「普通に見えるのに」と言われてモヤモヤ…自閉スペクトラムの特性を理解してもらうためのコミュニケーション術
「普通に見えるのに」と言われてモヤモヤ…自閉スペクトラムの特性を理解してもらうためのコミュニケーション術
この記事では、自閉スペクトラム症（ASD）のお子さんを持つ親御さんが、周囲からの「普通に見えるのに」という言葉に感じるモヤモヤを解消し、より円滑なコミュニケーションを図るための具体的な方法を解説します。特に、発達障害のあるお子さんの特性を理解してもらい、より良い人間関係を築くためのヒントを提供します。
自閉症スペクトラムの幼児。普通に見えるのに。って言われて嬉しくないんですがこのモヤモヤした気持ちをうまく表現できないんですがわかる方おられますか？例えば実家に遊びに行った時に母親に言われます。「普通に見えるのに自閉症スペクトラムなんだね。色々できるし、そんな障がいはひどくないよ。普通だよ。」みたいなことを言われることが府に落ちません。
確かに見た目は普通の子です。軽度の自閉症スペクトラムと軽度知的障害です。
赤ちゃんの頃から、いわゆる育てにくい子でした。未就学児ですが今でも手がかかります。道路に寝転ぶ、靴を投げる、癇癪で暴れて叫ぶなど。
我が子は普通ではありません。普通に見えても普通ではありません。
軽い気持ちとか励ます為に普通に見える。と言ってくれてるんだと思うんですが、それを言われて全く嬉しくないしなんて返せばいいかわかりません。
心の中で全然普通の子じゃないよ。って思っています。口べたなので返し方がわかりません。
この気持ちに共感してもらえる方いませんか？
なぜ「普通に見えるのに」という言葉にモヤモヤするのか？
「普通に見えるのに」という言葉にモヤモヤを感じる理由は、主に以下の3点が考えられます。
- 誤解と無理解： 外見からは分かりにくい発達障害の特性を理解してもらえないことへの寂しさや苛立ち。
- 負担の軽視： 日常生活での困難さや、子育ての苦労を理解してもらえないことへの不満。
- 自己肯定感の低下： 自分の子どもの特性を否定されたような気持ちになり、自己肯定感が揺らぐ。
これらの感情は、子育てにおける大きなストレスとなり、精神的な負担を増大させる可能性があります。特に、周囲の無理解は孤立感を深め、子育てのサポートが得られにくくなる要因にもなり得ます。
具体的なコミュニケーション術：3つのステップ
「普通に見えるのに」という言葉に対するモヤモヤを解消し、周囲とのより良い関係を築くためには、以下の3つのステップを意識したコミュニケーションが有効です。
ステップ1：自分の気持ちを整理する
まずは、自分がなぜモヤモヤするのか、その根本的な原因を理解することが重要です。以下の点を自問自答し、自分の気持ちを整理しましょう。
- 何が一番つらいのか？ 相手のどの言葉が、具体的にどのような感情を引き起こすのかを明確にする。
- 何を理解してほしいのか？ 自分の子どもが抱える困難さや、子育ての苦労について、具体的に何を理解してほしいのかを考える。
- どのような言葉で伝えてほしいのか？ 相手にどのように接してほしいのか、具体的な言葉で表現してみる。
自分の気持ちを整理することで、相手に伝えるべき内容が明確になり、より効果的なコミュニケーションが可能になります。例えば、「見た目は普通でも、〇〇の場面では〇〇という困難さがあるんです」といったように、具体的な状況を交えて説明することができます。
ステップ2：相手に伝える
自分の気持ちが整理できたら、相手に伝えてみましょう。相手に理解を求める際には、以下の3つのポイントを意識することが大切です。
- 穏やかな口調で伝える： 感情的にならず、落ち着いた口調で話すことで、相手も話を聞きやすくなります。
- 具体的な事例を挙げる： 抽象的な表現ではなく、具体的な事例を挙げることで、相手はより理解しやすくなります。例えば、「公園で他の子と遊べない時があるんです。それは、〇〇という理由からです」といったように、具体的な状況を説明する。
- 相手の気持ちに寄り添う： 相手も悪気があって言っているのではない場合が多いため、相手の気持ちを尊重しながら、自分の気持ちを伝えることが重要です。例えば、「〇〇さんのように思ってくださるのは嬉しいのですが、実は…」といったように、相手の気持ちを理解していることを示す言葉から始めると、相手も話を聞きやすくなります。
伝える際には、一方的に自分の気持ちを押し付けるのではなく、相手との対話を心がけましょう。相手の意見も聞き、相互理解を深めることが大切です。
ステップ3：理解を深める努力をする
一度伝えただけで、相手がすぐに理解してくれるとは限りません。根気強く、継続的にコミュニケーションを続けることが重要です。以下の点に注意しながら、理解を深める努力をしましょう。
- 情報提供： 発達障害に関する情報を積極的に提供し、理解を深めてもらう。書籍やウェブサイト、専門家の意見などを共有するのも良いでしょう。
- 体験の共有： 自分の子どもの特性や、子育ての苦労を具体的に伝えることで、相手の共感を促す。
- 定期的な対話： 定期的に話し合いの機会を設け、疑問や不安を解消し合う。
理解を深めるためには、相手との信頼関係を築くことも重要です。日頃から、感謝の気持ちを伝えたり、相手の意見を尊重する姿勢を見せることで、より円滑なコミュニケーションを築くことができます。
具体的な伝え方の例文
以下に、具体的な伝え方の例文をいくつか紹介します。これらの例文を参考に、自分の言葉で表現してみましょう。
- 例1： 「〇〇ちゃん（お子さんの名前）は、見た目は普通に見えるかもしれませんが、実は〇〇という特性があって、〇〇の場面で困ることがあります。例えば、公園で他の子と遊ぶのが苦手で、一人で遊んでいることが多いんです。〇〇さんのように、〇〇ちゃんを励ましたいと思ってくださるのは嬉しいのですが、〇〇ちゃんの特性を理解して、見守ってくれると、私もとても助かります。」
- 例2： 「〇〇ちゃんは、言葉でのコミュニケーションが苦手な部分があって、自分の気持ちをうまく伝えられないことがあります。癇癪を起こしたり、パニックになったりすることもありますが、それは〇〇ちゃんの精一杯の表現なんです。〇〇ちゃんが困っている時に、〇〇さんが優しく寄り添ってくれると、私もとても心強いです。」
- 例3： 「〇〇ちゃんは、特定のことに強いこだわりを持っていたり、感覚過敏で特定の音や光を苦手としていたりすることがあります。〇〇ちゃんが安心して過ごせるように、〇〇さんのご協力もいただけると嬉しいです。」
これらの例文はあくまでも参考です。自分の子どもの特性や、相手との関係性に合わせて、言葉を選び、表現を工夫しましょう。
周囲の理解を得るためのその他のヒント
上記のコミュニケーション術に加えて、周囲の理解を得るためには、以下の点も意識すると良いでしょう。
- 専門家のサポートを受ける： 専門家のアドバイスを受けることで、子どもの特性をより深く理解し、周囲に効果的に伝える方法を学ぶことができます。
- 情報交換の場に参加する： 同じような悩みを持つ親御さんたちと情報交換することで、孤独感を解消し、様々な情報を得ることができます。
- 地域社会との連携： 地域の支援機関や、発達障害に関するイベントなどに参加し、地域社会との連携を深めることで、理解を広げることができます。
これらのヒントを参考に、周囲とのより良い関係を築き、子育てをより楽に進めていきましょう。
子どもの成長をサポートするために
発達障害のあるお子さんの成長をサポートするためには、周囲の理解だけでなく、親御さんの適切な対応も重要です。以下の点に注意しましょう。
- 子どもの特性を理解する： 子どもの強みや弱みを理解し、個性を尊重した関わりを心がける。
- 環境を整える： 子どもが安心して過ごせる環境を整え、ストレスを軽減する。
- 適切な療育を受ける： 専門家による療育を受けることで、子どもの発達を促し、社会性を育む。
- 親御さん自身のケア： 親御さん自身が心身ともに健康であることが、子どもの成長をサポートする上で重要です。休息を取り、ストレスを解消する方法を見つけましょう。
子どもの成長をサポートするためには、親御さん自身が学び続け、成長していくことが大切です。積極的に情報収集し、専門家のアドバイスを参考にしながら、子どもとの向き合い方を模索しましょう。
発達障害のあるお子さんの子育ては、困難も多いですが、同時に大きな喜びも得られるものです。お子さんの成長を温かく見守り、共に成長していく喜びを味わいましょう。
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まとめ
「普通に見えるのに」という言葉に対するモヤモヤを解消し、周囲とのより良い関係を築くためには、自分の気持ちを整理し、相手に伝え、理解を深める努力をすることが重要です。具体的なコミュニケーション術を実践し、周囲の理解を得ながら、お子さんの成長をサポートしていきましょう。
この記事が、発達障害のあるお子さんを持つ親御さんの、日々の生活の一助となれば幸いです。
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