発達障害のあるお子さんへの愛情と、自身の過去のトラウマを乗り越えるためのヒント
発達障害のあるお子さんへの愛情と、自身の過去のトラウマを乗り越えるためのヒント
この記事では、発達障害のあるお子さんへの愛情を育みながら、ご自身の過去のトラウマを乗り越え、より良い親子関係を築くための具体的な方法を、比較検討形式でご紹介します。特に、ご自身も発達障害の特性をお持ちで、過去の虐待経験からお子さんへの愛情表現に悩まれている方に向けて、専門家の視点と具体的なアドバイスを提供します。
小二の軽度ADHDがある長女をかわいがれません。どこに相談すれば良くなるのでしょうか。千葉県に住んでいます。私自身が衝動型のADHDで、AC、鬱などの二次障害もあり、長女もおそらく同じ衝動型の軽度ADHDです。長女の事はスクールカウンセラーや療育センターに相談していますが、学校ではよく衝動性や不注意で注意されるものの、軽度と言うことで様子見です。また、長女は家族や近しい人には暴君の様にふるまってしまいます。妹は長女の暴力に怯え、夫も長女の過度な甘えに疲れきっています。原因が私にも重くある事は確かです。両親から発達障害を否定され、躾として暴言、暴力やネグレクで育った過去が拭いきれず、発達障害である長女を素直にかわいがる事が出来ません。虐待された時期と同じ就学前が一番酷く、長女が癇癪を起こす度、母の怒鳴り声がフラッシュバックしてしまい、同じ様に怒鳴ったり、叩いたりもしていました。駄目だと分かっているのに、自分に似ている長女を同一視せずにいられません。親からの躾（虐待）が心身に染み付いて、長女にそのままで良いんだよと、どうしても心から言えません。また自分の事も本当に気持ちが悪く大嫌いで愛する事は出来ないと思います。多分、どちらかが出来れば、関係も上手く行く様な気がします。長女が甘えて来るとどうしても気持ち悪く感じてしまい、上手く愛せずとても辛いです。子供達の将来も心配です。長くなりましたが皆様のアドバイス、カウンセリングのある精神科や発達障害の相談先など、ございましたらお教え頂けると幸いです。どうかよろしくお願い致します。
1. 専門家への相談：精神科医、カウンセラー、発達障害支援センター
まず、専門家への相談は不可欠です。精神科医、カウンセラー、発達障害支援センターなど、様々な選択肢があります。それぞれの特徴と、あなたにとってのメリット・デメリットを比較検討してみましょう。
1-1. 精神科医
- メリット: 薬物療法による症状の緩和が期待できます。また、専門的な診断と治療を受けられるため、ご自身のADHDや鬱などの二次障害の治療にも繋がります。
- デメリット: 薬物療法には副作用のリスクがあり、効果が出るまでに時間がかかる場合があります。また、精神科医によっては、カウンセリングに時間を割けない場合もあります。
1-2. カウンセラー（臨床心理士、公認心理師など）
- メリット: 心理療法を通じて、過去のトラウマや現在の親子関係の問題に向き合うことができます。じっくりと話を聞いてもらい、感情を整理することで、心の負担を軽減できます。
- デメリット: 精神科医に比べて、薬物療法は行えません。カウンセリングの効果は、個人の努力とカウンセラーとの相性に左右されます。
1-3. 発達障害支援センター
- メリット: 発達障害に関する専門的な知識とサポートを受けられます。お子さんの特性に合わせた具体的なアドバイスや、療育プログラムの紹介など、実践的な支援が期待できます。
- デメリット: 相談できる内容が、発達障害に関するものに限定される場合があります。ご自身の精神的な問題に対するサポートは、別途必要となる場合があります。
2. 療育とペアレントトレーニング：お子さんの特性への理解と対応
お子さんの発達障害の特性を理解し、適切な対応を学ぶことは、親子関係を改善するために重要です。療育とペアレントトレーニングについて、それぞれの特徴を比較してみましょう。
2-1. 療育
- メリット: お子さんの発達を促すための専門的なプログラムを受けられます。社会性やコミュニケーション能力の向上、問題行動の改善などが期待できます。
- デメリット: 療育の効果が出るまでには時間がかかります。お子さんの年齢や特性によっては、適切なプログラムが見つからない場合もあります。
2-2. ペアレントトレーニング
- メリット: 親御さんが、お子さんの問題行動への対応や、効果的なコミュニケーション方法を学べます。家庭での対応が改善されることで、お子さんの問題行動が減少し、親子関係が良好になることが期待できます。
- デメリット: 親御さんの努力が必要であり、効果が出るまでには時間がかかる場合があります。ペアレントトレーニングの内容によっては、専門家の指導が必要となります。
3. 自己理解と自己ケア：過去のトラウマと向き合う
ご自身の過去のトラウマに向き合い、自己理解を深めることは、お子さんへの愛情を育むために不可欠です。自己ケアの方法を比較検討してみましょう。
3-1. 心理療法（トラウマセラピーなど）
- メリット: 専門家のサポートを受けながら、過去のトラウマを整理し、心の傷を癒すことができます。トラウマが原因で生じている感情の揺れや、行動パターンを改善することができます。
- デメリット: 心理療法には時間と費用がかかります。トラウマの内容によっては、精神的な負担が大きくなる場合があります。
3-2. セルフケア（瞑想、日記、趣味など）
- メリット: ストレスを軽減し、心の安定を保つことができます。自己肯定感を高め、自分を大切にする習慣を身につけることができます。
- デメリット: セルフケアの効果は、個人の努力と継続力に左右されます。トラウマが深刻な場合は、セルフケアだけでは十分でない場合があります。
3-3. サポートグループへの参加
- メリット: 同じような経験を持つ人々と出会い、共感し、支え合うことができます。孤独感を解消し、心の負担を軽減することができます。
- デメリット: サポートグループによっては、相性が合わない場合があります。プライベートな情報を話すことに抵抗がある場合は、参加しにくいかもしれません。
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4. 環境調整：家族全体への影響とサポート
お子さんだけでなく、家族全体が安心して過ごせる環境を整えることも重要です。家族へのサポートについて、比較検討してみましょう。
4-1. 家族カウンセリング
- メリット: 家族間のコミュニケーションを改善し、問題解決能力を高めることができます。家族全員が、お子さんの発達障害について理解を深め、協力体制を築くことができます。
- デメリット: 家族全員の協力が必要であり、効果が出るまでには時間がかかる場合があります。カウンセリングの内容によっては、家族間の対立が深まる可能性もあります。
4-2. 夫との連携
- メリット: 夫からのサポートを得ることで、育児の負担を軽減できます。夫が、お子さんの発達障害について理解を深め、協力することで、より良い親子関係を築くことができます。
- デメリット: 夫とのコミュニケーションがうまくいかない場合、協力体制を築くことが難しい場合があります。夫が、お子さんの発達障害について理解を示さない場合、対立が生じる可能性があります。
4-3. 妹への配慮
- メリット: 妹が、長女の行動に怯えることなく、安心して過ごせる環境を整えることができます。妹が、長女の発達障害について理解を深め、協力することで、姉妹間の関係を良好に保つことができます。
- デメリット: 妹への配慮が、長女の自尊心を傷つける可能性があります。妹が、長女の行動に過剰に反応する場合、更なる問題が生じる可能性があります。
5. 具体的な行動計画：今日からできること
上記の比較検討を踏まえ、具体的な行動計画を立て、今日からできることから始めてみましょう。
5-1. 専門家への相談予約
まずは、精神科医、カウンセラー、発達障害支援センターなど、専門家への相談を予約しましょう。インターネット検索や、かかりつけ医への相談を通じて、信頼できる専門家を探すことができます。
5-2. 情報収集と学習
発達障害に関する書籍や、インターネット上の情報を収集し、お子さんの特性について理解を深めましょう。専門家のウェブサイトや、発達障害に関する情報サイトなどを参考に、正しい知識を得ることが重要です。
5-3. 休息時間の確保
ご自身の心身の健康を保つために、休息時間を確保しましょう。睡眠時間を確保し、リラックスできる時間を持つことで、ストレスを軽減し、心の安定を保つことができます。
5-4. 夫とのコミュニケーション
夫と、お子さんの発達障害について話し合い、協力体制を築きましょう。夫が、お子さんの特性について理解を深め、育児に参加することで、あなたの負担を軽減することができます。
5-5. 小さな目標設定
無理のない範囲で、小さな目標を設定し、達成感を味わいましょう。例えば、「今日は、お子さんの良いところを一つ見つける」など、具体的な目標を設定することで、モチベーションを維持することができます。
まとめ
発達障害のあるお子さんへの愛情を育み、過去のトラウマを乗り越えるためには、専門家への相談、療育とペアレントトレーニング、自己理解と自己ケア、環境調整、そして具体的な行動計画が重要です。焦らず、一歩ずつ、お子さんとご自身の幸せのために、取り組んでいきましょう。
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