「消えてやりたい」と悩む看護師へ：発達障害児を抱え、夫との関係に苦しむあなたへ
「消えてやりたい」と悩む看護師へ：発達障害児を抱え、夫との関係に苦しむあなたへ
この記事は、発達障害のあるお子さんを育てながら、仕事と家庭の両立に苦しみ、「消えてしまいたい」とまで考えている看護師の方に向けて書かれています。あなたの抱える深い苦しみ、孤独感、そして将来への不安を理解し、少しでも心が軽くなるような具体的なアドバイスを提供します。
消えてやりたい。発達障害小学２年男子をもつ44歳看護師です。子供の明らかな発達障害(ADHD,自閉症、IQ75)がわかったのは、小学一年の冬。
小児精神科受診し、薬を飲み始め、市にも学校にも相談し今は、放課後デイサービスに通っています。とても毎日キツイスケジュールで、看護師の仕事と掛け持ちの中、子供の事を考え10キロ痩せました。
消えてやりたいと思うのは、旦那に対してです。ポケモンGOがもともと好きでしたが、最近ずっとしています。私は、子供の手前、ゲームもするのは良いけど時間を決めてしてと言い続けてきました。
子供は21時には寝かせてるのだから、それ以降か、せめてご飯を食べる時、子供が寝る前20:30から21時はスマホを見ないでと何度もお願いしています。
しかし、全く聞いてくれなくなりました。私は、こんなに頑張ってるのに、あー、そうするんだーって感じです。
ポケモンの音を聞くだけでノイローゼになりそうです。ってかなっています。
子供は子供で、会話と言うものが成り立ちません。時間が出来ると、僕、今から何をしたらいい？と聞いてきます。一緒に絵本読もうか、一緒に勉強しようか、一緒にテレビみようか・・・いつでも一緒でないとダメです。今日、台所でご飯を作っていると、またポケモンの音が流れてきました。旦那も私も休みだったから。旦那は、今日から盆休みでパチスロ好きです。今日は7の日だったから、今月のお小遣いを持って、朝から子供に仕事に行くと言って出かけてました。子供と私は、子供の習い事に付き添い、旦那の誕生日が先週で何も出来なかったので、子供と相談して手作りのお寿司を一緒に作ったり、ケーキを買ったり、パーティーの準備をしてました。でも、準備中、ポケモンの音楽が聞こえてきました。イライラが止まりません。子供は、パパお仕事がんばってるんやし。でも時間を守らんのはいかんなーと、私に言うてきました。もう限界になり、顔にも出てたのでしょう。子供がオロオロしながら、パパにゲーム止めんとママが怒っとるよ。時間決めてせないかんよ。止めてあげてと。
考えて喋ったり難しいするのが難しい子供が、私達夫婦の仲を必死で取り持つのです。私に大好きだよ。怒らないでと。
子供には何も怒ってません。とりあえず夕食は食べました。
こんなに子供に気を使わせて申し訳ないです。夕食が終わって、すぐ寝室に閉じ籠りました。消えてしまいたい、私が消えて子供の世話を一人でやってみてと。
一生懸命子供には、ゲームの時間を守る事、ご飯の食べ方教えてる事、勉強についていけるように一緒に勉強してきた事、思い返すと涙がこぼれました。そこに子供が。泣いてるん？悲しい気持ち？嬉しい気持ち？ 子供には、精一杯の人の心を探る言葉。嬉しい涙ではない事等、普通の子供だったら分かるでしょう。でもこの子は、分からない。でも必死に察しようと頑張ってる。ママがいなくなっても大丈夫だよね？と言いました。大丈夫だよと。僕、頑張るからママ、泣かないでって。
もう消えてもいいよね？
私、いらないよね？
旦那と子供、どうにか二人でやっていけるよね？
無駄に頑張って、疲れる私、意味ないよね？
消えていいですよね？
あなたの置かれている状況は、想像を絶するほどの困難とストレスに満ちていることと思います。仕事、子育て、夫との関係、そしてご自身の心身の健康。すべてを一人で抱え込もうとしているあなたに、心からの敬意を表します。この記事では、あなたの苦しみを理解し、具体的な解決策と、少しでも心が軽くなるようなヒントを提供します。
1. あなたの苦しみを理解する
まず、あなたが「消えてしまいたい」とまで思うほど追い詰められている原因を、一緒に整理していきましょう。それは決して、あなたの「甘え」や「弱さ」ではありません。多くの要因が複雑に絡み合い、あなたを苦しめているのです。
- 過重労働とストレス: 看護師という職業は、心身ともに非常に負担の大きい仕事です。さらに、発達障害のお子さんの育児は、通常の育児以上に多くの時間と労力を必要とします。その上、経済的な不安や将来への漠然とした不安も、あなたを苦しめているはずです。
- 夫とのコミュニケーション不足: 夫との関係がうまくいっていないことも、大きなストレス要因です。あなたの努力が報われず、理解も協力も得られない状況は、孤独感を深め、絶望感を増幅させます。
- 子どもの特性への対応: 発達障害のあるお子さんの育児は、定型発達のお子さんとは異なる、特別な配慮と工夫が必要です。言葉でのコミュニケーションが難しかったり、感情のコントロールが苦手だったりすることから、子育ての難易度はさらに高まります。
- 自己肯定感の低下: 頑張っても報われない、誰にも理解されないという状況は、自己肯定感を著しく低下させます。「私はいらないのではないか」「無駄に頑張っているのではないか」という思いは、あなたの心を深く傷つけます。
これらの要因が複合的に作用し、あなたの心身は限界に達しているのです。あなたは決して一人ではありません。多くの人が、あなたと同じような困難に直面し、悩み、苦しんでいます。
2. 今、あなたができること
絶望の淵にいるあなたに、今すぐできる具体的な行動を提案します。焦らず、一つずつ試してみてください。
2-1. 休息とリフレッシュ
まずは、心と体を休ませる時間を作りましょう。休息は、心身の健康を保つために不可欠です。
- 質の高い睡眠: 睡眠不足は、心身の不調を悪化させます。寝る前にリラックスできる環境を作り、質の高い睡眠を確保しましょう。例えば、ぬるめのお風呂に入る、アロマを焚く、カフェインを控えるなど。
- 休息時間の確保: 毎日少しの時間でも、自分のために使える時間を作りましょう。家事や育児を一時的に中断し、好きなことをする時間を持つことが大切です。
- 気分転換: 好きな音楽を聴く、自然の中を散歩する、親しい友人と話すなど、気分転換になることを積極的に行いましょう。
2-2. 専門家への相談
一人で抱え込まず、専門家の力を借りましょう。専門家は、あなたの状況を客観的に評価し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
- 精神科医やカウンセラー: 精神的な苦痛が強い場合は、精神科医やカウンセラーに相談しましょう。専門的なアドバイスや治療を受けることで、心の負担を軽減できます。
- 児童発達支援センターや相談支援事業所: お子さんの発達に関する悩みは、専門機関に相談しましょう。専門家のアドバイスや、利用できる支援サービスについて教えてもらえます。
- 弁護士: 夫との関係が悪化し、離婚を考えている場合は、弁護士に相談しましょう。法的な手続きや、あなたの権利についてアドバイスを受けることができます。
2-3. 周囲へのサポート要請
周囲の人々に、あなたの状況を理解してもらい、サポートを求めましょう。一人で全てを抱え込む必要はありません。
- 家族や親族: 頼れる家族や親族がいれば、積極的にサポートを求めましょう。子どもの世話や家事を手伝ってもらうだけでも、あなたの負担は大きく軽減されます。
- 友人: 信頼できる友人に、あなたの悩みを聞いてもらいましょう。話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
- 地域の支援サービス: 地域のファミリーサポートセンターや、病児保育などのサービスを利用しましょう。一時的に子どもを預かってもらうことで、自分の時間を作ることができます。
2-4. 夫とのコミュニケーション
夫との関係を改善するために、積極的にコミュニケーションを図りましょう。
- 率直な気持ちを伝える: 自分の気持ちを正直に伝えましょう。あなたの苦しみや、夫にしてほしいことを具体的に伝えることが大切です。
- 話し合いの場を持つ: 定期的に、二人だけで話し合う時間を作りましょう。お互いの考えを共有し、問題解決に向けて話し合いましょう。
- 専門家の助けを借りる: 夫婦関係が改善しない場合は、夫婦カウンセリングを受けることも検討しましょう。専門家のサポートを受けることで、関係修復の糸口が見つかるかもしれません。
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3. 仕事とキャリアについて
看護師としてのあなたのキャリアは、あなたの人生において重要な部分を占めています。今の状況が辛くても、あなたの経験とスキルは、必ず活かせる場所があります。以下に、キャリアに関するアドバイスをいくつかご紹介します。
3-1. 働き方の見直し
今の働き方が、あなたの心身に大きな負担を与えている可能性があります。働き方を見直すことで、負担を軽減できるかもしれません。
- 勤務時間の調整: 夜勤や長時間の勤務が負担になっている場合は、時短勤務や日勤のみの勤務など、勤務時間の調整を検討しましょう。
- 職場環境の変更: 今の職場環境が合わない場合は、転職を検討することも選択肢の一つです。あなたの経験やスキルを活かせる、より働きやすい職場が見つかるかもしれません。
- 在宅ワークの検討: 看護師の資格を活かして、在宅でできる仕事もあります。例えば、オンラインカウンセリングや、医療事務など。
3-2. スキルアップとキャリアアップ
スキルアップやキャリアアップを目指すことで、仕事へのモチベーションを高め、自己肯定感を高めることができます。
- 専門知識の習得: 発達障害に関する知識を深めることで、お子さんのケアに役立てることができます。また、専門性を高めることで、キャリアアップにもつながります。
- 資格取得: 認定看護師や専門看護師などの資格を取得することで、専門性を高め、キャリアアップを目指すことができます。
- キャリアコンサルタントへの相談: キャリアに関する悩みは、専門家に相談しましょう。あなたの経験やスキルを活かせるキャリアプランを一緒に考え、実現をサポートしてくれます。
3-3. 転職の選択肢
今の職場環境が合わない場合、転職も選択肢の一つです。転職することで、より働きやすい環境を見つけることができるかもしれません。
- 転職エージェントの利用: 転職エージェントは、あなたの希望に合った求人を紹介し、転職活動をサポートしてくれます。
- 求人情報の収集: 転職サイトや、医療機関のホームページなどで、求人情報を収集しましょう。
- 面接対策: 面接対策をしっかり行い、あなたの強みや経験をアピールしましょう。
4. 未来への希望を持つために
今の状況はとても辛いかもしれませんが、未来への希望を失わないでください。あなたの努力は、必ず報われます。そして、あなたは一人ではありません。
- 小さな目標を設定する: 大きな目標を立てることも大切ですが、まずは小さな目標を立て、一つずつ達成していくことで、自己肯定感を高めましょう。
- 自分を褒める: 毎日、自分を褒める時間を作りましょう。頑張っている自分を認め、労うことが大切です。
- 感謝の気持ちを持つ: 周りの人々に感謝の気持ちを持つことで、心が満たされ、前向きな気持ちになれます。
- 趣味や楽しみを見つける: 自分の好きなことや、楽しいことを見つけましょう。趣味や楽しみは、あなたの心を癒し、ストレスを軽減してくれます。
5. まとめ：あなたは一人ではない
この記事を通して、あなたが抱える苦しみ、孤独感、そして将来への不安を少しでも理解し、共感できたなら幸いです。あなたは決して一人ではありません。多くの人が、あなたと同じような困難に直面し、悩み、苦しんでいます。そして、必ず解決策は見つかります。
まずは、心と体を休ませ、専門家や周囲の人々の力を借りましょう。そして、あなたのキャリアを見つめ直し、自分らしい働き方を見つけてください。未来への希望を忘れずに、一歩ずつ前に進んでいきましょう。あなたの努力は、必ず報われます。
もし、あなたが今、本当に辛く、誰かに話を聞いてほしいと感じたら、遠慮なく相談してください。あなたの話を聞き、一緒に考え、寄り添ってくれる人が必ずいます。あなたは、消えてしまう必要など、全くないのです。
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