「一生私のやり方が悪い」と悩むあなたへ：発達障害児を育てる親御さんの心の負担を軽くする、キャリアとメンタルの専門家からのアドバイス
「一生私のやり方が悪い」と悩むあなたへ：発達障害児を育てる親御さんの心の負担を軽くする、キャリアとメンタルの専門家からのアドバイス
この記事では、発達障害のあるお子さんを育てる中で、ご自身の育児方法やパートナーとの関係性、将来への不安など、様々な困難に直面している親御さんに向けて、具体的な解決策と心のケアについて掘り下げていきます。キャリア支援の専門家として、仕事と育児の両立、そして自分自身の心の健康を保つためのヒントをお届けします。
障害のある子供をもつ親御さんにお聞きしたいです。最近いろいろとつらくて、でも誰にでも話せるわけではないので捌け口がなくて…長文乱文すみませんがお付き合いいただけると嬉しいです。
子供は現在5歳で3歳の頃に発達障害（知的な遅れも見受けられる）があるとの診断を受けました。
主人は障害と認められず葛藤しており、障害ではないと思いたい気持ちからか他人の育児や子供の状態をどこかで聞いてきては自分のとこより発達の遅い子供がいることで安心する→他の子との違いを見せつけられて落ち込む→育て方が悪いから（今までのやり方が悪いから）ダメなんだ！の繰り返しです。
この時点で夫婦の意見が同じではないため共有できる内容も限られてきて辛いです。
先日、元教師で子供たちの教育に長く携わってこられた方の講演会が園であり参加しました。子育てを楽しくするためのアドバイス的な話でした。その方は「親とは子の鏡だ！」「ほめて育てる！」とか言ってました。もちろん、言っている意味は分かります。例えば「落ち着きのない子供」は「好奇心旺盛な子」、「内気な子」は「慎重な子」と言い換えることで良く言って褒めることは確かにあると思います。では、うちの子のように教室で走り回って一斉指示が聞けない子供も「好奇心旺盛な子」で済まされるのか？なら、いわゆる困りごと、マイナスなことを「好奇心旺盛」と思えと言うならば、走り回って言うことを聞かなくてもちゃんとさせようとする必要はないということなのか？と。
要は「親次第で子供は変わる！」って言うことでしょうが、なぜそんなこと言い切れるの？自分のウンチをおもちゃに塗りつける我が子をどう褒めたらいいのか？余計辛くなってしまいました。
褒めて育てたら育てたで、ちゃんと叱らないからこんな子になったとか、ちゃんとさせようとして手をかければ、いつまでも手取り足取りしてるから何も出来ないんだと言われるし、結果だけ見られてとやかく言われてしまう。一生私のやり方が悪いと言われ続けるのだろうかと思うと、頑張って生きてて意味あるのかなって思います。
長くなってすみません。皆さまは辛い時どう乗り越えているのでしょうか。
1. 抱えきれない苦しみ、その根本原因を探る
まず、あなたの抱える苦しみについて、その根本原因を一緒に紐解いていきましょう。今回の相談内容から、いくつかの重要なポイントが見えてきます。
- 夫との意見の相違：お子さんの障害に対する認識の違いが、育児における協力体制を阻害し、孤独感を深めています。
- 自己肯定感の低下：育児方法への疑問や周囲からの評価、そして「一生私のやり方が悪い」という思いが、自己肯定感を著しく低下させています。
- 情報過多と解釈の難しさ：子育てに関する情報が溢れる中で、発達障害児への具体的な対応方法が見つけられず、混乱している状況です。
- 将来への不安：お子さんの成長、そしてご自身の将来に対する漠然とした不安が、精神的な負担を増大させています。
これらの原因が複雑に絡み合い、あなたの心を深く傷つけていると考えられます。しかし、ご安心ください。これらの問題は、適切な知識とサポート、そして心の持ち方を変えることで、必ず改善できます。
2. 夫とのコミュニケーションを再構築する
夫婦間の意見の相違は、育児における大きなストレス要因です。しかし、諦める前に、建設的なコミュニケーションを試みましょう。以下のステップで、関係性の改善を目指します。
ステップ1：現状の理解を深める
まず、夫がなぜお子さんの障害を認めようとしないのか、その背景にある感情や考えを理解しようと努めましょう。もしかしたら、それは単なる否定ではなく、不安や恐れ、あるいは無力感の表れかもしれません。夫がどのような情報源から情報を得ているのか、どんな言葉に傷ついているのかを把握することで、より建設的な対話の糸口が見つかるかもしれません。
ステップ2：共通の目標を設定する
夫婦で共通の目標を持つことは、協力体制を築く上で非常に重要です。お子さんの幸せな未来のために、どのような育児をしたいのか、どんな親でありたいのかを話し合いましょう。その過程で、それぞれの価値観や考え方を共有し、相互理解を深めることができます。
ステップ3：専門家との連携
夫婦だけで解決するのが難しい場合は、専門家の力を借りましょう。臨床心理士やカウンセラーは、夫婦間のコミュニケーションを円滑にするためのアドバイスや、感情的なサポートを提供してくれます。また、発達障害に関する正しい知識を共有することで、誤解を解き、共通認識を深めることができます。
3. 育児方法への不安を解消する
「私のやり方が悪い」という思いは、育児における大きな負担となります。しかし、完璧な育児など存在しません。大切なのは、お子さんの特性を理解し、適切な対応をすることです。以下に、具体的なアドバイスを提示します。
アドバイス1：専門家からのアドバイスを求める
発達障害児の育児には、専門的な知識と経験が必要です。医師、療育の専門家、保育士など、信頼できる専門家からアドバイスを受けましょう。お子さんの特性に合わせた具体的な対応方法や、困ったときの対処法を学ぶことができます。専門家のアドバイスは、あなたの自信につながり、不安を軽減するでしょう。
アドバイス2：情報収集と取捨選択
インターネット上には、様々な育児情報が溢れています。しかし、すべてが正しいとは限りません。信頼できる情報源を選び、お子さんの状況に合わせて情報を取捨選択することが重要です。発達障害に関する専門書籍や、信頼できるウェブサイト、情報交換ができる親の会などを活用しましょう。
アドバイス3：完璧主義を手放す
完璧な育児を目指すのではなく、「これでいい」と思える育児を目指しましょう。うまくいかないこと、悩むことは当たり前です。自分を責めるのではなく、お子さんの成長を温かく見守り、小さな成功を一緒に喜びましょう。
4. メンタルヘルスをケアする
発達障害児を育てることは、心身ともに大きな負担がかかります。ご自身のメンタルヘルスをケアすることは、お子さんのためにも、そしてあなた自身の幸せのためにも不可欠です。以下の方法を試してみてください。
方法1：休息とリフレッシュ
心身の疲れを癒すためには、十分な休息が必要です。睡眠時間を確保し、リラックスできる時間を作りましょう。趣味に没頭したり、好きな音楽を聴いたり、自然の中で過ごしたりすることも効果的です。時には、誰かに頼って、自分の時間を確保することも大切です。
方法2：感情を表現する
辛い気持ちや不安を抱え込まず、誰かに話しましょう。信頼できる友人、家族、カウンセラーなど、誰でも構いません。自分の感情を言葉にすることで、心が軽くなり、問題解決の糸口が見つかることもあります。日記を書くことも、感情を整理するのに役立ちます。
方法3：サポートグループへの参加
同じ悩みを持つ親御さんたちと交流することで、孤独感を解消し、共感を得ることができます。情報交換をしたり、互いに励まし合ったりすることで、心の支えになります。地域の親の会や、オンラインのサポートグループなどを活用してみましょう。
5. キャリアと育児の両立を考える
発達障害児を育てながら、仕事を続けることは容易ではありません。しかし、キャリアを諦める必要はありません。ご自身の状況に合わせて、柔軟な働き方や、キャリアプランを検討しましょう。
選択肢1：柔軟な働き方
在宅勤務、時短勤務、フレックスタイム制度など、柔軟な働き方を取り入れることで、仕事と育児の両立がしやすくなります。会社の制度を利用したり、上司や同僚に相談したりして、自分に合った働き方を見つけましょう。
選択肢2：キャリアチェンジ
現在の仕事が、育児と両立しにくい場合は、キャリアチェンジを検討するのも一つの選択肢です。発達障害児の育児経験を活かせる仕事や、自分の興味関心に合った仕事を探してみましょう。例えば、福祉関係の仕事や、教育関係の仕事など、様々な選択肢があります。
選択肢3：スキルアップ
現在の仕事でキャリアアップを目指すことも、キャリアプランの一つです。スキルアップのための研修に参加したり、資格を取得したりすることで、仕事の幅を広げ、自信を高めることができます。オンライン講座などを活用して、自分のペースで学習することも可能です。
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6. 未来への希望を見出すために
発達障害児を育てる道のりは、決して平坦ではありません。しかし、あなたの愛情と努力は、必ずお子さんの成長につながります。未来への希望を持ち、前向きに歩んでいくために、以下のことを心に留めておきましょう。
ポイント1：お子さんの可能性を信じる
お子さんの可能性を信じ、その成長をサポートすることが、親としての最大の役割です。お子さんの得意なこと、好きなことを見つけ、それを伸ばしてあげましょう。小さな成功を一緒に喜び、自信を育んでいくことが大切です。
ポイント2：自分を大切にする
お子さんのために頑張ることは素晴らしいですが、あなた自身を大切にすることも忘れないでください。心身ともに健康でいることが、お子さんのためにもなります。休息を取り、好きなことをし、自分を労わる時間を作りましょう。
ポイント3：専門家との連携を継続する
専門家との連携を継続することで、最新の情報やサポートを得ることができます。お子さんの成長に合わせて、必要なサポートを調整し、より良い育児環境を整えましょう。
7. 具体的な行動計画を立てる
最後に、今日からできる具体的な行動計画を立ててみましょう。以下のステップを参考に、あなたの状況に合わせた計画を立ててください。
ステップ1：現状の整理
まず、あなたの現在の状況を整理しましょう。抱えている悩み、困っていること、そして、それを解決するために何ができるのかを具体的に書き出します。
ステップ2：目標設定
次に、目標を設定しましょう。例えば、「夫とのコミュニケーションを改善する」「育児方法に関する情報を収集する」「自分のメンタルヘルスをケアする」など、具体的な目標を設定します。
ステップ3：具体的な行動計画
目標を達成するための具体的な行動計画を立てましょう。例えば、「週に一度、夫と育児について話し合う時間を作る」「発達障害に関する専門書籍を月に一冊読む」「週に一度、リラックスできる時間を作る」など、具体的な行動を計画します。
ステップ4：実行と評価
立てた計画を実行し、定期的に評価を行いましょう。うまくいかない場合は、計画を修正し、より効果的な方法を模索します。焦らず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。
8. まとめ：あなたを支えるために
発達障害児を育てることは、大変なことですが、同時に、かけがえのない喜びももたらします。あなたは一人ではありません。様々なサポートや情報、そして、あなた自身の強さを信じて、未来へと歩んでいきましょう。この情報が、少しでもあなたの心の支えとなり、前向きな気持ちで育児に取り組むための一助となれば幸いです。あなたの幸せを心から願っています。
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