発達グレーのお子さんを抱えるワーママの苦悩：家庭と仕事の両立を乗り越えるヒント
発達グレーのお子さんを抱えるワーママの苦悩：家庭と仕事の両立を乗り越えるヒント
この記事では、発達グレーのお子さんを育てながら、仕事と家庭の両立に苦悩するワーママの皆様へ、具体的なアドバイスと心の支えとなる情報をお届けします。子育ての悩みは人それぞれですが、同じような状況で奮闘している方は必ずいます。一人で抱え込まず、一緒に解決策を探していきましょう。
私は3児の母です。そのうち二人は発達グレーです。12歳女ASDと8歳男ASD.ADHDの二人です。共に学校では目立った問題はなく、知的障害も無いので普通級に在籍しています。しかし家庭ではとても困難が多く困っています。心療内科に通い薬の処方ありです。
12歳女は語彙力低めで会話はこちらがこういう事かなと聞き返したり、間違いを訂正したりしています。こだわりも強く頑固な所もあり自分の考えが正しい、先生が言っていたを強調し、例え間違って記憶していても考えを改める事はなくグズグズと鬼の形相で不貞腐れます。片付けが苦手で何処にでも物を広げ、積み上げて置きっぱなしにします。苦手な事は誰かに押し付け、自分がやる気になった事はとことんやり、褒めずアドバイスすると「なんで褒めないの」と不機嫌になります。不機嫌は鬼の形相で自分の思い通りな時などわかり易いほどに明るい表情になります。
8歳男は学校では進んで取り組む勉強も家庭ではいやがり、宿題は？と声掛けすると2歳児の様なグズグズになり会話も出来ません。思い通りにならないとグズグズと癇癪し会話にならずこちらが諦めるのを待っているかの様にしつこいです。家庭でのみ他害があります。基本グズグズで多弁、多動。人の会話に横入りで自分の話したいことを話し始めます。
この二人は相性も悪く8歳男は12歳女に表情が気に入らないと言う理由で殴りに行きます。12歳女は毎回鬼の形相でやり合います。12歳が一言多い発言で8歳男の怒りスイッチが入ります。私も強く叱れば足蹴りにあいます。
毎日がこんな繰り返しで精神崩壊。学校では基本問題なく過ごし家庭のみなので誰にも理解してもらえません。正直、私の育て方が悪いのかと落ち込みます。
周りには家庭のみで困難抱えてる話は聞かないのですが、我が家の様に苦悩している家庭はありますか？どんな対策、対応をしていますか？
この文を読んで特性あるとか関係なく育て方が悪いと思う方ははっきり言ってください。そしてアドバイス下さい。お手上げ状態で毎日食べさす事だけは頑張っています。
1. 状況の整理と共感：あなたの悩みは決して特別なものではありません
まず、あなたの置かれている状況を深く理解し、共感を示したいと思います。3人のお子さんを育てながら、発達特性のあるお子さんのケアをすることは、想像を絶するほどの困難を伴います。学校では問題なく過ごせているのに、家庭内でのみ問題が起こるという状況は、周囲の理解を得にくく、孤独感を深める原因にもなります。しかし、あなたは決して一人ではありません。同じような悩みを抱え、懸命に子育てをしている親御さんはたくさんいます。
発達特性のあるお子さんの場合、家庭環境が大きな影響を与えることがあります。学校という集団生活とは異なり、家庭はよりパーソナルな空間であり、お子さんの個性や特性がより強く現れやすい場です。また、兄弟姉妹間の関係性も複雑になりやすく、今回のケースのように、互いの特性が影響し合い、対立を生むことも珍しくありません。
「育て方が悪いのではないか」とご自身を責める気持ちも理解できます。しかし、お子さんの特性を理解し、適切な対応を模索することは、決して「育て方」の問題ではありません。むしろ、お子さんの個性を尊重し、より良い関係を築こうとする、あなたの愛情の表れです。どうか、ご自身を責めないでください。
2. 発達特性への理解を深める：特性に応じた対応の重要性
お子さんの特性を理解することは、問題解決の第一歩です。12歳のお子さんのASD（自閉スペクトラム症）と、8歳のお子さんのASD・ADHD（注意欠如・多動性障害）の特性について、それぞれの特徴と、家庭での具体的な対応策を考えてみましょう。
2-1. 12歳のお子さん（ASD）の特性と対応
- 語彙力の低さ、会話の誤解：
ASDのお子さんは、言葉の理解や表現に困難を抱えることがあります。抽象的な表現や比喩が理解しにくく、言葉通りに受け取ってしまうこともあります。また、自分の気持ちをうまく言葉で表現できず、誤解が生じやすい傾向があります。
対応策：
- 簡潔で具体的な言葉で話しかける。
- 難しい言葉は避け、分かりやすい言葉で言い換える。
- 視覚的なツール（絵や写真、図など）を活用する。
- 相手の言葉を繰り返し、理解を確認する。
- 「〇〇ってどういう意味？」など、積極的に質問する。
- こだわり、頑固さ：
ASDのお子さんは、特定の物事や行動に対する強いこだわりを持つことがあります。自分のルールや考え方に固執し、変更を嫌う傾向があります。また、一度決めたことを覆すことに抵抗を感じ、周囲との摩擦を生むこともあります。
対応策：
- 事前に変更を伝え、心の準備をさせる。
- 変更の理由を具体的に説明する。
- 代替案を提示し、選択肢を与える。
- こだわりを否定せず、理解を示そうとする。
- こだわりが過度な場合は、専門家（医師、カウンセラーなど）に相談する。
- 片付けの苦手さ：
ASDのお子さんは、空間認識能力や整理整頓能力に課題を抱えることがあります。物の配置や整理の仕方が分からず、片付けが苦手な場合があります。また、マルチタスクが苦手なため、複数の作業を同時にこなすことが難しいこともあります。
対応策：
- 物の定位置を決める。
- 片付けの手順を具体的に示す（写真やイラストを活用する）。
- 一緒に片付けをする。
- タイマーを使って、短時間で集中して片付ける。
- 片付けの成功を褒める。
- 褒められることへの欲求：
ASDのお子さんは、周囲からの承認を強く求めることがあります。頑張ったことやできたことを褒められることで、自己肯定感を高め、意欲を維持することができます。一方で、褒められないと不機嫌になったり、やる気をなくしたりすることもあります。
対応策：
- 具体的に褒める（「〇〇が上手になったね」「〇〇をよく頑張ったね」）。
- 努力や過程を褒める。
- 小さなことでも褒める。
- 褒めるタイミングを逃さない。
- 褒め言葉だけでなく、笑顔やハグなどのスキンシップも効果的。
2-2. 8歳のお子さん（ASD・ADHD）の特性と対応
- 宿題への抵抗、グズグズ：
ADHDのお子さんは、集中力の維持が難しく、課題への取り組みに抵抗を感じることがあります。特に、退屈な作業や、すぐに結果が出ない作業に対して、強い抵抗を示すことがあります。また、衝動性が高いため、宿題を始める前に他のことに気を取られてしまうこともあります。
対応策：
- 宿題の時間を決める。
- 宿題をする場所を固定する。
- タイマーを使って、集中力を促す。
- 宿題を細分化し、達成感を味わえるようにする。
- ご褒美を設定する（ご褒美は、物だけでなく、一緒に遊ぶ時間や、好きなことをする時間でも良い）。
- 宿題の前に、軽い運動や休憩を取り入れる。
- 癇癪、他害：
ASD・ADHDのお子さんは、感情のコントロールが苦手で、思い通りにならないことや、不快な状況に直面すると、癇癪を起こしやすくなります。また、衝動性から、他害行為をしてしまうこともあります。
対応策：
- 癇癪が起こる前に、サインに気づき、対応する（疲れている、空腹、眠いなど）。
- 落ち着ける場所を用意する（静かな場所、好きなものがある場所など）。
- 感情を言葉で表現することを教える（「悲しい」「怒っている」など）。
- 癇癪を起こしたときは、落ち着くまで見守る。
- 他害行為があった場合は、すぐに安全を確保し、落ち着いて説明する。
- 専門家（医師、カウンセラーなど）に相談し、適切な対応方法を学ぶ。
- 多弁、多動、横入り：
ADHDのお子さんは、多動性や衝動性から、じっとしていることが苦手で、話したいことがたくさんあり、人の話を遮って自分の話を始めてしまうことがあります。
対応策：
- 落ち着ける環境を整える（静かな場所、刺激の少ない環境など）。
- 話を聞く時間と、話す時間を区別する。
- 話したいことをメモさせる。
- 順番を待つ練習をする。
- 専門家（医師、カウンセラーなど）に相談し、適切な対応方法を学ぶ。
3. 兄弟姉妹間の問題への対処：相性の悪さ、ケンカの解決
発達特性のあるお子さんの場合、兄弟姉妹間の関係性も複雑になりやすいです。互いの特性が影響し合い、対立やケンカが頻繁に起こることも珍しくありません。今回のケースでは、12歳のお子さんと8歳のお子さんの相性が悪く、ケンカが絶えないとのこと。この問題への対処法を考えてみましょう。
3-1. ケンカの原因を分析する
まず、ケンカの原因を特定することが重要です。何がきっかけでケンカが始まるのか、どのような状況でケンカがエスカレートするのかを観察し、記録してみましょう。例えば、
- コミュニケーションの誤解： 12歳のお子さんの言葉が8歳のお子さんを刺激することがある。
- 感情のコントロールの難しさ： 8歳のお子さんが感情をうまくコントロールできず、攻撃的な行動に出てしまう。
- 要求の衝突： 互いの要求がぶつかり、折り合いがつかない。
- 親の注意を引きたい： ケンカをすることで、親の注意を引こうとする。
3-2. ケンカへの具体的な対応
- 安全の確保： ケンカが始まったら、まずはお子さんたちの安全を確保しましょう。危険な物を取り除き、物理的な距離を置くことも有効です。
- 冷静な対応： 感情的にならず、冷静に状況を把握しましょう。怒鳴ったり、一方的に叱ったりすることは避けましょう。
- 仲裁： ケンカの原因を特定し、それぞれの言い分を聞きましょう。公平な立場で、双方の気持ちを理解しようと努めましょう。
- 解決策の提案： 互いの要求を調整し、妥協点を見つけられるように促しましょう。必要であれば、代替案を提案しましょう。
- 感情のケア： ケンカの後、お子さんたちの感情をケアしましょう。抱きしめたり、話を聞いたりすることで、安心感を与えましょう。
- 褒める： ケンカが解決できたとき、互いに協力できたときは、積極的に褒めましょう。
3-3. 兄弟姉妹間の関係性を良好にするための工夫
- 個別の時間： それぞれのお子さんと、個別に過ごす時間を設けましょう。一緒に遊んだり、話をしたりすることで、信頼関係を深めることができます。
- 共通の趣味： 兄弟姉妹で楽しめる共通の趣味を見つけましょう。一緒に遊ぶことで、親密さを増し、協力関係を築くことができます。
- 役割分担： 家事やお手伝いを分担することで、互いに助け合う経験をさせましょう。
- 感謝の気持ちを伝える： 互いに感謝の気持ちを伝える習慣をつけましょう。
- 専門家のサポート： 兄弟姉妹関係に特化したカウンセリングや、ペアレントトレーニングなど、専門家のサポートを受けることも有効です。
4. ワーママとしてのキャリアとメンタルヘルス：両立を支えるために
発達特性のあるお子さんを育てながら、仕事もこなすことは、心身ともに大きな負担がかかります。ワーママとして、どのようにキャリアを築き、メンタルヘルスを維持していくか、具体的なアドバイスをします。
4-1. キャリアプランの検討
仕事と育児の両立は、キャリアプランにも大きな影響を与えます。自分の状況に合わせて、柔軟にキャリアプランを検討しましょう。
- 働き方の見直し：
- 時短勤務、在宅勤務、フレックスタイム制度など、利用できる制度がないか確認しましょう。
- 現在の仕事が、自分のライフスタイルに合っているか、見直してみましょう。
- 転職も視野に入れ、より働きやすい環境を探すことも選択肢の一つです。
- スキルアップ：
- 自分のスキルを磨き、キャリアアップを目指しましょう。
- オンライン講座やセミナーなどを活用し、新しいスキルを習得することも有効です。
- 資格取得も、キャリアアップの手段として有効です。
- キャリアカウンセリング：
- キャリアカウンセラーに相談し、自分の強みや弱みを分析し、キャリアプランを立てるのも良いでしょう。
- 専門家のアドバイスを受けることで、客観的な視点を得て、より良い選択をすることができます。
4-2. メンタルヘルスのケア
ワーママは、ストレスを抱えやすい状況にあります。メンタルヘルスを良好に保つために、以下のことを意識しましょう。
- 休息： 睡眠時間を確保し、心身を休ませる時間を必ず作りましょう。
- 気分転換： 趣味や好きなことなど、気分転換になる時間を作りましょう。
- ストレス解消法： ストレスを感じたときの対処法を見つけましょう（深呼吸、瞑想、軽い運動など）。
- 相談： 信頼できる人に悩みを相談しましょう。
- 専門家のサポート： 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けることも有効です。
- 情報収集： 同じような境遇のワーママの情報交換の場に参加したり、情報収集をしたりすることも、心の支えになります。
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5. 周囲の理解とサポートを得る：孤立しないために
一人で抱え込まず、周囲の理解とサポートを得ることが重要です。家族、友人、職場、地域社会など、様々な形でサポートを求めることができます。
- 家族： 夫や親など、家族に積極的に協力を求めましょう。家事や育児の分担について話し合い、協力体制を築きましょう。
- 友人： 悩みを打ち明け、共感し合える友人を見つけましょう。
- 職場： 上司や同僚に、自分の状況を伝え、理解を求めましょう。時短勤務や在宅勤務など、働き方の相談をしてみましょう。
- 地域社会： 地域の相談窓口や、発達障害児の親の会など、情報交換やサポートを受けられる場を探しましょう。
- 専門機関： 児童発達支援センターや、療育施設など、専門的なサポートを受けられる機関を利用しましょう。
6. 成功事例から学ぶ：乗り越えるヒント
同じような状況を乗り越えた方の体験談は、大きな励みになります。以下に、発達特性のあるお子さんを育てながら、仕事と家庭を両立しているワーママの成功事例を紹介します。
- 事例1：
Aさんは、ASDのお子さんを育てながら、IT企業でエンジニアとして働いています。彼女は、在宅勤務を活用し、お子さんの状況に合わせて柔軟に働き方を変えています。また、夫と家事や育児を分担し、協力体制を築いています。彼女は、「一人で抱え込まず、周囲に助けを求めることが大切」と語っています。
- 事例2：
Bさんは、ADHDのお子さんを育てながら、医療機関で看護師として働いています。彼女は、お子さんの特性を理解し、学校や療育施設と連携しながら、子育てをしています。また、職場の同僚に理解を求め、シフトの調整など、協力体制を築いています。彼女は、「自分の時間を作り、ストレスを解消することが重要」と語っています。
- 事例3：
Cさんは、ASDのお子さんとADHDのお子さんを育てながら、フリーランスのライターとして働いています。彼女は、自分のペースで仕事を進めることができ、お子さんの状況に合わせて柔軟に対応できます。また、オンラインのコミュニティに参加し、同じような境遇のママたちと情報交換をしています。彼女は、「自分を責めず、前向きに子育てを楽しむことが大切」と語っています。
7. まとめ：あなたを支えるために
発達グレーのお子さんを抱えるワーママは、多くの困難に直面します。しかし、適切な対応と周囲のサポートがあれば、必ず乗り越えることができます。この記事で紹介した情報が、少しでもあなたの役に立ち、希望を見出すきっかけとなれば幸いです。
最後に、あなたに伝えたいことがあります。それは、あなたは一人ではないということです。そして、あなたは素晴らしいお母さんであるということです。お子さんのために、そして自分のために、これからも頑張ってください。応援しています。
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