「一人で抱え込まないで」発達障害のあるお子さんを育てるお母さんへ、心の負担を軽くする具体的な方法
「一人で抱え込まないで」発達障害のあるお子さんを育てるお母さんへ、心の負担を軽くする具体的な方法
この記事は、3歳のお子さんが発達障害（アスペルガー症候群、ADHD多動型）と診断され、子育ての不安と自身の体調不良を抱え、誰にも相談できずに苦しんでいるお母さんに向けて書かれています。あなたの抱える孤独感、将来への不安、そして「母親としての自信を失いかけている」という気持ちに寄り添い、具体的な解決策と心の支えとなる情報を提供します。
3歳の息子がｱｽﾍﾟﾙｶﾞｰ症候群、ADHD多動型と診断されました。下手な文章ですがどなたか相談に乗ってください。お願いします….
息子に違和感を感じ始めたのが1歳半の頃でした。突然家を飛び出してしまったり、誰にでもバイバイをしたり、他人をママと呼び付きまとったり、抱っこをせがんだり、などまだまだありますが目立つ部分がこれでした。
放置しているんじゃないか？などと疑われる事もありました。だけどそんな事は一切していません。２歳半までは毎日外に出て同じくらいの年の子と触れ合えるように公園や児童センターなどなど、沢山の所に行っていたのですが….友達の子供や、そこで出会う子達、近所の子達が息子と遊びたくないと…..「こっち来ないで」「怖い、やだ」などと言われてしまいます。
息子は人との距離感が分からない、話や行動が一方的なので、怖がてしまうのは理解しています。その都度息子には言い聞かせ、説明をするのですが繰り返してしまいます。色々な本を読みあらゆる方法を試しましたが駄目で、発達障害を専門とする先生に相談をしたところ息子の障害が発覚しました。
療育センターにも予約をして来月末に検査をしてもらいます。ですがもう、いっぱいいっぱいで一人でこの子を見る自信がないのです。いくつもの幼稚園と面談をしましたが集団行動が出来ないと入園は難しいとの事…近くに障害があっても入れる幼稚園は空きがなく。主人は仕事が忙しいので頼れる状況にいません。身内にも頼れないです(両親とも病気があり)
二歳半頃からは週に1、2回出外に出る事に恐怖があります。噂や嫌味など暴言を吐かれた事で怖いというか苦しいんです。息子にたいして気味が悪いと呟かれたり、息子をみる視線が辛くて辛くて。
最近では息子自身がトレスが溜まってしまいまた外に出て行き警察に保護され、自分は駄目な親なんだと実感しました。柵などをして対策をしていたんですが目を離してしまった私がいけないです。
息子が1歳半の頃に目眩や吐き気に襲われ右耳が聞こえなくなり、2ー3ヶ月通院して治ったのですが、半年前から体調が常に悪く寝込んでしまう状態です。どこに助けを求めたらいいのか、なにをどうしたらいいかわからないです。明日の事を考えるのも辛くて前みたく息子と目一杯遊びたい。保健所や、児童相談所にも相談しましたが話をするだけで協力はしてくれませんでした。だれかｱﾄﾞﾊﾞｲｽをください。お願いします。
1. 現状の整理と、まず行うべきこと
まず、あなたの置かれている状況を整理し、今すぐにできることから始めましょう。あなたは本当に大変な状況に置かれています。一人で抱え込まず、一つ一つ問題を解決していくための具体的なステップを以下に示します。
1-1. 感情の整理と自己ケア
あなたの心と体の健康が、お子さんのサポートの基盤となります。まずは、ご自身の感情を整理し、心身の健康を保つための具体的な行動を起こしましょう。
- 感情を書き出す：ノートや日記に、今の気持ちを正直に書き出してみましょう。辛いこと、不安なこと、嬉しいことなど、どんな感情でも構いません。書き出すことで、自分の感情を客観的に見つめ、整理することができます。
- 休息時間の確保：たとえ短時間でも、自分だけの時間を作りましょう。好きな音楽を聴いたり、温かいお風呂に入ったり、静かに本を読んだりするだけでも、心身のリフレッシュになります。
- 専門家への相談：精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けることも検討しましょう。話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
1-2. 情報収集と相談窓口の活用
発達障害に関する正しい情報を得て、利用できる支援サービスを積極的に活用しましょう。
- 発達障害に関する知識の習得：発達障害について、正しい知識を得ることが重要です。信頼できる情報源から情報を収集し、お子さんの特性を理解することで、より適切な対応ができるようになります。
- 相談窓口の活用：保健所、児童相談所、発達障害者支援センターなど、様々な相談窓口があります。積極的に相談し、利用できる支援サービスについて情報を得ましょう。
- 地域の情報収集：お住まいの地域にある、発達障害児を支援する団体や施設を探しましょう。同じ悩みを持つ親同士の交流会に参加することも、心の支えになります。
2. 具体的な支援策と、利用できる制度
お子さんの発達をサポートし、あなたの負担を軽減するための具体的な支援策と、利用できる制度について解説します。
2-1. 療育と教育の選択肢
お子さんに合った療育や教育の場を見つけることは、発達を促す上で非常に重要です。
- 療育施設の利用：療育センターでの検査結果を待ちつつ、地域の療育施設を探しましょう。早期からの療育は、お子さんの発達を大きくサポートします。
- 幼稚園・保育園の検討：障害児を受け入れている幼稚園や保育園を探しましょう。見学に行き、お子さんに合った環境かどうかを見極めることが大切です。
- 特別支援教育：小学校に入学する際には、特別支援学級や通級指導教室などの選択肢も検討しましょう。お子さんの特性に合わせた教育を受けることができます。
2-2. 経済的な支援と、利用できる制度
経済的な負担を軽減するための制度も、積極的に活用しましょう。
- 障害児福祉手当：一定の条件を満たす障害児に対して支給される手当です。申請方法や受給資格について、お住まいの市区町村の窓口で確認しましょう。
- 特別児童扶養手当：障害のある児童を養育している保護者に対して支給される手当です。こちらも、申請方法や受給資格について、お住まいの市区町村の窓口で確認しましょう。
- 医療費助成制度：自立支援医療（育成医療）など、医療費の助成制度を利用できる場合があります。
3. 周囲への理解を求めるために
周囲の人々の理解と協力を得ることは、あなたの負担を軽減し、お子さんを健やかに育てるために不可欠です。
3-1. 家族への理解を求める
ご主人や、頼れる身内がいる場合は、積極的に相談し、協力を求めましょう。
- 情報共有：お子さんの診断結果や特性について、家族と共有しましょう。
- 役割分担：家事や育児の分担について、話し合いましょう。
- 定期的なコミュニケーション：家族間で、定期的に話し合う時間を作りましょう。
3-2. 地域社会との連携
地域の人々に、お子さんの特性を理解してもらうことで、安心して子育てができる環境を築きましょう。
- 学校や幼稚園との連携：お子さんが通う学校や幼稚園の先生に、お子さんの特性について説明し、連携を深めましょう。
- 近隣住民への説明：必要に応じて、近隣住民に、お子さんの特性について説明し、理解を求めましょう。
- 地域のイベントへの参加：地域のイベントに参加し、地域の人々と交流することで、理解を深めることができます。
4. あなた自身の心のケア
子育ては、喜びも大きいですが、同時に大きなストレスを伴います。あなた自身の心のケアも、非常に重要です。
4-1. ストレスマネジメント
ストレスを適切に管理することで、心身の健康を保ちましょう。
- 休息：十分な睡眠と休息をとりましょう。
- 気分転換：好きなことをする時間を作りましょう。
- リラックス法：深呼吸や瞑想など、リラックスできる方法を試してみましょう。
4-2. 孤独感の解消
孤独感を解消するために、積極的に行動しましょう。
- 交流：同じ悩みを持つ親同士の交流会に参加したり、SNSなどを利用して、情報交換をしたりしましょう。
- 趣味：自分の好きなことを見つけ、楽しむ時間を作りましょう。
- 専門家への相談：カウンセラーや精神科医に相談し、心のケアを受けましょう。
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5. 未来への希望と、一歩を踏み出すために
困難な状況の中でも、未来への希望を持ち、一歩ずつ前に進んでいくことが大切です。
5-1. ポジティブな思考
ポジティブな思考を持つことで、困難を乗り越える力と、未来への希望を育みましょう。
- 感謝：日々の小さなことに感謝する習慣を持ちましょう。
- 目標設定：小さな目標を設定し、達成感を味わいましょう。
- 自己肯定：自分を認め、褒めることを意識しましょう。
5-2. 未来への展望
お子さんの成長を信じ、未来への希望を持ちましょう。
- 長期的な視点：長期的な視点で、お子さんの成長を見守りましょう。
- 可能性：お子さんの可能性を信じ、様々な経験をさせてあげましょう。
- 愛情：お子さんへの愛情を、言葉と行動で伝えましょう。
6. まとめ：あなたを支えるために
この記事では、発達障害のあるお子さんを育てるお母さんが抱える悩みに対し、具体的な解決策と心の支えとなる情報を提供しました。一人で抱え込まず、様々な支援サービスや制度を活用し、周囲の人々の理解と協力を得ながら、お子さんと共に成長していくことを願っています。あなたの努力は必ず報われます。そして、あなたは決して一人ではありません。あなたの未来が、希望に満ちたものとなることを心から応援しています。
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