発達障害の娘さんのトイトレと、働き方の両立：お母さんのためのチェックリスト

発達障害の娘さんのトイトレと、働き方の両立：お母さんのためのチェックリスト

この記事では、2歳7ヶ月の発達障害の娘さんのトイトレと、仕事との両立について悩んでいるお母さんに向けて、具体的なアドバイスとチェックリストを提供します。トイトレの進捗、うんちの問題、そして働き方に関する不安を抱えているあなたのために、専門家の視点と実践的なヒントをまとめました。この記事を読むことで、日々の育児と仕事の両立における負担を軽減し、より前向きな気持ちで生活できるようになることを目指します。

トイトレの現状と課題の整理

まず、現状を整理しましょう。おしっこについては、誘えば9割成功しており、自分で言える回数も増えています。これは大きな進歩です。一方、うんちについては軟便気味で、誘う前にしてしまうことが多いという課題があります。パンツを嫌がることも、トイトレを難しくしている要因の一つです。

チェックリスト：トイトレを成功させるためのステップ

以下は、トイトレをスムーズに進めるためのチェックリストです。各項目を参考に、現状の課題に対する具体的な対策を立てていきましょう。

1. 生活習慣の見直し

• 食事内容の調整: 偏食があるとのことですが、食物繊維が豊富な食材（野菜、果物、豆類など）を積極的に取り入れられるよう工夫しましょう。例えば、娘さんの好きなものに、すりおろした野菜を混ぜるなど、少しずつ試してみるのも良いでしょう。
• 水分摂取量の調整: 水分をたくさん摂ることは大切ですが、軟便の原因になっている可能性も。医師に相談し、適切な水分量を把握しましょう。食事の際に、水分を摂るタイミングを調整することも有効です。
• 排便習慣の確立: 毎日決まった時間にトイレに誘う習慣を作りましょう。排便しやすい時間帯（食後など）を見つけ、根気強く声かけを続けることが重要です。

2. トイレトレーニングの環境整備

• トイレへの興味付け: トイレを楽しい場所にすることが大切です。好きなキャラクターのシールや飾り付けをしたり、お気に入りの絵本を置いたりして、トイレへの抵抗感をなくしましょう。
• トイレの場所の確保: トイレに行くことが億劫にならないよう、遊び場やリビングから近い場所にトイレを設置しましょう。
• 補助便座の活用: 補助便座や踏み台を使用し、子どもが安心して座れるように工夫しましょう。
• パンツへの慣れ: 様々な素材のパンツを試すのも良いですが、まずは履き心地の良いものを選びましょう。慣れないうちは、短時間からパンツを履かせるなど、段階的に進めるのがおすすめです。

3. 声かけとコミュニケーション

• 肯定的な言葉がけ: できたら褒めて、失敗しても叱らないことが大切です。「できたね！」「すごいね！」といった言葉で、子どもの自信を育みましょう。
• 排泄のサインへの気づき: うんちやおしっこのサインに気づいたら、すぐにトイレに誘いましょう。普段から子どもの様子をよく観察し、サインを見逃さないようにしましょう。
• 絵本の活用: トイレトレーニングに関する絵本を読み聞かせ、子どもにトイレの重要性を伝えましょう。

4. ご褒美の活用

• シール: シールを貼ることは、子どものモチベーションを上げる有効な手段です。おしっこだけでなく、うんちができたときにもシールを貼るようにしましょう。
• ご褒美: シール以外にも、子どもが喜ぶご褒美を用意しましょう。例えば、好きなキャラクターのグッズや、一緒に遊ぶ時間など、子どもが喜ぶものを与えることで、トイレトレーニングへの意欲を高めることができます。

5. 専門家との連携

• 小児科医との連携: 軟便が続く場合は、小児科医に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。便秘薬の使用や、食事指導など、専門的なサポートを受けることができます。
• 療育の先生との連携: 療育の先生は、発達障害の子どもの特性を理解しています。トイトレに関する悩みや困りごとを相談し、具体的なアドバイスをもらいましょう。

働き方と両立するためのヒント

トイトレと並行して、仕事との両立も考えなければなりません。以下は、仕事と育児を両立するためのヒントです。

1. 柔軟な働き方の選択肢

• 時短勤務: 勤務時間を短縮することで、育児に割ける時間を増やしましょう。
• 在宅勤務: 在宅勤務を取り入れることで、通勤時間を削減し、自宅で子どもと過ごす時間を増やすことができます。
• パート・アルバイト: 正社員としての勤務が難しい場合は、パートやアルバイトという選択肢も検討しましょう。自分のライフスタイルに合わせて、柔軟に働ける可能性があります。
• フリーランス: フリーランスとして働くことで、時間や場所にとらわれず、自分のペースで仕事を進めることができます。
• 副業: 本業を持ちながら、副業として在宅ワークなどに取り組むことも可能です。

2. 周囲のサポートの活用

• 家族の協力: 夫や両親など、家族の協力を得て、育児の負担を分担しましょう。
• 保育園や幼稚園の活用: 保育園や幼稚園を利用することで、子どもを預けながら、仕事に集中することができます。
• ベビーシッターや家事代行サービスの活用: ベビーシッターや家事代行サービスを利用することで、育児や家事の負担を軽減することができます。

3. タイムマネジメントの工夫

• タスクの優先順位付け: 仕事と育児の両立においては、タスクの優先順位を明確にすることが重要です。緊急度の高いものから取り組み、効率的に時間を使えるようにしましょう。
• 時間の有効活用: 移動時間や隙間時間を活用して、仕事を進めましょう。
• 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、心身ともに健康な状態を保ちましょう。

4. 心のケア

• ストレス解消: 育児と仕事の両立は、ストレスがたまりやすいものです。趣味やリラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
• 相談できる相手: 困ったことがあれば、同僚や友人、家族など、誰かに相談しましょう。
• 専門家への相談: 必要に応じて、カウンセラーや専門家（キャリアコンサルタントなど）に相談し、アドバイスを受けましょう。

成功事例から学ぶ

トイトレと仕事の両立に成功しているお母さんたちの事例を紹介します。これらの事例を参考に、あなた自身の状況に合った方法を見つけていきましょう。

事例1：時短勤務と家族の協力で乗り越えたAさんの場合

Aさんは、2歳のお子さんのトイトレと、時短勤務をしながらの仕事の両立に悩んでいました。Aさんは、まず、夫と協力して、家事や育児の分担を明確にしました。また、会社の理解を得て、時短勤務を利用し、子どものお迎えや、体調不良時の対応をスムーズに行えるようにしました。トイトレに関しては、子どものペースに合わせて、焦らずに、根気強く声かけを続けました。その結果、子どもは徐々にトイレに慣れ、トイトレも成功しました。Aさんは、家族の協力と、会社の理解を得ることで、仕事と育児の両立を実現しました。

事例2：在宅勤務とベビーシッターの活用で成功したBさんの場合

Bさんは、在宅勤務という働き方を選択し、ベビーシッターを活用することで、トイトレと仕事の両立を実現しました。Bさんは、在宅勤務のため、子どもの様子を常に確認でき、トイトレの進捗に合わせて、柔軟に対応することができました。ベビーシッターは、子どもの遊び相手や、食事の準備などを手伝ってくれ、Bさんの負担を軽減してくれました。Bさんは、在宅勤務とベビーシッターの活用により、仕事と育児の両立を実現し、充実した日々を送っています。

専門家からのアドバイス

キャリアコンサルタントの視点から、トイトレと仕事の両立についてアドバイスします。

「トイトレと仕事の両立は、多くの母親にとって大きな課題です。焦らず、子どものペースに合わせて、根気強く取り組むことが大切です。また、柔軟な働き方を選択したり、周囲のサポートを活用することで、負担を軽減することができます。もし、働き方について悩んでいる場合は、キャリアコンサルタントに相談し、自分に合った働き方を見つけることをおすすめします。」

発達障害のお子さんの育児は、特別な配慮が必要となる場合があります。療育の先生や専門医と連携し、子どもの特性に合わせた方法で、トイトレを進めていきましょう。また、仕事との両立においては、無理のない範囲で、自分のペースで進めることが重要です。周囲のサポートを積極的に活用し、心身ともに健康な状態で、育児と仕事の両立を目指しましょう。

まとめ

この記事では、発達障害の娘さんのトイトレと、仕事との両立について、具体的なアドバイスとチェックリストを提供しました。トイトレの進め方、働き方の選択肢、周囲のサポートの活用方法など、様々な角度から、あなたの悩みに寄り添い、解決策を提案しました。この記事が、あなたの育児と仕事の両立をサポートし、より豊かな生活を送るための一助となれば幸いです。

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