「着替えイヤ！」から脱出！自閉スペクトラム症の娘との毎日を笑顔にする、具体的な解決策
「着替えイヤ！」から脱出！自閉スペクトラム症の娘との毎日を笑顔にする、具体的な解決策
この記事では、軽度の自閉スペクトラム症（ADHD傾向あり、知的障害なし）のお子さんを持つお母様からのご相談を基に、日々の生活で直面する困難を和らげ、親子共に笑顔で過ごせるための具体的なアドバイスを提供します。特に、お子さんの感覚過敏による着替えの拒否や、些細なことで癇癪を起こしてしまう状況に対し、どのように対応していくか、具体的な方法を提案します。また、お母様の精神的な負担を軽減し、前向きな気持ちで子育てに取り組めるよう、心のケアについても触れていきます。
小学2年になったばかりの娘について。療育は幼稚園で終了と言われ、半年毎の診察のみになりました。小学校入学時には問題点がなくなってきていましたが、診察は私（母親）の要望で期間延長していただいている状況です。
多動は3歳をピークにおさまりましたが、集中力がなかったり、ケアレスミスが多かったりの日常ですが、そこまで酷くはありません。ここ最近、私もヒステリックになってしまう要因がいくつかあり困っています。
1、すぐグズグズなる、親の指示指摘を嫌がる怒る
2、感覚過敏というのでしょうか
・服へのこだわり、素材ではなく形状が気に入らず座りにくいや、気持ち悪いと癇癪
・マスクの耳のゴムのポジションを異常に気にして癇癪
・髪のくくる位置で帽子のポジションを異常に気にして癇癪
これらで毎朝不機嫌に家を出ます。送り出す方も辛いです。帰宅時はケロッと上機嫌で帰ってきます。
休日も同じなので、まず着替えに恐怖心を抱いてしまいます。
本人に選ばせて購入しても、買ってすぐは上機嫌で着るも2回目より、嫌がる。今まで気に入っていた服も毛嫌いするようになったりと、困っています。学校の制服も嫌なようで、冬でも1人だけガウンを脱いで写真に写っていました。寒さ＜気持ち悪い だそうです。
療育センターの診察が夏までなく、どこへ相談して良いかも分かりません。進級・クラス替えで本人も頑張っている中、上記の困りごとで毎日がやっつけ仕事になってしまい、とても悲しく思います。私の力不足、知識不足で娘には厳しく接していると思います。
ここ最近でかなり酷くなりました。根本的には無理でも、何か良い対処法はないでしょうか。宜しくお願いします。
はじめに：現状の理解と、抱えている問題の本質
ご相談ありがとうございます。小学2年生の娘さんのことで、毎日大変な思いをされていること、心中お察しいたします。特に、感覚過敏による着替えの拒否や、些細なことで癇癪を起こすという状況は、親御さんにとって大きなストレスとなりますよね。さらに、療育が終了し、相談できる場所が限られているという状況も、不安を増幅させる要因になっていることでしょう。
まず、現状を正しく理解することが大切です。娘さんの抱える問題は、単なる「わがまま」や「甘え」ではなく、自閉スペクトラム症に伴う感覚過敏が原因である可能性が高いです。感覚過敏とは、特定の感覚刺激に対して過敏に反応してしまう状態を指します。今回のケースでは、服の素材や形状、マスクのゴムの位置、髪の毛の結び方など、触覚や視覚に関する刺激に対して過敏に反応し、不快感や不安を感じていると考えられます。
また、娘さんは、学校での新しい環境や、クラス替えという変化に、少なからずストレスを感じているかもしれません。環境の変化は、自閉スペクトラム症のお子さんにとって、不安を増大させる要因となります。このような状況下では、些細なことでも癇癪を起こしやすくなることがあります。
そして、お母様ご自身がヒステリックになってしまうという状況も、無理はありません。毎日、娘さんの対応に追われ、自分の時間も取れず、精神的な余裕を失ってしまうことは、誰にでも起こりうることです。しかし、お母様が疲弊した状態では、娘さんへの対応も難しくなり、悪循環に陥ってしまう可能性があります。
具体的な解決策：感覚過敏への対応と、親子のコミュニケーション改善
ここからは、具体的な解決策を提案していきます。大きく分けて、感覚過敏への対応と、親子のコミュニケーション改善の2つの側面からアプローチしていきます。
1. 感覚過敏への具体的な対応策
まずは、娘さんの感覚過敏に対応するための具体的な方法です。
- 服へのこだわりへの対応
- 素材の選定：娘さんが嫌がらない素材の服を選びましょう。綿100％や、肌触りの良い素材の服を選ぶことが重要です。タグが気になる場合は、タグを外したり、外縫いのものを選んだりするのも良いでしょう。
- 形状の工夫：締め付け感が少ない、ゆったりとしたシルエットの服を選びましょう。特に、首回りがきつい服や、袖口が細い服は避けるべきです。
- 試着の徹底：必ず試着をして、娘さんが快適に過ごせるか確認しましょう。お店で試着するのが難しい場合は、自宅で試着をして、娘さんの反応を観察しましょう。
- 服の選択肢の制限：服の数を絞り、娘さんが自分で選びやすいように工夫しましょう。お気に入りの服を複数用意し、ローテーションで着せるのも良いでしょう。
- 制服への対応：学校の制服がどうしても嫌な場合は、学校に相談し、代替案を検討しましょう。例えば、制服の上からカーディガンを羽織ったり、肌触りの良いインナーを着たりするなどの工夫が考えられます。
- マスクへのこだわりへの対応
- マスクの素材選び：肌触りの良い素材のマスクを選びましょう。ガーゼマスクや、不織布マスクでも肌に優しい素材のものがあります。
- マスクの形状調整：マスクのサイズや形状を調整し、耳への負担を軽減しましょう。耳にかける部分が調整できるマスクや、耳にかける紐が太いマスクを選ぶのも良いでしょう。
- マスクの着用練習：マスクを着用することに慣れるための練習を行いましょう。最初は短時間から始め、徐々に時間を延ばしていくようにしましょう。
- 髪の毛へのこだわりへの対応
- 髪型の工夫：髪の毛を結ぶ位置や、結び方を変えてみましょう。娘さんが嫌がらない髪型を探すことが重要です。
- ヘアアクセサリーの選定：ヘアアクセサリーの素材や形状にこだわり、娘さんが快適に過ごせるものを選びましょう。
- 帽子の工夫：帽子をかぶる際に、髪の毛との摩擦を軽減するために、インナーキャップを使用するのも良いでしょう。
2. 親子のコミュニケーション改善
次に、親子のコミュニケーションを改善するための方法です。
- 共感と受容：娘さんの気持ちに寄り添い、共感する姿勢を示しましょう。「辛いね」「嫌だね」など、娘さんの気持ちを言葉で表現し、受け止めることが大切です。
- 指示の仕方：指示を出す際は、具体的に、分かりやすく伝えましょう。「早く着替えなさい」ではなく、「今日は〇〇の服を着て、〇〇をしましょう」のように、具体的な行動を指示しましょう。
- 選択肢の提示：自分で選ぶことによって、娘さんの自己肯定感を高めましょう。服を選ぶ際に、「今日は、この服とこの服、どっちが良い？」のように、選択肢を提示しましょう。
- 褒める：できたことや、頑張ったことを具体的に褒めましょう。「今日は、〇〇の服を着ることができて、すごいね！」のように、具体的に褒めることで、娘さんの自信を育むことができます。
- タイムスケジュール：着替えや準備の時間など、具体的なタイムスケジュールを提示し、見通しを持たせることで、娘さんの不安を軽減しましょう。
- 視覚支援：絵や写真を使って、着替えの手順や、持ち物を分かりやすく示しましょう。
- 休憩時間の確保：娘さんが癇癪を起こしたときは、一旦落ち着ける時間を与えましょう。別室に移動したり、好きな遊びをしたりするなど、気分転換できる時間を作りましょう。
専門家への相談と、利用できるリソース
今回のケースでは、専門家への相談も検討しましょう。具体的には、以下の専門家が考えられます。
- 医師：かかりつけ医や、精神科医に相談し、娘さんの状態を詳しく診てもらいましょう。必要に応じて、薬物療法などの治療法を検討することもできます。
- 臨床心理士：娘さんの心理状態を評価し、適切なカウンセリングや、行動療法を提供してくれます。
- 作業療法士：感覚統合療法などの専門的な治療を提供し、感覚過敏の改善をサポートしてくれます。
- 発達支援センター：発達に関する相談や、療育プログラムを提供してくれます。
また、利用できるリソースとしては、以下のものが挙げられます。
- 地域の相談窓口：各自治体には、子育てに関する相談窓口があります。専門家への紹介や、情報提供など、様々なサポートを受けることができます。
- NPO法人：自閉スペクトラム症に関する情報提供や、交流会などを開催しているNPO法人があります。
- インターネット上の情報：自閉スペクトラム症に関する情報サイトや、ブログなど、様々な情報源があります。
お母様の心のケア：自分を大切にすること
最後に、お母様ご自身の心のケアについてです。毎日、娘さんの対応に追われ、疲弊してしまうのは当然のことです。しかし、お母様が心身ともに健康でなければ、娘さんへのサポートも難しくなってしまいます。以下の点を意識し、自分を大切にすることを心がけましょう。
- 休息時間の確保：毎日、少しでも自分のための時間を確保しましょう。好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、ゆっくりお風呂に入ったりするなど、リラックスできる時間を作りましょう。
- 気分転換：趣味を楽しんだり、友人とおしゃべりしたりするなど、気分転換できる方法を見つけましょう。
- 人に頼る：一人で抱え込まず、家族や友人、地域のサポートを頼りましょう。
- 専門家への相談：カウンセリングを受けたり、相談窓口を利用したりして、専門家のサポートを受けましょう。
- 完璧主義を手放す：完璧を求めず、できないことはできないと割り切りましょう。
- 自分の感情を認める：辛い気持ちや、不安な気持ちを抱えるのは当然のことです。自分の感情を否定せず、受け止めることが大切です。
お母様が心身ともに健康で、笑顔でいられることが、娘さんにとっても一番のサポートになります。焦らず、一つずつ、できることから取り組んでいきましょう。
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まとめ：焦らず、一歩ずつ、笑顔あふれる毎日を
今回は、自閉スペクトラム症の娘さんとの毎日を笑顔にするための具体的な解決策について解説しました。感覚過敏への対応、親子のコミュニケーション改善、専門家への相談、そしてお母様の心のケア、これら全てが重要です。焦らず、一歩ずつ、できることから取り組んでいくことが大切です。そして、何よりも、お母様自身が笑顔でいることが、娘さんにとって一番の支えになることを忘れないでください。応援しています。
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