「もう無理…」共働きからの退職、障害児育児と夫との不和…私が「働き方」を見つける方法
「もう無理…」共働きからの退職、障害児育児と夫との不和…私が「働き方」を見つける方法
共働きから退職し、障害のあるお子さんの育児と夫との関係に悩むあなたへ。この記事では、あなたの現在の状況を理解し、育児と両立できる働き方を見つけるための具体的なステップと、心の持ち方について解説します。これまでの経験を活かし、無理なく新しい一歩を踏み出すためのヒントをお届けします。
共働きでしたが、あまりにも大変なので退職しました。仕事しながら不妊治療、一人目の育児をのりこえました。二度目の不妊治療後、二人目は障害がありましたが、療育や通院しながらも正社員でなんとか頑張っていました。
でも流石に疲れてしまい、この３月で仕事を諦めました。
障害児の育児は楽になるどころか手間が増えてきてしまい、もう少し主人が手伝ってくれれば良いのですが、帰宅の遅い主人とは喧嘩ばかり。
色々疲れ果てた末の決断でした。
ここ一ヶ月は子供の体調不良で自宅療養しているので、付き合っています。
夕食も以前よりはバラエティーに富んだものになっているとは思いますが、収入も減っているので貧乏食です。
部屋も一日中子供がいるのであまりきれいではありません。
そんな状態ではあるので、主人としてはあまり面白くないのかもしれません。
私はこれまでの疲労を癒やしながら、育児や療育と両立できそうな仕事をさがしています。
主人が今朝、俺も仕事行きたくないなぁ〜と言い出しました。
主人も疲れているのだとは思いますが、辞めたくて辞めたわけでもなく、正社員でなんとか頑張っていた私には腹が立つ言葉でモヤモヤしています。
あまり包容力というとのがある人ではなく、私が主人より忙しくて苦しんでいないと頑張らない様子が今までも何度も見受けられました。
だから、仕事辞めたくなかった、やっぱりか、と思って残念でなりません。
本当は私がもっと謙虚にならなければいけないとは分かっていますが…なんだか悔しくて
ただの愚痴です。
いまは、食べさせてもらっているだけなのですから…
働いていた頃は主人と収入もあまり変わらず、それ以上に家事も育児もしていた私のほうがパワーバランス的にも上で、それで成り立っていた夫婦なのだと思います。
なんだかこれからどう気持ちを持っていけばよいのか。早く働きに行きたい
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を客観的に整理し、抱えている問題点を明確にしましょう。あなたの場合は、以下の点が主な課題として挙げられます。
- 心身の疲労：長期間にわたる仕事、不妊治療、育児、療育の負担が蓄積し、心身ともに疲弊している。
- 経済的な不安：退職による収入減と、それに伴う生活レベルの変化に対する不安。
- 夫婦関係の悪化：夫とのコミュニケーション不足、家事・育児分担の不均衡、価値観の相違から生じる不満。
- 将来への漠然とした不安：今後の働き方、子どもの療育、家族の将来に対する具体的なビジョンが見えないこと。
これらの問題を一つ一つ整理し、具体的に何が原因で、どのように解決できるのかを考えていくことが重要です。まずは、自分の気持ちを整理することから始めましょう。ノートに今の気持ちを書き出す、信頼できる人に話を聞いてもらうなど、自分なりの方法で心の整理をしてみてください。
2. 育児と両立できる働き方の選択肢
育児と両立できる働き方には、さまざまな選択肢があります。あなたの状況や希望に合わせて、最適な働き方を見つけましょう。
2-1. パート・アルバイト
時間的制約が少なく、自分のペースで働ける点がメリットです。子どもの預け先や体調不良時の対応など、柔軟な働き方が可能です。これまでの経験を活かせる職種を探すのも良いでしょう。例えば、事務、接客、軽作業など、未経験でも始めやすい仕事も多くあります。
2-2. 在宅ワーク・リモートワーク
自宅で仕事ができるため、子どものそばにいながら働ける点が大きなメリットです。パソコンスキルや専門知識があれば、ライター、Webデザイナー、プログラマー、オンラインアシスタントなど、さまざまな仕事に挑戦できます。クラウドソーシングサイトなどを活用して、案件を探すことも可能です。
2-3. フリーランス
自分のスキルや経験を活かして、自由に仕事を選べる働き方です。時間や場所に縛られず、自分のペースで働ける点が魅力です。ただし、収入が不安定になる可能性があるため、事前の準備や計画が必要です。まずは副業から始めて、徐々にフリーランスとしての活動を広げていくのも良いでしょう。
2-4. 副業
本業を持ちながら、空いた時間を利用して収入を得る方法です。自分の興味のある分野やスキルを活かして、無理なく収入を増やせます。最近では、週末起業やオンライン講座の開催など、多様な副業の形があります。
2-5. 正社員（時短勤務・フレックス制度）
以前のように正社員として働きたい場合は、時短勤務やフレックス制度を利用できる企業を探すのも一つの選択肢です。子どもの預け先や、療育のスケジュールに合わせて、柔軟な働き方が可能です。企業の求人情報を確認するだけでなく、転職エージェントに相談して、あなたの希望に合った求人を探してもらうのも良いでしょう。
3. スキルアップとキャリアプランの構築
新しい働き方を見つけるためには、スキルアップも重要です。これまでの経験を活かせる仕事を探すだけでなく、新しいスキルを習得することで、より多くの選択肢が広がります。
3-1. スキルアップの方法
- オンライン講座の受講：Udemy、Coursera、Schooなどのオンライン学習プラットフォームを利用して、Webデザイン、プログラミング、マーケティングなど、様々なスキルを学ぶことができます。
- 資格取得：MOS、簿記、TOEICなど、仕事に役立つ資格を取得することで、キャリアアップにつながります。
- セミナーへの参加：興味のある分野のセミナーに参加して、専門知識を深めたり、人脈を広げたりすることができます。
- 書籍や情報収集：関連書籍を読んだり、Webサイトやブログで情報収集することで、知識を深めることができます。
3-2. キャリアプランの構築
自分の強みや興味のある分野を分析し、将来的なキャリアプランを立てましょう。目標を明確にすることで、スキルアップの方向性や、どのような働き方を目指すのかが見えてきます。
- 自己分析：自分の強み、弱み、興味のあること、価値観などを整理します。
- 情報収集：興味のある職種や働き方について、情報収集を行います。
- 目標設定：具体的な目標を設定し、達成するためのステップを考えます。
- 計画実行：計画を実行し、定期的に見直しを行います。
4. 夫とのコミュニケーションと家事・育児分担の見直し
夫との関係改善は、あなたの心の負担を軽減し、新しい働き方を見つける上で非常に重要です。まずは、夫とのコミュニケーションを積極的に行い、お互いの気持ちを理解し合う努力をしましょう。
4-1. コミュニケーションの改善
- 感謝の気持ちを伝える：日頃の感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
- 本音を話す：自分の気持ちや考えを素直に伝えましょう。
- 相手の話をよく聞く：相手の気持ちを理解しようと努めましょう。
- 一緒に過ごす時間を作る：夫婦で一緒に過ごす時間を作り、コミュニケーションを深めましょう。
4-2. 家事・育児分担の見直し
家事・育児分担について、夫と話し合い、お互いが納得できる分担方法を見つけましょう。家事分担表を作成したり、家事代行サービスを利用したりするのも良いでしょう。子どもの療育や通院についても、協力体制を築きましょう。
5. 精神的なサポートと自己ケア
育児と仕事の両立は、精神的な負担が大きくなりがちです。自分を大切にし、心身の健康を保つための工夫をしましょう。
5-1. 精神的なサポート
- 家族や友人に相談する：悩みを一人で抱え込まず、家族や友人に相談しましょう。
- 専門家のサポートを受ける：カウンセリングやセラピーを受けることで、心の負担を軽減できます。
- 地域のサポートを利用する：子育て支援センターや児童相談所など、地域のサポートを利用しましょう。
5-2. 自己ケア
- 休息を取る：十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
- 趣味を楽しむ：自分の好きなことや、リフレッシュできる時間を作りましょう。
- 運動をする：適度な運動は、心身の健康に良い影響を与えます。
- 食生活に気を配る：バランスの取れた食事を心がけましょう。
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6. 具体的なステップと行動計画
これまでの内容を踏まえ、具体的なステップと行動計画を立てましょう。
6-1. 目標設定
まずは、どのような働き方をしたいのか、具体的な目標を設定しましょう。
例えば、「半年以内に、週3日、午前中だけのパートの仕事を見つける」など、
具体的で、達成可能な目標を設定することが重要です。
6-2. 情報収集
目標が決まったら、その目標を達成するために必要な情報を収集しましょう。
求人情報、スキルアップに関する情報、地域のサポートに関する情報など、
必要な情報を集め、整理します。
6-3. 行動計画の作成
情報収集の結果をもとに、具体的な行動計画を作成します。
いつ、何を、どのように行うのかを明確にし、
スケジュールに落とし込むことで、計画的に行動することができます。
6-4. 行動と評価
計画を実行し、定期的に評価を行いましょう。
計画通りに進んでいるか、問題点はないかなどを確認し、
必要に応じて計画を修正します。
7. 成功事例と専門家の視点
多くの人が、あなたと同じような状況から、新しい一歩を踏み出しています。
以下に、成功事例と専門家の視点をご紹介します。
7-1. 成功事例
- Aさんの場合：正社員として働いていたAさんは、育児と仕事の両立に悩み、退職を決意。その後、在宅ワークのWebデザイナーとして働き始めました。自分のペースで仕事ができるようになり、子どもの成長を見守りながら、収入も安定しています。
- Bさんの場合：共働きで、夫との家事分担に悩んでいたBさんは、夫と話し合い、家事代行サービスを導入。その結果、夫婦関係が改善し、Bさんは自分のキャリアアップのために、資格取得の勉強を始めました。
- Cさんの場合：障害のあるお子さんの育児に奮闘していたCさんは、地域のサポートを利用し、他の保護者との交流を通して、情報交換や悩み相談を行いました。その結果、精神的な負担が軽減され、Cさんはパートの仕事を見つけ、無理なく働き始めました。
7-2. 専門家の視点
キャリアコンサルタントの視点から、今回のケースについてアドバイスします。
- 自分の価値観を大切に：「今の状況で、あなたが本当に大切にしたいことは何か」を明確にしましょう。仕事、育児、家族、自己成長など、あなたの価値観に基づいて、最適な働き方を選択することが重要です。
- 無理のない範囲で：焦らず、自分のペースで進むことが大切です。完璧を求めず、少しずつでも前に進むことで、必ず道は開けます。
- 周囲のサポートを活用：家族、友人、地域のサポートなど、周囲の力を借りることも重要です。一人で抱え込まず、積極的に頼りましょう。
8. まとめ：あなたらしい働き方を見つけるために
共働きからの退職、障害児育児、夫との不和…様々な困難を乗り越え、あなたらしい働き方を見つけるために、以下の点を意識しましょう。
- 現状を整理し、問題点を明確にする。
- 育児と両立できる働き方の選択肢を検討する。
- スキルアップとキャリアプランを構築する。
- 夫とのコミュニケーションと家事・育児分担を見直す。
- 精神的なサポートと自己ケアを大切にする。
- 具体的なステップと行動計画を立て、実行する。
あなたのこれまでの経験は、必ず活かせるはずです。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
応援しています。
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