自閉症児を育てる保育士ママが抱える絶望と、キャリアを諦めないための処方箋
自閉症児を育てる保育士ママが抱える絶望と、キャリアを諦めないための処方箋
私はキャリア支援を専門とする転職コンサルタントです。今回は、求人サイト「wovie」のWEBライターとして、自閉症のお子さんを育てる保育士の方からのご相談にお答えします。
先月小児科医師より3歳の息子は知的障害を持つ自閉症スペクトラムと診断されました。保育士をしている私は自閉症がどれだけの障がいであるかはある程度わかっているつもりです。
でもまさか自分の子が自閉症児だとは思ってもいませんでした。
3月生まれだし、ちょっと成長は遅いけど、いつか周りの子に追いつくようになる！！そう信じて疑いませんでした。
でも結果自閉症。。。
療育にも通って仕事も辞め、息子のために時間を削っていますが疲れてきました。
私達親子に待ち受ける未来はどんなものなのでしょう。。。
考えるだけで涙が溢れ絶望感が湧いてきます。
元々短気な私は息子が発するわけのわからないことばやパニック、癇癪にすぐイライラして怒鳴ったり見放したりしてしまいます。
こんな母親はダメだ。死んでしまいたいとすら思う日もあります。
これから先、親子共々生きづらい思いをするのは目に見えていて分かりきっています。
希望を見失いつつある私。この先どうしたら良いのでしょう。。。
この度は、大変つらい状況についてご相談いただき、ありがとうございます。自閉症のお子さんを育てながら、保育士としてのお仕事もされていたあなたが、息子さんの診断を受け、仕事も辞めざるを得なくなった状況、そして将来への不安や絶望感、本当に心が痛みます。あなたの抱える悩み、苦しみ、そして「死んでしまいたい」という気持ちにまでなってしまうほどの絶望感は、想像をはるかに超えるものでしょう。まずは、あなたが一人ではないこと、そしてあなたの気持ちを理解し、寄り添いたいということをお伝えさせてください。
この記事では、あなたの抱える様々な悩みに対し、以下の3つのステップで解決策を提示していきます。
- ステップ1： 絶望感から抜け出し、希望を見出すための心のケア
- ステップ2： 現状を整理し、今後のキャリアプランを考える
- ステップ3： 育児と仕事を両立するための具体的な方法
ステップ1：絶望感から抜け出し、希望を見出すための心のケア
まず、あなたが今感じている絶望感から抜け出すために、心のケアについて考えていきましょう。自閉症のお子さんを育てることは、想像を絶するほどの困難を伴います。それは、あなた自身の人生だけでなく、お子さんの将来をも左右する問題だからです。まずは、あなたが抱えている感情を整理し、受け入れることから始めましょう。
1. 感情の整理と受容
自閉症児の母親であるあなたは、様々な感情を抱えていることでしょう。悲しみ、怒り、不安、絶望、罪悪感、無力感…。これらの感情は、決して悪いものではありません。むしろ、人間として当然の反応です。まずは、これらの感情を否定せずに、受け入れることが大切です。
- 感情を書き出す： ノートに、今感じている感情をありのままに書き出してみましょう。どんな小さなことでも構いません。
- 感情に名前をつける： 自分の感情に名前をつけることで、客観的に感情を理解することができます。
- 感情を言葉にする： 信頼できる人に、自分の感情を話してみましょう。話すだけでも、心が軽くなることがあります。
2. 専門家のサポート
一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも重要です。専門家は、あなたの心の状態を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
- カウンセリング： 臨床心理士やカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。
- 精神科医： 必要に応じて、精神科医に相談し、薬物療法などの治療を受けることも検討しましょう。
- 発達障害支援センター： 自閉症に関する専門的な知識や情報、相談窓口を紹介してくれます。
3. 休息とリフレッシュ
心身ともに疲れているときは、休息が必要です。自分の時間を確保し、心と体をリフレッシュする時間を作りましょう。
- 睡眠： 質の高い睡眠を確保しましょう。
- 休息： 疲れたときは、無理せず休みましょう。
- リフレッシュ： 趣味や好きなことをする時間を作り、気分転換しましょう。
ステップ2：現状を整理し、今後のキャリアプランを考える
次に、現状を整理し、今後のキャリアプランについて考えていきましょう。自閉症のお子さんの育児と仕事の両立は、容易ではありません。しかし、あなたのキャリアを諦める必要はありません。様々な選択肢を検討し、あなたらしい働き方を見つけましょう。
1. 現状の整理
まずは、現在の状況を客観的に整理しましょう。具体的に何が大変なのか、何に困っているのかを明確にすることで、今後の対策を立てやすくなります。
- 育児の負担： 療育、通院、食事、入浴など、育児にかかる時間を把握しましょう。
- 経済的な状況： 収入、支出、貯蓄などを把握し、今後の生活費について考えましょう。
- 利用できる制度： 障害児向けの支援制度や、保育サービスなどを調べて、利用できるものを確認しましょう。
2. キャリアプランの検討
あなたの状況に合わせて、様々なキャリアプランを検討しましょう。必ずしも、フルタイムで働く必要はありません。あなたの希望や状況に合わせて、柔軟な働き方を選ぶことができます。
- フルタイム勤務： 育児と両立できるような、柔軟な働き方（時短勤務、在宅勤務など）ができる職場を探しましょう。
- パートタイム勤務： 育児の負担に合わせて、無理のない範囲で働きましょう。
- 在宅ワーク： 在宅でできる仕事を探し、自分のペースで働きましょう。
- 起業： 自分のスキルや経験を活かして、起業することもできます。
3. スキルアップ
キャリアアップを目指すために、スキルアップも重要です。現在のスキルを活かせる仕事を探すだけでなく、新しいスキルを習得することも検討しましょう。
- 資格取得： 保育士資格、児童発達支援士資格、その他、関連する資格を取得しましょう。
- スキルアップ講座： Webデザイン、プログラミング、ライティングなど、在宅でできる仕事に役立つスキルを習得しましょう。
- セミナー参加： キャリアに関するセミナーや、スキルアップに関するセミナーに参加しましょう。
ステップ3：育児と仕事を両立するための具体的な方法
最後に、育児と仕事を両立するための具体的な方法について考えていきましょう。自閉症のお子さんの育児は、多くの時間と労力を必要とします。仕事との両立は、容易ではありませんが、工夫次第で実現可能です。
1. 家族の協力
育児と仕事の両立には、家族の協力が不可欠です。夫や両親、兄弟姉妹など、家族と協力して、育児の負担を分担しましょう。
- 役割分担： 育児や家事の役割分担を決め、お互いに協力し合いましょう。
- 情報共有： お子さんの状況や、必要なサポートについて、家族と情報共有しましょう。
- 感謝の気持ち： 家族の協力に感謝し、感謝の気持ちを伝えましょう。
2. 地域のサポート
地域には、様々な育児支援サービスがあります。これらのサービスを利用して、育児の負担を軽減しましょう。
- 保育園・幼稚園： 障害児を受け入れている保育園や幼稚園を探しましょう。
- 児童発達支援・放課後等デイサービス： 療育や、放課後の預かりサービスを利用しましょう。
- ファミリーサポート： 地域の子育て支援団体が提供する、一時預かりサービスなどを利用しましょう。
3. 仕事の工夫
仕事と育児を両立するために、仕事の工夫も必要です。働きやすい環境を整え、効率的に仕事を進めましょう。
- 時短勤務： 育児の負担に合わせて、時短勤務や、勤務時間の調整を検討しましょう。
- 在宅勤務： 在宅でできる仕事を探し、自分のペースで働きましょう。
- 業務効率化： 仕事の効率を上げるために、タスク管理や、ツール活用などを検討しましょう。
- 上司や同僚への理解： 育児の状況を上司や同僚に伝え、理解と協力を得ましょう。
自閉症のお子さんを育てることは、大変なことですが、決して絶望的なことではありません。あなたの愛情と努力、そして周りのサポートがあれば、必ず道は開けます。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
最後に、あなたのキャリアを諦めないために、そして、あなたの未来を明るくするために、私たちができることがあります。
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