発達障害の私と娘、母との関係…仕事探しと育児の悩みを乗り越えるには？
発達障害の私と娘、母との関係…仕事探しと育児の悩みを乗り越えるには？
まず、ご相談内容を拝見し、あなたがいかに多くの困難と向き合ってこられたか、そして、その中でいかに真剣に自分自身と向き合おうとされているかに、深く心を打たれました。仕事での苦労、自己肯定感の低下、そしてお子さんの発達に関する悩み…これらが複雑に絡み合い、孤独を感じていらっしゃるのではないでしょうか。ご自身の状況を客観的に見つめ、改善を模索している姿は、本当に素晴らしいと思います。
今回の記事では、発達障害（ADHD）と診断されたご自身と、発達障害のグレーゾーンと診断された娘さんを抱え、お母様との関係に悩むあなたが、仕事と育児の両立という困難な状況を乗り越えるための具体的な方法を提案します。自己肯定感を高め、自分らしい働き方を見つけ、家族との関係を改善していくためのヒントをお伝えします。
まず、ご相談内容を整理し、問題の本質を理解することから始めましょう。
精神科に通院中でADHDと言われています。妊娠中のため産後に投薬してみて、様子をみていこうと言われました。4歳の長女は、1年遅れて受けた3歳児検診で発達障害がひっかかり病院を紹介され心理検査の結果、知的には問題はないが、こだわりが強く発達障害のグレーゾーンでADの疑いありとの診断で療育のデイサービスに行くように言われました。
質問は、発達障害と言われた私たち親子についての実母の反応についてです。
私は長い間、時間のルーズさや人間関係のトラブル、学校や仕事が上手くいかないことで悩み、自己嫌悪に陥っては精神科や心療内科のお世話になってきました。自分に合う仕事は何か、どうすればいいかを必死に考えて毎度臨みますが、前日まで普通に通勤できていたのにある日突然通勤できなくなったり、研修までは評価も高く期待されるのに実務になるとミスを連発し、人間関係のトラブルに発展し居辛くなって退社したりと仕事を長く続けることができませんでした。
母からは、いい加減な人間だと言われたり、精神科にかかる度、気持ちの持ちようだと責められたりしていたので、ADHDだと診断された時は正直ほっとしました。どうしようもない人間ではなくて、名前のある病気なんだと思ったからです。
娘を見ていて自分と重なる部分が多かったのと、他人から子どもらしくない、少しおかしいと言われることも度々あったので、娘に療育をすすめられた時、自分と違って早期に対処できれば、娘自身は大人になって苦労しないかもしれないと思うと、発達障害のグレーゾーンと言われてもショックはありませんでした。
しかし、母からは療育を受ける意味が分からない。娘が診断されるのは、私がちゃんとした生活ができないからだ。療育を受ける前にきちんとした生活をしなさいと言われました。そこで、私自身が発達障害だと診断されたことを伝えました。
すると、自分を病気にしたがる意味が分からないと言われたのです。みんな折り合いをつけながら生活をしているから、病気にしたがらずにコツコツ生活をしなさいとのことですが、私にはコツコツがどうしてもできないのです。努力してみたことはありますが、何度してみてもできません。
私は、自分を病気にしたがり現実から逃げる怠け者で、育児が上手くいかないことで娘を発達障害にしたがっているのでしょうか？
自分自身で分からなくなってきてしまいました。
母は私が現在、精神科に通院していることは知っています。母には今日初めて、私がADHDだと言われたことを話しましたが、精神科には何度か通院してADHDと言われています。
症状などは確かにチェックシートを含め自己申告です。娘の診断も私が日常の様子を話したり育児相談などしなければ、検診でひっかかることもなかっただろうと思います。
心理検査の時、娘の様子を見てお母さん育てにくいでしょう？とは言われましたが、療育に行くかどうかの時には、お母さんから話を聞いていると療育に早めに行った方がいいと言われました。
なんだか、私の話し方で全ての診断がおりてきたような気がして怖いです。
精神科でADHDと診断される時や、子どもの心理検査や療育の必要性などは、やはり私の話し方一つなのでしょうか？
母の言う通り、私は自分の子どもを巻き込んで病気になりたがっているのでしょうか？
1. 状況の整理と問題の本質
まず、ご相談内容を整理し、問題の本質を明確にしましょう。あなたは、以下の３つの大きな問題を抱えています。
- 自己肯定感の低下と仕事での困難: ADHDの診断を受け、仕事で失敗を繰り返すことで、自己肯定感が著しく低下しています。過去の経験から、自分に合う仕事を見つけられないのではないかという不安も抱えています。
- 娘さんの発達に関する悩み: 娘さんが発達障害のグレーゾーンと診断され、療育を勧められたことで、将来への不安を感じています。
- 母親との関係性: 母親からの理解が得られず、精神的なサポートを受けられないことで、孤独感と罪悪感を感じています。母親からの「怠け者」という言葉は、あなたの自己肯定感をさらに傷つけています。
これらの問題は相互に関連し合い、あなたの精神的な負担を増大させています。しかし、これらの問題を一つずつ解決していくことで、より良い未来を切り開くことができるはずです。
2. 自己肯定感を高めるために
自己肯定感の低さは、あなたの抱える多くの問題の根底にあります。自己肯定感を高めるためには、以下の３つのステップを意識しましょう。
- 自分の強みと弱みを理解する: ADHDの特性を理解し、自分の得意なこと、苦手なことを明確にしましょう。自己分析ツールを活用したり、専門家（医師、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど）に相談することも有効です。
- 小さな成功体験を積み重ねる: どんな些細なことでも構いません。目標を設定し、それを達成することで、自己効力感を高めましょう。例えば、「毎日30分だけ集中して仕事をする」「1日に1つ家事を終わらせる」など、無理のない目標から始めましょう。
- 自分を許す: 完璧主義を手放し、失敗しても自分を責めすぎないようにしましょう。失敗から学び、次へと活かすことが大切です。自分を大切にする時間を持ち、リラックスできる活動（趣味、散歩、瞑想など）を取り入れましょう。
自己肯定感を高めることは、仕事探しにおいても非常に重要です。自分の強みを活かせる仕事を見つけやすくなり、困難に直面しても乗り越える力が身につきます。
3. 自分に合った働き方を見つける
これまでの仕事での経験から、あなたは「長く仕事を続けられない」という悩みを抱えています。これは、ADHDの特性と、従来の働き方が合わないことが原因かもしれません。自分に合った働き方を見つけるために、以下の点を検討してみましょう。
- ADHDの特性を活かせる仕事を探す: 創造性、柔軟性、多task処理能力など、ADHDの特性は、特定の職種で強みとなります。例えば、クリエイティブな仕事（デザイナー、ライターなど）、変化の多い仕事（営業職、プロジェクトマネージャーなど）、特定の分野に特化した専門職などが考えられます。
- 多様な働き方を検討する: 正社員だけでなく、契約社員、派遣社員、アルバイト、パート、フリーランス、副業など、様々な働き方を検討してみましょう。自分のライフスタイルやADHDの特性に合った働き方を選ぶことが重要です。
- 企業のサポート体制を重視する: ADHDの特性を理解し、サポート体制が整っている企業を選ぶことも重要です。例えば、テレワーク制度、柔軟な勤務時間、上司や同僚からのサポートなどが受けられる企業を探しましょう。
- キャリアコンサルタントに相談する: 専門家のサポートを受けることで、自己分析を深め、自分に合った仕事を見つけることができます。キャリアコンサルタントは、あなたの強みや興味関心、スキルを考慮し、最適なキャリアプランを提案してくれます。
自分に合った働き方を見つけることは、仕事での成功だけでなく、自己肯定感の向上にもつながります。仕事を通じて達成感を得ることで、自信を深め、より充実した人生を送ることができるでしょう。
4. 娘さんの発達をサポートする
娘さんの発達に関する悩みは、あなたの大きな心の負担となっていることでしょう。娘さんの発達をサポートするために、以下の点を意識しましょう。
- 療育のメリットを理解する: 療育は、娘さんの発達を促し、将来的な困難を軽減するための有効な手段です。療育を通して、社会性やコミュニケーション能力を育み、自己肯定感を高めることができます。
- 専門家との連携: 医師、心理士、療育の専門家と連携し、娘さんの発達状況を把握し、適切なサポートを受けましょう。定期的な面談や相談を通して、疑問や不安を解消し、適切なアドバイスを得ることができます。
- 家庭でのサポート: 療育で学んだことを家庭でも実践し、娘さんの成長をサポートしましょう。遊びを通して、社会性やコミュニケーション能力を育むことができます。
- 母親としての自信を持つ: 娘さんの発達をサポートすることは、あなた自身の成長にもつながります。母親としての自信を持ち、積極的に娘さんと向き合いましょう。
娘さんの発達をサポートすることは、あなた自身の心の安定にもつながります。娘さんの成長を見守り、共に喜びを分かち合うことで、親子関係を深め、より豊かな人生を送ることができるでしょう。
5. 母親との関係を改善する
母親との関係は、あなたの精神的な健康に大きな影響を与えます。母親との関係を改善するために、以下の点を試してみましょう。
- 母親の理解を求める: 自分のADHDについて、正直に母親に伝えましょう。ADHDに関する情報を提供し、理解を深めてもらう努力をしましょう。
- コミュニケーションの改善: 母親とのコミュニケーションを改善するために、積極的に話を聞き、自分の気持ちを伝える努力をしましょう。感情的にならず、冷静に話し合うことが大切です。
- 境界線を引く: 母親からの過干渉や否定的な言葉に対して、自分の気持ちを守るために、境界線を引くことも必要です。必要に応じて、距離を置くことも選択肢の一つです。
- 専門家のサポート: 家族カウンセリングや、専門家によるアドバイスを受けることも有効です。専門家は、客観的な視点から、あなたと母親の関係を分析し、改善策を提案してくれます。
母親との関係を改善することは、あなたの精神的な負担を軽減し、自己肯定感を高めることにつながります。良好な親子関係を築くことで、より安定した生活を送ることができるでしょう。
6. 専門家のサポートを活用する
一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう。専門家は、あなたの抱える問題を客観的に分析し、具体的なアドバイスを提供してくれます。以下のような専門家への相談を検討しましょう。
- 精神科医・心療内科医: ADHDの診断と治療、精神的なサポートを受けられます。
- カウンセラー: 心理的な問題や人間関係の悩みを相談できます。
- キャリアコンサルタント: 仕事に関する悩みやキャリアプランについて相談できます。
- 発達障害支援センター: 発達障害に関する情報提供や相談、支援を受けられます。
- 療育専門家: 娘さんの療育に関する相談やアドバイスを受けられます。
専門家のサポートを受けることは、問題解決への第一歩です。専門家の力を借りることで、より効果的に問題に対処し、前向きな未来を切り開くことができるでしょう。
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7. まとめ
今回の記事では、発達障害（ADHD）と診断されたあなたと、発達障害のグレーゾーンと診断された娘さんを抱え、お母様との関係に悩むあなたが、仕事と育児の両立という困難な状況を乗り越えるための具体的な方法を提案しました。
自己肯定感を高め、自分らしい働き方を見つけ、家族との関係を改善していくためには、以下の３つのステップが重要です。
- 自己肯定感を高める: 自分の強みと弱みを理解し、小さな成功体験を積み重ね、自分を許す。
- 自分に合った働き方を見つける: ADHDの特性を活かせる仕事を探し、多様な働き方を検討し、企業のサポート体制を重視する。
- 専門家のサポートを活用する: 精神科医、カウンセラー、キャリアコンサルタント、発達障害支援センター、療育専門家など、様々な専門家のサポートを受ける。
これらのステップを実践することで、あなたは必ず、仕事と育児の両立という困難な状況を乗り越え、自分らしい幸せな人生を掴むことができると信じています。あなたの未来が明るく輝くことを、心から応援しています。
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