20歳、ASDとADHDの合併障害。就職活動、私にもできる仕事はある？自己分析チェックリストで、あなたらしいキャリアを見つけよう
20歳、ASDとADHDの合併障害。就職活動、私にもできる仕事はある？自己分析チェックリストで、あなたらしいキャリアを見つけよう
20歳のお誕生日を迎え、ご両親から「実はあなたには、他の人とは違う一面がある」と伝えられ、療育手帳を見せられた経験、それは大きな転換点だったことでしょう。ASD（自閉スペクトラム症）とADHD（注意欠如・多動性障害）の診断を受け、今まで「なぜ自分は他の人と違うんだろう」と感じていた疑問が氷解したかもしれません。計算が苦手だったり、集中するのが難しかったり、日常生活で様々な困難を感じていたかもしれません。そして、療育手帳を通して「合併障害」という言葉を知り、その意味や、自分に合った仕事探しについて深く考え始めたのではないでしょうか。
この間、私は20歳の誕生日を迎えました。両親から正直に話があると言われ、療育手帳を見せられました。そして、「あなたは、実は他の人とは違う障害者なの」と言われたのです。確かに私は、みんなと違って何も出来ないと感じています。計算も苦手で、手を使わないと計算できません。（ASDとADHDであることが分かりました。）そこで療育手帳を見て思ったのですが、合併障害とは何ですか？
このQ&A記事では、ASDとADHDの合併障害を持つあなたが、自分らしく輝ける仕事を見つけるための具体的な方法を、チェックリスト形式で解説します。自己分析を通じて、あなたの強みや興味関心を見つけ出し、就職活動を成功させるための第一歩を踏み出しましょう。
1. 合併障害とは？基礎知識を理解する
まず、合併障害について正しく理解することから始めましょう。合併障害とは、複数の障害が同時に存在することを指します。今回のケースでは、ASDとADHDが同時に存在している状態です。それぞれの障害が単独で存在する場合でも、様々な特性や困難を伴いますが、合併することで、それらが複雑に絡み合い、より多岐にわたる影響を及ぼすことがあります。
- ASD（自閉スペクトラム症）: コミュニケーションや社会性の困難、特定の物事への強いこだわりや興味、感覚過敏などの特性が見られます。
- ADHD（注意欠如・多動性障害）: 不注意、多動性、衝動性といった特性が見られ、集中力の維持、衝動的な行動の抑制、計画性の維持などに困難を抱えることがあります。
合併障害の場合、これらの特性が組み合わさることで、日常生活や仕事において、より多くの課題に直面する可能性があります。例えば、コミュニケーションの困難さに加え、集中力の維持が難しく、仕事の指示を理解し、それを実行することが困難になることもあります。しかし、合併障害であるからといって、悲観する必要はありません。それぞれの障害の特性を理解し、適切なサポートと工夫を行うことで、自分らしく活躍できる道は必ず開けます。
2. 自己分析チェックリスト：あなたの強みと興味関心を見つけよう
就職活動を始めるにあたり、まず自分自身を深く理解することが重要です。以下のチェックリストを使って、あなたの強みや興味関心、得意なこと、苦手なことを具体的に把握しましょう。この自己分析は、あなたに合った仕事を見つけるための羅針盤となります。
2-1. 強みを発見する
まずは、あなたが持っている強みを見つけましょう。過去の経験や、周囲の人からのフィードバックを参考に、自己肯定感を高めることが大切です。
- 集中力: 特定の分野や興味のあることに対して、長時間集中することができますか？
- 几帳面さ: 細かい作業や、正確さが求められる作業が得意ですか？
- 創造性: 独創的なアイデアを生み出すことや、新しい視点を持つことができますか？
- 共感力: 他者の気持ちを理解し、共感することができますか？
- 探求心: 知的好奇心が強く、新しい知識を学ぶことが好きですか？
- 継続力: 一度決めたことは、粘り強く続けることができますか？
- 専門性: 特定の分野において、深い知識や専門性を持っていますか？
- 問題解決能力: 問題に対して、論理的に分析し、解決策を見つけ出すことができますか？
これらの質問に対する答えを、ノートに書き出してみましょう。具体的なエピソードを交えることで、あなたの強みがより明確になります。
2-2. 興味関心を探る
次に、あなたの興味関心を探りましょう。どんなことに興味があり、どんなことをするとワクワクするのかを理解することで、仕事選びの方向性が見えてきます。
- 好きなこと: 趣味や、時間を忘れて没頭できることは何ですか？
- 興味のある分野: どんな分野に興味がありますか？（例：IT、デザイン、福祉、教育など）
- 尊敬する人: どんな人を尊敬しますか？その人のどんなところに惹かれますか？
- 大切にしたい価値観: 仕事を通して、どんな価値観を大切にしたいですか？（例：人の役に立ちたい、クリエイティブな仕事をしたい、安定した収入を得たいなど）
- やってみたいこと: 将来、どんなことをしてみたいですか？
興味関心も、具体的なエピソードや体験と結びつけることで、より深く理解できます。
2-3. 苦手なことを把握する
自分の苦手なことを把握することも、自分に合った仕事を見つける上で重要です。苦手なことを理解することで、それを避ける、またはサポートを得るための対策を立てることができます。
- 苦手なこと: どんなことが苦手ですか？（例：人とのコミュニケーション、長時間の集中、マルチタスクなど）
- 苦手な状況: どんな状況が苦手ですか？（例：騒がしい場所、急な予定変更など）
- ストレスを感じること: どんなことにストレスを感じますか？
- 避けていること: 無意識に避けていることはありますか？
苦手なことを知ることは、自己理解を深めるだけでなく、就職活動における対策を立てる上でも役立ちます。例えば、コミュニケーションが苦手であれば、コミュニケーションスキルを向上させるためのトレーニングを受けたり、コミュニケーションの少ない仕事を選ぶといった対策が考えられます。
2-4. 必要なサポートを考える
最後に、自分に必要なサポートを考えましょう。障害特性を理解し、必要なサポートを明確にすることで、働きやすい環境を見つけることができます。
- 必要な配慮: 仕事をする上で、どんな配慮が必要ですか？（例：静かな環境、明確な指示、タスクの分割など）
- 利用できる制度: 障害者雇用に関する制度や、利用できる支援について調べていますか？
- 相談できる人: 困ったときに相談できる人（家族、友人、専門家など）はいますか？
- 利用したいツール: 仕事をサポートしてくれるツール（メモアプリ、タスク管理ツールなど）はありますか？
必要なサポートを明確にしておくことで、就職活動の際に企業に相談したり、入社後の環境調整をスムーズに進めることができます。
3. あなたに合った仕事を見つけるためのヒント
自己分析の結果を踏まえ、あなたに合った仕事を見つけるための具体的なヒントをご紹介します。
3-1. 強みを活かせる仕事を選ぶ
あなたの強みを活かせる仕事を選ぶことが、仕事で成功し、やりがいを感じるための重要なポイントです。自己分析の結果から、あなたの強みを活かせる職種や仕事内容を具体的に考えてみましょう。例えば、几帳面さや集中力がある場合は、事務職やプログラマー、研究職などが向いているかもしれません。創造性がある場合は、デザイナーやライター、企画職などが適しているかもしれません。共感力がある場合は、福祉関係やカウンセラー、教育関係の仕事が向いているかもしれません。
3-2. 興味関心のある分野を選ぶ
興味関心のある分野を選ぶことで、仕事へのモチベーションを高く保ち、積極的に取り組むことができます。自己分析で明らかになった興味関心と、仕事内容を照らし合わせ、あなたの興味を満たせる仕事を探しましょう。例えば、ITに興味がある場合は、プログラマーやWebデザイナー、ITコンサルタントなどが選択肢として考えられます。デザインに興味がある場合は、グラフィックデザイナーやWebデザイナー、イラストレーターなどが考えられます。福祉に興味がある場合は、介護士や保育士、ソーシャルワーカーなどが考えられます。
3-3. 苦手なことを考慮する
苦手なことを考慮し、それを避ける、またはサポートを得られる仕事を選ぶことも重要です。例えば、人とのコミュニケーションが苦手な場合は、一人で黙々と作業できる仕事や、コミュニケーションの頻度が少ない仕事を選ぶことができます。長時間の集中が苦手な場合は、こまめな休憩が取れる職場や、タスクが細分化されている仕事を選ぶことができます。マルチタスクが苦手な場合は、シングルタスクで取り組める仕事や、タスク管理のサポートを受けられる職場を選ぶことができます。
3-4. 障害者雇用を検討する
障害者雇用は、障害のある方が働きやすいように、様々な配慮やサポートが用意されている場合があります。障害者雇用枠で求人を探すことで、あなたの障害特性に理解のある企業に出会える可能性が高まります。障害者雇用に関する情報収集を行い、自分に合った求人を探してみましょう。障害者雇用専門の転職エージェントを利用するのも良いでしょう。
3-5. 企業の情報を収集する
企業の情報を収集し、あなたの障害特性に理解があるか、必要なサポートを提供してくれるかなどを確認しましょう。企業のウェブサイトや、求人情報、口コミサイトなどを参考に、企業の雰囲気や、障害者雇用に関する取り組みについて調べてみましょう。面接の際には、あなたの障害特性について正直に伝え、必要な配慮について相談することも大切です。
4. 就職活動を成功させるための具体的なステップ
自己分析と仕事選びのヒントを参考に、就職活動を成功させるための具体的なステップをご紹介します。
4-1. 情報収集
まずは、就職活動に関する情報を集めましょう。求人サイトや、企業のウェブサイト、障害者雇用に関する情報などを参考に、求人情報を収集します。障害者雇用に関するセミナーや、就職支援イベントに参加するのも良いでしょう。
4-2. 履歴書・職務経歴書の作成
あなたの強みや経験をアピールできる履歴書と職務経歴書を作成しましょう。自己PR欄では、あなたの障害特性について触れ、どのように仕事に活かせるかを具体的に説明しましょう。職務経歴書では、これまでの経験やスキルを具体的に記述し、あなたの能力をアピールしましょう。
4-3. 面接対策
面接対策を行い、あなたの魅力を最大限に伝えられるように準備しましょう。自己紹介や、志望動機、自己PRなどを練習し、面接官の質問にスムーズに答えられるように練習しましょう。あなたの障害特性について、正直に伝え、必要な配慮について相談することも大切です。
4-4. 企業への応募
興味のある企業に応募しましょう。履歴書や職務経歴書を提出し、面接に進むことになったら、面接対策で準備した内容を活かして、あなたの熱意を伝えましょう。
4-5. 内定後の準備
内定を得たら、入社に向けて準備を始めましょう。入社前に、企業と必要な配慮について話し合い、働きやすい環境を整えましょう。入社後も、積極的に周囲に相談し、サポートを受けながら、仕事に取り組んでいきましょう。
5. 成功事例から学ぶ
実際に、ASDとADHDの合併障害を持ちながら、自分らしく活躍している人たちの成功事例を紹介します。彼らの経験から、仕事選びのヒントや、就職活動のヒント、働き方のヒントなどを学びましょう。
- 事例1: プログラマーとして活躍しているAさん。集中力と几帳面さを活かし、プログラミングという専門性の高い分野で活躍しています。周囲とのコミュニケーションは苦手ですが、チャットツールなどを活用し、円滑なコミュニケーションを図っています。
- 事例2: 事務職として活躍しているBさん。細かな作業が得意で、正確な事務処理能力を活かして、会社に貢献しています。集中力を維持するために、タイマーを活用したり、こまめな休憩を取るなどの工夫をしています。
- 事例3: デザイナーとして活躍しているCさん。独創的なアイデアと、高いデザインスキルを活かし、クリエイティブな仕事で活躍しています。ADHDの特性である衝動性を、新しいアイデアを生み出す力に変え、常に新しいデザインに挑戦しています。
これらの事例から、それぞれの障害特性を理解し、強みを活かすこと、必要なサポートを受けること、工夫をすることで、自分らしく活躍できることが分かります。
6. 専門家からのアドバイス
キャリアコンサルタントや、精神科医などの専門家からのアドバイスも参考に、就職活動を進めましょう。専門家は、あなたの障害特性を理解し、あなたに合った仕事選びや、就職活動のサポートをしてくれます。
専門家のアドバイスを参考に、自己分析を深め、自分に合った仕事を見つけましょう。また、就職活動に関する悩みや不安を相談し、適切なアドバイスを受けることで、安心して就職活動を進めることができます。
専門家への相談を検討しましょう。この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
7. まとめ：自分らしいキャリアを築くために
ASDとADHDの合併障害を持つあなたが、自分らしく輝ける仕事を見つけるためには、自己分析を通して、あなたの強みや興味関心、苦手なことを理解することが不可欠です。そして、障害者雇用などの制度を活用し、必要なサポートを受けながら、自分に合った仕事を探しましょう。就職活動は、決して簡単な道のりではありませんが、諦めずに、自分自身と向き合い、積極的に行動することで、必ず道は開けます。あなたらしいキャリアを築き、充実した人生を送ることを心から応援しています。
“`