5歳差育児と仕事の両立！ワーママのリアルな1日のスケジュールと乗り越え方
5歳差育児と仕事の両立！ワーママのリアルな1日のスケジュールと乗り越え方
この記事では、5歳差のお子さんを育てながら、仕事との両立を目指すお母さんに向けて、具体的な1日のスケジュール例や、日々の育児を楽にするためのヒント、そして仕事と育児を両立させるためのキャリアプランについて解説します。出産後の働き方や、子育て中のキャリアアップに不安を感じている方も、ぜひ参考にしてください。
先月末に、第二子(男児)を出産しました。上の子は5歳(男児)で、少しだけ赤ちゃん返りしてます。自閉症のグレーゾーンの診断もある子で、手がかかります。
今は産後と言うこともあり、旦那の両親に、遠方からお世話しに来て貰っていて、とても助かっています。(私の両親は他界してる為)
両親が今月末には帰るため、それからは私がほぼ一人で育児します。夫は出張が多い為、あまり頼れません。
私たち夫婦が望んだ第二子出産でしたが、一人での育児や、長男の事等も含め、これからの育児に少し不安が出てきました。
そこで、お子さんを2人育児中の方や、5歳差で育児している(又はしていた)方に質問です。
下の子が産まれた後、一日のスケジュールは大体どんな感じでしたか？
宜しくお願いします。
5歳差育児のリアル：先輩ママたちの1日のスケジュール
5歳差育児は、上の子の成長と下の子の育児が同時に進行するため、体力面でも精神面でも大変な時期です。ここでは、先輩ママたちの1日のスケジュール例を参考に、ご自身の状況に合わせてアレンジできるヒントをご紹介します。
ケース1：フルタイム勤務のワーママAさんの場合
Aさんは、都内のIT企業でフルタイム勤務をしています。5歳のお兄ちゃんと生まれたばかりの赤ちゃんを育てながら、夫の協力も得て、仕事と育児を両立しています。
- 6:00：起床。自分の身支度と朝食準備。上の子の朝食と、場合によっては下の子の授乳。
- 6:30：上の子の身支度を手伝い、保育園へ送り出す。
- 7:00：下の子の授乳、またはミルク作り。自分の朝食を済ませる。
- 8:00：在宅勤務開始。会社のメールチェック、タスク整理。
- 12:00：お昼休憩。下の子の授乳、離乳食の準備、上の子の迎えの準備。
- 13:00：午後の業務開始。
- 16:00：上の子の保育園へお迎え。
- 17:00：帰宅後、夕食準備。上の子の宿題を見てあげたり、一緒に遊んだり。
- 19:00：夕食。家族団らんの時間。
- 20:00：上の子をお風呂に入れ、寝かしつけ。
- 21:00：下の子の授乳、寝かしつけ。
- 22:00：家事（洗濯、翌日の準備など）または自分の時間。
- 23:00：就寝。
Aさんの場合、在宅勤務が可能なため、柔軟にスケジュールを調整できています。しかし、仕事と育児の両立は常に時間との戦いであり、効率的なタスク管理と家族の協力が不可欠です。
ケース2：パート勤務のワーママBさんの場合
Bさんは、週3日、午前中のみパートで事務の仕事をしています。5歳のお兄ちゃんと生まれたばかりの赤ちゃんを育てています。
- 7:00：起床。自分の身支度と朝食準備。上の子の朝食と、場合によっては下の子の授乳。
- 7:30：上の子の身支度を手伝い、保育園へ送り出す。
- 8:00：下の子の授乳、またはミルク作り。
- 9:00：パート先へ出発。
- 9:30～12:30：パート勤務。
- 13:00：帰宅。昼食準備。上の子の迎え。
- 14:00：上の子と下の子のお昼寝。
- 16:00：上の子と公園へ行ったり、一緒に遊んだり。
- 17:00：夕食準備。
- 18:00：夕食。家族団らんの時間。
- 19:00：上の子をお風呂に入れ、寝かしつけ。
- 20:00：下の子の授乳、寝かしつけ。
- 21:00：家事（洗濯、翌日の準備など）または自分の時間。
- 22:00：就寝。
Bさんの場合、パート勤務であるため、比較的余裕のあるスケジュールです。しかし、時間の使い方は非常に重要であり、効率的な家事の進め方や、家族の協力が不可欠です。
5歳差育児を楽にするためのヒント
5歳差育児は、体力的な負担が大きいだけでなく、精神的なストレスも溜まりやすいものです。ここでは、少しでも育児を楽にするためのヒントをご紹介します。
1. 頼れるものは頼る
ご自身の両親が近くにいない場合でも、地域のサポートを活用しましょう。自治体の育児支援サービス、ファミリーサポート、ベビーシッターなど、頼れるサービスはたくさんあります。また、夫や親戚、友人にも積極的に協力を求めましょう。遠慮せずに「助けて」と言うことが大切です。
2. 家事の効率化
家事の負担を減らすために、時短家電を導入したり、宅配サービスを利用したりするのも良いでしょう。例えば、食洗機や乾燥機付き洗濯機は、家事の時間を大幅に短縮してくれます。また、食材宅配サービスを利用すれば、買い物に行く手間が省け、献立を考える時間も節約できます。
3. 上の子とのコミュニケーション
上の子は、下の子が生まれることで、赤ちゃん返りをしたり、寂しさを感じたりすることがあります。上の子の気持ちに寄り添い、たくさん話を聞いてあげましょう。一緒に遊ぶ時間を設けたり、褒めてあげたりすることで、上の子の自尊心を高め、赤ちゃん返りを軽減することができます。
4. 自分の時間を作る
育児に追われる毎日でも、自分の時間を作ることは非常に重要です。短時間でも良いので、好きなことをしたり、リラックスできる時間を持ったりすることで、心に余裕が生まれます。例えば、子どもたちが寝た後に、好きな本を読んだり、アロマを焚いたりするのも良いでしょう。
5. 完璧主義を手放す
完璧な育児を目指すのではなく、時には手を抜くことも大切です。家事が終わらなくても、ご飯が手抜きになっても、気にしすぎないようにしましょう。完璧主義を手放すことで、心に余裕が生まれ、育児を楽しむことができます。
仕事と育児を両立させるためのキャリアプラン
出産を機に、働き方を見直す方も多いでしょう。ここでは、仕事と育児を両立させるためのキャリアプランについて考えてみましょう。
1. 働き方の選択肢
まずは、ご自身のライフスタイルに合った働き方を見つけましょう。フルタイム勤務、パート勤務、在宅勤務、時短勤務など、様々な働き方があります。会社の制度や、ご自身のスキル、希望するキャリアプランなどを考慮して、最適な働き方を選択しましょう。
- フルタイム勤務：収入を重視したい方、キャリアアップを目指したい方に向いています。
- パート勤務：時間の融通が利きやすく、育児との両立がしやすい働き方です。
- 在宅勤務：通勤時間がなく、自宅で仕事ができるため、育児との両立がしやすい働き方です。
- 時短勤務：勤務時間を短縮することで、育児の時間を確保できます。
2. スキルアップ
仕事と育児を両立しながら、スキルアップを目指すことも可能です。オンライン講座を受講したり、資格を取得したりすることで、キャリアアップにつなげることができます。また、現在の仕事に必要なスキルを磨くことで、より高いパフォーマンスを発揮することも可能です。
3. キャリアコンサルタントへの相談
キャリアプランについて悩んでいる場合は、キャリアコンサルタントに相談するのも良いでしょう。あなたの経験やスキル、希望する働き方などを考慮して、最適なキャリアプランを提案してくれます。また、転職やキャリアアップに関するアドバイスも受けることができます。
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4. 転職を視野に入れる
現在の職場での働き方に不満がある場合や、キャリアアップを目指したい場合は、転職を視野に入れるのも良いでしょう。育児と両立しやすい職場を探したり、あなたのスキルを活かせる仕事を探したりすることができます。転職エージェントに相談することで、あなたの希望に合った求人を紹介してもらうことができます。
5歳差育児を乗り越えるための心の持ち方
5歳差育児は、大変なことも多いですが、喜びもたくさんあります。ここでは、5歳差育児を乗り越えるための心の持ち方について考えてみましょう。
1. 焦らない
育児は、焦らず、自分のペースで進めることが大切です。他の人と比較したり、完璧を求めたりするのではなく、自分のペースで、子どもたちの成長を見守りましょう。
2. 楽しむ
育児は、大変なことばかりではありません。子どもの成長を喜び、一緒に遊んだり、色々な経験をしたりすることで、育児を楽しむことができます。笑顔で過ごす時間を増やしましょう。
3. 休息を取る
育児は体力勝負です。疲れたときは、無理をせずに休息を取りましょう。睡眠時間を確保したり、リラックスできる時間を作ったりすることで、心身ともにリフレッシュできます。
4. 夫と協力する
育児は、一人で抱え込むものではありません。夫と協力し、家事や育児を分担しましょう。夫とのコミュニケーションを密にし、困ったことや悩んでいることを共有することで、より良い関係を築くことができます。
5. 周囲に頼る
一人で抱え込まず、周囲に頼ることも大切です。家族や友人、地域のサポートなど、頼れる人に頼り、助けを求めましょう。誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
まとめ：5歳差育児を楽しみ、仕事との両立を目指しましょう
5歳差育児は、大変なことも多いですが、工夫次第で乗り越えることができます。先輩ママたちのスケジュールを参考に、ご自身のライフスタイルに合った育児スタイルを見つけましょう。また、家事の効率化や、周囲のサポートを活用することで、育児の負担を軽減することができます。仕事と育児を両立させるためには、働き方を見直したり、スキルアップを目指したりすることも大切です。焦らず、自分のペースで、子どもたちの成長を楽しみながら、仕事との両立を目指しましょう。
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