「普通の人」として働くことへの葛藤…軽度知的障害と診断された30代が自分らしく働ける場所を見つけるには？
「普通の人」として働くことへの葛藤…軽度知的障害と診断された30代が自分らしく働ける場所を見つけるには？
この記事では、31歳で軽度知的障害と診断され、現在の仕事で「普通の人」として評価されることに悩んでいるあなたに向けて、多様な働き方の選択肢を提示し、それぞれのメリットとデメリットを比較検討します。そして、自分らしく、ストレスなく働ける場所を見つけるための具体的なステップと、心の持ち方について解説します。
31歳です、2年前精神科を受診し、自閉傾向あり、注意欠陥もあり、IQ67の軽度知的障害とスクリーニングテストで明らかになりました。
その診断の直後に親戚のおじさんが紹介してくれた会社に採用が決まり、「普通の人として」どこまで働けるのか試したいのもあり、今はその会社の正社員として働いています
しかし、二年近くいるのにあんな仕事しかできない…みたいな評価が同僚や上司たちから徐々に聞こえ始めました。
仕事全体の流れを把握して必要な対処をしたり、後輩に仕事を教えても僕の説明がよくわからなかったり、スピードが求められるのにモタモタしてしまったり、接客対応がうまくできなかったり、自分としても今の仕事を「普通の人として」このまま続けてもいいのかな？と思い始めています。
今の勤務地である程度経験を積んだら、より忙しくスピードが求められ要領のよさが求められる勤務地に転勤にもなります、もし転勤がきまったら僕はやめるしかないと思っています。
二年前にハローワークの担当者に精神科でのスクリーニングテスト結果を報告したところ、軽度知的障害なら障害者枠で就職も可能と聞きました(もうだいぶうろ覚えですが)
自分らしくストレスなく働けるなら、障害者枠での就職もしてみたいと考えています、IQ67の軽度知的障害でも療育手帳を取得することはできますか？ネットで調べたら18歳以上になってからは取得できないと見たのですが
1. 現状の整理：抱えている問題と、本当に求めているもの
まず、あなたが抱えている問題を整理しましょう。そして、本当に求めているものが何なのかを明確にすることが重要です。現状の問題点は以下の3つに集約されます。
- 仕事への適性への不安：現在の仕事内容が、あなたの特性（自閉傾向、注意欠陥、軽度知的障害）に合っていないと感じている。
- 周囲からの評価への悩み：同僚や上司からの評価が芳しくなく、自己肯定感が低下している。
- 将来への漠然とした不安：転勤の可能性があり、今後のキャリアプランに不安を感じている。
これらの問題を解決するために、あなたが本当に求めているものは、
- 自己肯定感の回復：自分の能力を活かせる仕事で、周囲から認められたい。
- ストレスの少ない働き方：自分の特性に合った働き方で、心身ともに健康に過ごしたい。
- 将来への安心：将来のキャリアプランを描き、安定した生活を送りたい。
これらのニーズを満たすために、多様な働き方の中から最適な選択肢を見つける必要があります。
2. 働き方の選択肢：正社員、障害者雇用、アルバイト、フリーランス…それぞれのメリットとデメリット
自分らしく働くためには、多様な働き方の選択肢を理解し、それぞれのメリットとデメリットを比較検討することが重要です。
2-1. 正社員
メリット：
- 安定した収入：毎月安定した給与が得られ、生活設計が立てやすい。
- 福利厚生の充実：社会保険、有給休暇、退職金制度など、福利厚生が充実していることが多い。
- キャリアアップの可能性：昇進や昇給の機会があり、キャリアを積み重ねることができる。
デメリット：
- 固定的な働き方：勤務時間や場所が固定されており、自由度が低い。
- 人間関係の悩み：同僚や上司との人間関係でストレスを感じることがある。
- 業務内容のミスマッチ：自分の特性に合わない業務内容の場合、苦痛を感じやすい。
あなたへのアドバイス：
現在の正社員としての働き方が合わないと感じている場合、部署異動や職種転換を検討することもできます。また、障害者雇用枠での正社員という選択肢もあります。
2-2. 障害者雇用
メリット：
- 合理的配慮：障害のある方の特性に合わせた業務内容や働き方が提供されることが多い。
- 理解のある職場環境：障害について理解のある同僚や上司が多く、相談しやすい環境。
- 安定した雇用：正社員として雇用されることが多く、安定した収入が得られる。
デメリット：
- 求人数が少ない：一般の求人に比べて求人数が少なく、希望する職種が見つかりにくい場合がある。
- 業務内容の制限：配慮が必要なため、業務内容が限定される場合がある。
- 給与水準：一般の求人に比べて、給与水準が低い場合がある。
あなたへのアドバイス：
障害者雇用は、あなたの特性を理解し、サポートしてくれる環境で働くことができる可能性があります。まずは、障害者手帳の取得を検討し、ハローワークや障害者専門の転職エージェントに相談してみましょう。
2-3. アルバイト・パート
メリット：
- 柔軟な働き方：勤務時間や曜日を自由に選ぶことができ、自分のペースで働ける。
- 多様な職種：様々な職種があり、自分の興味やスキルに合わせて仕事を選べる。
- 未経験でも始めやすい：比較的、未経験でも始めやすい仕事が多い。
デメリット：
- 収入の不安定さ：収入が不安定で、生活設計が立てにくい場合がある。
- 福利厚生の制限：正社員に比べて、福利厚生が限られている場合が多い。
- キャリアアップの機会：昇進や昇給の機会が少ない。
あなたへのアドバイス：
アルバイトやパートは、自分のペースで働きたい、様々な仕事を経験したいという方に向いています。障害者雇用と並行して、アルバイト・パートの求人も探してみるのも良いでしょう。
2-4. フリーランス・在宅ワーク
メリット：
- 自由な働き方：時間や場所に縛られず、自分のペースで働ける。
- 得意なことを活かせる：自分のスキルや経験を活かして、自由に仕事を選べる。
- 人間関係のストレスが少ない：人間関係のストレスが少ない。
デメリット：
- 収入の不安定さ：仕事の獲得状況によって収入が変動する。
- 自己管理能力が必要：自己管理能力や、コミュニケーション能力が求められる。
- 福利厚生がない：自分で社会保険に加入する必要がある。
あなたへのアドバイス：
フリーランスや在宅ワークは、自分のペースで働きたい、得意なことを活かしたいという方に向いています。クラウドソーシングサービスなどを利用して、まずは副業から始めてみるのも良いでしょう。
2-5. 副業
メリット：
- 収入アップ：本業に加えて収入を増やすことができる。
- スキルアップ：新しいスキルを習得し、キャリアの幅を広げることができる。
- 多様な経験：様々な仕事を通して、多様な経験を積むことができる。
デメリット：
- 時間の制約：本業との両立が必要なため、時間的な制約がある。
- 体力的な負担：本業に加えて、副業をするため、体力的な負担が増える。
- 本業への影響：副業に集中しすぎて、本業に影響が出る可能性がある。
あなたへのアドバイス：
副業は、収入を増やしたい、新しいスキルを習得したいという方に向いています。まずは、自分の興味のある分野で、無理のない範囲から始めてみましょう。
3. 療育手帳の取得と障害者雇用の可能性
IQ67の軽度知的障害の場合、療育手帳を取得できる可能性があります。療育手帳は、18歳以上でも取得可能です。
療育手帳取得のメリット：
- 障害者手帳の取得：障害者手帳を取得することで、障害者雇用枠での就職が可能になる。
- 福祉サービスの利用：様々な福祉サービス（医療費助成、税金の減免、公共料金の割引など）を利用できる。
- 社会的なサポート：地域社会からの理解とサポートを受けやすくなる。
療育手帳取得の手続き：
- お住まいの市区町村の福祉窓口に相談：療育手帳の申請方法や必要な書類について確認する。
- 専門機関での判定：知的発達検査（WISC-IVなど）を受け、知的障害の程度を判定する。
- 療育手帳の交付：判定結果に基づいて、療育手帳が交付される。
障害者雇用への道：
療育手帳を取得したら、ハローワークや障害者専門の転職エージェントに相談し、障害者雇用枠での求人を探しましょう。障害者雇用では、あなたの特性に合わせた業務内容や働き方が提供される可能性が高く、自分らしく働くことができるかもしれません。
4. ストレスを軽減し、自分らしく働くための具体的なステップ
自分らしく、ストレスなく働くためには、以下のステップで行動しましょう。
- 自己分析：
- 自分の強み、弱み、興味、価値観を明確にする。
- どのような環境で、どのような働き方をしたいのかを具体的に考える。
- 自己分析ツールや、キャリアカウンセリングなどを活用する。
- 情報収集：
- 多様な働き方（正社員、障害者雇用、アルバイト、フリーランスなど）について詳しく調べる。
- 障害者雇用に関する情報を収集する（求人情報、企業の取り組みなど）。
- ハローワーク、障害者就業・生活支援センター、転職エージェントなどに相談する。
- 行動計画の策定：
- 自己分析と情報収集の結果を踏まえ、具体的な行動計画を立てる。
- いつまでに、どのような目標を達成するのかを明確にする。
- 計画を実行するための具体的なステップを定める。
- 求職活動：
- 求人情報を検索し、自分の希望に合った求人を探す。
- 履歴書や職務経歴書を作成し、応募書類を提出する。
- 面接対策を行い、面接に臨む。
- 職場定着：
- 入社後、周囲とのコミュニケーションを積極的に行う。
- 困ったことがあれば、上司や同僚に相談する。
- 自分の特性を理解してもらい、働きやすい環境を整える。
これらのステップを一つずつ実行することで、自分らしく、ストレスなく働ける場所を見つけることができるでしょう。
5. 周囲とのコミュニケーションと、心の健康を保つために
自分らしく働くためには、周囲とのコミュニケーションが不可欠です。また、心の健康を保つことも重要です。
5-1. 周囲とのコミュニケーション
- 自分の特性を理解してもらう：
自分の障害について、周囲に理解を求めることは重要です。オープンに話すことで、周囲のサポートを得やすくなります。ただし、どこまで話すかは、相手との関係性や状況に応じて判断しましょう。
- 困ったことは相談する：
仕事で困ったことや、人間関係で悩んでいることがあれば、上司や同僚に相談しましょう。一人で抱え込まず、周囲の力を借りることが大切です。
- 感謝の気持ちを伝える：
周囲のサポートに対して、感謝の気持ちを伝えることは、良好な人間関係を築く上で重要です。感謝の言葉を伝えることで、周囲との信頼関係が深まります。
5-2. 心の健康を保つために
- 休息をとる：
心身ともに疲れていると感じたら、休息をとるようにしましょう。十分な睡眠をとったり、リラックスできる時間を設けたりすることが大切です。
- ストレスを解消する：
ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。趣味に没頭したり、運動をしたり、友人との会話を楽しんだりするのも良いでしょう。
- 専門家への相談：
精神的な不調を感じたら、専門家（精神科医、カウンセラーなど）に相談しましょう。専門家のサポートを受けることで、心の健康を保つことができます。
周囲とのコミュニケーションを大切にし、心の健康を保つことで、より自分らしく、充実した毎日を送ることができるでしょう。
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6. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために
この記事では、軽度知的障害と診断された30代の方が、自分らしく、ストレスなく働ける場所を見つけるための方法について解説しました。多様な働き方の選択肢を理解し、自己分析や情報収集を通して、自分に合った働き方を見つけることが重要です。療育手帳の取得や、障害者雇用の可能性についても検討し、周囲とのコミュニケーションを大切にしながら、心の健康を保つことも忘れないでください。
あなたのキャリアは、あなたのものです。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。応援しています。
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