もう限界…発達グレーの息子の育児と仕事の両立に疲れ果てた私ができること
もう限界…発達グレーの息子の育児と仕事の両立に疲れ果てた私ができること
まず最初に、あなたの置かれている状況について深く理解を示したいと思います。3歳の発達グレーのお子さんの育児と、仕事、そしてご自身の心身の健康との間で、本当に多くの困難を抱えていらっしゃるのですね。周囲の無理解、相談できる場所の少なさ、そしてご自身の疲労…。これらが複雑に絡み合い、出口の見えないトンネルの中にいるような感覚なのではないでしょうか。この記事では、あなたの抱える問題が少しでも解決に向かうよう、具体的なアドバイスと、利用できる制度やサービスについてご紹介していきます。
精神的にも体力的にも追い込まれてしまいました。みなさん、こんな時はどうしてますか？私の３歳発達グレーの息子は携帯依存が酷く、昔よりは訓練してマシになりましたが私が通話している姿をみると『自分も話したい！』が止まらず癇癪をおこすので、なかなか普段、電話相談ができません。家の別室だと虐待を疑われる並に大声で泣き叫び扉を叩き続けるので、近所迷惑を考えるとそれもできません。(一言二言くらいなら誤魔化せますが、相談となると長時間になるので無理でした。両隣は赤ちゃんが住んでます)息子は昼寝はせず、20時すぎには寝ます。寝るまで待つとだいたい電話相談の時間が終わっていたり、かけれる時には大変混み合ってますで繋がりません。今日、市の保健センターがたまたまやっていたので電話してみました。内容が本当にこどもに聞かせられないくらいの話なので(もう殺したいとか思う時もある)こどもは別室で話をきいてもらえたりはお願いできませんか？ときいたら、では一時保育に預けてくださいとのことでした。そうですか…と黙り込んでしまっていると予約されますか？また必要になったらお電話ください。と軽くあしらわれてしまいました。そもそも必要でなければ相談の電話なんてしないのに…おっしゃってることはごもっともなんですが、私はもう限界をとっくに越えておりいますぐ相談したいのに即答され事務的な対応をされて余計に気が落ちてしまいました。いままでこどもの発達を相談した時もどこもこんなかんじで、誰も親身になってくれませんでした。現在、個別療育(ペアもあり)に週２回、市の療育施設(集団)に週１回通っていますが周りの親御さんの無理解(私も息子も相当な努力をしてここまできたのに『なんできてるの？全然平気そうだけど』と普段療育先でまともに子供もみずに親同士喋って放置してる人たちにそんなこと言われたり、５分前には手洗いうがいをして待機してと書かれているのに余裕で遅れてきてトイレに寄ったのに手も洗わずに教室にそのまま入ったり、何なら療育先にジュースとか自前のオモチャを持ち込んで気にもせず出しっ放しだったり)私には理解できない言動・行動にストレスも溜まりに溜まって全身の痺れ、倦怠感が抜けずいくら休んでも疲れがとれないぐっすり眠ることすっきり起きることができなくなってしまいました。はじめはよそはよそとわりきって、気にしないようにしていたのですがあまりにも周りに？？？な人が多すぎて気が狂いそうです。こんなことでイライラする私がおかしいのでしょうか？療育に通うモチベーションさえ落ちつつあります。家事は元々いまは諦めてかなり手を抜いています。旦那は朝５時に出て夜２２時に帰ってくるので話もまともにできず、息子すらパパに会えてません。基本平日勤務ですが残業もあり、休日出勤もあります。旦那もつい最近若い子が辞めて激務すぎて鬱になりそうです。もう自分でも何が言いたいのかわからないのですが、療育を始めたのは息子ではなく自分です。こどもはそれなりに先生に懐いてきて行くのも楽しみにしています。自分の思いだけでまったく行くのをやめてしまうのは申し訳ない気もしてます。ただもうなにもかも頑張るのが馬鹿みたいに思えてきて疲れ切ってしまったんです。療育先(集団)の先生も軽度グレーゾーンだからかそんなに話も聞いてくれませんし、最近は気にかけてもくれません。声すらかけられません。個別療育の先生のことが嫌いとかではないんですが、物足りなさというかトラブルが起きた時も先生もいたのに全然収拾付かなくてプロでもそんなかんじなのか…と更に不安感が大きくなりました。これ、どうしたらいいんでしょう。もう身体がおかしいです。できれば誹謗中傷は前向きに受け取れそうにないので、お手柔らかに教えていただけると助かります。お忙しいなか最後まで読んでくださりありがとうございました。できることならもうずっとひとりになりたい位です。
1. 現状の整理と問題の明確化
まず、あなたの状況を整理し、抱えている問題を具体的に見ていきましょう。大きく分けて、以下の3つの問題が複合的に絡み合っていると考えられます。
- 子育てに関する問題: 発達グレーのお子さんの育児における困難、携帯依存への対応、電話相談の難しさ、一時保育の利用に関する悩みなど。
- 人間関係に関する問題: 療育先での周囲の親御さんとの関係性、理解が得られないことによるストレス、孤独感など。
- 心身の健康に関する問題: 全身の痺れ、倦怠感、不眠、疲れが取れないといった身体的な症状、精神的な疲労、無気力感など。
これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの心身に大きな負担をかけていることがわかります。特に、周囲の無理解や孤立感は、あなたの精神的な負担をさらに大きくしている可能性があります。まずは、これらの問題を一つずつ整理し、具体的な対策を立てていくことが重要です。
2. 育児の負担を軽減するための具体的な方法
お子さんの育児における負担を軽減するために、以下の方法を検討してみましょう。
2-1. 専門機関への相談とサポートの活用
まずは、専門機関への相談を積極的に行いましょう。市の保健センターや児童相談所、発達障害に関する専門機関など、相談できる窓口はたくさんあります。電話相談が難しい場合は、メール相談や訪問相談など、他の方法を検討することもできます。
- 一時保育やショートステイの利用: 状況に応じて、一時保育やショートステイを利用し、ご自身の休息時間を確保しましょう。
- 専門家への相談: 専門家のアドバイスを受けることで、お子さんの特性に合った対応方法を見つけることができます。
- ペアレントトレーニング: 親御さん向けのトレーニングプログラムに参加し、子育てに関する知識やスキルを学ぶことも有効です。
2-2. 家族や周囲のサポートの獲得
一人で抱え込まず、家族や周囲の人々のサポートを得ることも重要です。
- 夫との協力: 夫と積極的にコミュニケーションを取り、家事や育児の分担について話し合いましょう。夫が多忙で難しい場合は、週末だけでも育児を分担してもらうなど、できる範囲で協力体制を築きましょう。
- 親族や友人のサポート: 頼れる親族や友人がいる場合は、積極的にサポートを求めましょう。一時的な育児のサポートや、話を聞いてもらうだけでも、心の負担は軽減されます。
- ファミリーサポートセンターの利用: 地域によっては、ファミリーサポートセンターなどのサービスを利用できます。子育ての援助をしてくれる方を派遣してもらうことができます。
2-3. 療育に関する見直し
療育に通うこと自体は良いことですが、現状の療育先があなたに合っていないと感じる場合は、見直しを検討することも必要です。
- 療育先との連携: 療育先の先生に、あなたの悩みや困りごとを伝え、連携を深めましょう。
- 療育先の変更: 現在の療育先が合わない場合は、他の療育施設を探すことも検討しましょう。お子さんに合った療育環境を見つけることが重要です。
- 療育の目的の再確認: 療育に通う目的を再確認し、お子さんの発達にとって本当に必要なのか、見極めましょう。
3. 周囲との関係性におけるストレス軽減策
療育先での周囲の親御さんとの関係性からくるストレスを軽減するために、以下の方法を試してみましょう。
- 距離を置く: 無理に親しくなろうとせず、必要以上に干渉しないようにしましょう。
- 情報交換の制限: 他の親御さんとの情報交換を必要最低限に留め、余計な情報に振り回されないようにしましょう。
- 割り切る: 他の親御さんの言動に一喜一憂せず、「よそはよそ」と割り切ることも大切です。
- 相談できる相手を見つける: 悩みを共有できる友人や、同じような境遇の親御さんを見つけ、孤独感を解消しましょう。
4. ご自身の心身の健康を守るために
心身の健康を守るために、以下の対策を講じましょう。
- 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、休息できる時間を意識的に作りましょう。
- 気分転換: 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けましょう。
- 休息と睡眠の質の向上: 質の高い睡眠をとるために、寝る前のリラックスできる習慣を取り入れましょう（例：ぬるめのお風呂に入る、アロマを焚くなど）。
- 栄養バランスの取れた食事: バランスの取れた食事を心がけ、サプリメントなどを活用するのも良いでしょう。
5. 仕事との両立について
仕事との両立は大変ですが、以下の方法で負担を軽減できる可能性があります。
- 労働時間の見直し: 残業が多い場合は、上司に相談し、労働時間の調整を検討しましょう。
- テレワークの活用: テレワークが可能な場合は、積極的に活用し、通勤時間を短縮しましょう。
- キャリアプランの見直し: 今後のキャリアプランを見直し、働き方について検討しましょう。
- 転職の検討: 現在の職場での働き方が難しい場合は、転職も選択肢の一つとして検討しましょう。
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6. 働き方の多様性：あなたの選択肢
現在の状況を打破するために、働き方を変えることも視野に入れてみましょう。以下に、多様な働き方についてご紹介します。
6-1. 正社員
安定した収入と福利厚生が魅力ですが、残業や転勤の可能性もあります。あなたの現在の状況では、フルタイムでの勤務が難しい場合もあるかもしれません。しかし、企業によっては、時短勤務やテレワークなどの制度を利用できる場合もありますので、検討してみる価値はあります。
- メリット: 安定した収入、福利厚生、キャリアアップの機会。
- デメリット: 残業、転勤の可能性、育児との両立の難しさ。
6-2. パート・アルバイト
勤務時間や日数を調整しやすく、育児との両立がしやすい働き方です。しかし、収入が不安定になる可能性や、キャリアアップの機会が少ないというデメリットもあります。
- メリット: 勤務時間の柔軟性、育児との両立のしやすさ。
- デメリット: 収入の不安定さ、キャリアアップの機会の少なさ。
6-3. 契約社員
正社員とほぼ同様の業務内容をこなしながら、契約期間が定められている働き方です。企業によっては、正社員登用の制度がある場合もあります。しかし、契約期間が終了すると、雇用が不安定になる可能性があります。
- メリット: 比較的高い収入、専門スキルを活かせる。
- デメリット: 契約期間の制限、雇用の不安定さ。
6-4. 業務委託・フリーランス
自分のスキルや経験を活かして、自由に仕事ができる働き方です。時間や場所にとらわれず、自分のペースで働けるというメリットがあります。しかし、収入が不安定になる可能性や、自己管理能力が求められるというデメリットもあります。
- メリット: 自由な働き方、高収入の可能性、スキルアップの機会。
- デメリット: 収入の不安定さ、自己管理能力の必要性、社会的な保障の少なさ。
6-5. 副業
本業を持ちながら、別の仕事も行う働き方です。収入を増やしたり、スキルアップを図ったりすることができます。しかし、体力的な負担が増える可能性や、本業との両立が難しいというデメリットもあります。
- メリット: 収入アップ、スキルアップ、多様な経験。
- デメリット: 体力的な負担、本業との両立の難しさ。
これらの働き方を比較検討し、あなたの状況に合った働き方を選択することが重要です。例えば、お子さんの状況に合わせて、時短勤務やテレワークが可能な正社員の仕事を探す、パートやアルバイトで勤務時間を調整する、フリーランスとして自分のスキルを活かすなど、様々な選択肢があります。
7. 転職を検討する際のポイント
現在の職場での働き方が難しい場合、転職も選択肢の一つです。転職を検討する際には、以下のポイントに注意しましょう。
- 自己分析: 自分の強みや弱み、キャリアプランを明確にしましょう。
- 情報収集: 興味のある業界や企業の情報を収集し、求人情報を確認しましょう。
- 企業研究: 企業の社風や労働条件、福利厚生などを調べ、自分に合った企業を選びましょう。
- 応募書類の作成: 自分のスキルや経験をアピールできる応募書類を作成しましょう。
- 面接対策: 面接で聞かれる可能性のある質問を想定し、対策を立てましょう。
- 転職エージェントの活用: 転職エージェントを利用することで、求人情報の紹介や、応募書類の添削、面接対策などのサポートを受けることができます。
8. まとめ：あなた自身の幸せのために
今回の相談内容から、あなたが心身ともに限界に近い状態であることが伝わってきました。お子さんの育児、仕事、周囲との人間関係、そしてご自身の健康…。これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの心を深く傷つけているように感じます。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が抱える問題であり、解決策も必ず存在します。
まずは、ご自身の心と体を最優先に考えてください。休息を取り、気分転換を図り、専門家への相談を積極的に行いましょう。そして、育児の負担を軽減するために、家族や周囲の人々のサポートを得て、利用できる制度やサービスを最大限に活用しましょう。働き方を見直し、自分らしいキャリアを築くことも重要です。
あなたの人生は、あなただけのものです。あなた自身が幸せになるために、積極的に行動し、自分らしい生き方を見つけてください。応援しています。
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