仕事の悩みを抱えるあなたへ：軽度知的障害と自閉症を理解し、自分らしい働き方を見つけるための転職コンサルタントによる徹底サポート
仕事の悩みを抱えるあなたへ：軽度知的障害と自閉症を理解し、自分らしい働き方を見つけるための転職コンサルタントによる徹底サポート
この記事では、ペンキ屋での仕事に悩み、経済的な理由から辞められず苦しんでいるあなたに向けて、転職コンサルタントとしての視点から、具体的なアドバイスとサポートを提供します。あなたの抱える軽度知的障害や自閉症という特性を理解し、これまでの経験を踏まえた上で、自分らしく働ける仕事を見つけるための道筋を一緒に探っていきましょう。
こんにちは。作業所女性スタッフから紹介されたペンキ屋さんに働いてから１年になるけど、賃金の払い遅れ、仕事の失敗つづき、対人関係がうまくいかない、知的障害であることを理解してくれないなどがあり、辛いし、消極的になりました。ペンキ屋さんの仕事は僕にあわなくなりました。
ペンキ屋を辞めたいけど、経済的な理由があり、辞められなく、葛藤になってるのです。ミスも、時間のロスも私の責任がおもすぎて、もう、限界です（泣）。
僕は生れつきの自閉症で、保育園に通われました。幼稚園から小学１年生まで、母親の付き添いで通いました。特別支援学級に通ったのは小学５年生から２ヵ年、中学生になってから普通学級に戻ったものの、イジメにあったのは、中学２年から２ヵ年でした。
定時制高校から推薦で短大に進学し、短大を平成７年３月卒業しましたが、平成６年３月、末の妹を出産した母親が脳の病気で入院しました。
高校の頃から短大卒業前までアルバイトした給油所でバイト生や専務にいじめられました。
短大卒業後、医薬品卸の契約社員として働いたのですが、２年後の平成９年４月、契約満了により更新不可となり、退職。就職活動もしたけど、あまりに焦りがでて、心身不安定になりました。清掃業者など転々と働きましたが、長続き出来ませんでした。
追伸 療育手帳の申請を６月におこないました。やっと３ヶ月かかったけど、今月７日、仕事帰りに市役所障がい福祉課に行って、受け取りました。判定はＢ２(軽度知的障害)です。障害年金申請に必要な診断書と病歴･就労状況等申立書(記入例付き)を父親に見せて書かせています。診断書は主治医の先生に書かています。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、あなたの置かれている状況を整理し、問題点を具体的に把握することから始めましょう。現状を客観的に見つめ、何があなたにとって負担になっているのかを明確にすることが、解決への第一歩です。
- 仕事内容とのミスマッチ: ペンキ屋の仕事内容が、あなたの特性（自閉症、軽度知的障害）と合っていない可能性があります。例えば、コミュニケーションの頻度、作業の複雑さ、時間管理の厳しさなどが、あなたにとって負担になっているかもしれません。
- 労働環境の問題: 賃金の遅延、人間関係の悪化、理解不足など、労働環境に問題がある場合、心身への負担は大きくなります。
- 経済的な不安: 辞めたい気持ちはあるものの、経済的な理由から辞められないという葛藤は、大きなストレスの原因となります。
- 自己肯定感の低下: 仕事での失敗が続くと、自己肯定感が低下し、消極的になってしまうことがあります。
これらの問題点を一つずつ整理し、具体的にどのような状況で困っているのかを詳細に書き出してみましょう。例えば、「対人関係がうまくいかない」という点について、具体的にどのような場面で、どのようなコミュニケーションに困っているのかを具体的に書き出すことで、具体的な対策を立てやすくなります。
2. 自己理解を深める：あなたの強みと弱み
自分自身の特性を理解することは、自分に合った仕事を見つけるために非常に重要です。あなたの強みと弱みを客観的に把握し、どのような環境であれば能力を発揮できるのかを考えてみましょう。
- 強み: あなたがこれまでの経験を通して培ってきた強みは何ですか？例えば、集中力、几帳面さ、特定の分野への深い知識など、自閉症の特性から生まれる強みも多く存在します。
- 弱み: コミュニケーション、マルチタスク、時間管理など、苦手なことは何ですか？
- 興味・関心: どのようなことに興味があり、どのような仕事であればやりがいを感じられると思いますか？
- 得意な働き方: チームワーク、個人作業、ルーティンワークなど、どのような働き方が得意ですか？
療育手帳の取得は、あなたの特性を理解し、適切なサポートを受けるための第一歩です。障害者手帳を活用することで、障害者雇用枠での就職や、就労支援サービスを利用することができます。
3. 転職活動の準備：自己分析と情報収集
転職活動を始める前に、徹底的な準備が必要です。自己分析を行い、自分に合った仕事を見つけるための情報収集を行いましょう。
- 自己分析: 自分の強み、弱み、興味関心、価値観を改めて整理し、どのような仕事が自分に合っているのかを具体的に考えます。
- 情報収集: 障害者雇用枠の求人、就労移行支援事業所、障害者向けの転職エージェントなど、様々な情報を収集します。インターネット検索だけでなく、ハローワークや地域の障害者就業・生活支援センターにも相談してみましょう。
- 履歴書・職務経歴書の作成: 自分の経験やスキルを具体的にアピールできるよう、丁寧に作成します。障害に関する情報は、どのように伝えるか、事前に検討しておきましょう。
- 面接対策: 企業の求める人物像を理解し、自分の強みを効果的に伝えるための練習を行います。模擬面接などを活用し、自信を持って面接に臨めるようにしましょう。
4. 転職先の選択肢：障害者雇用と一般雇用
転職先の選択肢としては、大きく分けて障害者雇用と一般雇用の2つがあります。それぞれの特徴を理解し、自分に合った働き方を選びましょう。
- 障害者雇用: 障害のある方を対象とした雇用枠です。企業の理解が得られやすく、合理的配慮を受けやすいというメリットがあります。
- 一般雇用: 障害についてオープンにした上で、一般の求人に応募する方法です。仕事の選択肢が広がる可能性がありますが、企業によっては理解が得られにくい場合もあります。
どちらの選択肢を選ぶかは、あなたの障害の程度や、仕事への希望、企業の理解度などによって異なります。就労支援機関や転職エージェントに相談し、自分に合った働き方を見つけましょう。
5. 履歴書・職務経歴書の書き方：自己PRと配慮事項
履歴書と職務経歴書は、あなたの能力や経験を企業に伝えるための重要なツールです。あなたの特性を理解してもらい、適切なサポートを受けられるように、以下の点に注意して作成しましょう。
- 自己PR: 自分の強みや、これまでの経験で培ってきたスキルを具体的にアピールします。自閉症や軽度知的障害であることをオープンにする場合は、どのように仕事に活かせるのか、具体的なエピソードを交えて説明しましょう。
- 職務経歴: これまでの職務経験を具体的に記述し、どのような業務を担当し、どのような成果を上げたのかを明確に示します。
- 配慮事項: 企業に求める配慮事項を具体的に記載します。例えば、「指示は具体的に」「マニュアルがあると助かります」「コミュニケーションはメール中心で」など、具体的な要望を伝えることで、企業側も対応しやすくなります。
- オープンにするかクローズにするか: 障害についてオープンにするか、クローズにするかは、あなたの判断によります。オープンにする場合は、障害者雇用枠に応募したり、面接で説明したりする必要があります。クローズにする場合は、障害について触れずに、自分の能力や経験をアピールします。
6. 面接対策：自己紹介と質疑応答
面接では、あなたの人間性や能力、仕事への意欲を企業に伝えることが重要です。事前にしっかりと準備し、自信を持って面接に臨みましょう。
- 自己紹介: 自分の名前、年齢、これまでの職務経験、自己PRなどを簡潔に説明します。自閉症や軽度知的障害について触れる場合は、どのように仕事に活かせるのか、簡潔に説明しましょう。
- 質疑応答: 企業の質問に対して、正直かつ具体的に答えます。事前に想定される質問に対する回答を準備し、模擬面接などで練習しておきましょう。
- 質問: 企業について知りたいことや、仕事内容について疑問に思うことを質問します。積極的に質問することで、仕事への意欲をアピールできます。
- 障害について: 障害についてオープンにする場合は、障害の特性や、仕事をする上で必要な配慮について説明します。
7. 転職エージェントの活用：専門家のサポート
転職活動を成功させるためには、転職エージェントの活用も有効です。専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った仕事を探しましょう。
- 転職エージェントのメリット: 求人情報の紹介、履歴書・職務経歴書の添削、面接対策など、様々なサポートを受けることができます。
- 障害者専門の転職エージェント: 障害者雇用に特化した転職エージェントは、障害に関する知識や、障害のある方の転職支援のノウハウを持っています。
- 相談: 自分の悩みや希望を率直に伝え、最適な求人を紹介してもらいましょう。
転職エージェントは、あなたの強みや希望に合った求人を紹介し、履歴書・職務経歴書の添削や面接対策など、転職活動を全面的にサポートしてくれます。一人で悩まず、専門家の力を借りることも検討しましょう。
8. 就労支援サービスの活用：サポート体制の構築
転職後も、安定して働き続けるためには、就労支援サービスの活用も検討しましょう。あなたの特性に合わせたサポートを受けることで、仕事での困りごとを解決し、長く働き続けることができます。
- 就労移行支援事業所: 就職に向けた訓練や、就職活動のサポート、就職後の定着支援などを行います。
- 就労継続支援事業所: 障害のある方の就労を継続的に支援します。
- 障害者就業・生活支援センター: 就職に関する相談や、職場定着のための支援を行います。
これらのサービスを利用することで、仕事に関する悩みや困りごとを相談し、専門家のアドバイスを受けることができます。また、職場との連携をサポートしてもらうことも可能です。
9. 経済的な問題への対策：生活設計と資金計画
経済的な不安は、転職活動における大きな障壁となります。転職活動中の生活費や、転職後の収入について、事前にしっかりと計画を立てておきましょう。
- 生活費の見積もり: 転職活動中の生活費を具体的に見積もり、必要な資金を把握します。
- 収入の見込み: 転職後の収入の見込みを立て、生活費を賄えるかどうかを確認します。
- 資金の確保: 貯蓄、失業保険、障害年金など、利用できる制度を活用して、資金を確保します。
- 家計の見直し: 無駄な出費を減らし、節約を心がけましょう。
経済的な問題を抱えている場合は、ハローワークや地域の相談窓口に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
10. ポジティブな思考とメンタルヘルスケア
転職活動は、精神的な負担が大きいものです。ポジティブな思考を保ち、メンタルヘルスケアを行いながら、前向きに転職活動を進めましょう。
- 目標設定: 達成可能な目標を設定し、一つずつクリアしていくことで、自己肯定感を高めます。
- 休息: 適度な休息を取り、心身をリフレッシュさせましょう。
- 気分転換: 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 相談: 家族、友人、専門家などに相談し、悩みを共有しましょう。
- セルフケア: バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。
一人で抱え込まず、周囲の人々に相談したり、専門家のサポートを受けたりすることも大切です。
あなたの抱える悩みは、決して珍しいものではありません。多くの人が、あなたと同じような悩みを抱えながら、自分らしい働き方を見つけています。焦らず、諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの努力は必ず報われます。
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