「発達障害」と決めつけられて辛い…キャリアを諦めないための、自己肯定感を育む働き方改革
「発達障害」と決めつけられて辛い…キャリアを諦めないための、自己肯定感を育む働き方改革
この記事では、母親から「発達障害」だと決めつけられ、長年苦しんできた方の悩みを取り上げます。その苦しみから解放され、自己肯定感を高めながら、自分らしくキャリアを築くための具体的な方法を、ケーススタディ形式で解説します。多様な働き方の中から、あなたの強みを活かせる仕事を見つけ、自信を持って未来を切り開くためのヒントをお届けします。
いつからでしょう、これが日常になったのは。
私の母は私が小学校に入学してから私を発達障害だの脳の病気だの言うようになりました。正直これといって理由は見当たりません。あるとすればテストで低い点を取ってしまったり、たまに物を忘れるくらいです。
初めて母に「頭がおかしい。お前は病気だ。」と言われたのは体操着を学校に持って行き忘れた時のことです。その時は小1だったので少し凹むくらいでした。でもそれから私が少し間違いをする度に「発達障害」「異常者」「病院行け」と貶してきます。それからだんだん成長して母のこの発言が普通では無いと気づきました。周りの友達は1度も私のように言われたことが無いと。
1度は本当に病気なのか、と思うこともありましたがミスをする度に言われるだけでそんな事はないと思います。今日もコンセントに足をひっかけて転んだ際に「でた、発達障害。発達障害。周りが良く見えていない証拠」と言われました。私は私に対するこの言い方も気に入りませんし、まるで発達障害をネタにしてくるところもどうかと思います。
病気だのなんだの言われて12年くらい経ちましたかね。慣れてはいますが母に病気扱いされ、毎日暴言を浴びせられるのは辛いです。
私がおかしいのでしょうか。母がおかしいのでしょうか。
ケーススタディ：彩さんの物語
彩さん（仮名）は、長年母親から「発達障害」だと決めつけられ、精神的な苦痛を抱えてきました。些細なミスをするたびに「発達障害」という言葉を浴びせられ、自己肯定感を著しく損なわれてきました。しかし、彩さんは諦めませんでした。自分らしい働き方を見つけ、自己肯定感を高め、輝かしい未来を切り開くために、様々な努力を重ねました。
ステップ1：自己理解を深める
彩さんはまず、自分自身を深く理解することから始めました。母親の言葉に惑わされず、自分の強みや興味関心を探求しました。具体的には、以下の3つのステップを踏みました。
- 自己分析ツールの活用: ストレングスファインダーやMBTIなどの自己分析ツールを活用し、自分の性格特性や強みを客観的に把握しました。これらのツールを通じて、彩さんは自分の隠れた才能や興味関心を発見し、自己理解を深めました。
- 興味関心の明確化: 幼い頃から好きだったこと、夢中になったこと、時間を忘れて没頭できることなどをリストアップしました。彩さんの場合、絵を描くことや、文章を書くことに強い興味があることが分かりました。
- キャリアカウンセリングの利用: キャリアカウンセラーとの面談を通じて、客観的な視点から自己分析を行い、自分の強みや弱みを明確にしました。カウンセラーのアドバイスを受けながら、自分の興味関心と適性を見極め、具体的なキャリアプランを立てました。
ステップ2：多様な働き方の選択肢を知る
自己理解を深めた彩さんは、多様な働き方の中から、自分の強みを活かせる仕事を探し始めました。彼女は、従来の正社員という働き方だけでなく、以下の選択肢も検討しました。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして、時間や場所に縛られずに働く方法です。彩さんの場合、イラストレーターやWebライターとして活動することを検討しました。
- 副業: 本業を持ちながら、自分の興味関心のある分野で副収入を得る方法です。彩さんは、週末にカフェでアルバイトをしながら、接客スキルを磨くことを考えました。
- パート・アルバイト: 自分のペースで働きながら、経験を積む方法です。彩さんは、事務職やクリエイティブ系のアルバイトを探し、スキルアップを目指しました。
ステップ3：自己肯定感を高める
母親からの否定的な言葉に長年苦しんできた彩さんは、自己肯定感を高めるために、以下の3つの習慣を実践しました。
- 目標設定と達成: 小さな目標を設定し、それを達成する経験を積み重ねることで、自己効力感を高めました。例えば、1週間に1つのイラストを完成させる、1日に30分文章を書くなど、無理のない目標を設定しました。
- ポジティブな自己対話: 自分の良い点に目を向け、自分を褒める習慣を身につけました。鏡の前で「私は才能がある」「私はできる」など、肯定的な言葉を繰り返し唱えることで、自己肯定感を高めました。
- 周囲との良好な関係構築: 信頼できる友人や家族との関係を大切にし、悩みを打ち明けたり、励まし合ったりすることで、心の支えを築きました。また、共通の趣味を持つ仲間と交流し、自己肯定感を高めました。
ステップ4：具体的な行動と結果
彩さんは、自己分析の結果と多様な働き方の選択肢を組み合わせ、具体的な行動を起こしました。彼女は、まずWebライターのスキルを習得するために、オンライン講座を受講しました。そして、クラウドソーシングサイトでライティングの仕事を探し始めました。最初は小さな案件からスタートしましたが、徐々に実績を積み重ね、収入を増やしていきました。
また、彩さんは、自分の作品をSNSで発信し、他のクリエイターとの交流を深めました。その中で、自分の作品に対する肯定的なフィードバックを受け、自己肯定感がさらに高まりました。彩さんは、自分の強みを活かせる仕事を見つけ、自信を持ってキャリアを築き始めました。
ステップ5：専門家へのサポート
彩さんは、キャリアカウンセラーやメンタルヘルスの専門家からのサポートも受けました。キャリアカウンセラーは、彩さんのキャリアプランを一緒に考え、具体的なアドバイスを提供しました。メンタルヘルスの専門家は、彩さんの心のケアを行い、自己肯定感を高めるためのサポートをしました。
専門家からのサポートを受けることで、彩さんは、自分の抱える問題を客観的に見つめ、効果的な対策を講じることができました。専門家のサポートは、彩さんの自己肯定感を高め、キャリアを成功させる上で、大きな力となりました。
多様な働き方で自己肯定感を高める
彩さんのように、自己肯定感を高めながら、自分らしい働き方を見つけることは可能です。以下に、具体的なステップを紹介します。
- 自己分析: 自分の強み、興味関心、価値観を明確にします。
- 情報収集: 多様な働き方（フリーランス、副業、パートなど）に関する情報を集めます。
- スキルアップ: 自分の強みを活かせるスキルを習得します。オンライン講座やセミナーなどを活用しましょう。
- 行動: 小さな一歩から始め、実績を積み重ねます。
- 発信: 自分の作品や活動をSNSなどで発信し、周囲とのつながりを築きます。
- サポート: キャリアカウンセラーやメンタルヘルスの専門家からのサポートを受けます。
自己肯定感を高めるための具体的な方法
自己肯定感を高めるためには、以下の3つの習慣を実践することが重要です。
- 目標設定と達成: 小さな目標を設定し、達成する経験を積み重ねることで、自己効力感を高めます。
- ポジティブな自己対話: 自分の良い点に目を向け、自分を褒める習慣を身につけます。
- 周囲との良好な関係構築: 信頼できる友人や家族との関係を大切にし、悩みを打ち明けたり、励まし合ったりすることで、心の支えを築きます。
これらの習慣を実践することで、自己肯定感が高まり、自信を持ってキャリアを築くことができるようになります。
キャリアを諦めないために
母親からの否定的な言葉に傷つき、キャリアを諦めかけている方もいるかもしれません。しかし、諦める必要はありません。自己理解を深め、多様な働き方を知り、自己肯定感を高めることで、必ず道は開けます。
あなたの強みを活かせる仕事は必ずあります。自分を信じ、一歩ずつ進んでいきましょう。
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まとめ
この記事では、母親から「発達障害」だと決めつけられ、自己肯定感を失いかけていた彩さんのケーススタディを通して、自己肯定感を高めながら、自分らしい働き方を見つける方法を解説しました。自己分析、多様な働き方の選択肢、自己肯定感を高める習慣、専門家からのサポートなどを通して、彩さんは輝かしい未来を切り開きました。あなたも、自分の強みを活かせる仕事を見つけ、自信を持ってキャリアを築くことができます。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。
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