発達障害グレーゾーンの私が「天職」を見つける方法：数値から読み解く強みと、あなたらしいキャリアの築き方
発達障害グレーゾーンの私が「天職」を見つける方法：数値から読み解く強みと、あなたらしいキャリアの築き方
この記事では、発達障害のグレーゾーンと診断され、仕事やキャリアに悩むあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。IQや検査結果から読み解けるあなたの強みを活かし、自己理解を深めながら、自分らしいキャリアを築くためのヒントをお届けします。あなたの抱える不安を解消し、自信を持って一歩踏み出せるよう、具体的なアドバイスと実践的なステップを解説していきます。
発達障害についての相談です。
VIQ84 PIQ65 FIQ72 VC86 PO72 WM69 PS63
平成30年の検査結果です、当時に発達障害に関してはグレーゾーンと言われました。得意不得意なども教えてはもらったのですが、もうほとんど覚えれておりません。詳しい方はこの数値を見ただけでだいたい分かるんでしょうか？
ちなみにグレーゾーンと言われ3年ほど経ちますが診断は未だについてはおりません。癇癪や、期限が守れなかったり 時間にルーズだったり、多弁で片付けや掃除も苦手で 言われたこともすぐ忘れ しょっちゅう無くし物をすることもあり現在はストラテラを服用中です。
この数値だけで得意不得意が分かる方はぜひ教えてください。 そもそものIQが低い私のような人間は仕事も人並みにすらできません、どういった職業がいいんでしょうか。
1. IQと検査結果から読み解くあなたの「強み」と「弱み」
ご相談ありがとうございます。発達障害のグレーゾーンと診断され、仕事について悩まれているのですね。まずは、検査結果からあなたの特性を読み解き、強みと弱みを具体的に見ていきましょう。
1-1. 各指標の意味と、あなたの検査結果の解釈
まず、検査結果の各指標の意味を理解しましょう。これは、あなたの得意なこと、苦手なことを知る上で非常に重要です。
- VIQ（言語性IQ）：84
- PIQ（動作性IQ）：65
- FIQ（全検査IQ）：72
- VC（知覚統合）：86
- PO（処理速度）：72
- WM（ワーキングメモリー）：69
- PS（知覚推理）：63
言語理解力や語彙力、知識の習得能力を測ります。あなたのVIQは平均よりもやや低い水準です。これは、言葉でのコミュニケーションや情報理解に、少し苦労する可能性があることを示唆しています。
視覚的な情報処理能力や、手先の器用さ、空間認識能力を測ります。あなたのPIQは非常に低い水準です。これは、視覚的な情報処理や、手を使った作業に困難を感じる可能性があることを示しています。
全体の知的能力を総合的に評価します。あなたのFIQは、知的障害のボーダーラインに近い水準です。これは、学習や情報処理の速度が、平均的な人と比べて遅い可能性があることを示唆しています。
言葉での理解力や、論理的思考力を測ります。あなたのVCは平均的な水準です。これは、言葉でのコミュニケーションや、論理的な思考は、ある程度得意であることを示唆しています。
情報の処理速度や、注意力を測ります。あなたのPOは低い水準です。これは、情報の処理に時間がかかったり、集中力が続かない可能性があることを示唆しています。
情報を一時的に記憶し、処理する能力を測ります。あなたのWMは低い水準です。これは、情報を覚えたり、複数のタスクを同時にこなすことに苦労する可能性があることを示唆しています。
視覚的な情報を理解し、問題解決する能力を測ります。あなたのPSは非常に低い水準です。これは、視覚的な情報から情報を読み解いたり、問題解決に苦労する可能性があることを示唆しています。
1-2. あなたの強みと弱みの具体的な分析
上記の検査結果から、あなたの強みと弱みを具体的に分析してみましょう。
強み
- 一定の言語理解力と論理的思考力：VCが平均レベルであることから、言葉でのコミュニケーションや、論理的な思考は得意な可能性があります。
弱み
- 視覚的な情報処理能力の低さ：PIQ、PSが低いことから、視覚的な情報から情報を読み解いたり、手を使った作業に苦労する可能性があります。
- 情報処理速度の遅さ：PO、WMが低いことから、情報の処理に時間がかかったり、集中力が続かない可能性があります。
- 学習能力の課題：FIQが低いことから、学習や情報処理の速度が遅い可能性があります。
これらの分析結果を踏まえ、あなたの特性に合った仕事選びをすることが重要です。
2. 発達障害グレーゾーンの人が「働きやすい」仕事とは？
あなたの強みと弱みを理解した上で、どのような仕事が「働きやすい」のかを考えていきましょう。ここでは、具体的な職種を例に挙げながら、その理由を解説します。
2-1. 避けるべき仕事の特徴
まず、避けるべき仕事の特徴を理解しておきましょう。これらの特徴に当てはまる仕事は、あなたの特性にとって負担が大きく、パフォーマンスを発揮しにくい可能性があります。
- 高度な情報処理能力が求められる仕事：短時間で大量の情報を処理したり、複雑な情報を理解する必要がある仕事は、POやWMが低いあなたには不向きです。
- マルチタスクが頻繁に発生する仕事：複数のタスクを同時にこなす必要がある仕事は、ワーキングメモリが低いあなたには負担が大きいです。
- 視覚的な情報処理が中心の仕事：図面を見たり、細かい作業をしたりする仕事は、PIQやPSが低いあなたには難しい可能性があります。
- コミュニケーション能力が非常に重視される仕事：高度なコミュニケーション能力が求められる仕事は、VIQが平均よりも低いあなたには、少しハードルが高いかもしれません。
2-2. おすすめの仕事の例
次に、あなたの特性に合った、おすすめの仕事の例をいくつかご紹介します。
- 事務職：ルーティンワークが多く、正確性が求められる事務職は、集中力を活かせる可能性があります。ただし、マルチタスクが多い職場は避けるべきです。
- プログラマー：論理的思考力と、集中力を活かせる仕事です。ただし、納期に追われるような職場は避けるべきです。
- データ入力：正確性と集中力があれば、比較的取り組みやすい仕事です。
- 軽作業：単純作業を繰り返す仕事は、集中力を維持しやすい可能性があります。
これらの職種はあくまで一例です。あなたの興味やスキル、適性に合わせて、様々な職種を検討してみましょう。
3. 仕事選びの具体的なステップ
自分に合った仕事を見つけるためには、具体的なステップを踏むことが重要です。ここでは、仕事選びのプロセスを、ステップごとに解説します。
3-1. 自己分析の徹底
まずは、自己分析を徹底的に行いましょう。あなたの強み、弱み、興味、価値観を明確にすることが、自分に合った仕事を見つけるための第一歩です。
- 検査結果の再確認：これまでの検査結果を改めて見返し、自分の特性を再確認しましょう。
- 得意なこと、好きなことの洗い出し：これまでの経験から、得意なこと、好きなことをリストアップしましょう。
- 苦手なこと、嫌いなことの洗い出し：苦手なこと、嫌いなことを明確にすることで、避けるべき仕事が見えてきます。
- 価値観の明確化：仕事を通して何を達成したいのか、どんな働き方をしたいのか、自分の価値観を明確にしましょう。
3-2. 情報収集と職種研究
自己分析の結果を基に、様々な情報を収集し、職種研究を行いましょう。
- 興味のある職種について調べる：興味のある職種について、仕事内容、必要なスキル、キャリアパスなどを調べましょう。
- 企業の情報を収集する：企業の理念、事業内容、社風などを調べ、自分に合った企業を見つけましょう。
- 求人情報を確認する：求人情報を確認し、具体的な仕事内容や、必要なスキルを把握しましょう。
- 転職エージェントに相談する：転職エージェントに相談することで、客観的なアドバイスを受け、自分に合った仕事を見つけやすくなります。
3-3. スキルアップと準備
希望する職種に必要なスキルを習得し、面接対策などの準備を行いましょう。
- 必要なスキルの習得：希望する職種に必要なスキルを、オンライン講座や書籍などで学びましょう。
- 資格取得：仕事に役立つ資格を取得することで、スキルの証明になり、就職に有利になります。
- ポートフォリオの作成：クリエイティブ系の職種では、ポートフォリオを作成し、自分のスキルをアピールしましょう。
- 面接対策：面接対策を行い、自己PRや志望動機を効果的に伝えられるように練習しましょう。
3-4. 職場環境への配慮
発達障害の特性を考慮し、働きやすい職場環境を選ぶことも重要です。
- 企業の理解度を確認する：発達障害に対する理解がある企業を選びましょう。
- 合理的配慮の有無を確認する：合理的配慮（業務のやり方や環境の調整）を受けられるか、事前に確認しましょう。
- 上司や同僚とのコミュニケーション：困ったことがあれば、上司や同僚に相談しやすい環境を選びましょう。
- 働き方の柔軟性：テレワークや時短勤務など、働き方の柔軟性がある企業を選びましょう。
4. 発達障害であることを「伝える」か「伝えない」かの判断
発達障害であることを、職場に伝えるかどうかは、非常に悩ましい問題です。伝えることのメリットとデメリットを理解し、あなたにとって最善の選択をしましょう。
4-1. 伝えるメリット
- 合理的配慮を受けられる：特性に合わせた業務のやり方や、環境の調整を受けられる可能性があります。
- 周囲の理解を得られる：周囲の理解を得ることで、人間関係が円滑になり、働きやすくなる可能性があります。
- 精神的な負担が軽減される：隠すことによる精神的な負担が軽減され、安心して仕事に取り組めるようになります。
4-2. 伝えるデメリット
- 偏見や誤解を受ける可能性がある：発達障害に対する偏見や誤解から、不当な扱いを受ける可能性があります。
- 採用に不利になる可能性がある：企業によっては、発達障害であることを理由に、採用を見送る可能性があります。
- 人間関係に影響が出る可能性がある：周囲の理解が得られない場合、人間関係が悪化する可能性があります。
4-3. 伝える場合の注意点
伝えることを決めた場合は、以下の点に注意しましょう。
- 伝えるタイミング：面接の段階で伝えるか、入社後に伝えるか、慎重に検討しましょう。
- 伝える相手：誰に伝えるか、事前に検討しましょう。上司や人事担当者に伝えるのが一般的です。
- 伝え方：具体的な困りごとや、合理的配慮の希望を伝えましょう。
- 理解を求める：発達障害について、正しく理解してもらうために、説明資料などを活用しましょう。
伝えない場合は、無理に伝える必要はありません。しかし、困ったことがあれば、信頼できる人に相談するようにしましょう。
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5. キャリアアップとスキルアップ
仕事に慣れてきたら、キャリアアップやスキルアップを目指しましょう。自分の強みを活かし、着実にステップアップしていくことが、仕事のモチベーションを高め、より充実したキャリアを築くことにつながります。
5-1. スキルアップの方法
- OJT（On-the-Job Training）：実際の業務を通して、スキルを磨きましょう。
- 研修への参加：企業が提供する研修や、外部のセミナーに参加し、知識やスキルを習得しましょう。
- 資格取得：仕事に役立つ資格を取得することで、スキルの証明になり、キャリアアップに繋がります。
- 自己学習：書籍やオンライン教材などを活用し、自主的に学習する習慣を身につけましょう。
5-2. キャリアアップの方法
- 昇進・昇格：実績を積み重ね、昇進・昇格を目指しましょう。
- 異動：希望する部署への異動を検討し、新しいスキルを習得しましょう。
- 転職：より良い条件の企業へ転職することで、キャリアアップを図りましょう。
- 副業・兼業：副業や兼業を通じて、新しいスキルを習得したり、収入を増やしたりしましょう。
6. ストラテラ服用の効果と、仕事への影響
現在、ストラテラを服用されているとのことですが、その効果と、仕事への影響について考えてみましょう。
6-1. ストラテラの効果
ストラテラは、ADHD（注意欠陥・多動性障害）の治療薬であり、集中力の向上や、衝動性の抑制、多弁の改善などの効果が期待できます。服用することで、仕事への集中力が高まり、タスク管理がしやすくなる可能性があります。
6-2. 仕事への影響
ストラテラの服用は、仕事に良い影響を与える可能性があります。しかし、副作用が出たり、効果を感じにくい場合もあります。服用中の症状や、仕事への影響について、医師や薬剤師に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
- 集中力の向上：集中力が高まり、仕事の効率が上がる可能性があります。
- タスク管理能力の向上：タスク管理がしやすくなり、期限を守れるようになる可能性があります。
- 人間関係の改善：衝動性が抑制され、多弁が改善されることで、人間関係が円滑になる可能性があります。
- 副作用：食欲不振や吐き気、眠気などの副作用が出ることがあります。
7. まとめ：自分らしいキャリアを築くために
発達障害のグレーゾーンと診断されたあなたが、自分らしいキャリアを築くためには、自己理解を深め、強みを活かし、弱みを補うことが重要です。検査結果から自分の特性を理解し、働きやすい仕事を選び、スキルアップやキャリアアップを目指しましょう。そして、周囲の理解を得ながら、自分らしく、自信を持って仕事に取り組んでください。
あなたのキャリアが、より充実したものになることを心から応援しています。
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