「もう無理…」発達障害の兄弟育児で疲弊しきったあなたへ。キャリアと心の専門家が教える、明日からできる3つのこと
「もう無理…」発達障害の兄弟育児で疲弊しきったあなたへ。キャリアと心の専門家が教える、明日からできる3つのこと
まずは、あなたの置かれている状況を理解し、共感させてください。4歳のお子さんと1歳のお子さんを育てながら、発達に関する様々な課題に直面し、心身ともに疲弊しきっていることと思います。保育園での対応、ご自身の精神的な負担、ご家族との関係性、将来への不安など、抱えきれないほどの悩みがあることでしょう。一人で全てを抱え込まず、まずはあなたの心の声に耳を傾け、少しずつでも前に進めるように、一緒に考えていきましょう。
相談よろしくお願いします。
4歳の自閉症スペクトラムの息子と一歳八カ月の息子がいます。
長男は一歳前から育てにくいし、こだわりが強く、発達相談など転々とし、三歳になり自閉症スペクトラムと診断され、保育園でも加配の先生についてもらい、家でも療育でする勉強や遊びなどして、手を差し伸べられることはしています。
しかし、保育園では比較的おとなしいけど、トイレができない、奇声をあげる、こだわりがずれたら大泣きする、言葉が未だ話せない。地べたにはいつくばるなどたくさん困っています。
そして保育園でのおもらしもすごく、毎回おみやげがあります。
本人出来る限り頑張ってるんだから責めまいといつも我慢したり、出先でも、しつけのなってない子と白い目が気になり、きをつけています。
たまに疲れます。
強く叱ったり、手をあげることもあります。
そして、来年度四月からの入園申し込みに次男と保育園に伺った際、園長先生に発語の遅さ、癇癪持ち、多動、ミルクにこだわりがある、食事をあまりとらないなど、次男も発達障害の疑いがあると言われました。
予約が一杯で年明けになりますが、医療機関も検査にうけることになりました。
たしかに兄弟揃って育てにくく、男の子だからやんちゃでしかたないのかなと思っていたけど、健常児のようにおとなしくしていられないなど、今までできるだけしなかった比較をしてしまい、健常児の友人たちの子どもをみるのが辛くなってきました。
普通に子どもと会話して、空気もよんで、羨ましいです。
だんだん辛くなり、ここのところ、まだ一歳の次男にあたるようになりました。
今日は兄弟揃ってあたってしまいました。
正直将来が不安ですし、私も精神疾患を患っているので私のせいなのかと責めてしまいます。
主人は育児を手伝ってくれますが、発達障害には無関心です。
そして、休日や突然孫会いたさに近所に住む義父が突然きて、都合よく少し遊んだら去っていきます。
いろいろしてもらってるし、お菓子やプレゼントなどくれるのでなかなか本音が言えず、主人に相談しても知らん顔です。
実母に次男も発達障害があるかもと話したら、一から作った料理を食べさせないからとか決めつけて話してきます。
できあいのものはできるだけ食べさせてません。
ちなみに義母は発達障害をバカにするし、嫌なことばかりいうので現在疎遠です。
こんな四方八方からふさがれて本当に嫌になりました。
少し前までは子どもたちを守るのは親、もしくは私しかいないと思ってたのに、その私自身も子どもたちにひどいことをしてしまい、どう向き合えばいいのかわかりません。
正直つかれました。
あなたは今、まるで深い海の底にいるような、出口の見えない孤独感を感じているかもしれません。しかし、どうか一人で抱え込まないでください。あなたの悩みは決して特別なものではなく、多くの人が経験するものです。そして、必ず解決策は見つかります。この記事では、あなたの状況を理解し、具体的な解決策を提示することで、少しでもあなたの心が軽くなるようにサポートします。
1. 現状を整理し、自分を責める気持ちを手放す
まず最初に行うべきことは、現状を客観的に整理し、自分を責める気持ちを手放すことです。あなたは、すでに非常に多くのことを頑張っています。発達障害のあるお子さんの育児は、健常児の育児よりも多くの労力と精神的なエネルギーを必要とします。療育、保育園との連携、ご自身の精神的なケアなど、本当に大変なことです。
現状の整理：
- お子さんの状況： 4歳のお子さんは自閉症スペクトラムと診断され、保育園での課題（トイレ、奇声、こだわり、言葉の遅れなど）に直面しています。1歳8ヶ月のお子さんも発達障害の疑いがあり、検査を控えています。
- ご自身の状況： 精神疾患を患っており、育児の負担から心身ともに疲弊しています。お子さんへの対応に苦慮し、自己嫌悪に陥ることもあります。
- 家族との関係： 夫は発達障害に無関心で、義父は手助けにならない、実母からは理解を得られない、義母とは疎遠という状況です。
自分を責める気持ちを手放すために：
- 完璧主義を手放す： 完璧な親になろうとせず、「まあ、いいか」と許せる部分を作りましょう。
- 自分の感情を認める： 辛い、疲れた、助けてほしいという感情は自然なものです。無理に抑え込まず、受け入れましょう。
- 専門家のサポートを求める： 専門家のアドバイスやサポートを受けることは、決して恥ずかしいことではありません。むしろ、積極的に利用すべきです。
あなたは、すでに十分すぎるほど頑張っています。自分を責めるのではなく、まずは「よく頑張っているね」と自分自身を褒めてあげてください。そして、休息を取り、自分の心と体を大切にすることを最優先に考えてください。
2. 具体的な行動計画を立て、小さな成功体験を積み重ねる
現状を整理し、自分を責める気持ちを手放したら、次は具体的な行動計画を立て、小さな成功体験を積み重ねていく段階です。大きな目標を立てるのではなく、達成可能な小さな目標を設定し、一つずつクリアしていくことで、自己肯定感を高め、自信を取り戻すことができます。
具体的な行動計画の例：
- 療育の計画： 専門家（医師、療育士、保育士など）と連携し、お子さんの発達段階に合わせた療育計画を立てましょう。具体的な目標を設定し、定期的に進捗状況を確認します。
- 保育園との連携： 保育園の先生と密にコミュニケーションを取り、お子さんの園での様子や課題を共有しましょう。困ったことがあれば、すぐに相談できる関係性を築きましょう。
- 家事の分担： 夫と家事の分担について話し合い、協力体制を築きましょう。難しい場合は、家事代行サービスなどを利用することも検討しましょう。
- 休息時間の確保： 毎日、少しの時間でも良いので、自分のための時間を確保しましょう。好きなことをしたり、リラックスしたりする時間を作りましょう。
- 情報収集： 発達障害に関する情報を積極的に収集しましょう。信頼できる情報源から情報を得て、お子さんの特性を理解し、適切な対応方法を学びましょう。
小さな成功体験を積み重ねるために：
- 目標を細分化する： 大きな目標を小さなステップに分割し、達成しやすくしましょう。
- 記録をつける： 療育の成果や、お子さんの成長を記録しましょう。
- 自分を褒める： 目標を達成したら、自分を褒めてあげましょう。ご褒美を用意するのも良いでしょう。
- 周囲に頼る： 困ったことがあれば、遠慮なく周囲に助けを求めましょう。
小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感が高まり、自信を取り戻すことができます。そして、それがさらなる行動へとつながり、良い循環を生み出します。
3. 専門家への相談と、家族・周囲との連携を強化する
一人で抱え込まず、専門家への相談と、家族や周囲との連携を強化することが、あなたの負担を軽減し、より良い育児環境を築くために不可欠です。
専門家への相談：
- 医師： お子さんの発達状況について、定期的に医師に相談しましょう。必要に応じて、専門機関への紹介や、薬物療法などの治療法について相談しましょう。
- 療育士： お子さんの発達を促すための具体的な方法について、療育士に相談しましょう。療育プログラムの作成や、家庭での療育方法についてアドバイスを受けましょう。
- カウンセラー： ご自身の精神的な負担や、育児に関する悩みについて、カウンセラーに相談しましょう。心のケアを受け、ストレスを軽減しましょう。
- 専門機関： 発達障害に関する専門機関（発達障害者支援センターなど）に相談し、情報提供や、相談支援を受けましょう。
家族・周囲との連携：
- 夫との話し合い： 夫に、お子さんの発達障害について理解を求め、育児への協力を要請しましょう。話し合いの場を設け、率直な気持ちを伝えましょう。
- 実母との関係： 実母に、あなたの気持ちを伝え、理解を求めましょう。一方的なアドバイスではなく、あなたの気持ちに寄り添った言葉をかけてもらえるように、コミュニケーションを工夫しましょう。
- 義父との関係： 義父との関係については、無理に本音を言う必要はありません。距離を置くことも選択肢の一つです。
- 地域のサポート： 地域の育児支援サービス（子育て支援センター、ファミリーサポートなど）を利用しましょう。困ったときに頼れる存在を見つけましょう。
- 友人との交流： 信頼できる友人に、悩みを打ち明け、話を聞いてもらいましょう。
専門家への相談と、家族や周囲との連携を強化することで、あなたの負担は軽減され、より多くのサポートを得ることができます。そして、あなたは一人ではないという安心感を得て、前向きに育児に取り組むことができるでしょう。
今回の相談内容から、あなたは非常に多くの困難に直面していることがわかります。しかし、あなたは決して一人ではありません。専門家のアドバイスを受け、具体的な行動計画を立て、周囲との連携を強化することで、必ず状況は改善します。そして、お子さんの成長を喜び、あなた自身も幸せを感じられる日が必ず来ます。
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キャリアチェンジも視野に
発達障害のお子さんの育児は、時間的にも体力的にも、非常に負担の大きいものです。もし、あなたが現在の仕事との両立に困難を感じているのであれば、キャリアチェンジも一つの選択肢として検討してみましょう。例えば、在宅勤務が可能な仕事や、勤務時間の融通が効く仕事など、働き方を変えることで、育児と仕事の両立がしやすくなる可能性があります。
キャリアチェンジを検討するメリット：
- 育児との両立： 働き方を変えることで、育児に割ける時間を増やし、負担を軽減することができます。
- ストレス軽減： 仕事のストレスが減り、精神的な負担を軽減することができます。
- 自己実現： 新しい仕事に挑戦することで、自己成長を促し、自己肯定感を高めることができます。
- 経済的な安定： 収入が増え、経済的な不安を軽減することができます。
キャリアチェンジの具体的な方法：
- 自己分析： 自分の強みや興味のある分野を分析し、どのような仕事が自分に合っているのかを考えましょう。
- 情報収集： 興味のある仕事に関する情報を収集し、必要なスキルや資格について調べましょう。
- スキルアップ： 必要に応じて、スキルアップのための学習や資格取得を行いましょう。
- 転職活動： 転職エージェントに相談したり、求人情報を検索したりして、転職活動を進めましょう。
キャリアチェンジは、あなたの人生を大きく変える可能性があります。しかし、焦らず、じっくりと検討し、自分に合った道を選びましょう。そして、一人で悩まず、専門家や周囲の人に相談しながら、進んでいきましょう。
最後に
あなたの抱える悩みは、決して一人だけの問題ではありません。多くの人が同じような困難に直面し、乗り越えてきました。そして、あなたも必ず乗り越えることができます。まずは、自分自身を大切にし、無理をせず、少しずつでも前に進んでいきましょう。そして、困ったことがあれば、いつでも私たちにご相談ください。あなたのキャリアと心のサポートをさせていただきます。
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