発達障害の娘との生活、どうすれば？疲弊したママが「できること」をキャリアコンサルタントが徹底解説

この記事では、発達障害の疑いのあるお子さんを育てながら、心身ともに疲弊しきっているお母さんに向けて、具体的な解決策と、働き方のヒントを提示します。子育てと仕事の両立に悩み、暗闇の中でもがき苦しんでいるあなたへ、少しでも光が届くように、キャリアコンサルタントとして寄り添い、具体的なアドバイスをさせていただきます。

子育てつらいです・・・。発達障害の疑いの４歳の娘がいます。毎日あたってしまいます。周りのひとに理解してもらえず、暗闇をさまよっているようです。毎日殺人衝動と、自殺願望との戦いです。

まず、会話ができません。私「今日幼稚園の給食何たべたの？」４歳娘「今日○○ちゃんお休みだったよ、○○ちゃんは帰っちゃったの」

私「今日の夜ご飯、何食べたい？」４歳娘「バス乗ってるね～」？？？会話になりません

プレ通っていたにもかかわらず、２歳過ぎてもバイバイも、パパ、ママも微妙でした。

幼稚園、保健所にも相談してみたのですが、様子を見ましょうとのこと。

下の２歳の娘は普通らしく、ちゃんと会話できます。１歳半から話し始め、聞き分けいい子だなと思っていました。

おばさん「今日のお昼何食べたの？」２歳娘「アッ、○○ちゃんのママこんにちは！納豆ごはん食べたの。アンパンマン見てたの。」

下の子は全く手がかからず、周りの人に可愛がってもらえるので、かまっていられません。

上の子は、ヒステリックがひどい

我慢できない

言うことをきけない

興奮すると眠れない、夜起きてしまう

外に出ても手をつないでいられない、ダーッと駆け回ってしまう

じっとしていられない

怒られても、１分後には忘れてしまう

奇声をよく発する

毎日同じ流れでないと、パニックになる

何回言っても理解できていない

一日一緒にいると、私がパニックになってしまいます。心療内科も受診中、母や祖母、旦那に助けてもらってやっと生活している状態です。家事もやっとで、足をひきずりながらしてます。

幼稚園のバス停まで車で送っていき、買い物はほとんどネット、上の子がつきまとうので、ＤＶＤ見せながら家事。体が思うように動きません。最近は車の運転も危険になってきました。サイドブレーキかけたまま、アクセル。駐車もうまくいかず、こすりまくり。運転できない時は、たまに（私の）お祖母ちゃんに運転してもらったりして。８０代のお年寄りに体調を心配されています。母に、「あんたの老後は私が見るのかしら～」といわれたり。

言うこときかない私の体と、娘。イライラしてしまいます。上の子が本当に言うことを聞かないので、殴ってしまいます・・・。そのたびに自己嫌悪。死にたいです。上の娘が不憫です。どうやって、発達障害の子を育てていけばいいのですか？来月発達障害の検査行きますが、その前に知識がほしいです。本とか読みたいですが、本屋さん、図書館へ行く体力はありません。体調が悪いママさんは、どのように生活していますか？上の子が手がかかりすぎで、家族の体調管理もできません。そしてみんな寝込んでしまい、悪循環です。

1. 現状の整理と、まずやるべきこと

まず、あなたの置かれている状況を整理し、今すぐできることから始めましょう。あなたは、心身ともに限界に近い状態です。この状況を改善するためには、

休息時間の確保
専門家への相談
家族や周囲のサポート

の3つが不可欠です。焦らず、一つずつ取り組んでいきましょう。

1-1. 休息時間の確保：自分を大切にする時間を作る

「休息」は、あなたの心と体を回復させるために、最も重要な要素です。しかし、発達障害の疑いのあるお子さんの育児は、想像以上に体力と精神力を消耗します。まずは、短時間でも良いので、自分だけの時間を作りましょう。

家族や親族の協力を得る： 可能な限り、家族や親族に協力を仰ぎ、お子さんの面倒を見てもらう時間を作りましょう。数時間でも、あなたの心と体を休ませる貴重な時間となります。
一時保育の活用： 幼稚園や保育園の一時保育、または地域のファミリーサポートなどを利用し、定期的に自分の時間を確保しましょう。
家事代行サービスの利用： 家事代行サービスを利用することで、家事の負担を軽減し、休息時間を確保できます。

1-2. 専門家への相談：適切なサポートを受ける

発達障害に関する知識や対応は、専門家から学ぶことが重要です。一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けましょう。

発達障害支援センター： 発達障害に関する相談や支援を受けられる機関です。専門家のアドバイスや、他の保護者との交流の場も提供しています。
児童精神科医や臨床心理士： お子さんの発達状況や、あなた自身の心のケアについて相談できます。
療育機関： お子さんの発達を促すための専門的な療育を受けられます。

1-3. 家族や周囲のサポート：頼れる人に頼る

一人で全てを抱え込まず、周囲の人々に頼ることも重要です。家族、親族、友人、地域のサポートなど、頼れる人に積極的に助けを求めましょう。

夫との協力： 夫と協力し、家事や育児の分担を見直しましょう。
親や親族のサポート： 頼れる親や親族がいれば、積極的にサポートを求めましょう。
地域のサポート： 地域のファミリーサポートや、子育て支援団体などを利用しましょう。

2. 発達障害の理解を深める：知識はあなたの力になる

発達障害について理解を深めることは、お子さんとのコミュニケーションを円滑にし、あなたの心の負担を軽減するために重要です。しかし、本を読んだり、図書館へ行く体力がないとのことですので、ここでは、すぐにアクセスできる情報源を紹介します。

インターネットの情報： 信頼できる情報源（厚生労働省や、発達障害に関する専門機関のウェブサイトなど）から情報を収集しましょう。
発達障害に関する書籍： 図書館に行くのが難しい場合は、電子書籍を利用したり、オーディオブックを利用したりするのも良いでしょう。
専門家への相談： 専門家から、お子さんの特性に合わせた具体的なアドバイスをもらいましょう。

3. 困ったときの具体的な対応策：今日からできること

発達障害のあるお子さんは、特性によって様々な困りごとを抱えています。ここでは、具体的な困りごとに対する対応策をいくつかご紹介します。

3-1. コミュニケーションの難しさ：会話が成立しないとき

お子さんとの会話が成立しない場合、焦らず、以下の方法を試してみましょう。

視覚的な情報： 絵カードや写真を使って、お子さんに分かりやすく伝えましょう。
短い言葉： 簡潔で分かりやすい言葉で話しかけましょう。
ジェスチャー： 言葉だけでなく、ジェスチャーや表情を使って伝えましょう。
子どものペース： 子どものペースに合わせて、ゆっくりと話しましょう。

3-2. 行動のコントロールの難しさ：ヒステリック、多動

お子さんの行動をコントロールするのが難しい場合、以下の方法を試してみましょう。

環境調整： 周囲の刺激を減らし、落ち着ける環境を作りましょう。
具体的な指示： 具体的な指示を出し、何をしてほしいのかを明確に伝えましょう。
褒める： 良い行動をしたときは、積極的に褒めてあげましょう。
タイムアウト： 興奮が収まらない場合は、一時的に落ち着ける場所（タイムアウトスペース）に移動させましょう。

3-3. 感情のコントロールの難しさ：癇癪、パニック

お子さんが癇癪を起こしたり、パニックになったりした場合は、以下の方法を試してみましょう。

安全確保： まずは、お子さんの安全を確保しましょう。
落ち着いて対応： 落ち着いて、お子さんの気持ちを受け止めましょう。
共感： 「つらいね」「悲しいね」など、お子さんの気持ちに共感する言葉をかけましょう。
落ち着ける方法： 落ち着ける方法（深呼吸、好きな音楽を聴くなど）を一緒に見つけましょう。

4. あなた自身のケア：心と体を守るために

お子さんのケアも重要ですが、まずはあなた自身が心身ともに健康であることが不可欠です。あなた自身のケアも怠らないようにしましょう。

休息： 睡眠時間を確保し、疲労を回復させましょう。
気分転換： 好きなこと（音楽を聴く、映画を見る、散歩するなど）をして、気分転換しましょう。
相談： 信頼できる人に悩みや不安を相談しましょう。
専門家のサポート： 精神科医やカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。

5. 働き方の選択肢：あなたに合った働き方を見つける

子育てと仕事の両立は、非常に困難です。しかし、あなたの状況に合わせて、様々な働き方を選ぶことができます。ここでは、いくつかの選択肢をご紹介します。

在宅ワーク： 自宅でできる仕事です。通勤の負担がなく、お子さんのそばで働くことができます。
時短勤務： 勤務時間を短縮して働くことができます。
パート・アルバイト： 自分の都合に合わせて、柔軟に働くことができます。
フリーランス： 自分のスキルを活かして、自由に働くことができます。
副業： 本業を持ちながら、副業で収入を得ることができます。

これらの働き方の中から、あなたの状況や希望に合ったものを選びましょう。また、キャリアコンサルタントに相談し、あなたの強みやスキルを活かせる仕事を見つけるのも良いでしょう。

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6. キャリアコンサルタントからのメッセージ：未来への一歩を

あなたは、本当に大変な状況の中にいます。毎日、心身ともに疲れ果て、孤独を感じているかもしれません。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が抱える悩みであり、必ず解決策があります。

まずは、自分を責めるのをやめてください。そして、少しずつでも良いので、できることから始めていきましょう。休息を取り、専門家のサポートを受け、周囲の人々に頼る。そして、あなた自身の心と体を大切にしてください。

あなたの未来は、必ず開けます。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。私は、あなたのキャリアを応援しています。

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