「将来への不安」と「子供たちの将来」…絶望から抜け出すためのキャリアと心のサポート
「将来への不安」と「子供たちの将来」…絶望から抜け出すためのキャリアと心のサポート
この記事では、二人の軽度知的障害を持つお子さんを育てながら、将来への不安と絶望感に苛まれているお母様からのご相談にお答えします。
子供たちの将来、自身の老後、そして心の葛藤。
これらの複雑な問題にどのように向き合い、解決策を見出していくのか、具体的なアドバイスとサポートを提供します。
子供が2人共、軽度知的障害。舅、旦那、私、小4、小3の5人家族です。
旦那の実家で住んでます。
子供たちが幼稚園児の頃は、私は腕を自傷したり、自分１人で自殺を考えたりしていました
が、最近は子供たちと3人で心中する事も考える様になりました。
ただ……、考えるだけなのです。
実行はしません。
でも、テレビで以前、90代母と70代娘(障害あり)の心中ニュースを見てしまい、
｢今、頑張っても、将来はこうなるのかもしれない。90代母の方は、疲れてしまったんだろうな…。だって、ここまで乗り越えて生きてこられた先輩ママさんでも、最後は………………｡｣
私は、心中の予備軍の様です……。
常日頃、自殺や心中を考えながら生活している事を誰にも相談出来ずにいました。
お世話になっている通所サービスの職員の方には、
｢自殺、心中をしようとした事があった…｣
と過去形にして一度だけ話しましたが、現在もずーっと考えているとは言えませんでした。
世間からは、
｢子供たちの障害を受け入れて、前を向いているお母さん｣
と見られています。
だからこそ、尚更誰にも相談出来ず、悩んで来ました……｡
老後を考えると恐ろしいです。
｢子供たちの良い所を見付けて伸ばしてあげて｣
との言葉も聞き飽きました……｡
そんなの、みんなサラッと簡単に言うけど、なかなか難しいし、出来るなら既にやってるよ…。と思います。
将来の自分達の姿が、心中で亡くなられた母娘に思えてなりません。
老後になってみないと、解らない苦悩があったのでしょうね………………｡
なんの為に、生きているのかが見えなくなりそうです。
軽度知的障害の特性からか、子供たちは2人共、とても純粋な子達で、本当に可愛いです。食べちゃいたい位可愛いです。(数年前は、可愛いとは思えませんでしたが、小学生になってからやっと愛する事が出来ました)
いろいろ偏見との闘いの苦悩はありますが、子供たちが一番可愛いです。
なのに、無性に辛いです。
どうしたら、この苦しみから解放されるのでしょうか……｡
はじめに：現状の整理と問題の本質
ご相談ありがとうございます。
現在、あなたは二人の子供たちの育児、将来への不安、そして誰にも打ち明けられない孤独感という、非常に困難な状況に置かれていることが伺えます。
まず、あなたの抱える問題は決して珍しいものではなく、多くの人が同様の悩みを抱えていることを理解してください。
そして、一人で抱え込まず、専門家やサポートを求めることが重要です。
今回の相談内容を整理すると、以下の3つの大きな問題に集約されます。
- 将来への不安： 子供たちの将来、自身の老後に対する漠然とした不安。
- 精神的な苦痛： 自傷行為や自殺願望、そして誰にも相談できない孤独感。
- 社会的なプレッシャー： 周囲からの期待と、それに応えなければならないというプレッシャー。
これらの問題は複雑に絡み合い、あなたの心を深く苦しめていると考えられます。
しかし、これらの問題を一つずつ紐解き、具体的な解決策を見つけていくことは可能です。
以下、具体的なアドバイスとサポートについて解説していきます。
1. 精神的なサポート：心のケアと専門家の活用
まず、最も重要なのは、あなたの心のケアです。
現在のあなたは、非常に強いストレスと精神的な負担を抱えています。
この状態を改善するためには、専門家のサポートが不可欠です。
1-1. 専門家への相談：カウンセリングと精神科医の活用
カウンセリング：
臨床心理士やカウンセラーに相談し、現在の状況や感情を話すことで、心の整理ができます。
専門家は、あなたの話をじっくりと聞き、共感し、問題解決のための具体的なアドバイスをしてくれます。
認知行動療法などの心理療法を通じて、考え方のパターンを変え、ストレスを軽減することも可能です。
精神科医：
必要に応じて、精神科医の診察を受けることも検討しましょう。
精神科医は、あなたの症状を評価し、必要であれば薬物療法を提案してくれます。
抗うつ薬や抗不安薬は、あなたの精神的な苦痛を軽減し、日常生活を送りやすくする可能性があります。
1-2. 相談できる場所の確保：信頼できる人とのつながり
家族や友人：
信頼できる家族や友人に、あなたの気持ちを打ち明けることも重要です。
話を聞いてもらうだけでも、心の負担は軽減されます。
ただし、相手に負担をかけすぎないように、適切な距離感を保つことも大切です。
地域の相談窓口：
地域には、さまざまな相談窓口があります。
保健センター、福祉事務所、児童相談所など、あなたの状況に応じた相談が可能です。
これらの窓口は、専門的な知識と経験を持つ相談員がおり、あなたの悩みに寄り添い、適切な支援を提供してくれます。
1-3. 休息とリフレッシュ：自分を大切にする時間
休息：
十分な休息を取り、心身を休ませることが重要です。
睡眠不足は、精神的な不調を悪化させる可能性があります。
質の高い睡眠を確保するために、寝る前のリラックスできる習慣を取り入れましょう。
リフレッシュ：
趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
散歩、読書、音楽鑑賞など、あなたの心が安らぐ方法を見つけてください。
時には、日常から離れて、旅行に出かけるのも良いでしょう。
2. キャリアと経済的な安定：将来への備え
将来への不安を軽減するためには、経済的な安定も重要です。
現在の状況を踏まえ、キャリアプランを見直し、収入を増やす方法を検討しましょう。
2-1. 働き方の検討：多様な選択肢
現在の働き方の見直し：
現在の仕事が、あなたの心身に負担をかけている場合は、働き方を見直すことも検討しましょう。
労働時間、仕事内容、職場環境など、あなたの状況に合った働き方を探求しましょう。
転職：
今の仕事が合わないと感じる場合は、転職も選択肢の一つです。
あなたのスキルや経験を活かせる仕事を探し、より働きやすい環境を見つけましょう。
転職エージェントに相談し、求人情報の収集や面接対策のサポートを受けることも有効です。
在宅ワーク：
在宅ワークは、時間や場所にとらわれずに働けるため、育児と両立しやすい働き方です。
Webライティング、データ入力、オンラインアシスタントなど、さまざまな仕事があります。
副業：
本業に加えて、副業を始めることも可能です。
あなたのスキルや興味関心に合わせて、副業を選びましょう。
例えば、ハンドメイド作品の販売、オンラインでの講師活動などがあります。
2-2. スキルアップ：自己投資
資格取得：
あなたのキャリアアップに役立つ資格を取得しましょう。
例えば、医療事務、介護福祉士、保育士など、需要の高い資格があります。
資格取得は、あなたの自信を高め、就職や転職に有利に働く可能性があります。
スキルアップ講座：
オンライン講座やセミナーを受講し、新しいスキルを習得しましょう。
プログラミング、デザイン、マーケティングなど、あなたの興味のある分野を学び、キャリアの幅を広げましょう。
2-3. 経済的な計画：将来を見据えた準備
家計の見直し：
家計簿をつけ、収入と支出を把握しましょう。
無駄な出費を削減し、貯蓄を増やす計画を立てましょう。
ファイナンシャルプランナーに相談し、家計管理のアドバイスを受けることも有効です。
資産運用：
将来のために、資産運用を検討しましょう。
投資信託、株式投資、不動産投資など、さまざまな選択肢があります。
リスクを理解し、あなたの状況に合った運用方法を選びましょう。
社会保障制度の活用：
障害のあるお子さんのための、さまざまな社会保障制度があります。
特別児童扶養手当、障害児福祉手当、療育手帳など、利用できる制度を確認し、積極的に活用しましょう。
これらの制度は、あなたの経済的な負担を軽減し、生活を支える助けとなります。
3. 子供たちの将来：共に生きるためのサポート
子供たちの将来に対する不安を軽減するためには、彼らが自立し、幸せに生きていけるようにサポートすることが重要です。
そのためには、彼らの特性を理解し、適切な支援を提供することが不可欠です。
3-1. 子供たちの特性理解：強みを伸ばす
特性の把握：
お子さんたちの知的障害の特性を理解し、彼らの強みと弱みを把握しましょう。
専門家のアドバイスを受けながら、彼らの個性や才能を見つけ出し、伸ばしてあげることが重要です。
得意分野の発見：
彼らの得意なこと、好きなことを見つけ、それを伸ばすための環境を整えましょう。
音楽、絵画、スポーツなど、彼らが興味を持つ分野をサポートし、才能を育むことが大切です。
コミュニケーション：
彼らとのコミュニケーションを密にし、彼らの気持ちを理解するように努めましょう。
彼らが抱える悩みや不安に寄り添い、適切なアドバイスやサポートを提供することが重要です。
3-2. 教育と療育：成長を支える
特別支援教育：
特別支援学校や特別支援学級など、彼らに合った教育環境を選びましょう。
専門的な知識と経験を持つ先生たちが、彼らの成長をサポートします。
療育：
療育施設や専門機関を利用し、彼らの発達を促しましょう。
作業療法、言語療法、行動療法など、さまざまな療育プログラムがあります。
これらのプログラムは、彼らの社会性やコミュニケーション能力を高め、自立を支援します。
家庭でのサポート：
家庭でも、彼らの成長をサポートするための工夫をしましょう。
日常生活での困りごとをサポートし、自立を促すための練習をしましょう。
彼らの良いところを褒め、自信を持たせることも重要です。
3-3. 将来への備え：自立支援
就労支援：
将来、彼らが自立して生活できるように、就労支援を受けさせましょう。
障害者就労支援センターや、就労移行支援事業所など、さまざまな支援機関があります。
これらの機関は、彼らの就労に関する相談、職業訓練、就職活動のサポートなどを行います。
グループホーム：
将来、彼らが自立して生活することが難しい場合は、グループホームなどの入居施設を検討しましょう。
グループホームは、彼らが安心して生活できる環境を提供し、生活支援や介護サービスを提供します。
成年後見制度：
彼らが成年になった場合、成年後見制度を利用することも検討しましょう。
成年後見制度は、彼らの財産管理や、身上監護をサポートします。
これにより、彼らが安心して生活できるようになります。
4. 家族との関係：協力体制の構築
夫との協力：
夫と協力し、子育てや家事の分担について話し合いましょう。
あなたの負担を軽減し、精神的なサポートを得るために、夫の理解と協力を得ることが重要です。
親族との連携：
親族との関係を良好に保ち、必要なサポートを得られるようにしましょう。
特に、お子さんの将来について、親族と話し合い、協力体制を築くことが大切です。
コミュニケーション：
家族とのコミュニケーションを密にし、お互いの気持ちを理解し合うように努めましょう。
感謝の気持ちを伝え、互いを尊重し合うことが、良好な関係を築くために重要です。
5. 未来への希望：小さな一歩から
目標設定：
小さな目標を設定し、一つずつ達成していくことで、自信をつけ、前向きな気持ちを育みましょう。
目標達成の喜びを味わうことで、モチベーションを高め、困難を乗り越える力も養われます。
感謝の気持ち：
日々の生活の中で、感謝の気持ちを持つように心がけましょう。
子供たちの笑顔、家族の支え、そしてあなたの周りの人々の優しさに感謝することで、心の安らぎを得ることができます。
ポジティブな思考：
困難な状況でも、ポジティブな面を見つけ、前向きな思考を心がけましょう。
過去の経験から学び、未来への希望を持つことが、あなたの心を支える力となります。
これらのアドバイスを参考に、あなたの状況を少しずつ改善していくことを願っています。
困難な状況ではありますが、あなたは決して一人ではありません。
専門家や周囲の人々のサポートを受けながら、未来への希望を見出し、一歩ずつ進んでいきましょう。
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まとめ：絶望からの脱却と未来への希望
今回の相談への回答をまとめます。
あなたは、二人の子供たちの育児、将来への不安、そして誰にも打ち明けられない孤独感という、非常に困難な状況に置かれています。
しかし、専門家のサポート、キャリアプランの見直し、子供たちの特性理解とサポート、そして家族との協力体制を築くことで、これらの問題を解決し、未来への希望を見出すことが可能です。
心のケア：
カウンセリングや精神科医のサポートを受け、心の健康を保ちましょう。
キャリアと経済的な安定：
働き方を見直し、スキルアップを図り、経済的な基盤を築きましょう。
子供たちのサポート：
彼らの特性を理解し、適切な教育と療育を提供し、自立を支援しましょう。
家族との協力：
家族とのコミュニケーションを密にし、協力体制を築きましょう。
これらのステップを踏むことで、あなたは絶望から抜け出し、未来への希望を見出すことができるはずです。
困難な状況ではありますが、あなたは一人ではありません。
専門家や周囲の人々のサポートを受けながら、一歩ずつ進んでいきましょう。
そして、子供たちの笑顔のために、あなた自身の幸せのために、未来を切り開いていきましょう。
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