発達障害の娘を持つ私が、仕事と育児ノイローゼを乗り越え、自分らしい働き方を見つけるまで
発達障害の娘を持つ私が、仕事と育児ノイローゼを乗り越え、自分らしい働き方を見つけるまで
この記事では、発達障害の可能性を指摘されたお子さんを持つお母さんが、育児と仕事の両立に悩み、どのようにしてその困難を乗り越え、自分らしい働き方を見つけていくのか、具体的なケーススタディを通して解説します。発達障害のお子さんを育てる中で直面する様々な問題、例えば療育施設選び、周囲への理解、そして自身の心のケアについて、経験に基づいたアドバイスと、専門家の視点からの情報を提供します。この記事を読むことで、あなたも前向きな一歩を踏み出すためのヒントを得られるでしょう。
最初に発達障害の傾向がある、と心理相談員の方等に言われてから、気持ちの上で乗り越えるためにどんな事をしましたか？どんなふうにして、前を進んでいけましたか？
先日、市の発達相談で、もうすぐ三歳の娘が発達障害の傾向がある、と指摘されたばかりです。
発達障害があるのかも、と思って発達相談にいったものの、いざ実際にそう言われてみると、いや、間違いでは？と思ってしまったり、そうかやっぱり発達障害だったか、と思ってしまったり。将来の事や、これからの事。色々考えつつも、日々かんしゃくをおこす娘につきあい、下の子の面倒もみて。
療育を勧められていますが、知能的にはおそらく遅れはないので、療育施設では浮いてしまうかもしれない、と考えたり。けれども、通常の子がいる児童館などでもかんしゃくを起こしてしまうことがおおく、そこも行きづらく。療育施設に通うには、八ヶ月の下の子も保育園に預けなくてはならなくて。病院で確定診断を受けた方がいいのか、もう少し待った方がいいのか。
等々、ごちゃごちゃ考えてしまい、自分自身が、育児ノイローゼ気味です。
経験者の方々、何でもいいのでアドバイス頂けたら幸いです。
1. 最初の戸惑いと受け入れ：心の葛藤を乗り越えるために
発達障害の可能性を指摘されたとき、様々な感情が入り混じるのは当然のことです。否定したい気持ち、不安、将来への漠然とした恐れ。これらの感情に押しつぶされそうになるかもしれません。しかし、まずはご自身が抱える感情を認め、受け入れることが大切です。
私が最初に行ったのは、自分の感情を整理することでした。ノートに気持ちを書き出したり、信頼できる人に話を聞いてもらったりしました。誰かに話すだけでも、心が軽くなることがあります。また、インターネットで発達障害に関する情報を集めましたが、情報過多にならないように注意し、信頼できる情報源から情報を得るようにしました。
大切なのは、一人で抱え込まないことです。パートナーや家族、友人、専門家など、頼れる人に頼り、サポートを得ましょう。育児ノイローゼ気味とのことですので、まずは心療内科や精神科医に相談し、専門家のサポートを受けることも検討してください。
2. 情報収集と理解：発達障害について深く知る
発達障害について理解を深めることは、お子さんの特性を理解し、適切なサポートをするために不可欠です。発達障害には様々な種類があり、それぞれ特性や必要なサポートが異なります。まずは、発達障害に関する基本的な知識を身につけましょう。
具体的には、以下のことを行いました。
- 専門家の話を聞く: 医師や臨床心理士、保育士など、専門家から直接話を聞き、アドバイスをもらいました。
- 書籍やウェブサイトで学ぶ: 発達障害に関する書籍や信頼できるウェブサイトで情報を集め、発達障害の種類、特性、支援方法について学びました。
- 当事者の声を聞く: 発達障害のあるお子さんを持つ親御さんのブログやSNSを参考にし、経験談や工夫を学びました。
情報収集をする中で、発達障害は個性であり、治るものではなく、特性を理解し、適切なサポートをすることで、お子さんが自分らしく成長できることを学びました。また、発達障害の子どもたちは、特定の分野で優れた才能を発揮することがあるということも知りました。お子さんの得意なこと、好きなことを見つけ、それを伸ばしてあげることも大切です。
3. 療育と早期支援：子どもの成長をサポートする
療育は、発達障害のあるお子さんの成長をサポートするための重要な手段です。療育施設には様々な種類があり、お子さんの特性や発達段階に合わせて適切な施設を選ぶことが大切です。療育施設を選ぶ際には、以下の点を考慮しました。
- 子どもの特性に合ったプログラム: お子さんの特性に合わせたプログラムを提供している施設を選びました。
- 専門家の質: 経験豊富な専門家が在籍している施設を選びました。
- 施設の雰囲気: 子どもたちが安心して過ごせる、温かい雰囲気の施設を選びました。
療育施設に通うことで、お子さんは社会性やコミュニケーション能力を身につけ、自己肯定感を高めることができます。また、親御さんにとっても、専門家からアドバイスをもらったり、他の親御さんと交流したりすることで、孤立感を解消し、心の支えを得ることができます。
療育施設に通うこと以外にも、家庭でできることはたくさんあります。例えば、絵本を読み聞かせたり、一緒に遊んだりすることで、お子さんの発達を促すことができます。また、お子さんの行動を観察し、困ったことがあれば、専門家に相談することも大切です。
4. 周囲への理解と協力：社会的なサポートを築く
発達障害のあるお子さんを育てる上で、周囲の理解と協力は不可欠です。家族、親戚、友人、保育園や学校の先生など、周囲の人々に発達障害について理解してもらい、協力してもらうことが大切です。
周囲の人々に理解を求めるためには、まず、発達障害について説明し、お子さんの特性や困りごとを具体的に伝えましょう。そして、困ったことがあれば、遠慮なく相談し、協力を求めましょう。例えば、
- 家族: 家族には、お子さんの特性や療育について説明し、協力体制を築きましょう。家事や育児を分担し、お互いをサポートし合うことが大切です。
- 親戚・友人: 親戚や友人には、発達障害について説明し、理解を求めましょう。お子さんの行動で困ったことがあれば、相談し、アドバイスをもらいましょう。
- 保育園・学校の先生: 保育園や学校の先生には、お子さんの特性や療育について説明し、連携を取りましょう。お子さんの学校生活での困りごとがあれば、相談し、一緒に解決策を考えましょう。
周囲の理解と協力があれば、お子さんは安心して成長することができ、親御さんも育児の負担を軽減することができます。
5. 働き方の模索：仕事と育児の両立を叶える
発達障害のお子さんを育てながら、仕事と育児を両立することは、容易ではありません。しかし、諦める必要はありません。自分らしい働き方を見つけることで、仕事と育児の両立を実現することができます。
働き方には、様々な選択肢があります。正社員、パート、アルバイト、在宅ワーク、フリーランスなど、自分の状況や希望に合わせて働き方を選ぶことができます。発達障害のお子さんを育てながら、仕事と育児を両立するためには、以下の点を考慮しましょう。
- 柔軟な働き方: 勤務時間や場所が柔軟な働き方を選ぶことで、育児との両立がしやすくなります。例えば、在宅ワークや時短勤務、フレックスタイム制度などを利用することができます。
- 周囲のサポート: 家族や親戚、友人、保育園や学校の先生など、周囲のサポートを得ることが大切です。
- 情報収集: 発達障害のお子さんを育てながら、仕事をしている人の経験談を参考にしたり、専門家のアドバイスを受けたりすることで、働き方のヒントを得ることができます。
- キャリアカウンセリング: キャリアカウンセリングを受けることで、自分の強みや興味関心、キャリアプランを明確にし、自分に合った働き方を見つけることができます。
私自身は、最初はフルタイムで働いていましたが、子どもの状態に合わせて、パート勤務に切り替えました。そして、在宅ワークを組み合わせることで、仕事と育児の両立を実現しました。また、キャリアコンサルタントに相談し、自分の強みや興味関心を活かせる仕事を見つけ、キャリアアップを目指しました。
自分らしい働き方を見つけるためには、まず、自分の状況や希望を整理し、様々な働き方を検討してみましょう。そして、周囲のサポートを得ながら、積極的に情報収集し、キャリアカウンセリングを受けることも検討しましょう。諦めずに、自分らしい働き方を見つけることが大切です。
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6. 育児ノイローゼからの脱却：心のケアと自己肯定感を高める
育児ノイローゼは、多くのお母さんが経験する可能性があります。発達障害のお子さんを育てる中で、育児ノイローゼになることは、決して珍しいことではありません。育児ノイローゼから脱却するためには、心のケアと自己肯定感を高めることが大切です。
心のケアのために、以下のことを行いました。
- 休息を取る: 睡眠不足や疲労が溜まっている場合は、積極的に休息を取りましょう。
- 気分転換をする: 好きなことをしたり、趣味に時間を費やしたりして、気分転換をしましょう。
- ストレスを発散する: 運動をしたり、音楽を聴いたり、アロマを焚いたりして、ストレスを発散しましょう。
- 専門家に相談する: 育児ノイローゼが深刻な場合は、心療内科や精神科医に相談し、専門家のサポートを受けましょう。
自己肯定感を高めるためには、以下のことを行いました。
- 自分の良いところを見つける: 自分の良いところをリストアップし、自分を褒めてあげましょう。
- 小さな目標を達成する: 小さな目標を設定し、達成することで、自己肯定感を高めましょう。
- 周囲の人に感謝する: 周囲の人に感謝の気持ちを伝え、感謝されることで、自己肯定感を高めましょう。
- 自分を許す: 完璧主義を手放し、できないことや失敗を恐れず、自分を許しましょう。
育児ノイローゼから脱却し、自己肯定感を高めることで、お子さんとの関係も改善し、より良い育児ができるようになります。
7. 未来への展望：自分らしい幸せを見つける
発達障害のお子さんを育てることは、大変なことも多いですが、同時に、かけがえのない喜びもたくさんあります。お子さんの成長を間近で見守り、一緒に喜びを分かち合うことは、何ものにも代えがたい経験です。
未来への展望を持つためには、以下のことを意識しましょう。
- ポジティブな思考を持つ: 困難な状況でも、前向きな気持ちでいることが大切です。
- 目標を持つ: 目標を持つことで、日々の生活にハリが生まれ、モチベーションを維持することができます。
- 感謝の気持ちを持つ: 周囲の人々や、お子さん、そして自分自身に感謝の気持ちを持つことで、心の豊かさを感じることができます。
- 自分らしい幸せを見つける: 仕事、育児、趣味、人間関係など、自分にとって大切なものを見つけ、自分らしい幸せを追求しましょう。
発達障害のお子さんを持つ親御さんの中には、様々な働き方で活躍している人がいます。例えば、在宅ワークで自分のペースで仕事をしている人、パート勤務で育児と両立している人、フリーランスとして自分のスキルを活かしている人など、様々な人がいます。彼らの経験談を参考に、自分らしい働き方を見つけることもできます。
発達障害のお子さんを育てながら、仕事と育児を両立し、自分らしい幸せを見つけることは可能です。諦めずに、前向きに、一歩ずつ進んでいきましょう。
8. 専門家からのアドバイス
発達障害のお子さんを持つ親御さんへのアドバイスとして、以下のようなことが挙げられます。
- 早期発見と早期療育: 発達障害は早期に発見し、早期に療育を開始することで、お子さんの成長を大きくサポートすることができます。
- 専門家との連携: 医師、臨床心理士、保育士など、専門家と連携し、お子さんの特性に合わせた適切なサポートを受けましょう。
- 親御さんの心のケア: 親御さんが心身ともに健康であることが、お子さんの成長にとって重要です。育児ノイローゼにならないように、心のケアを怠らないようにしましょう。
- 周囲の理解と協力: 家族、親戚、友人、保育園や学校の先生など、周囲の人々に発達障害について理解してもらい、協力体制を築きましょう。
- 自分らしい働き方の模索: 仕事と育児の両立を諦めずに、自分らしい働き方を見つけましょう。
専門家は、親御さんの悩みや不安に寄り添い、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。一人で抱え込まずに、専門家を頼り、共に歩んでいくことが大切です。
9. まとめ：前向きな一歩を踏み出すために
発達障害のお子さんを持つ親御さんは、様々な困難に直面しますが、決して一人ではありません。この記事で紹介したように、情報収集、療育、周囲の理解、働き方の模索、心のケアなど、様々な方法で、困難を乗り越え、自分らしい幸せを見つけることができます。
まずは、ご自身の感情を認め、受け入れることから始めましょう。そして、発達障害について深く学び、お子さんの特性を理解しましょう。療育や周囲のサポートを活用し、自分らしい働き方を見つけましょう。そして、心のケアを忘れずに、自己肯定感を高めましょう。
この記事が、あなたが前向きな一歩を踏み出すための一助となれば幸いです。困難を乗り越え、お子さんと共に、笑顔あふれる日々を過ごせることを心から願っています。
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