発達障害の息子を育てる私のキャリアと未来への不安を乗り越える方法

この記事では、発達障害のあるお子さんを育てながら、仕事と家庭の両立に悩むお母様に向けて、具体的なアドバイスと心の支えとなる情報を提供します。お子さんの診断結果を受け止め、将来への不安で押しつぶされそうになっているあなたへ、絶望の淵から希望を見出し、前向きに歩むためのヒントをお届けします。

５歳自閉症+知的障害児の母です。３歳で診断された当時は軽度でしたが、本日新板K式で検査したところ重度寄りの中等度だと言われました。

見た目は普通ですが、発話が少なく言語社会が38、認知適応50、姿勢運動64です。

幼稚園と療育併用中ですが、医師よりもう理解できていないので療育1本にすること、就学に向けて療育手帳の発行を勧められました。

年齢が上がるに連れて周囲との成長の差が顕著になります。保育参観も輪を乱すことは無いも行動が遅れており明らかに浮いています。診断されたのは数年前で当時は周囲との差もわずかでした。就学前検診に向けて方向性を示さないといけないので、今まで見たくなかった現実を嫌でも把握しないといけません。

元々支援級だろうと思っていましたが普通級の望みも僅かにありました。今日支援学校まで検討するよう言われました。そこまで酷いとは思っていませんでした。

心がもうボロボロです。帰宅後も涙は止まらず何もする気になれません。心が死んだというか…。

産まなきゃ良かったとは思いませんが、定型発達児を予想し描いていた未来が崩れ不安に押し潰されそうです。

周りに同じような方がいないのですが、今後息子を育てる自信がありません。仕事もフルタイム勤務ですが続けられるのか？上の娘（健常児小3）は下の子の障害を受け入れられるのか？旦那は単身赴任だが職場にカミングアウトして戻ってもらうべきか？

仕事は気分転換にもなるので辞めたらさらに心が病みそうです。収入も減り生活にゆとりが無くなれば、さらに追い詰められるでしょう。

同じ立場の方がいたら現在どのように生活されているのかを知りたいです。宜しくお願いします。

1. 現状の整理と感情の受容

まず、現状を整理し、ご自身の感情を受け入れることから始めましょう。診断結果を受け、将来への不安を感じるのは当然のことです。落胆、悲しみ、怒りなど、様々な感情が入り混じるかもしれません。それらの感情を否定せず、まずは「今、私はこんな気持ちなんだ」と認めることが大切です。

具体的なアクション：

感情日記をつける： 毎日、その日の感情を記録します。どんな時に何を感じたのか、具体的に書き出すことで、自分の心の状態を客観的に把握できます。
信頼できる人に話す： 家族、友人、または専門家（カウンセラーなど）に話を聞いてもらいましょう。話すだけでも心が軽くなることがあります。
休息をとる： 疲れているときは、無理せず休息を取りましょう。睡眠不足は、感情を不安定にする原因になります。

2. 情報収集と専門家のサポート

次に、発達障害に関する正確な情報を収集し、専門家のサポートを受けましょう。インターネット上には誤った情報も多く存在するため、信頼できる情報源から情報を得るようにしましょう。

情報収集のポイント：

専門機関のウェブサイト： 厚生労働省、発達障害情報・支援センターなどの公的機関のウェブサイトは、信頼できる情報源です。
専門家の意見： 医師、臨床心理士、保育士、特別支援学校の先生など、専門家の意見を聞きましょう。
書籍やセミナー： 発達障害に関する書籍を読んだり、セミナーに参加したりすることで、知識を深めることができます。

専門家のサポート：

医療機関： 定期的な診察を受け、お子さんの状態を把握しましょう。
療育機関： 専門的な療育を受けることで、お子さんの発達をサポートします。
カウンセリング： ご自身の心のケアのために、カウンセリングを受けることを検討しましょう。

3. 就学に関する準備

就学に向けて、お子さんに合った教育環境を検討しましょう。普通学級、特別支援学級、特別支援学校など、様々な選択肢があります。お子さんの特性や発達段階、ご自身の希望などを考慮し、最適な環境を選びましょう。

就学準備のステップ：

情報収集： 各学校の情報を収集し、見学に行きましょう。
相談： 学校の先生や教育委員会に相談し、アドバイスを受けましょう。
体験： 必要に応じて、体験入学や体験授業に参加しましょう。
準備： 入学に必要な書類を準備し、入学後の生活についてイメージしておきましょう。

4. 仕事と家庭の両立

フルタイム勤務を続けながら、お子さんの育児をするのは大変なことですが、工夫次第で両立は可能です。ご自身の状況に合わせて、柔軟な働き方やサポート体制を検討しましょう。

仕事に関する工夫：

勤務時間の調整： 始業時間や終業時間を調整できる制度を利用しましょう。
テレワーク： テレワーク可能な職場であれば、育児と両立しやすくなります。
周囲への理解： 上司や同僚に、お子さんの状況を理解してもらい、協力体制を築きましょう。
キャリアプランの見直し： 今後のキャリアプランを考え、必要に応じて転職やキャリアチェンジも検討しましょう。

家庭でのサポート体制：

家族の協力： 夫や上の子など、家族の協力を得ましょう。
地域のサポート： ファミリーサポートセンターや病児保育など、地域のサポートを利用しましょう。
家事の分担： 家事代行サービスなどを利用し、負担を軽減しましょう。

5. 上のお子さんへの対応

上の娘さん（健常児）が、下のお子さんの障害を受け入れることは、簡単ではないかもしれません。しかし、適切なサポートとコミュニケーションがあれば、理解を深め、支え合う関係を築くことができます。

上の子への対応：

説明： 娘さんに、弟さんの障害について、年齢に合わせて分かりやすく説明しましょう。
理解を促す： 弟さんの特性や、なぜ特別なサポートが必要なのかを説明し、理解を促しましょう。
愛情： 娘さんにも、変わらない愛情を伝えましょう。
個別の時間： 娘さんと一緒に過ごす時間を確保し、特別な時間を設けましょう。
相談： 娘さんの気持ちを聞き、悩みを共有しましょう。

6. 夫とのコミュニケーション

単身赴任中の夫とのコミュニケーションは、非常に重要です。お子さんの状況や、ご自身の気持ちを共有し、協力体制を築きましょう。

夫とのコミュニケーション：

定期的な連絡： 毎日、電話やメールで連絡を取り合い、情報共有しましょう。
面会： 定期的に面会し、一緒に過ごす時間を持ちましょう。
相談： 夫に、お子さんの状況や、ご自身の悩みについて相談しましょう。
役割分担： 育児や家事の役割分担について話し合い、協力体制を築きましょう。
職場への相談： 夫が職場にカミングアウトし、単身赴任を解消できるか相談することも検討しましょう。

7. 精神的なケア

お子さんの障害を受け入れ、育児と仕事を両立することは、精神的に大きな負担となります。ご自身の心のケアを怠らないようにしましょう。

精神的なケアの方法：

休息： 十分な睡眠を取り、休息を心がけましょう。
気分転換： 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
運動： 適度な運動は、ストレス解消に効果的です。
瞑想： 瞑想やヨガなど、リラックスできる方法を取り入れましょう。
専門家のサポート： カウンセリングやセラピーを受け、心のケアをしましょう。

8. 同じ立場の方との交流

同じような境遇の方と交流することで、孤独感を解消し、情報交換や心の支えを得ることができます。インターネット上のコミュニティや、地域の親の会などに参加してみましょう。

交流のメリット：

共感： 同じ悩みを持つ人と出会い、共感し合うことで、孤独感が軽減されます。
情報交換： 育児に関する情報や、役立つ情報を交換できます。
心の支え： 互いに励まし合い、心の支えとなります。
経験の共有： 経験談を聞くことで、今後の育児のヒントを得ることができます。

9. 未来への希望を持つために

発達障害のあるお子さんの育児は、困難なことも多いですが、同時に、かけがえのない喜びもたくさんあります。お子さんの成長を喜び、未来への希望を持ち続けることが大切です。

未来への希望を持つために：

小さな成功を喜ぶ： お子さんの小さな成長を喜び、褒めてあげましょう。
目標を設定する： 長期的な目標と、短期的な目標を設定し、達成感を味わいましょう。
感謝の気持ちを持つ： 家族や周りの人に感謝の気持ちを伝えましょう。
自分を大切にする： ご自身の心と体を大切にし、無理のない範囲で育児と仕事を両立しましょう。
専門家との連携： 専門家と連携し、適切なサポートを受けながら、お子さんの成長をサポートしましょう。

発達障害のあるお子さんを育てることは、確かに大変なことです。しかし、決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が経験しているものです。
情報収集し、専門家のサポートを受け、周囲の協力を得ながら、お子さんの成長を支え、あなた自身のキャリアも諦めずに、充実した人生を送ってください。

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10. キャリアと生活設計の再構築

発達障害のお子さんを育てる中で、キャリアプランや生活設計を見直す必要が出てくるかもしれません。しかし、それは決してネガティブなことではありません。新たな視点から、自分らしい働き方や生き方を見つけるチャンスです。

キャリアプランの再構築：

自己分析： 自分の強みや興味関心、価値観を改めて見つめ直しましょう。
情報収集： 育児と両立しやすい仕事や、在宅ワーク、時短勤務などの情報を収集しましょう。
スキルアップ： 新しいスキルを習得したり、資格を取得したりすることで、キャリアの幅を広げましょう。
転職： 現在の職場での働き方に限界を感じたら、転職も視野に入れましょう。
起業： 自分の経験やスキルを活かして、起業することも選択肢の一つです。

生活設計の再構築：

家計の見直し： 収入と支出を把握し、無駄を省き、貯蓄計画を立てましょう。
保険の見直し： 医療保険や生命保険など、万が一に備えて保険を見直しましょう。
資産運用： 資産運用について学び、将来の生活に備えましょう。
住居の見直し： 現在の住居が、育児や仕事と両立しやすい環境かどうかを検討しましょう。
ライフプランの作成： 将来の目標や夢を明確にし、それに向かって計画的に行動しましょう。

11. 成功事例から学ぶ

同じような状況を乗り越え、活躍している人たちの成功事例から学び、勇気をもらいましょう。インターネットや書籍、セミナーなどで、様々な情報を得ることができます。

成功事例の例：

在宅ワークで成功： 在宅でWebライターとして活躍し、育児と仕事を両立している女性。
時短勤務でキャリアアップ： 時短勤務で働きながら、管理職として活躍している女性。
起業して成功： 自分の経験を活かし、発達障害児向けのサービスを提供する起業家。
地域貢献： 地域の親の会を立ち上げ、他の親をサポートしている女性。

成功事例から学ぶこと：

困難を乗り越える力： 困難に直面しても、諦めずに努力すれば、必ず道は開ける。
柔軟な発想： 従来の枠にとらわれず、柔軟な発想で新しい働き方を見つける。
周囲のサポート： 周囲の協力を得ながら、目標に向かって進む。
自己肯定感： 自分を信じ、自分の強みを活かす。

12. 最後に：未来への一歩を踏み出すために

この記事を読んで、少しでも前向きな気持ちになれたでしょうか。発達障害のあるお子さんを育てることは、確かに大変なことです。しかし、それは同時に、あなたを大きく成長させ、人生を豊かにする経験でもあります。

未来への一歩を踏み出すために、まずは小さなことから始めてみましょう。
例えば、

信頼できる人に話を聞いてもらう
発達障害に関する情報を集める
お子さんの療育について相談する
自分のキャリアプランについて考える

など、できることから始めてみましょう。

そして、決して一人で抱え込まず、周囲の人々に頼り、助けを求めましょう。
あなたの周りには、あなたを支え、応援してくれる人が必ずいます。

お子さんの成長を喜び、あなた自身の幸せを追求しながら、未来に向かって歩んでいきましょう。

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