親友の「発達障害」の診断と、その後の関係性…私ができることは？キャリアコンサルタントが教える、心のケアと関係性の維持
親友の「発達障害」の診断と、その後の関係性…私ができることは？キャリアコンサルタントが教える、心のケアと関係性の維持
この記事では、36歳の親友が発達障害と診断されたものの、その事実を受け入れられず、関係性に変化が生じているというご相談について、キャリアコンサルタントの視点から、具体的なアドバイスと心のケアについて掘り下げていきます。
親友の事でご相談があります。 現在36歳。中学時代からの友人が最近、頭痛クリニック（心療内科）で幼少期時代からの発達障害と診断されました。彼女は激怒しており、まったく信じておらず、2度通院し、その後行かなくなってしまい、薬もすべて飲むのを止めてしまいました。もともと違う心療内科に通っており、そちらではうつ病と診断され処方された薬を飲んでいたようです。私も頭痛持ちで彼女が発達障害と診断されたクリニックで検査し、片頭痛と診断され、薬を処方して頂き、説明も細かくしっかりして頂き、今後も通う予定です。彼女は、「あの先生駄目でしょ？うそばかりであんな病院やめなよ」と言われたので、「いい先生だったよ！しっかり説明してくれたし、理解できるまで話してくれるよ？もう一度行ってみたら？」と言うと、「なんで私の時と全然対応違うの？発達障害とか学習障害とかありえない」と怒ってしまいました。
また、彼女の息子も小学生で学習障害があると診断され、現在不登校ですが、その後病院にもつれていかず、毎日家にいる状態です。
私がもし大人になってから発達障害があると診断されたらと、自分に置きかえ考えると受け入れるのに時間がかかるのかな？と思い、もう一度違う病院へ行って検査したら？ぐらいしか言えませんでした。
彼女はもともと通っていた心療内科の薬などすべてを断薬し生活しています。
月2ペースで子供を含めて遊んだり食事に行ったりしています。
彼女と一緒にいて発達障害までは感じませんが、彼女はよく現実逃避します。子供の予防接種をまったく受けておらず、聞くと行く時がなかったと…何年後かに聞くと話を変えられてしまう。子供が僕小さい頃から忙しいから予防接種できなかったんでしょ〜？とママに言っているのを聞きました。不倫していて2年程前に私が激怒した事があります。現在不倫しているかはわかりませんが、行動パターンから続いている気はします。（私が激怒し距離を置いた時期があり、その辺りから心療内科へ行っていた様です。）
人の話を聞くときボーッと一点を見て聞いてるのかな？くらいはあります。
友達は私ともう一人いる様です。中学時代の友達と飲みに行こうと誘うと「○○ちゃんはいいや〜」と来ません。
私は彼女の事が友達としては大好きです。この先も付き合っていきたいと思っています。このまま私がしてあげられる事はないのでしょうか？
親友の発達障害の診断と、その後の彼女の反応、そしてあなた自身の戸惑い…とても複雑な状況ですね。長年の友人として、彼女を支えたいというあなたの温かい気持ちが伝わってきます。この記事では、この状況を乗り越えるための具体的なステップと、心の持ち方について、キャリアコンサルタントの視点からアドバイスさせていただきます。
1. 現状の理解と受け止め方
まず、現状を客観的に理解することが重要です。彼女が発達障害の診断を受け入れられない背景には、さまざまな要因が考えられます。
- 診断への抵抗感: 発達障害という診断は、これまでの自己認識を覆すものであり、自己肯定感を揺るがす可能性があります。特に、大人になってからの診断は、過去の経験や人間関係を別の角度から見直す必要があり、心理的な負担が大きいものです。
- 過去の経験の影響: 以前の心療内科での診断や治療経験が、今回の診断に対する不信感につながっている可能性もあります。過去の治療がうまくいかなかった場合、医療に対する不信感が強くなることがあります。
- 周囲の理解不足: 発達障害に対する社会的な理解が不足していることも、彼女が診断を受け入れられない要因の一つです。周囲からの偏見や誤解が、彼女の孤立感を深める可能性があります。
- 自己防衛機制: 彼女が現実逃避や不倫といった行動をとる背景には、自己防衛機制が働いている可能性があります。辛い現実から目を背け、心のバランスを保とうとしているのかもしれません。
これらの要因を理解することで、彼女の行動に対するあなたの感情的な反応をコントロールし、より建設的な対応ができるようになります。
2. コミュニケーションの取り方
彼女とのコミュニケーションは、関係性を維持し、彼女を支える上で非常に重要です。以下の点に注意して、コミュニケーションを試みましょう。
- 傾聴: 彼女の話をじっくりと聞き、彼女の感情を理解しようと努めましょう。批判や否定をせず、彼女の気持ちに寄り添う姿勢が大切です。「つらいね」「大変だったね」といった共感の言葉をかけるだけでも、彼女は安心感を得られるはずです。
- 非難しない: 彼女の行動や考え方を非難することは避けましょう。彼女が抱える問題は複雑であり、安易な批判は彼女をさらに追い詰める可能性があります。
- 自分の気持ちを伝える: あなた自身の気持ちを正直に伝えることも重要です。ただし、彼女を責めるような言い方は避け、「心配している」「支えたいと思っている」といった、あなたの思いを優しく伝えましょう。
- アドバイスは慎重に: 彼女にアドバイスをする場合は、慎重に言葉を選びましょう。彼女が求めていないアドバイスは、反発を招く可能性があります。彼女が助けを求めてきた場合にのみ、あなたの経験や知識を共有するようにしましょう。
- 距離を置くことも選択肢に: 彼女との関係性が、あなた自身の精神的な負担になっている場合は、一時的に距離を置くことも選択肢の一つです。無理に寄り添い続けることが、あなた自身の心身の健康を損なうことになっては本末転倒です。
3. 専門家との連携
彼女を支えるためには、専門家の力を借りることも有効です。以下の専門家との連携を検討しましょう。
- 精神科医または心療内科医: 彼女が信頼できる精神科医または心療内科医を探し、受診を促すことが重要です。彼女が抱える問題に対する専門的なアドバイスや治療を受けることができます。
- カウンセラー: カウンセラーは、彼女の心のケアをサポートすることができます。彼女が抱える不安や悩みを聞き、適切なアドバイスやサポートを提供します。
- 発達障害支援センター: 発達障害に関する専門的な情報や支援を提供しています。彼女や彼女の息子さんのための相談や、家族向けのサポートプログラムも利用できます。
彼女に専門家との連携を提案する際は、彼女の気持ちに寄り添い、強制しないことが大切です。「一人で抱え込まず、専門家の力を借りてみない？」「もしよかったら、一緒に相談に行ってみようか？」といった、優しく寄り添うような言葉で提案しましょう。
4. あなた自身の心のケア
親友を支えるためには、あなた自身の心のケアも不可欠です。彼女の状況に巻き込まれ、あなた自身が疲弊してしまうことのないように、以下の点に注意しましょう。
- 境界線を引く: 彼女の問題に深入りしすぎず、あなた自身の心の健康を守るために、適切な距離を保ちましょう。彼女の行動に振り回されず、あなた自身の生活を大切にすることが重要です。
- サポートを求める: あなた自身も、誰かに話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減することができます。家族、友人、またはカウンセラーに相談し、あなたの気持ちを分かち合いましょう。
- 休息を取る: 彼女との関係性から一時的に離れ、休息を取ることも必要です。趣味に没頭したり、自然の中で過ごしたりすることで、心身をリフレッシュしましょう。
- 自己肯定感を高める: あなた自身が、自分の価値を認め、自己肯定感を高めることも重要です。自分の強みや長所を認識し、自信を持って生活しましょう。
あなたが心身ともに健康であれば、彼女を支えるためのエネルギーも湧いてきます。あなた自身の心のケアを優先し、無理のない範囲で彼女をサポートしましょう。
5. 具体的な行動ステップ
これまでのアドバイスを踏まえ、具体的な行動ステップを以下にまとめます。
- 彼女の話をじっくりと聞く: 彼女の気持ちに寄り添い、彼女の話をじっくりと聞き、理解しようと努めましょう。
- 専門家との連携を提案する: 彼女が信頼できる精神科医または心療内科医、カウンセラー、発達障害支援センターとの連携を提案しましょう。
- 情報提供: 発達障害に関する正確な情報を伝え、彼女の理解を深める手助けをしましょう。
- 見守る: 彼女のペースに合わせて、ゆっくりと見守りましょう。焦らず、彼女の気持ちに寄り添いながら、関係性を育んでいきましょう。
- 自分自身のケア: あなた自身の心の健康を第一に考え、適切な休息とサポートを求めましょう。
これらのステップを踏むことで、彼女との関係性を維持し、彼女を支えることができるはずです。
6. 発達障害に関する正しい知識
発達障害について、正しい知識を持つことも重要です。発達障害は、生まれつきの脳機能の発達の偏りによって生じるものであり、本人の努力不足や性格の問題ではありません。発達障害には、自閉スペクトラム症（ASD）、注意欠如・多動性障害（ADHD）、学習障害（LD）など、さまざまな種類があります。それぞれの特性を理解し、適切なサポートを提供することが大切です。
発達障害の特性は人それぞれ異なり、同じ診断名でも、現れる症状や困りごとは異なります。発達障害のある人は、感覚過敏やコミュニケーションの困難さ、集中力の維持の難しさなど、さまざまな困難を抱えている場合があります。彼らの特性を理解し、彼らに合ったコミュニケーション方法やサポートを提供することが重要です。
7. 関係性の維持と心のケアのバランス
長年の友人関係を維持しつつ、彼女を支えることは容易ではありません。しかし、適切な距離感を保ち、あなた自身の心のケアを優先しながら、彼女をサポートすることは可能です。彼女の状況に一喜一憂せず、あなたのペースで、できる範囲で関わっていくことが大切です。
彼女が発達障害の診断を受け入れ、治療やサポートにつながるまでには、時間がかかるかもしれません。焦らず、彼女の気持ちに寄り添いながら、根気強く見守りましょう。そして、あなた自身も、この経験を通して成長し、より豊かな人間関係を築いていくことができるはずです。
彼女との関係性を維持し、彼女を支えたいというあなたの気持ちは、非常に尊いものです。しかし、彼女の状況は複雑であり、あなた一人で解決できるものではありません。専門家の力を借り、あなた自身の心のケアを優先しながら、彼女をサポートしていくことが、長期的な関係性の維持につながります。
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8. まとめ
親友が発達障害と診断されたこと、そしてその診断を受け入れられない彼女の状況は、あなたにとって非常に辛いものだと思います。しかし、彼女を支えたいというあなたの気持ちは、彼女にとって大きな支えとなるはずです。この記事でご紹介したアドバイスを参考に、彼女との関係性を維持し、彼女をサポートしていきましょう。そして、あなた自身も、この経験を通して成長し、より豊かな人間関係を築いていくことができるはずです。
最後に、あなたの親友が、発達障害という診断を受け入れ、より良い人生を送れることを心から願っています。
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