「働きたいけど、働けない…」精神的な問題を抱えながら仕事を探すあなたへ
「働きたいけど、働けない…」精神的な問題を抱えながら仕事を探すあなたへ
この記事では、精神的な問題を抱えながらも「働きたい」という強い気持ちを持っているあなたに向けて、具体的なアドバイスとサポートを提供します。主治医との関係性、生活保護の現状、そして仕事への不安…様々な困難を抱えながらも、一歩を踏み出すためのヒントをお伝えします。
変な質問ですいません。
働こうか悩んでます。アドバイスお願いします
うつで生活保護をもらっています
主治医に早く働けと毎回急かされて、かなり辛い状態です。
相性もかなり悪く、上から目線で辛いんです
診察日は毎回ふるえ、嘔吐が普段より酷くなります。
他にADHD、ｱｽﾍﾟﾙｶﾞｰ、LD、てんかん、役所には認めてられてないですが対人恐怖もあります
（主治医は知ってて、家から出るなと言います）
市内の病院でADHDを診れる病院が他になく、市外も許可降りなかった為、同じ病院に通うしかないです
主治医と縁を切らない限り、どんどん悪くなっていくと思います
働くのも、今の状態だと本当は無理なんですが、生活保護打ち切らない限り、主治医と縁切れないから悩んでいます
人を怒らせてしまう、覚えられない、震える、怖い、見ないでほしい、関わりたくない、消えたい、死にたい
人と全く関わらない仕事（配達以外…できなかったので）
少ない時間でもできる…今まで募集あれば、業種問わず働いてきてできなかったので、今度はちゃんと考えたいと思います
はじめに：あなたの現状を理解する
まず、あなたの置かれている状況を深く理解することから始めましょう。あなたは、精神的な問題を抱えながらも、働くことへの希望を持っています。しかし、主治医との関係性、生活保護の制約、そしてご自身の心身の状態…様々な困難が、あなたの前に立ちはだかっています。
「働く」という選択肢は、経済的な自立だけでなく、自己肯定感や社会との繋がりを取り戻すための重要な一歩となります。しかし、無理をしてしまうと、心身の健康をさらに損なう可能性もあります。焦らず、あなたのペースで、最適な方法を探していくことが大切です。
1. 主治医との関係性を見つめ直す
主治医との関係性が、あなたの心身に大きな影響を与えているようです。診察のたびに震えや嘔吐が酷くなる、上から目線で辛い、といった状況は、早急に改善する必要があります。
- セカンドオピニオンの検討: 現在の主治医との関係が改善の見込みがない場合、他の医師に相談することも検討しましょう。市外の病院への通院が許可されない状況とのことですが、まずは役所の福祉課や精神保健福祉センターに相談し、セカンドオピニオンを得るためのサポートを受けられないか確認してみましょう。
- 医師とのコミュニケーション: もし可能であれば、現在の主治医に、あなたの状態や不安を率直に伝えてみましょう。しかし、相性が悪い場合は、無理にコミュニケーションを取る必要はありません。
- 生活保護受給との関係: 生活保護を受けている場合、主治医との関係が生活に影響を与える可能性があります。しかし、あなたの健康を最優先に考え、無理のない範囲で対応することが重要です。
2. 働くことへの不安と向き合う
「人を怒らせてしまう」「覚えられない」「震える」「怖い」といった不安は、多くの人が抱えるものです。特に、精神的な問題を抱えている場合は、これらの不安がより強く感じられることがあります。
- 自己分析: 自分の得意なこと、苦手なことを具体的に書き出してみましょう。過去の職務経験を振り返り、どんな状況で困難を感じたのか、どんな時にやりがいを感じたのかを分析することで、自分に合った仕事のヒントが見つかるかもしれません。
- 仕事内容の選定: 人と関わらない仕事、少ない時間でできる仕事を探すことは、非常に良い方向性です。焦らず、様々な職種を検討し、自分に合った仕事を見つけましょう。
- 在宅ワーク: データ入力、Webライティング、オンラインアシスタントなど、自宅でできる仕事は数多くあります。
- 軽作業: 工場での軽作業、倉庫内作業など、比較的、人と関わる機会が少ない仕事もあります。
- 清掃業務: 清掃業務は、一人で黙々と作業できるため、精神的な負担が少ない場合があります。
- 就労支援サービスの活用: 就労移行支援事業所や、障害者就業・生活支援センターなどの支援サービスを利用することも検討しましょう。専門家によるカウンセリングや、職業訓練、求人紹介などのサポートを受けることができます。
3. 生活保護と仕事の両立について
生活保護を受けながら働くことは可能です。しかし、収入が増えると、保護費が減額される可能性があります。事前に、福祉事務所に相談し、どの程度の収入であれば、どの程度保護費が減額されるのか、確認しておきましょう。
- 就労継続支援: 就労継続支援B型事業所など、障害のある方の就労を支援する施設を利用することもできます。ここでは、作業を通して、働くためのスキルを身につけたり、収入を得たりすることができます。
- 障害者雇用枠: 障害者雇用枠で求人を探すことも、一つの選択肢です。企業は、障害のある方の特性に配慮した働き方を提供することがあります。
- 収入申告: 収入を得たら、必ず福祉事務所に申告しましょう。正しく申告することで、不正受給を避けることができます。
4. メンタルヘルスケアの重要性
精神的な問題を抱えながら働くためには、メンタルヘルスケアが不可欠です。心身の健康を維持し、無理なく働き続けるために、以下の対策を実践しましょう。
- 休息と睡眠: 十分な休息と睡眠は、心身の健康を保つために非常に重要です。質の高い睡眠を確保し、疲労を回復させましょう。
- ストレス管理: ストレスを感じたときは、自分なりの方法で解消しましょう。趣味に没頭する、軽い運動をする、リラックスできる音楽を聴くなど、自分に合った方法を見つけましょう。
- 専門家との連携: 精神科医やカウンセラーとの定期的な面談は、心の状態を安定させるために役立ちます。困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
- 周囲へのサポート: 家族や友人など、信頼できる人に悩みを打ち明け、サポートを求めることも大切です。
5. 具体的なステップとアクションプラン
さあ、具体的なステップを踏み出し、あなたの「働きたい」という気持ちを実現しましょう。
- 情報収集: まずは、利用できる支援サービスや、求人情報を集めましょう。インターネット検索だけでなく、ハローワークや、地域の福祉事務所、障害者就業・生活支援センターなどに足を運び、情報を得ることも重要です。
- 自己分析: 自分の強みや弱み、興味のあることなどを整理し、自己分析を行いましょう。
- 目標設定: どんな働き方をしたいのか、具体的な目標を設定しましょう。
- 計画立案: 目標を達成するための計画を立てましょう。いつまでに、どんなスキルを身につけ、どんな仕事に就きたいのか、具体的なステップを書き出しましょう。
- 行動開始: 計画に基づいて、行動を開始しましょう。まずは、小さな一歩から始めて、徐々にステップアップしていくことが大切です。
- 継続的な見直し: 行動をしながら、定期的に計画を見直し、必要に応じて修正しましょう。
6. 成功事例から学ぶ
同じような状況から、働き始めることができた人の成功事例を参考にしましょう。
- Aさんの場合: うつ病を患い、長期間休職していたAさんは、就労移行支援事業所を利用し、パソコンスキルを習得しました。その後、在宅でのデータ入力の仕事を見つけ、徐々に自信を取り戻し、社会復帰を果たしました。
- Bさんの場合: 対人恐怖症で、人と接することが苦手だったBさんは、障害者雇用枠で、清掃業務の仕事に就きました。自分のペースで、黙々と作業をすることで、精神的な安定を得ることができ、現在もその仕事を続けています。
- Cさんの場合: ADHDと診断されたCさんは、自分の特性を理解し、得意なことを活かせる仕事を探しました。Webデザインのスキルを習得し、フリーランスとして活躍しています。
これらの事例から、あなたの状況に合った働き方を見つけるヒントを得ることができるでしょう。
7. 専門家への相談を検討しましょう
この記事でご紹介した内容は、あくまで一般的なアドバイスです。あなたの状況は、一人ひとり異なります。よりパーソナルなアドバイスや、具体的なサポートが必要な場合は、専門家への相談を検討しましょう。
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8. まとめ：諦めない気持ちが大切
精神的な問題を抱えながら働くことは、容易ではありません。しかし、「働きたい」というあなたの強い気持ちがあれば、必ず道は開けます。焦らず、自分のペースで、一つずつ課題をクリアしていきましょう。そして、困ったときは、遠慮なく周囲に助けを求めてください。あなたの未来が、明るく輝くものとなることを心から願っています。
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