2～3歳児のイヤイヤ期！時間がないワーママが実践できる、寝かしつけと生活習慣改善の秘訣
2～3歳児のイヤイヤ期！時間がないワーママが実践できる、寝かしつけと生活習慣改善の秘訣
この記事では、2～3歳のお子さんを持つお母さんたちが直面する、イヤイヤ期と生活習慣に関する悩みに焦点を当て、特に「時間がない」と感じているワーママが、どのようにしてこの課題を乗り越え、親子ともに穏やかな毎日を送れるようになるかを探求します。
子供は言うことを聞かないものだとよく聞きますが、こんなにも酷いのはうちだけでは？と悩んでいます。
普段は穏やかで、ちょっと気の弱いところもある、おとなしい息子ですが、自分がやりたいと思ったことを止められると泣いて喚いて凄いことになります。30分は泣き止まず暴れまわります。
なので時間がかかってもボタンを留めたり布団を畳んだりを見守らなければなりません。時間ない朝、こっそり布団を畳んでしまってそれに気付かれた時はもう一度押入れから出して拡げてやり直し。時間がないからごめん！と強行突破することもありますが、言うことを聞く方がずっと早く済むので、もっぱら急がば回れです。仕事に何度も遅刻しました。
その割に食事を自分で食べることはしません。他の諸々にあまりにも時間がかかり過ぎるため、ここを教え込むのが後回しになってしまい、息子の中で食べさせて貰うのが当たり前になってしまったことも原因のひとつです（保育園では自分で食べているようです）
で、悩んでいるのは睡眠です。言葉の理解がとても遅くて、もう今からでは間に合わないかもしれないですが、せめてもっと早く寝かせたいんです。色々な努力はしたのですが、18時半に帰宅しても寝るのは22時半になってしまうんです。
お風呂に入るからおもちゃ片付けよう→嫌！30分ほど騒いで何とか終了
トイレ行こう→嫌！トイレ座って→自分でする！電気も自分でつけたい！やり直し！
ズボン脱ぐ→靴下が脱げてしまった気に入らない！やり直し！
トイレットペーパーを自分でちぎりたい！やり直し！いやむしろ引っ張り出すところから自分がやりたかった！やり直し！
もう一度オシッコするところからやり直したい！（もう出ない）イーッ！！
そのあと服を脱ぐ、そこにも数々のトラップが
そんな感じで、ここはこう！というのに振り回されてばかりで、お風呂が終わって歯磨き、うがい、牛乳を飲む、耳掃除、絵本、寝る時の歌、電気を消し、いったん寝付いてから「こおり！」とリビングへ行って、氷がひとつ入った水を飲む…などなど
息子の中の決まりが沢山あり、逆らうとかえって大変なことになるので従うのですが、前に入院したとき、他のお子さん達がスムーズに就寝に入っていくのを見て愕然としました
みんな晩ご飯の後、歯を磨き、布団に入るまで30分かからないんです。
スムーズにいく日もありますが、ルールは少しずつ増えたり減ったり、最近は増え気味で面倒くさい日はイライラしますし不安になります。他の働いてるお母さんは帰宅後1〜2時間で寝かせられているのに…
家が狭くて襖一枚隔てて夫がテレビを見ていたりと、環境も悪いです。夫はテレビを消してと頼んでも聞き入れません。息子と同じでやりたい事を我慢するということが皆無です。
広い家に引っ越したいですが諸事情で不可能です。
言葉の理解がもう一つで、何と言えば伝わるのか本当に困っています。
もっと言葉の理解が進んでから？？と手をこまねいているうち3歳になってしまい、後悔してばかりです。3歳までの睡眠で将来が決まるとあちこちで読むのに、一歳半の頃から私だけが四苦八苦するばかりで、とうとうリズムをつけてやれず…もう手遅れかと絶望しそうですが…まだ間に合うでしょうか。
お互いストレスなく、規則正しく楽しく過ごしたいです。こうすれば上手くいったとか、3歳過ぎてから改善できた例がもし聞けたら本当に嬉しいです。どうかお願いします。
上記のようなお悩み、多くのワーママが共感するのではないでしょうか。仕事と育児の両立は、時間との戦いであり、特にイヤイヤ期の子どもとの生活は、予測不能な出来事の連続です。しかし、適切なアプローチと工夫次第で、状況は必ず改善します。
1. 現状分析：なぜこんなに時間がかかるのか？
まずは、現状を客観的に分析することから始めましょう。なぜ、寝かしつけにこんなに時間がかかってしまうのか、原因を特定することが、解決への第一歩です。
- 子どもの特性: イヤイヤ期は、子どもの自己主張が強くなる時期です。自分の意思を通したいという欲求が、行動の拒否やこだわりとして現れます。
- 親の対応: 焦りやイライラから、つい子どもの要求を無視したり、強引に進めようとすることが、さらなる反発を招くことがあります。
- 生活環境: 騒音や、子どもの要求を理解しない家族の存在は、子どもの睡眠の妨げになる可能性があります。
- 言葉の理解度: まだ言葉でのコミュニケーションが十分でないため、子どもの気持ちを理解し、伝えることが難しい場合があります。
2. 具体的な解決策：ワーママでもできる！
次に、具体的な解決策を提案します。ワーママでも無理なく実践できる方法を、優先順位をつけて試してみましょう。
2-1. スケジュールとルーティンの確立
毎日同じ時間に同じ行動をすることで、子どもは次の行動を予測できるようになり、安心感を得られます。
- タイムテーブルの作成: 帰宅から就寝までの具体的なタイムテーブルを作成し、壁に貼るなどして、子どもにも見えるようにしましょう。
- ルーティンの導入: お風呂、歯磨き、絵本の読み聞かせなど、一連の流れを固定化します。
- 時間の可視化: タイマーを使って、残り時間を子どもに伝えましょう。「あと5分でお風呂だよ」など、時間の目安を伝えることで、子どもの心の準備を促します。
2-2. コミュニケーションの工夫
言葉の理解が未熟な子どもにも、伝わるコミュニケーションを心がけましょう。
- 肯定的な言葉遣い: 「～しちゃダメ」ではなく、「～しようね」など、肯定的な言葉で伝えましょう。
- 選択肢を与える: 「お風呂に入る？それとも先に歯磨きする？」など、子どもに選択肢を与えることで、自己決定感を満たし、協力を得やすくなります。
- 絵やジェスチャー: 言葉だけでは伝わりにくい場合は、絵やジェスチャーを使って説明しましょう。
- 共感: 子どもの気持ちに寄り添い、「嫌だったね」「悲しかったね」など、感情を言葉にして伝えることで、子どもは安心感を得られます。
2-3. 環境整備
子どもの睡眠を妨げる要因を排除し、快適な環境を整えましょう。
- 静かな環境: テレビの音量を下げる、または消すなど、騒音を軽減しましょう。
- 寝室の環境: 寝室は、暗く、静かで、涼しい環境に保ちましょう。
- 家族の協力: 夫や他の家族にも、子どもの睡眠の重要性を理解してもらい、協力体制を築きましょう。
2-4. 柔軟な対応
完璧を求めすぎず、柔軟に対応することも大切です。
- 妥協点を見つける: 全ての要求に応える必要はありませんが、子どもの気持ちを尊重し、ある程度の妥協点を見つけましょう。
- 時間的余裕を持つ: 焦らず、時間に余裕を持って行動しましょう。
- 休息時間: ワーママ自身も、休息時間を確保しましょう。
3. 食事に関する悩みへのアドバイス
食事に関する悩みについても、いくつかの解決策を提案します。
- 食事の準備: 子どもと一緒に食事の準備をすることで、食への関心を高め、食べる意欲を促します。
- 食事の時間: 食事の時間を固定し、決まった場所で食べるようにしましょう。
- 食事の内容: バランスの取れた食事を提供し、子どもの食欲を刺激する工夫をしましょう。
- 無理強いしない: 食べない場合は、無理強いせず、子どものペースに合わせて進めましょう。
4. 成功事例と専門家の視点
多くのワーママが、これらの方法を実践し、状況を改善しています。
- 成功事例1: スケジュールとルーティンを確立し、子どもの自己肯定感を高めることで、スムーズな寝かしつけに成功。
- 成功事例2: 夫の協力を得て、家事分担を見直し、自分の休息時間を確保することで、心に余裕が生まれ、子どもとの関係が改善。
- 専門家の視点: 専門家は、子どもの発達段階に合わせた対応の重要性を強調し、親が抱え込みすぎず、周囲のサポートを得ることの重要性を指摘しています。
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5. 今後のステップ：焦らず、一歩ずつ
すぐに全てがうまくいくわけではありません。
- 小さな目標を設定: まずは、1つのルーティンを確立することから始めましょう。
- 記録をつける: 記録をつけることで、子どもの変化や、自分の対応の改善点が見えてきます。
- 周囲に相談: 家族、友人、保育園の先生など、周囲に相談し、サポートを得ましょう。
- 専門家への相談: 必要に応じて、専門家（医師、保育士、カウンセラーなど）に相談しましょう。
6. まとめ：諦めないことが大切
イヤイヤ期の子育ては大変ですが、必ず終わりがきます。焦らず、子どもの成長を信じ、楽しみながら、一歩ずつ進んでいきましょう。
ワーママの皆さん、応援しています！
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