30代からのキャリアチェンジ：軽度知的障害と診断された私が、自分らしい働き方を見つけるまで

この記事は、30代で軽度の知的障害と診断され、これからのキャリアについて悩んでいるあなたへ向けたものです。これまでの経験を振り返り、自己理解を深めながら、自分らしい働き方を見つけるためのヒントを提供します。

まず、今回の相談内容を整理します。

いつも、お世話になっています。軽度の知的障害がある為に上手く伝えられません。

３０代以上で軽度の知的障害と診断された方にお尋ねします。

質問①診断のきっかけはなんでしたか？

質問②親が気付きましたか？

質問③自分で気付きましたか？

質問④幼少期から２０歳になるまでどうでしたか？

今、みたいに療育とかがなかった時代だったと思います。

私の場合は母子手帳に４２週で産まれています。父も母も他界していて幼い頃の事は聞けませんし私も覚えてなくて。

時計は読めなかった、勉強はダメでした。小学校～中学校迄普通学級、高校は私立に行きました。親も学校の先生も気付かなかった。

３７歳でメンタルやられて自分でネットでクチコミを調べて良さそうな所へ行きました。

小学校５年生くらいの知能しか無いから得意な事と不得意な事が分かるから検査をしますかと言われて受けた検査WAISとP-Fスタディを受けて軽度の知的障害と診断されて療育手帳を取得しました。

今は障害者雇用で働いています。

こんな感じです。幼い頃に診断が付いていればと思ったりします。

この相談者の方のように、30代になってから軽度の知的障害と診断され、これからのキャリアや働き方について悩んでいる方は少なくありません。幼少期に診断されず、大人になってから気づくことで、これまでの経験や価値観とのギャップに戸惑い、将来への不安を感じることもあるでしょう。しかし、適切なサポートと自己理解を深めることで、自分らしい働き方を見つけ、充実した人生を送ることは十分に可能です。この記事では、診断のきっかけや幼少期の経験、現在の働き方について掘り下げながら、具体的なアドバイスを提供していきます。

1. 診断のきっかけ：自分と向き合う第一歩

軽度の知的障害の診断を受けるきっかけは人それぞれですが、多くの場合、何らかの困難に直面したことがきっかけとなります。相談者の方の場合は、37歳でメンタルヘルスに問題を抱え、医療機関を受診したことが診断につながりました。これは、精神的な不調が、自身の特性と環境とのミスマッチから生じていることに気づいたためと考えられます。

診断に至るまでの過程は、自己理解を深めるための重要なステップです。以下に、診断のきっかけとして考えられるいくつかのケースを紹介します。

精神的な不調： 仕事や人間関係でのストレス、自己肯定感の低下など、精神的な問題を抱え、専門家のサポートを求める中で、自身の特性に気づくことがあります。
仕事での困難： 仕事の進め方や人間関係でうまくいかないことが続き、原因を探る中で、自身の特性に気づくことがあります。
発達障害に関する情報への接触： インターネットや書籍を通じて、発達障害に関する情報を知り、自身の経験と照らし合わせる中で、診断を検討するケースがあります。
周囲からの勧め： 家族や友人、職場の同僚などから、専門機関への受診を勧められることがあります。

診断を受けることは、決してネガティブなことではありません。むしろ、自己理解を深め、自分に合ったサポートや働き方を見つけるための第一歩となります。診断を通して、自分の得意なことや苦手なことを客観的に把握し、強みを活かせる仕事や、苦手なことをサポートしてくれる環境を探すことができるようになります。

2. 幼少期の経験：過去を振り返り、自己肯定感を高める

幼少期の経験は、その後の人生に大きな影響を与えます。相談者の方のように、幼少期に診断がなかった場合、学校生活や人間関係で様々な困難を経験することがあります。しかし、過去の経験を振り返り、自己肯定感を高めることで、未来への希望を見出すことができます。

幼少期の経験を振り返る際には、以下の点に注目してみましょう。

学校生活： 授業についていくことの難しさ、友人関係での悩み、先生とのコミュニケーションなど、学校生活での具体的なエピソードを思い出してみましょう。
家庭環境： 親との関係性、兄弟姉妹との関係性、家庭での役割など、家庭環境での経験を振り返りましょう。
得意なこと・好きなこと： どんなことに興味を持ち、熱中していたか、どんなことを得意としていたかを思い出しましょう。
困難を乗り越えた経験： 過去に直面した困難をどのように乗り越えたか、その過程で何を学んだかを振り返りましょう。

幼少期の経験を振り返ることで、自己理解が深まり、自己肯定感を高めることができます。過去の経験を否定的に捉えるのではなく、そこから何を学び、どのように成長してきたかを意識することが大切です。また、自分の強みや得意なことを再認識し、自信を持つことも重要です。

3. 働き方：自分に合った仕事を見つけるために

軽度の知的障害のある方が、自分に合った働き方を見つけるためには、自己理解を深め、適切な情報収集と準備を行うことが重要です。以下に、具体的なステップを紹介します。

3-1. 自己分析：自分の強みと弱みを理解する

まずは、自分の強みと弱みを客観的に把握することが大切です。診断結果を参考にしながら、以下の点を分析してみましょう。

得意なこと： 集中力がある、几帳面、手先が器用、特定の分野に詳しいなど、自分の得意なことを具体的に書き出してみましょう。
苦手なこと： コミュニケーションが苦手、臨機応変な対応が苦手、マルチタスクが苦手など、自分の苦手なことを具体的に書き出してみましょう。
興味のあること： どんな仕事に興味があるか、どんな分野に興味があるかを考えてみましょう。
重視する価値観： 安定した収入、人間関係、自己成長、社会貢献など、仕事において何を重視するのかを明確にしましょう。

自己分析を行う際には、家族や友人、専門家など、周囲の人に意見を聞くことも有効です。客観的な視点を取り入れることで、より正確な自己理解につながります。

3-2. 情報収集：様々な働き方を知る

自分の強みと弱みを理解したら、次に、様々な働き方について情報収集を行いましょう。以下に、いくつかの選択肢を紹介します。

障害者雇用： 障害者雇用は、障害のある方が働きやすいように配慮された雇用形態です。企業によっては、合理的配慮やサポート体制が整っています。
一般雇用： 一般雇用でも、自分の特性を理解し、企業との間で適切なコミュニケーションを取ることで、働くことができます。
就労移行支援事業所： 就労移行支援事業所は、就職に向けた訓練やサポートを提供する施設です。自己分析や職業訓練、企業実習などを通して、就職に必要なスキルを身につけることができます。
就労継続支援事業所： 就労継続支援事業所は、雇用契約を結び、働く場を提供するA型と、雇用契約を結ばずに、作業訓練などを行うB型があります。
在宅ワーク： 在宅ワークは、自宅で仕事ができる働き方です。自分のペースで仕事を進めることができ、通勤の負担を軽減できます。
副業： 本業を持ちながら、副業として自分の得意なことを活かした仕事をする方法もあります。

それぞれの働き方について、メリットとデメリットを比較検討し、自分に合った働き方を見つけましょう。また、実際に働いている人の体験談を聞いたり、企業の見学をしたりすることも有効です。

3-3. 準備：就職活動に向けて

自分に合った働き方を見つけたら、就職活動に向けて準備を始めましょう。以下に、具体的な準備のステップを紹介します。

履歴書・職務経歴書の作成： 自分の強みや経験をアピールできる履歴書と職務経歴書を作成しましょう。障害のある方は、障害に関する情報をどのように開示するかを検討し、必要に応じて、合理的配慮を求める旨を記載することもできます。
面接対策： 面接では、自己紹介、志望動機、自己PR、質疑応答などが行われます。事前に練習を行い、自分の言葉でしっかりと伝えられるように準備しましょう。
企業研究： 応募する企業の情報を収集し、企業理念や事業内容、求める人物像などを理解しておきましょう。
サポートの活用： 就職活動では、家族や友人、ハローワーク、就労移行支援事業所など、様々なサポートを活用できます。積極的に相談し、アドバイスを受けましょう。

就職活動は、大変なこともありますが、自分らしい働き方を見つけるための重要なステップです。諦めずに、積極的に行動し、自分に合った仕事を見つけましょう。

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4. 成功事例：自分らしい働き方を見つけた人たち

軽度の知的障害のある方が、自分らしい働き方を見つけ、活躍している事例は数多くあります。以下に、いくつかの成功事例を紹介します。

Aさんの場合： Aさんは、軽度の知的障害と診断された後、就労移行支援事業所を利用し、自己分析や職業訓練を通して、自分の強みである集中力を活かせるデータ入力の仕事を見つけました。企業との面接対策も行い、無事に就職を成功させました。現在は、安定した収入を得ながら、自分のペースで仕事をしています。
Bさんの場合： Bさんは、軽度の知的障害と診断された後、障害者雇用枠で事務職として就職しました。上司や同僚のサポートを受けながら、自分の得意な業務を中心に担当し、活躍しています。また、定期的に研修に参加し、スキルアップにも励んでいます。
Cさんの場合： Cさんは、軽度の知的障害と診断された後、在宅ワークで、自分の得意なイラスト制作の仕事を始めました。自分のペースで仕事を進めることができ、通勤の負担もなく、充実した日々を送っています。

これらの成功事例から、自分らしい働き方を見つけるためには、自己理解を深め、適切なサポートを受け、積極的に行動することが重要であることがわかります。また、自分の強みを活かせる仕事を見つけ、スキルアップに励むことも大切です。

5. 周囲のサポート：理解と協力が大切

軽度の知的障害のある方が、自分らしい働き方を見つけるためには、周囲の理解と協力が不可欠です。家族や友人、職場の同僚など、周囲の人々に、自分の特性や困りごとを伝え、理解を求めることが大切です。また、適切なサポートを受けることも重要です。以下に、周囲のサポートについて、いくつかのポイントを紹介します。

家族のサポート： 家族は、本人の一番身近な理解者であり、最大のサポーターです。本人の特性を理解し、困りごとがあれば、一緒に解決策を考え、寄り添うことが大切です。
友人のサポート： 友人とのコミュニケーションを通して、自己肯定感を高め、精神的な安定を得ることができます。困ったことがあれば、気軽に相談できる関係性を築きましょう。
職場のサポート： 職場では、上司や同僚に、自分の特性や困りごとを伝え、理解を求めることが大切です。合理的配慮を求めることもできます。
専門家のサポート： 医師やカウンセラー、就労支援員など、専門家のサポートを受けることで、自己理解を深め、適切なアドバイスを受けることができます。
地域のサポート： 地域の障害者支援センターや、ハローワークなど、様々なサポート機関があります。積極的に活用し、情報収集を行いましょう。

周囲の理解と協力を得るためには、自分から積極的に情報発信し、コミュニケーションを取ることが大切です。自分の特性を隠すことなく、オープンに話し、困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。

6. まとめ：自分らしいキャリアを築くために

この記事では、30代で軽度の知的障害と診断された方が、自分らしい働き方を見つけるためのヒントを提供しました。診断のきっかけ、幼少期の経験、働き方、成功事例、周囲のサポートについて解説し、具体的なアドバイスを行いました。

自分らしいキャリアを築くためには、以下の3つのポイントが重要です。

自己理解を深める： 自分の強みと弱みを客観的に把握し、自己肯定感を高めましょう。
情報収集と準備： 様々な働き方を知り、就職活動に向けて準備をしましょう。
周囲のサポート： 周囲の理解と協力を得ながら、積極的に行動しましょう。

軽度の知的障害と診断されたことは、決してマイナスではありません。むしろ、自己理解を深め、自分らしい働き方を見つけるための新たなスタートラインです。諦めずに、自分らしく輝ける未来を目指して、一歩ずつ進んでいきましょう。

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