モラハラ気味の義父との同居、発達障害の息子の子育て…この苦しみから抜け出すには？
モラハラ気味の義父との同居、発達障害の息子の子育て…この苦しみから抜け出すには？
私は20代の主婦で、年少の発達障害の息子と0歳の赤ちゃんがいます。義父と一緒に暮らしており、生活面で世話になっています。義母は同居を嫌い出て行きましたが、生活の援助はもらっています。自営をしている義母は週3日ほど家に来ます。離婚はしていません。発達障害の息子は癇癪が酷く、朝起きると「行きたくない！」と駄々をこねます。幼稚園に向けて、9時には家を出なければならないのですが、時間に追われて焦って起こしても息子は嫌がります。毎日息子のために歯を磨いたり服を着せようとしても嫌がってごねるので、精神的に辛いです。
ある時、夫に息子の朝の送りを頼んだところ、直前になって「嫌だ」と言われました。そのことで言い合いの喧嘩になった際、義父が「そんな言い方しなくても、丁寧に言えばやってくれるよ！」と介入してきました。義父はメンタル面の持病で休職中ですが、多額の給付金をもらい、買い物や外食をしています。以前にも言い合いになった際、義父は2時間以上夫と怒鳴り散らし、私にもっと負荷をかける提案をしてきました。夫に送りを頼んだ件で、義父に喧嘩に入ってこないでほしいと伝えたところ、義父は大喧嘩になり、夫に手を出し、殴り合いに発展。警察が来る騒ぎになりました。児童相談所からも連絡があり、夫からは「私が一歩引いたら？」と言われました。夫は以前から義父母の大喧嘩を見て育ち、自分も被害者だと言っています。
いくら気をつけても、このような環境でしんどく、義父に言われたからお風呂も2人で頑張って入れていますが、かなりキツイです。週1回は5時間息子の療育に付き添い、夫の帰宅も遅く、辛いです。息子の癇癪に怒ってしまい、私が怒鳴っても義父は知らん顔です。義父は、まるで私が苦しそうなのは平気♪という態度です。義父の態度や息子の癇癪、夫との喧嘩、いつも義父が邪魔してくることへの警戒心で、しんどくなってきました。義父は警察にも「俺は悪くない！」と言い張り、私に負荷をかける提案ばかりで、私がキツイと言うと無視したりします。義母には警察騒ぎを起こしたことを隠したがっています。義父は人を見下す癖があり、学歴や職業で人を馬鹿にするようです。実家に帰ることも難しい状況で、生活の関係上、引っ越しや離婚も難しいです。幼稚園に向けての準備もあり、プレッシャーを感じています。こんな義父をどう思われますか？また、何かアドバイスがあれば教えていただきたいです。
モラハラ気味の義父との同居、発達障害の息子の子育て、夫との関係、経済的な問題など、様々な困難を抱え、苦しい日々を送っている20代主婦の方からのご相談です。このような状況で、どのようにすれば少しでも楽になれるのか、具体的なアドバイスが欲しいとのことです。
ご相談ありがとうございます。キャリア支援を専門とする転職コンサルタントとして、あなたの置かれている状況を深く理解し、具体的なアドバイスを提供させていただきます。現在の状況は非常に困難であり、心身ともに疲弊していることと思います。まずは、あなたが抱えている問題の根本原因を整理し、それぞれの問題に対して、どのように対処していくか、具体的なステップを一緒に考えていきましょう。
1. 現状の整理と問題の本質
まず、現状を整理し、問題の本質を明確にすることが重要です。あなたの抱える問題は、大きく分けて以下の3つに分類できます。
- 義父との関係：モラハラ気味な言動、過干渉、経済的な依存、家庭内での対立。
- 発達障害の息子の子育て：癇癪、幼稚園への準備、療育への参加、時間的な制約。
- 夫との関係：コミュニケーション不足、義父との対立、精神的なサポートの欠如。
これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの精神的な負担を増大させています。特に、義父の言動は、あなたの自己肯定感を低下させ、精神的な虐待に繋がる可能性があります。また、発達障害の息子の子育ては、時間的、体力的な負担に加え、精神的な余裕を奪い、孤立感を深める原因にもなります。夫とのコミュニケーション不足は、あなたの悩みを共有できない状況を生み出し、さらなるストレスを招いていると考えられます。
2. 問題解決のための具体的なステップ
次に、それぞれの問題に対して、具体的な解決策を提案します。すぐに全ての問題が解決するわけではありませんが、一つずつ取り組むことで、少しずつ状況を改善していくことができます。
2.1 義父との関係改善
義父との関係改善は、非常に難しい問題です。しかし、いくつかの対策を講じることで、ある程度の改善が見込める可能性があります。
- 境界線の設定：義父との関係において、明確な境界線を設定することが重要です。例えば、「家事の分担はここまで」「息子の教育には口出ししないでほしい」など、具体的な線引きを行い、それを夫にも共有し、協力してもらう必要があります。
- コミュニケーションの工夫：義父とのコミュニケーションは、感情的にならず、冷静に伝えることが大切です。「〇〇していただくと、私は助かります」というように、相手の行動が自分にどう影響するかを具体的に伝え、協力を促すようにしましょう。
- 夫との連携：夫に、義父との関係改善への協力を求めましょう。夫があなたの味方となり、義父との間でクッション役を担うことで、あなたの負担は軽減されます。夫にも、義父の言動があなたに与える影響を理解してもらい、協力体制を築くことが重要です。
- 専門家の活用：必要に応じて、カウンセリングや専門機関への相談を検討しましょう。第三者の視点からアドバイスを受けることで、客観的な判断ができ、より効果的な対策を講じることができます。
2.2 発達障害の息子の子育てへの対応
発達障害の息子さんの子育ては、特別な配慮とサポートが必要です。以下の点を意識して、対応していきましょう。
- 専門機関との連携：療育機関との連携を密にし、専門家からのアドバイスを受けながら、息子さんの特性に合わせた子育てを実践しましょう。療育での学びを家庭でも活かすことで、息子さんの成長を促し、あなたの負担も軽減されます。
- 情報収集：発達障害に関する情報を積極的に収集し、理解を深めましょう。書籍、インターネット、セミナーなど、様々な情報源を活用し、知識を増やすことで、息子さんへの理解が深まり、適切な対応ができるようになります。
- 休息時間の確保：あなた自身の休息時間を確保することが非常に重要です。息抜きできる時間を作り、心身ともにリフレッシュすることで、子育てへのモチベーションを維持し、精神的な負担を軽減することができます。
- 夫との協力：夫にも、息子さんの子育てに積極的に参加してもらいましょう。役割分担を明確にし、協力体制を築くことで、あなたの負担が軽減され、夫婦の絆も深まります。
2.3 夫との関係改善
夫との関係改善は、あなたの精神的な安定に不可欠です。以下の点を意識して、コミュニケーションを深め、協力体制を築きましょう。
- コミュニケーションの改善：夫とのコミュニケーションを積極的に行い、あなたの悩みや気持ちを率直に伝えましょう。一方的に非難するのではなく、「私は〇〇について、〇〇と感じている」というように、自分の感情を伝えるように心がけましょう。
- 感謝の気持ちを伝える：夫の行動に対して、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。感謝の気持ちを伝えることで、夫はあなたの気持ちを理解し、積極的に協力してくれるようになります。
- 共通の目標を持つ：夫婦で共通の目標を持ち、それに向かって協力することで、絆が深まります。例えば、「家族旅行に行く」「将来のために貯蓄をする」など、具体的な目標を設定し、一緒に取り組むことで、一体感が生まれます。
- 専門家の活用：夫婦関係に問題がある場合は、夫婦カウンセリングを検討しましょう。第三者の視点からアドバイスを受けることで、客観的な判断ができ、より効果的な関係改善策を見つけることができます。
3. 精神的なケアとセルフケア
現在の状況は、あなたの精神的な健康に大きな影響を与えています。セルフケアを意識し、心身ともに健康な状態を保つことが重要です。
- 休息の確保：十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。睡眠不足は、精神的な不安定さを招き、問題解決能力を低下させます。
- 趣味やリラックスできる時間の確保：自分の好きなことや、リラックスできる時間を作りましょう。趣味に没頭したり、好きな音楽を聴いたり、自然の中で過ごすなど、自分なりのリフレッシュ方法を見つけましょう。
- 信頼できる人に相談する：家族、友人、または専門家など、信頼できる人に悩みを相談しましょう。誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
- 専門家のサポート：カウンセリングやセラピーを受けることも有効です。専門家のサポートを受けることで、心の負担を軽減し、問題解決への糸口を見つけることができます。
4. 今後のキャリアプランと経済的な自立
現在の状況から抜け出すためには、将来的なキャリアプランと経済的な自立も視野に入れる必要があります。
- スキルアップ：在宅ワークやパートなど、現在の状況でも可能な働き方を探し、スキルアップを目指しましょう。オンライン講座やセミナーなどを活用し、自分のスキルを向上させることで、将来的なキャリアの選択肢を広げることができます。
- 情報収集：転職市場や求人情報を収集し、自分のスキルや経験を活かせる仕事を探しましょう。転職サイトやエージェントなどを活用し、積極的に情報収集を行いましょう。
- キャリアカウンセリング：キャリアカウンセリングを受け、自分の強みや適性を見つけ、将来的なキャリアプランを立てましょう。専門家のアドバイスを受けることで、より具体的な目標設定ができ、モチベーションを維持することができます。
- 経済的な自立：経済的な自立を目指し、収入を増やすための努力をしましょう。副業や投資などを検討し、収入源を増やすことで、将来的な不安を軽減することができます。
これらのステップを実践することで、あなたは少しずつ状況を改善し、より良い未来を切り開くことができるはずです。焦らず、一歩ずつ、前に進んでいきましょう。
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5. まとめ：困難を乗り越えるために
あなたの置かれている状況は、非常に困難であり、多くの課題を抱えています。しかし、諦めずに、一つずつ問題に向き合い、解決策を実践していくことで、必ず状況は改善します。専門家のアドバイスを参考にしながら、自分自身の心と体を大切にし、未来に向かって歩んでいきましょう。
重要なポイントを再度まとめます。
- 問題の明確化：義父との関係、発達障害の息子の子育て、夫との関係、それぞれの問題を具体的に把握する
- 境界線の設定：義父との関係において、明確な境界線を設定し、夫との連携を図る
- 専門家の活用：カウンセリングや療育、夫婦カウンセリングなど、専門家のサポートを受ける
- セルフケア：十分な休息、趣味、信頼できる人への相談など、心身の健康を保つ
- キャリアプラン：スキルアップ、情報収集、キャリアカウンセリングなど、将来的なキャリアプランを検討する
このアドバイスが、あなたの現状を改善するための一助となることを願っています。困難な状況ではありますが、諦めずに、一歩ずつ前に進んでいきましょう。応援しています。
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