20代ママ、義実家暮らしのストレスを乗り越え、自分らしい働き方を見つける方法
20代ママ、義実家暮らしのストレスを乗り越え、自分らしい働き方を見つける方法
この記事では、20代で発達障害のお子さんを育てながら、義実家での生活にストレスを感じているお母さんの悩みに焦点を当て、その状況を乗り越え、自分らしい働き方を見つけるための具体的なアドバイスを提供します。多様な働き方の選択肢を提示し、心の負担を軽減するためのメンタルヘルスに関するサポートについても触れていきます。
20代の発達障害の年少の息子と先月出産した0歳の子供の母です。今は訳あって義実家で暮らしています。生活費は食費などは別ですがお世話になっている形です。義父と暮らしています。
義実家は表向きは男尊女卑とか古い、皆平等みたいなことを言っていますが、実態は私は大変肩身が狭いです。いつも、義父は夫には甘いです。しかも義父は勝手に部屋に入ってくることもあるし、皆でいても用がある時は呼ばれるのは私です。
義母にも一時期一緒に暮らしているときは散々嫌味を言われたり、悪口をボロカス言われてそれを夫を通して言ってきました。例:何も考えてなさそうで見ていてイライラする、部屋が汚くてこんなんじゃ息子が可哀想！、甘えてて話にならない、頑張ってその程度かよなどと酷い内容でした．
それで喧嘩みたくなり、わたしにも非があると思い義母にも謝り、表向きは和解となりましたがそれ以降も馬鹿にしたような態度やわざと郵便物を投げつけて去っていくなどと喧嘩腰、あえば素知らぬ顔でケロッとしつつ、義父を通してあれやれこれやれと文句ばかり言うのであまりにも腹が立ち夫共々疎遠になりました。
ちなみに、義母は夫には大変甘いです。夫も義母には私と付き合っている頃からなんでも話していたり、結婚後は実家の近くにすみたいと思っていたみたいです。今も1時30分近く通勤にかけていますが、義実家を出るのはそんなに気が乗らなさそうです。
それでも仕事がしんどい、通勤に疲れたと八つ当たりされるのは私です。嫌なことがあると怒鳴られるので、気が滅入ります。それにこちらもキレて反発すると義父が乱入し2対1になります…。
ちなみに義父と義母はあまり仲が良くないらしく、同居も嫌だ義父も嫌だ、と義母は一人暮らしをしています。ちなみに、追い出したわけではなく義母は結婚前から子供が巣立ち次第一人暮らし計画を立てており義父の給与口座を管理するフリをして残ったお金を秘密口座に貯め込んでいたようです。
義母は義父と夫婦喧嘩をして、暴力を振るわれた子供がいて離婚できなかった、辛い日々だったと夫に常々言っていた様です。しかし、私からすると義母はかなり、人を見下す物言いをするのでこちらも引っ叩きたくなる気持ちはわかります。しかし、夫の前では悲劇のヒロインぶったりかなりぶりっ子に近い性格なので、夫はいつも母は可哀想な人だ…と言っていました。
しかし、実際は元気そうにパートをして近所のおばさん達としょっちゅうランチをして、習い事をやって、義父からは固定費の支払いプラス月5万の援助をもらい、結構な額の外食をしてお気に入りの雑貨屋で友達とワイワイしてとずいぶん楽しそうにしています。また、気に食わないことは私絶対悪くないから！！とかなり我が強く面倒くさいです。今も義実家に自営の仕事をしにきて、私と出くわすと無視をしたり息子にだけこんにちは~♪と嬉しそうにしています。
今日、たまたまポストを見たら義父から義母宛へのお金が入っていて、全然可哀想じゃないじゃん…と思ってしまいました。ちなみに夫はこのことを知りません。以前も見かけて夫に言ってみたら義母は最低だなと言っていましたが。私と義母が仲が良くないのでそのためのリップサービスっぽいです。
昨日はおまけに夫には仕事の八つ当たりはされるし、義実家では義父から忙しい時も夫に言わず私にいろいろ話しかけてくるので疲れてしまいました。
せっかくの一度きりの人生ですが毎日変化もなくただただストレスの溜まる日々でなんだか、虚しいです。パートに行きたいですが、息子も発達障害があるので療育などそっちの付き添いがあり難しいです。
実家はすぐそばにありよく行きますが、父も母の実家が近くて同居したり、そのほかもいろいろ我慢したから定年後は飛行機での距離にある父の実家に帰りたいと言っていました。また、父もストレスで難聴気味です。いろいろ実家のことも心配なので実家に帰りたいと思うこともあります。
ちなみに、義実家には義理の弟がいて今は県外の大学にいますが、就職とともに帰ってくる様です。また、結婚も考えているらしく、義弟に任せたいなあと思うほどです。なのに義理の父母は何故かいつも夫にばかり近くに住めとか、婿養子はダメだと言っているみたいです。義弟は兄が家を守ってヨロシク！と言った感じですが私は断固拒否したいです。
まだ20代なのに何かあったら親の介護が〜とかも以前言っていたのでなんだか気が重いです。昇給と共に月給が30万くらいになったら引っ越したいですが、夫がそれじゃ贅沢できないな…普通車ほしいな、と言っていて引っ越しできるかも分かりません。
こんな日々ですが何か楽しくなるアドバイスが欲しいです。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、あなたの置かれている状況を整理し、抱えている問題点を具体的に把握しましょう。現状は、
- 義実家での同居によるストレス（義父からの干渉、義母との関係悪化、夫の八つ当たり）
- 経済的な不安（夫の収入、引っ越しへのハードル）
- 子育てと仕事の両立への悩み（発達障害のあるお子さんの療育、パートへの意欲）
- 将来への漠然とした不安（実家のこと、義弟のこと、介護への懸念）
これらの問題は複合的に絡み合い、あなたの精神的な負担を大きくしています。問題点を明確にすることで、具体的な対策を立てやすくなります。
2. ストレス軽減のための具体的な対策
義実家での生活によるストレスを軽減するために、以下の対策を試してみましょう。
2.1. 夫とのコミュニケーションの強化
夫にあなたの気持ちを正直に伝え、理解を求めることが重要です。
- 感情を伝える：「最近、〇〇さんのことでとてもつらい気持ちになっている」「〇〇な状況で、私はすごく疲れてしまっている」など、具体的に感情を伝えます。
- 要望を伝える：「〇〇してほしい」「〇〇してくれると助かる」など、具体的な要望を伝えます。
- 一緒に解決策を探す：「一緒に、この問題をどう解決できるか考えてほしい」と協力を求めます。
夫があなたの気持ちを理解し、協力してくれることで、精神的な負担が軽減されます。また、夫との関係性が改善することで、義実家との関係も間接的に改善される可能性があります。
2.2. 義家族との適切な距離感の保ち方
義家族との関係においては、物理的な距離だけでなく、心理的な距離も重要です。
- 境界線を引く：「これは私の領域」「これは夫の領域」といったように、自分自身のテリトリーを明確にします。例えば、義父が勝手に部屋に入ってくることに対しては、はっきりと「困ります」と伝えます。
- 期待値を調整する：義家族との関係に過度な期待をせず、適度な距離感を保ちます。
- 夫に協力を求める：義家族との関係で困ったことがあれば、夫に相談し、協力を求めます。夫が間に入ってくれることで、あなたの負担が軽減されます。
2.3. メンタルヘルスのケア
ストレスを抱えやすい状況ですので、メンタルヘルスのケアも重要です。
- 休息時間の確保：家事や育児から離れ、リラックスできる時間を意識的に作ります。
- 趣味や好きなことの時間：好きな音楽を聴く、読書をする、軽い運動をするなど、気分転換になることを行います。
- 専門家への相談：精神的な負担が大きい場合は、カウンセリングや専門家への相談を検討しましょう。
3. 多様な働き方の検討
現状では、お子さんの療育や義実家での状況から、フルタイムでの就労は難しいかもしれません。しかし、多様な働き方を選択することで、収入を得ながら、自分の時間も確保することが可能です。
3.1. パート・アルバイト
お子さんの療育のスケジュールに合わせて、短時間勤務のパートやアルバイトを探すことができます。
メリット：
- 比較的始めやすい
- 勤務時間を選びやすい
- 家計の足しになる
デメリット：
- 収入が限られる
- キャリアアップの機会が少ない場合がある
3.2. 在宅ワーク
インターネット環境があれば、自宅でできる仕事もたくさんあります。
メリット：
- 通勤時間がない
- 自分のペースで働ける
- 子育てと両立しやすい
デメリット：
- 自己管理能力が必要
- 収入が不安定な場合がある
例：
- Webライティング
- データ入力
- オンラインアシスタント
- プログラミング
3.3. 副業
本業を持ちながら、空いた時間を利用して副業をすることも可能です。
メリット：
- 収入源を増やせる
- スキルアップにつながる
- 自分の興味のある分野で働ける
デメリット：
- 時間管理が難しい
- 本業との両立が大変
例：
- ハンドメイド品の販売
- スキルシェア
- アフィリエイト
3.4. フリーランス
専門的なスキルや経験があれば、フリーランスとして独立することも可能です。
メリット：
- 自分の裁量で仕事ができる
- 高収入を得られる可能性がある
- 場所や時間に縛られない
デメリット：
- 収入が不安定
- 自己管理能力が必須
- 営業活動が必要
これらの働き方を検討する際には、以下の点を考慮しましょう。
- お子さんの療育との両立：療育のスケジュールに合わせて、柔軟な働き方を選びましょう。
- 夫との協力：家事や育児の分担について、夫と話し合い、協力体制を築きましょう。
- スキルアップ：自分のスキルや経験を活かせる仕事を選び、必要に応じてスキルアップのための学習を行いましょう。
4. 経済的な自立を目指すための具体的なステップ
経済的な自立は、あなたの将来の選択肢を広げるために重要です。以下のステップで、経済的な自立を目指しましょう。
4.1. 家計の見直し
まずは、家計の現状を把握し、無駄な出費を見直しましょう。
- 収入と支出の把握：家計簿をつけ、収入と支出を正確に把握します。
- 固定費の見直し：住居費、光熱費、通信費など、固定費を見直します。
- 変動費の削減：食費、娯楽費など、変動費を削減できる部分がないか検討します。
4.2. 収入アップのための対策
収入を増やすために、以下の対策を検討しましょう。
- 副業・兼業の検討：自分のスキルや経験を活かせる副業や兼業を探します。
- キャリアアップ：現在の仕事でキャリアアップを目指し、収入アップを目指します。
- 転職：より条件の良い職場への転職を検討します。
4.3. 資産形成
将来のために、資産形成も始めましょう。
- 貯蓄：毎月一定額を貯蓄に回す習慣をつけます。
- 投資：少額からでも始められる投資（つみたてNISAなど）を検討します。
5. 将来のビジョンを描く
現状のストレスを乗り越え、自分らしい働き方を見つけるためには、将来のビジョンを描くことが重要です。
5.1. 理想のライフスタイルを具体的にイメージする
どのような生活を送りたいのか、具体的にイメージしてみましょう。
- 住環境：どこに住みたいか、どのような家に住みたいか。
- 仕事：どのような仕事をして、どのような働き方をしたいか。
- 人間関係：どのような人たちと関わっていたいか。
- 子育て：どのように子育てをしたいか。
- 趣味：どのような趣味を持ちたいか。
5.2. 目標設定と計画
理想のライフスタイルを実現するために、具体的な目標を設定し、計画を立てましょう。
- 短期的な目標：3ヶ月後、半年後、1年後など、短期的な目標を設定します。
- 中期的な目標：3年後、5年後など、中期的な目標を設定します。
- 長期的な目標：10年後、20年後など、長期的な目標を設定します。
目標達成のための具体的な計画を立て、一つずつ実行していくことが重要です。
5.3. 周囲への相談とサポートの活用
一人で抱え込まず、周囲に相談し、サポートを活用しましょう。
- 夫との協力：夫にあなたの目標を伝え、協力を求めます。
- 家族・友人への相談：家族や友人に相談し、アドバイスやサポートを受けます。
- 専門家への相談：キャリアコンサルタント、ファイナンシャルプランナーなど、専門家への相談も検討しましょう。
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6. まとめ：一歩ずつ、自分らしい未来へ
義実家での生活、子育て、経済的な不安など、多くの課題を抱えているあなたですが、決して一人ではありません。現状を整理し、具体的な対策を講じることで、必ず状況は改善します。多様な働き方を選択肢に入れ、経済的な自立を目指すことで、将来の選択肢を広げることができます。そして、自分らしいライフスタイルを描き、目標に向かって一歩ずつ進んでいくことで、充実した未来を切り開くことができます。
焦らず、一歩ずつ、自分らしい未来に向かって進んでいきましょう。
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