22歳フリーター女性が抱える「仕事」と「障害」の悩み：自分らしいキャリアを築くためのロードマップ
22歳フリーター女性が抱える「仕事」と「障害」の悩み：自分らしいキャリアを築くためのロードマップ
この記事は、22歳でフリーターとして働きながら、発達障害（ADHD、ASD）と軽度知的障害を抱え、今後のキャリアについて悩んでいる女性に向けて書かれています。療育手帳の取得が難しい状況でありながら、障害者雇用での就職を希望しているものの、将来への不安を抱えているあなたへ、具体的なアドバイスと、自分らしいキャリアを築くためのヒントを提供します。
私は今年22歳になるフリーターの女です。
今年、発達障害のグレーゾーンでADHD、ASDだということがわかりました。
IQも70以下で軽度知的障害でした。
障害者雇用を目指して療育手帳を取りたいと思い役所に行きましたが、20歳を越えているということで取得が難しいとのことでした。
18歳以前に知的な遅れが無いか、成績表や母子手帳を見せましたが非該当になるかもしれないと言われました。
役所の人は療育手帳を取るのは難しいけど、精神障害者保健福祉手帳なら取れるのでは？と言われましたがそれも取れるのかな…という感じです。
なので障害者雇用で働きたくても、諦めるしかないのでしょうか？
3年前に初めて精神科に行って抑うつだねと医師に言われて薬を飲んでいました。
数回行って行くのを辞めてしまいましたが最近また酷くなってきたので精神科に通院するようになりました。
今はスーパーで軽作業のアルバイトをしていて、すごくその仕事が自分に合っていて働きやすいです。
障害者手帳が取れないのなら、一生、今のアルバイトを続けながら他のアルバイトをかけ持ちして生きていこうと思うのですが、正社員にならないといけないのでしょうか？
私の今の症状は、指示を複数されると一つは抜けてしまう、忘れ物が多い、複数のことを言われても話が頭に入らないことがある、話を聞いていても途中から何を話していたのかわからなくなる、電話中に片方の耳を塞がないと電話に集中できない、ぼーっとしてしまいます。話を聞いていても他の人の声や音が気になって仕方がないです。
現状の整理と、抱えている問題の核心
まず、現状を整理しましょう。あなたは22歳で、発達障害と軽度知的障害の診断を受けています。療育手帳の取得は難しい状況ですが、精神障害者保健福祉手帳の取得は検討できるかもしれません。現在はスーパーでの軽作業のアルバイトが合っていると感じており、将来の働き方について悩んでいます。
抱えている問題の核心は、以下の3点に集約されます。
- 障害者雇用への道： 療育手帳を取得できない場合、障害者雇用での就職は難しいのか？
- キャリアプラン： アルバイトを続けることの将来性、正社員になる必要性、キャリアアップの可能性は？
- 症状への対応： 仕事をする上で困っている症状（指示の抜け、忘れ物、集中力の欠如など）への具体的な対策は？
障害者手帳と就労の選択肢
療育手帳の取得が難しい場合でも、障害者雇用を諦める必要はありません。精神障害者保健福祉手帳を取得することで、障害者枠での求人に応募できる可能性があります。また、手帳の有無に関わらず、あなたの特性を理解し、サポートしてくれる企業は存在します。
就労の選択肢は大きく分けて以下の3つです。
- 障害者雇用： 障害者手帳を利用して、障害者枠で働く。
- 一般雇用： 障害を開示せずに、一般枠で働く。
- 就労移行支援事業所などの利用： 就労支援を受けながら、自分に合った働き方を探す。
それぞれの選択肢について、メリットとデメリットを比較検討し、あなたに最適な方法を見つけましょう。
障害者雇用のメリットとデメリット
メリット：
- 障害への理解がある企業で働けるため、合理的配慮を受けやすい。
- 障害に合わせた業務内容や働き方が期待できる。
- 安定した収入を得やすい。
デメリット：
- 求人数が限られている場合がある。
- 企業の規模や業種が限られる場合がある。
- 面接で障害について説明する必要がある。
一般雇用のメリットとデメリット
メリット：
- 求人数の選択肢が多い。
- 様々な業種や職種に挑戦できる。
- キャリアアップの機会が多い。
デメリット：
- 障害への理解が得られない場合がある。
- 合理的配慮を受けにくい場合がある。
- 業務内容や人間関係で苦労することがある。
就労移行支援事業所のメリットとデメリット
メリット：
- 就職に向けたスキルアップや訓練ができる。
- 専門家によるサポートを受けられる。
- 自分に合った働き方を見つけやすい。
デメリット：
- 利用期間に制限がある場合がある。
- 事業所によって、支援内容や質に差がある。
- 通所する必要がある。
自分に合った働き方を見つけるためのステップ
自分に合った働き方を見つけるためには、以下のステップで進めていくことをおすすめします。
- 自己分析： 自分の強み、弱み、興味のあること、得意なこと、苦手なことを整理する。
- 情報収集： 障害者雇用、一般雇用、就労移行支援事業所など、それぞれの情報を集める。
- 相談： 専門家（キャリアコンサルタント、精神科医、就労支援員など）に相談する。
- 体験： 就労移行支援事業所の見学や、企業の実習に参加する。
- 計画： 最終的にどのような働き方をしたいか、具体的な計画を立てる。
具体的な対策：仕事での困りごとを解決するために
仕事をする上で困っている症状（指示の抜け、忘れ物、集中力の欠如など）に対して、具体的な対策を講じることが重要です。
指示の抜け、忘れ物への対策
- メモを取る： 指示されたことは、必ずメモを取り、後で見返せるようにする。
- 確認する： 指示された内容が理解できなければ、遠慮なく質問し、確認する。
- タスク管理ツールを活用する： スマートフォンアプリや手帳を使って、タスクを可視化し、管理する。
- 整理整頓： 持ち物や作業スペースを整理整頓し、忘れ物を減らす。
- アラーム設定： 締め切りやタスクの開始時間をアラームで知らせる。
集中力の欠如への対策
- 休憩を取る： 集中力が途切れたら、こまめに休憩を取り、気分転換をする。
- 作業環境を整える： 周りの音や視界を遮断し、集中しやすい環境を作る。
- 集中できる時間帯を見つける： 自分の集中力が高い時間帯を把握し、重要なタスクはその時間帯に行う。
- 音楽を聴く： 集中力を高める効果のある音楽を聴く。
- ポモドーロテクニック： 25分間の作業と5分間の休憩を繰り返すポモドーロテクニックを活用する。
コミュニケーションに関する対策
- 相手の目を見て話す： 相手の目を見て話すことで、集中力を高め、情報を正確に受け取ることができる。
- 質問をする： 話が理解できない場合は、遠慮なく質問する。
- ゆっくり話す： 自分のペースで、ゆっくりと話す。
- メモを取る： 話の内容をメモすることで、理解を深める。
- コミュニケーションスキルを学ぶ： コミュニケーションに関する書籍を読んだり、セミナーに参加したりして、スキルを向上させる。
キャリアアップと、正社員になることについて
アルバイトを続けること自体は悪いことではありません。しかし、将来的なキャリアプランを考えると、正社員になることも選択肢の一つとして検討する価値があります。
正社員になることのメリットは、以下の通りです。
- 収入の安定： 安定した給与と福利厚生が得られる。
- キャリアアップの機会： スキルアップや昇進の機会がある。
- 社会的な信用： ローンやクレジットカードの審査に通りやすい。
正社員を目指す場合、まずは、あなたの強みや興味のある分野を活かせる職種を探しましょう。そして、必要なスキルを習得するために、資格取得や研修への参加を検討しましょう。また、障害者雇用枠だけでなく、一般枠での就職も視野に入れることで、選択肢が広がります。
もし、あなたが現在のアルバイトでキャリアアップを目指したいのであれば、積極的に業務改善の提案をしたり、責任のある仕事を任せてもらえるように努力したりすることも重要です。また、上司や同僚との良好な関係を築くことで、キャリアアップの道が開ける可能性もあります。
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成功事例から学ぶ
ここでは、同じような悩みを抱えながらも、自分らしいキャリアを築いた人たちの成功事例を紹介します。
事例1：精神障害者保健福祉手帳を取得し、障害者雇用で事務職に就職したAさんの場合
Aさんは、20代前半でうつ病と診断され、精神障害者保健福祉手帳を取得しました。当初は、就職活動に不安を感じていましたが、就労移行支援事業所を利用し、自己分析や面接対策を行いました。その結果、障害者雇用枠で事務職に就職し、現在は安定した生活を送っています。Aさんは、自分の障害をオープンにし、周囲の理解を得ながら、無理なく働ける環境を見つけました。
事例2：一般雇用で働きながら、自分の特性を活かしているBさんの場合
Bさんは、ADHDの特性があり、集中力に課題を抱えていましたが、IT企業でプログラマーとして活躍しています。Bさんは、タスク管理ツールを活用したり、集中できる時間帯に作業したりするなど、自分なりの工夫を重ねています。また、周囲に自分の特性を伝え、理解を得ることで、働きやすい環境を築いています。Bさんは、自分の強みを活かし、苦手な部分を克服することで、キャリアアップを実現しました。
専門家からのアドバイス
キャリアコンサルタントや精神科医などの専門家は、あなたの悩みに対して、以下のようなアドバイスをしています。
- 自己理解を深める： 自分の強みや弱み、興味のあること、得意なこと、苦手なことを理解することが、自分らしいキャリアを築くための第一歩です。
- 情報収集を怠らない： 障害者雇用、一般雇用、就労移行支援事業所など、様々な情報を収集し、自分に合った選択肢を見つけましょう。
- 周囲に相談する： 家族、友人、専門家など、信頼できる人に相談し、アドバイスをもらいましょう。
- 焦らない： キャリアは、一朝一夕に築けるものではありません。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
- 自己肯定感を高める： 自分の良いところを認め、自信を持つことが、困難を乗り越える力になります。
まとめ：自分らしいキャリアを築くために
22歳フリーター女性が抱える「仕事」と「障害」の悩みは、決して解決できないものではありません。自己分析、情報収集、相談、体験を通して、自分に合った働き方を見つけ、具体的な対策を講じることで、自分らしいキャリアを築くことができます。焦らず、諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの未来は、あなたの手の中にあります。
最後に、この記事があなたのキャリア形成の一助となれば幸いです。応援しています。
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