発達障害支援センターの職員など、専門家との連携も重要です。専門家は、あなたの特性を客観的に評価し、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。

2. 障害者手帳と障害者雇用：選択肢を広げる第一歩

障害者手帳の申請や障害者雇用枠での就職は、確かに抵抗感があるかもしれません。しかし、これは決して「負け」ではありません。むしろ、自分を守り、自分らしく働くための「戦略」の一つと捉えることができます。

障害者手帳を取得することで、以下のようなメリットがあります。

障害者雇用枠での就職：企業によっては、障害のある方の特性に合わせた働き方や、合理的配慮（業務内容の調整、職場環境の整備など）を提供しています。
経済的な支援：障害者向けの各種手当や、税制上の優遇措置などを受けることができます。
相談支援：障害者就業・生活支援センターなど、専門機関による就労支援や生活支援を受けることができます。

障害者雇用枠での就職は、必ずしも「楽な仕事」を意味するわけではありません。しかし、あなたの特性を理解し、サポート体制が整った環境で働くことができる可能性が広がります。まずは、障害者職業センターやハローワークの障害者窓口に相談し、情報収集から始めてみましょう。

3. 職場での人間関係：コミュニケーションのコツと、周囲の理解を深めるために

職場での人間関係は、アスペルガー症候群の方にとって大きな課題となることがあります。しかし、適切なコミュニケーションスキルを身につけ、周囲の理解を得ることで、良好な人間関係を築くことは可能です。

コミュニケーションのコツとしては、以下の点が挙げられます。

明確なコミュニケーション：曖昧な表現や遠回しな言い方は避け、具体的に伝えることを心がけましょう。
質問をする：わからないことや不明な点があれば、遠慮せずに質問しましょう。質問することで、誤解を防ぎ、理解を深めることができます。
相手の立場に立って考える：相手の気持ちを理解しようと努め、相手の言葉遣いや表情に注意を払いましょう。
困ったときの相談：職場の同僚や上司、または専門家（カウンセラーなど）に、困ったことや悩みを相談しましょう。

周囲の理解を得るためには、以下の点を意識しましょう。

自己開示：自分の特性や困りごとを、信頼できる人に話してみましょう。自己開示することで、周囲の理解を深め、サポートを得やすくなります。
合理的配慮の要求：必要な合理的配慮（業務内容の調整、職場環境の整備など）を、上司や人事担当者に相談しましょう。
周囲への感謝：周囲のサポートに対して、感謝の気持ちを伝えるようにしましょう。

4. 自分に合った仕事を見つけるために：強みを活かし、苦手なことを克服する

自分に合った仕事を見つけるためには、自己分析を通じて、自分の強みと弱みを把握することが重要です。アスペルガー症候群の方には、以下のような強みを持つ方が多くいます。

集中力：一つのことに集中して取り組むことができます。
几帳面さ：細部にまでこだわり、正確に作業することができます。
誠実さ：真面目で、責任感を持って仕事に取り組むことができます。
専門性：特定の分野について、深い知識や専門性を持つことができます。

これらの強みを活かせる仕事としては、以下のようなものが考えられます。

事務職：データ入力、書類作成など、正確性と集中力が求められる業務。
ITエンジニア：プログラミング、システム開発など、論理的思考力と集中力が活かせる業務。
研究職：特定の分野について、深く探求する業務。
クリエイティブ職：デザイン、イラスト制作など、細部へのこだわりと創造性が活かせる業務。

一方、苦手なことについては、工夫や対策が必要です。

コミュニケーション：明確なコミュニケーションを心がけ、質問を積極的に行いましょう。
マルチタスク：優先順位を明確にし、一つずつ丁寧にこなすようにしましょう。
変化への対応：変化に対する不安を軽減するために、事前に情報を収集し、準備を整えましょう。

また、企業によっては、障害のある方の特性に合わせた働き方や、合理的配慮を提供しています。障害者雇用枠での就職を検討する際には、企業のサポート体制や、職場の雰囲気をよく確認しましょう。

5. メンタルヘルスケア：心の健康を保つために

アスペルガー症候群の方は、二次障害として、うつ病や不安障害などを併発しやすい傾向があります。心の健康を保つためには、以下の点に注意しましょう。

休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませる時間を確保しましょう。
ストレス解消：趣味や運動など、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。
相談：悩みや不安を抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。
専門家のサポート：精神科医やカウンセラーなど、専門家のサポートを受けましょう。
生活習慣の見直し：バランスの取れた食事、適度な運動、規則正しい生活リズムを心がけましょう。

また、職場での人間関係や仕事内容でストレスを感じた場合は、一人で抱え込まず、上司や同僚、または専門家に相談しましょう。

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6. 成功事例から学ぶ：前向きに生きるヒント

アスペルガー症候群と診断された後、自分らしい働き方を見つけ、前向きに生きている方はたくさんいます。彼らの成功事例から、私たちが学べることはたくさんあります。

自分の強みを活かす：特定の分野で専門性を高め、その分野で活躍している人。
苦手なことを克服する：コミュニケーションスキルを磨き、周囲の理解を得て、良好な人間関係を築いている人。
サポート体制を有効活用する：障害者雇用枠や、専門機関のサポートを活用し、安定した働き方を実現している人。

これらの成功事例から、以下のことが言えます。

自己理解が重要：自分の強みと弱みを理解し、自分に合った働き方を見つけることが、成功への鍵となります。
周囲の理解とサポート：周囲の理解とサポートを得ることで、困難を乗り越え、前向きに生きることができます。
諦めない気持ち：困難に直面しても、諦めずに努力し続けることが、成功への道を開きます。

7. 専門家からのアドバイス：キャリアコンサルタントが語る、未来への道しるべ

キャリアコンサルタントとして、私は多くのアスペルガー症候群の方々のキャリア支援に携わってきました。経験から言えることは、アスペルガー症候群であることは、決して「不幸」ではありません。むしろ、あなたの個性を活かし、自分らしい働き方を見つけるための「可能性」です。

以下に、私が提供できる具体的なアドバイスをまとめます。

自己分析の徹底：自分の強み、弱み、興味のあること、苦手なことを具体的に把握しましょう。
情報収集：アスペルガー症候群に関する情報を積極的に集め、自己理解を深めましょう。
キャリアプランの作成：長期的なキャリアプランを立て、目標に向かって計画的に行動しましょう。
求人情報の収集：障害者雇用枠だけでなく、一般求人からも、自分に合った仕事を探しましょう。
面接対策：自分の特性を理解し、面接で効果的にアピールできるように練習しましょう。
職場定着支援：入社後も、上司や同僚とのコミュニケーション、合理的配慮の要求など、職場での問題解決をサポートします。

私は、あなたのキャリアを全力でサポートします。一人で悩まず、ぜひ私にご相談ください。

8. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために

アスペルガー症候群と診断された後、仕事に関する不安や悩みは尽きないかもしれません。しかし、自己理解を深め、自分に合った働き方を見つけることで、前向きに生きることは可能です。

この記事では、以下のポイントを解説しました。

自己受容：まずは、アスペルガー症候群であることを受け入れ、自己理解を深めることが重要です。
選択肢の拡大：障害者手帳の申請や障害者雇用枠での就職など、選択肢を広げましょう。
人間関係の構築：コミュニケーションスキルを磨き、周囲の理解を得ることで、良好な人間関係を築きましょう。
強みの活用と弱みの克服：自分の強みを活かし、苦手なことについては工夫や対策を行いましょう。
メンタルヘルスケア：心の健康を保ち、必要に応じて専門家のサポートを受けましょう。
成功事例からの学び：前向きに生きている人々の事例から、ヒントを得ましょう。
専門家への相談：キャリアコンサルタントなど、専門家に相談し、具体的なアドバイスを受けましょう。

自分らしい働き方を見つけるためには、焦らず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。あなたの可能性を信じ、未来に向かって歩んでいきましょう。

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