夫の無理解に疲弊…共働き、子育て、単身赴任…限界寸前の私が「自分らしい働き方」を見つけるには？
夫の無理解に疲弊…共働き、子育て、単身赴任…限界寸前の私が「自分らしい働き方」を見つけるには？
結婚12年目、小学生高学年の子供が二人。単身赴任中の夫、共働き、そして発達障害のある長男の育児…。「私の器量以上の毎日でヘトヘト」と、現状に苦しんでいるあなたへ。毎日を懸命に生きるあなたの心に寄り添い、現状を変えるための具体的なヒントをお届けします。あなたの抱える悩みは決して特別なものではありません。多くの人が、仕事、家庭、そして自分自身の間で葛藤し、悩みながらも前向きに生きています。この記事では、あなたの現状を整理し、より良い未来を描くための具体的なステップを提示します。
結婚12年目。子供は二人。給料はかなり安いが気立ては優しい夫。現在単身赴任４年目。月に1、2回帰ってきます。子供は小学生高学年。少年団に入り週末は私も少年団につきっきりです。平日は仕事もしており、夕方は子供達の習い事(少年団、塾、そろばん、英語、スイミング)の送り迎え。正直自分の器量以上の毎日でヘトヘトです。マイホームを守り、子供たちを守り、仕事もする。給料は安いので共働きしないとやっていけません。夫は優しいのですが、優しさってなんだろう？とわからなくなります。洗濯、食器洗い、お風呂洗い、ごみ捨ては進んでやります。言えばですが嫌がらず家の事はやってくれます。ちなみに主人は子煩悩ではありません。進んで子供と遊ぼうとか、何かを教えようとか、全くありません。遊んであげたら？～してあげたら？と言えば嫌がらず楽しく遊びます。長男はアスペルガーを持っています。療育も私が悩み、あちこち調べたり学校に相談して心配して始めました。主人はノータッチ。最近チックも併発していますが、大丈夫だろう、と本気でこれからのことを考えてくれません。主人のお気楽な性格に嫌気が指してきています。私が負担が大変だと訴えても、心配そうにするだけで何も変わりません。私は最近情緒不安定にもなり、一人になると泣いたり震えたり、症状が出たりもありました。心配そうにしますが、病院に行ったら？とか具体的な対処は全くありません。子供達に何かを教えて残してあげてほしいとか、私の負担をとるのに子供達への関わりを増やして欲しいとお願いしますが、その時だけでたまに会う親戚のおじさんのようです。子供たちはママを助けてくれたり、とても穏やかにいい子に育っています。今回も帰ってきて、療育も相談しても返答無しなので私がキレたらネットで病院を探してくれました。夏休みなので課題を私と主人で半分づつみて欲しいとお願いしましたが、材料だけ購入に付き合って、結局話にも触れずに単身赴任に戻ってしまいました。子供を頼むとか、家を頼むとか、言われたこともありません。大変だと嘆くと、だんまりか任せて悪いと思ってるけど、、、くらいです。野球をやってる子供達に庭にネットを張って欲しいと頼んだけど、いつまでもいつまでも行動してくれずしびれを切らして自分で簡易ネットを購入。自転車置き場をつくって欲しいと頼んだけどいつまでもいつまでも行動してくれず、私がネットで購入。犬を飼ったので庭に芝を植えたいと話しても動かず、私が業者に見積もりを依頼。こんなことばかりです。夫のおかげで生活が出来ていますが、私の不満はつのり優しく出来なくなってきています。あてにしない、期待しない、が良いのだろうと思いますがあまりに呑気で私がこんなに大変な思いをしているのに！！と腹正しく思ってしまいます。
あなたの置かれている状況は、本当に大変だと思います。仕事、子育て、そして夫の単身赴任… 毎日が目まぐるしく、心身ともに疲労困憊していることでしょう。特に、夫の協力的でない態度や、長男の療育に関する問題、そして自身の情緒不安定な状態は、大きなストレスになっているはずです。しかし、大丈夫です。あなたは一人ではありません。そして、現状を打破し、より良い未来を築くための道は必ずあります。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を客観的に整理し、問題点を具体的に把握することから始めましょう。
- 仕事: 給料が安いという現状は、共働きを余儀なくされている原因の一つです。しかし、仕事があること自体は、経済的な安定をもたらし、自立心を支える重要な要素です。
- 子育て: 小学生のお子さん二人の育児は、時間的にも体力的にも大きな負担です。特に、長男のアスペルガー症候群とチックの併発は、特別な配慮とサポートを必要とします。
- 夫: 単身赴任中の夫は、経済的な支えにはなっていますが、家事や育児への協力は限定的です。あなたの負担を理解し、積極的にサポートしようとする姿勢が見られないことが、大きな不満の原因となっています。
- 自身の心身の状態: 情緒不安定になり、一人になると泣いたり震えたりする症状が出ていることは、深刻なサインです。これは、過度のストレスや疲労が原因である可能性が高いです。
これらの問題点を整理することで、具体的に何があなたを苦しめているのか、そして、何を変える必要があるのかが明確になります。
2. 夫とのコミュニケーションの改善
夫との関係を改善することは、あなたの負担を軽減し、精神的な安定を取り戻すために不可欠です。
- 率直な気持ちを伝える: 夫に対して、あなたの現状と、何が不満なのかを具体的に伝えましょう。「優しさ」という言葉に隠された彼の無関心さ、無責任さによってあなたがどれほど苦しんでいるかを理解してもらう必要があります。感情的にならず、冷静に、あなたの思いを伝えてください。
- 具体的な協力を求める: 「手伝って」ではなく、「〇〇をしてほしい」と具体的な行動を求めましょう。例えば、「夏休みの宿題を一緒に見てほしい」「週末は子供たちの習い事に一緒に行ってほしい」など、具体的なタスクを提示することで、夫も何をすれば良いのかが明確になります。
- 感謝の気持ちを伝える: 夫が家事や育児を手伝ってくれた際には、感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の言葉は、相手のモチベーションを高め、より積極的に協力してくれるようになる可能性があります。
- 専門家のサポートを検討する: 夫婦関係が改善しない場合は、夫婦カウンセリングなどの専門家のサポートを検討することも有効です。第三者の視点から、問題点や解決策を見出すことができます。
3. 自分自身のケアを最優先に
あなたが心身ともに健康でなければ、子供たちの世話も、仕事も、家庭も、すべてがうまくいきません。自分自身のケアを最優先に考え、心身の健康を保つことが重要です。
- 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、休息できる時間を作りましょう。家事や育児をすべて完璧にこなそうとせず、時には手を抜くことも大切です。
- 趣味やリフレッシュの時間の確保: 自分の好きなことや、リフレッシュできる時間を作りましょう。例えば、読書、映画鑑賞、友人との会話、軽い運動など、心身のリフレッシュになるような活動を取り入れましょう。
- 専門家への相談: 情緒不安定な状態が続く場合は、精神科医やカウンセラーに相談しましょう。専門家のサポートを受けることで、症状を改善し、心の安定を取り戻すことができます。
- 信頼できる人に頼る: 家族、友人、または地域の子育て支援サービスなど、頼れる人に積極的に頼りましょう。一人で抱え込まず、助けを求めることは、あなたの負担を軽減し、精神的な支えとなります。
4. 働き方の見直し：自分らしいキャリアを模索する
現在の仕事があなたの経済的な負担を軽減するのに十分でない場合、働き方を見直すことも検討しましょう。
- キャリアアップ: 現在の会社でキャリアアップを目指すことも一つの選択肢です。昇進や昇給を目指し、あなたのスキルと経験を活かせるように、上司との面談や自己研鑽に励みましょう。
- 転職: より良い条件の仕事を探すために、転職を検討することもできます。あなたのスキルや経験を活かせる仕事を探し、年収アップを目指しましょう。
- 副業: 本業に加えて、副業を始めることも可能です。あなたのスキルや興味関心に合った副業を見つけ、収入を増やすことができます。例えば、Webライター、オンライン講師、ハンドメイド作品の販売など、様々な副業があります。
- フリーランス: 専門的なスキルをお持ちであれば、フリーランスとして独立することも可能です。自分のペースで仕事を進め、収入を増やすことができます。
- パート・アルバイト: 育児との両立を重視するのであれば、パートやアルバイトという働き方も選択肢の一つです。
働き方を見直す際には、あなたのライフスタイルや価値観に合った働き方を選ぶことが重要です。
5. 子供たちのためのサポート体制の構築
長男のアスペルガー症候群に対するサポート体制を強化することも重要です。
- 療育の継続: 療育を継続し、長男の発達をサポートしましょう。療育は、長男の成長を促し、将来の自立を支援するために不可欠です。
- 学校との連携: 学校の先生と連携し、長男の学校生活をサポートしましょう。学校での様子を共有し、問題点や課題を解決するために協力しましょう。
- 専門家との連携: 医師、カウンセラー、その他の専門家と連携し、長男の心身の健康をサポートしましょう。専門家のアドバイスを受け、適切なケアを提供することが重要です。
- 家族の理解と協力: 家族全員で長男を理解し、サポートすることが重要です。長男の特性を理解し、彼が安心して過ごせる環境を作りましょう。
6. 具体的な行動計画の作成
現状を打破し、より良い未来を築くためには、具体的な行動計画を作成し、実行することが重要です。
- 目標設定: どのような未来を望むのか、具体的な目標を設定しましょう。例えば、「夫との関係を改善する」「自分の心身の健康を取り戻す」「収入を増やす」など、具体的な目標を設定します。
- タスクの整理: 目標を達成するために必要なタスクを整理し、優先順位をつけましょう。
- スケジュールの作成: タスクを実行するためのスケジュールを作成し、計画的に行動しましょう。
- 進捗の確認と見直し: 定期的に進捗を確認し、必要に応じて計画を見直しましょう。
- 小さな一歩から始める: 大きな目標を達成するためには、小さな一歩から始めることが重要です。まずは、できることから始め、少しずつ前進していきましょう。
例えば、以下のような行動計画を立てることができます。
- 夫とのコミュニケーション: 週に一度、夫とじっくり話し合う時間を設け、あなたの気持ちを伝える。
- 自己ケア: 毎日30分、自分の好きなことに時間を使う。月に一度、友人とのランチを楽しむ。
- 働き方の検討: 転職サイトに登録し、自分のスキルを活かせる求人を探す。副業に関する情報を収集する。
- 療育の継続: 長男の療育を継続し、学校との連携を密にする。
これらの行動計画を実行することで、あなたは少しずつ現状を改善し、より良い未来を築くことができるはずです。
あなたの置かれている状況は、確かに困難です。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が経験するものであり、解決策は必ず存在します。現状を客観的に見つめ、問題点を明確にし、夫とのコミュニケーションを改善し、自分自身のケアを最優先に考え、働き方を見直し、子供たちのためのサポート体制を構築し、具体的な行動計画を実行することで、あなたは必ず現状を打破し、より良い未来を築くことができるでしょう。
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