「ダメな母親」からの脱却！子育てとキャリアの両立、あなたらしい働き方を見つける方法
「ダメな母親」からの脱却！子育てとキャリアの両立、あなたらしい働き方を見つける方法
この記事では、子育てと仕事の両立に悩み、自信を失っているお母さんに向けて、具体的な解決策と心の持ち方を提案します。特に、お子さんの発達に関する不安や、周囲の目に対するプレッシャー、そして自己肯定感の低下といった問題に焦点を当て、あなたの抱える苦しみを理解し、一歩踏み出すためのサポートをします。
私は駄目な母親です。今は3歳と1歳の息子がいます。書きたいことがありすぎてまとまらず、乱文になることをお許し下さい。
最近下の子が自閉症かもしれないと心理士の方に言われました。そこから自分の中で何かが壊れてしまったような気がします。いつでも四六時中その事ばかり考えてしまい、何もやる気が起きず毎日暗くなっています。
上の子もかなりわんぱくで起きてる時は常にお菓子を欲しがったり、言葉も遅かったのでかなり苦労して育ててきました。
今更ながら“もしやこの子も何らかの障害があるのでは？”と疑ったり嫌な方向ばかりへと物事を考えてしまいます。
下の子は1歳9ヶ月ですが指差しすらまだで自閉症にあてはまる事もいくつかあります。
いつか育児は終わりが来ると思い、今まで頑張ってきたつもりですが心理士さんにそのようなお話をされ、私の人生はこんなはずじゃなかったのに。これからこの子は普通の学校に通えるのだろうか？結婚できるのだろうか？私が死んだらどうすればいいのだろうか？
友達の子供を見てると羨ましくてたまりません。
4月から働きながら保育園と療育に通う予定です。
いろんな不安から毎日イライラしっぱなしで上の子にすぐ手を出してしまったり、理不尽な事で叱りつけたりこんな自分が嫌でいやでたまりません。つい先日も上の子が歯磨きを嫌がったのでかなり怒鳴ってしまい、そのことで主人に怒られてしまいました。自覚があるだけに恥ずかしかったし、かといって謝れませんでした。
本当は分かってるんです。もし何か障害があっても受け止めていくしかないし、いつまでもグダグダ悩んでたって今の状況が変わる訳じゃない。私がしっかりしなきゃいけないんです。
でも兄弟ともに落ち着きがなくどこに行っても追いかけ回し、つかまえる、、私の周りにはこんな子はいないので躾がなってないと思われたらどうしようとか、そういう周りの目を気にしたり、、もう疲れたんです。
確かにダメでバカな母親なので、躾がなってないのかもしれません。こんな私に誰か克をいれて下さい。お願いします。
こんな乱文を読んで頂きありがとうございました。
1. 現状の整理：抱えている問題の明確化
まず、あなたの状況を整理し、抱えている問題を具体的に見ていきましょう。大きく分けて、以下の3つの問題が複合的に絡み合っていると考えられます。
- お子さんの発達に関する不安： 下のお子さんの自閉症の可能性、上の子の発達の遅れに対する不安。
- 自己肯定感の低下： 育児への自信喪失、理想の母親像とのギャップ、周囲の目に対する恐れ。
- 将来への漠然とした不安： お子さんの将来、自身の老後、そして「普通の」生活への憧れ。
これらの問題は相互に影響し合い、あなたの心を深く苦しめていることでしょう。しかし、問題点を明確にすることで、具体的な対策を立てることが可能になります。
2. 育児とキャリアの両立：働き方の選択肢とメリット・デメリット
4月から働きながら保育園と療育に通う予定とのことですが、働き方には様々な選択肢があります。それぞれのメリットとデメリットを比較検討し、あなたにとって最適な働き方を見つけましょう。
2-1. フルタイム勤務
- メリット：
- 高い収入を得られる。
- キャリアアップの機会が多い。
- 社会とのつながりを維持できる。
- デメリット：
- 育児との両立が難しい。
- 時間的制約が大きい。
- 疲労が蓄積しやすい。
2-2. パートタイム勤務
- メリット：
- 育児との両立がしやすい。
- 時間の融通が利きやすい。
- 自分のペースで働ける。
- デメリット：
- 収入が少ない。
- キャリアアップの機会が限られる。
- 社会とのつながりが薄れる可能性がある。
2-3. 在宅勤務
- メリット：
- 育児と仕事の両立がしやすい。
- 通勤時間がなく、時間を有効活用できる。
- 自分のペースで働ける。
- デメリット：
- 自己管理能力が求められる。
- 仕事とプライベートの区別がつきにくい。
- 孤独感を感じやすい。
2-4. フリーランス
- メリット：
- 働き方を自由に選択できる。
- 自分のスキルを活かせる。
- 収入アップの可能性がある。
- デメリット：
- 収入が不安定。
- 自己管理能力が求められる。
- 仕事の獲得が難しい。
これらの選択肢を比較検討し、あなたの状況や希望に合った働き方を見つけましょう。例えば、お子さんの療育に時間を割きたい場合は、パートタイムや在宅勤務が適しているかもしれません。キャリアアップを目指したい場合は、フルタイム勤務を選択し、時短勤務制度などを活用することも可能です。
3. 子どもの発達に関する不安への対処法
お子さんの発達に関する不安は、非常に大きなストレスの原因となります。しかし、適切な知識とサポートを得ることで、不安を軽減し、前向きな気持ちで子育てに取り組むことができます。
3-1. 専門家への相談
まず、心理士の方との連携を密にし、お子さんの発達状況について正確な情報を得ましょう。必要であれば、医師や専門機関にも相談し、専門的なアドバイスを受けることが重要です。早期の療育開始は、お子さんの発達をサポートし、将来の可能性を広げるために非常に有効です。
3-2. 情報収集
自閉症や発達障害に関する正しい知識を得ることも大切です。信頼できる情報源から情報を収集し、偏見や誤解をなくしましょう。書籍、インターネット、専門家によるセミナーなど、様々な情報源を活用できます。
3-3. サポートグループの活用
同じような悩みを持つ親同士が集まるサポートグループに参加することも有効です。経験を共有し、情報交換をすることで、孤独感を解消し、心の支えを得ることができます。地域の療育施設や、インターネット上のコミュニティなどを活用してみましょう。
4. 自己肯定感を高めるための具体的な方法
自己肯定感の低下は、育児のストレスを増大させ、悪循環を生み出す可能性があります。自己肯定感を高めるための具体的な方法を実践し、自信を取り戻しましょう。
4-1. 完璧主義を手放す
「完璧な母親」を目指すのではなく、「良い母親」を目指しましょう。完璧主義は、自分自身を追い詰める原因となります。できないこと、苦手なことを認め、自分を許すことが大切です。
4-2. 自分の強みを見つける
あなたは、お子さんのために一生懸命頑張っています。それは、あなたの大きな強みです。子育てを通して得られた経験やスキル、例えば、コミュニケーション能力、問題解決能力、忍耐力などは、仕事でも活かせる貴重な財産です。自分の強みを認識し、自信につなげましょう。
4-3. 休息の時間を確保する
心身ともに休息する時間を持つことは、自己肯定感を高めるために不可欠です。趣味に時間を費やしたり、友人とおしゃべりしたり、一人でゆっくりと過ごす時間を作るなど、自分なりのリフレッシュ方法を見つけましょう。
4-4. 成功体験を積み重ねる
小さな目標を設定し、それを達成することで、自己肯定感を高めることができます。例えば、「今日は子どもと笑顔で1時間過ごす」といった目標を設定し、達成したら自分を褒めてあげましょう。
5. 周囲の目に対する恐れへの対処法
周囲の目を気にすることは、大きなストレスの原因となります。しかし、考え方を変え、適切な対処法を実践することで、周囲の目を気にせず、自分らしく子育てをすることができます。
5-1. 周囲の意見に振り回されない
周囲の意見は、あくまで参考程度に留めましょう。あなたにとって一番大切なのは、お子さんの幸せです。自分の価値観を大切にし、周囲の意見に振り回されないようにしましょう。
5-2. 困ったときは助けを求める
一人で抱え込まず、周囲に助けを求めることも大切です。家族、友人、地域のサポートなど、頼れる人に頼り、負担を軽減しましょう。
5-3. 境界線を引く
あなたと他者の間に、明確な境界線を引くことも重要です。他者の意見に過度に影響されることなく、自分自身の考えや感情を守りましょう。
6. 夫とのコミュニケーションを深める
夫は、あなたにとって最も身近なパートナーであり、最大の理解者となる存在です。夫とのコミュニケーションを深めることで、育児の負担を分担し、心の支えを得ることができます。
6-1. 気持ちを伝える
あなたの悩みや不安を、夫に正直に伝えましょう。一人で抱え込まず、夫と共有することで、心の負担を軽減することができます。
6-2. 感謝の気持ちを伝える
夫の協力に感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の言葉は、良好な関係を築くための潤滑油となります。
6-3. 協力体制を築く
育児や家事の分担について、話し合いましょう。お互いの負担を軽減し、協力体制を築くことで、より良い関係を築くことができます。
7. 専門家への相談も検討しましょう
この記事で紹介した内容は、あくまで一般的なアドバイスです。あなたの抱える問題は、非常に複雑であり、一人で解決するには限界があるかもしれません。専門家への相談も検討し、よりパーソナルなサポートを受けることをおすすめします。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
8. まとめ：あなたらしい働き方と幸せな子育てのために
この記事では、子育てと仕事の両立に悩み、自信を失っているお母さんに向けて、様々なアドバイスを提示しました。お子さんの発達に関する不安、自己肯定感の低下、周囲の目に対するプレッシャーなど、様々な問題に直面していると思いますが、決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの母親が経験するものであり、必ず解決策があります。
まずは、現状を整理し、抱えている問題を明確にしましょう。そして、あなたの状況に合った働き方を選択し、専門家や周囲のサポートを受けながら、自己肯定感を高めていきましょう。完璧主義を手放し、自分の強みを認識し、休息の時間を確保することで、心身ともに健康な状態を保ちましょう。周囲の目を気にせず、自分らしい子育てを楽しみ、夫とのコミュニケーションを深めることで、より良い関係を築きましょう。
あなたの努力は、必ず報われます。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたらしい働き方と、幸せな子育てを実現できることを心から応援しています。
“`