発達障害児を育てる共働き夫婦が、仕事と育児を両立させるためのヒント：経験談から学ぶ働き方改革
発達障害児を育てる共働き夫婦が、仕事と育児を両立させるためのヒント：経験談から学ぶ働き方改革
この記事では、発達障害のお子さんを育てながら共働きをしているご夫婦が抱える悩み、仕事と育児の両立、そして働き方について、具体的なアドバイスと解決策を提示します。仕事を持つことのメリットとデメリット、そしてどのようにして日々の生活をより良くしていくか、経験談を交えながら掘り下げていきます。
夫婦共働きで、実家の両親に頼らず（遠方のため頼りたくても頼れない）、発達障害児を育てています。
正直、しんどいです。。。
クリニックや行政の発達相談窓口などに頼って相談していますが、本当に優しい言葉を掛けていただくだけでありがたくて、毎回泣いてしまいます。
毎日ヘトヘトで、妻の私が仕事を辞めようかと何度も思うのですが、むしろ仕事をしている方が、自分のメンタルが維持できるような気もしており、仕事が辞められずにいるところです。
そこで発達障害児を育てていらっしゃる方にご質問です。
仕事をしていないからできたこと、もしくは仕事をしているからできたことを教えていただけますでしょうか。
もちろんお子様の症状や気質によって変わるのだと思うのですが、ご参考にしたいのでよろしくお願いいたします。
はじめに：発達障害児を育てる共働き夫婦の現実
発達障害のお子さんを育てながら、共働きで生活することは、多くのご夫婦にとって大きな挑戦です。日々の育児に加え、仕事のプレッシャー、そして発達障害児特有の課題が重なり、心身ともに疲弊してしまうことは珍しくありません。しかし、多くの方が、仕事を持つことと持たないこと、それぞれの状況の中で、様々な工夫を凝らし、より良い生活を送るために努力しています。この記事では、発達障害児を育てる親御さんたちが、仕事を通して得られるもの、そして仕事を持たないことで得られるものについて、具体的な事例を交えながら解説していきます。
仕事を持つことのメリット：メンタルヘルスと自己実現
仕事を持つことは、単に経済的な安定をもたらすだけでなく、親御さんのメンタルヘルスや自己実現にも大きく貢献します。以下に、仕事を持つことの主なメリットをいくつかご紹介します。
1. メンタルヘルスの維持：
仕事は、家庭以外の社会との繋がりを保つ上で非常に重要です。発達障害児の育児は、孤独感や孤立感を抱きやすいものです。仕事を通じて、同僚とのコミュニケーションや、社会的な役割を果たすことで、精神的なバランスを保つことができます。また、仕事は、育児から一時的に離れる時間を与え、気分転換の機会を提供します。これは、燃え尽き症候群を防ぎ、心の健康を維持する上で非常に重要です。
2. 自己肯定感の向上：
仕事で成果を上げたり、キャリアを積むことは、自己肯定感を高めることに繋がります。発達障害児の育児は、時に困難に直面し、自己肯定感が低下しがちです。仕事を通して、自分の能力を活かし、社会に貢献することで、自信を取り戻し、自己肯定感を高めることができます。
3. 経済的な安定：
共働きであることで、経済的な安定が得られます。発達障害児の療育には、費用がかかる場合があります。経済的な余裕は、より良い療育環境を整えるためにも重要です。また、将来的な不安を軽減し、精神的な余裕を生み出すことにも繋がります。
4. スキルアップとキャリア形成：
仕事を通して、新しいスキルを習得したり、キャリアを積むことができます。これは、将来的な転職や、より良い条件での就職に繋がる可能性があります。また、仕事を通じて得た経験やスキルは、育児にも役立つことがあります。
5. 社会との繋がり：
仕事は、社会との繋がりを保つ上で非常に重要です。発達障害児の育児は、どうしても家庭内での時間が長くなりがちです。仕事を通じて、様々な人と出会い、多様な価値観に触れることで、視野を広げることができます。
仕事を持たないことのメリット：育児への集中と時間の確保
一方、仕事を持たないことにも、様々なメリットがあります。以下に、仕事を持たないことの主なメリットをいくつかご紹介します。
1. 育児への集中：
仕事を持たないことで、育児に集中する時間を確保できます。発達障害児は、特別なケアやサポートが必要な場合があります。仕事を持たないことで、お子さんのニーズに合わせたきめ細やかな対応が可能になります。
2. 時間的な余裕：
仕事を持たないことで、時間的な余裕が生まれます。お子さんの通院や療育、学校行事などに、柔軟に対応することができます。また、家事や育児に時間を費やすことで、心身ともにゆとりを持つことができます。
3. ストレスの軽減：
仕事のプレッシャーから解放されることで、ストレスを軽減できます。発達障害児の育児は、ストレスが多いものです。仕事を持たないことで、ストレスの原因を減らし、心穏やかな生活を送ることができます。
4. 家族との時間：
家族との時間を大切にすることができます。お子さんとの触れ合いや、家族旅行など、家族で過ごす時間を増やすことができます。これは、家族の絆を深め、心の安定に繋がります。
5. 自己成長の機会：
仕事を持たないことで、自己成長の機会を得ることができます。ボランティア活動や、趣味に時間を費やすことで、新たなスキルを習得したり、自己実現を図ることができます。
具体的な事例紹介：仕事と育児の両立のヒント
ここでは、実際に発達障害児を育てながら、仕事と育児を両立している方々の事例をご紹介します。それぞれの状況に応じて、様々な工夫を凝らし、より良い生活を送っています。
事例1：フルタイム勤務のAさんの場合
Aさんは、IT企業でフルタイム勤務をしています。お子さんは自閉スペクトラム症と診断されています。Aさんは、仕事と育児を両立するために、以下のような工夫をしています。
- テレワークの活用： 週に数回、テレワークを利用し、家事や育児との両立を図っています。
- 時短勤務： 勤務時間を短縮し、お子さんの通院や療育に時間を割いています。
- 家族の協力： 夫や両親の協力を得て、家事や育児を分担しています。
- 情報収集： 発達障害に関する情報を積極的に収集し、お子さんに合った療育方法を探しています。
- 休息時間の確保： 週末は、趣味に時間を費やしたり、休息をとるなど、心身のリフレッシュに努めています。
事例2：パート勤務のBさんの場合
Bさんは、パート勤務で、事務の仕事をしています。お子さんはADHDと診断されています。Bさんは、仕事と育児を両立するために、以下のような工夫をしています。
- 勤務時間の調整： 勤務時間を短くし、お子さんの学校行事や習い事に合わせた働き方をしています。
- 地域のサポート： 地域のファミリーサポートや、一時保育などを利用し、育児の負担を軽減しています。
- 情報交換： 同じような境遇のママ友と情報交換を行い、悩みや不安を共有しています。
- 休息時間の確保： 睡眠時間を確保し、心身の健康を維持しています。
- 専門家への相談： 専門家のアドバイスを受け、お子さんに合った療育方法を検討しています。
事例3：在宅ワークのCさんの場合
Cさんは、Webライターとして在宅ワークをしています。お子さんは発達障害の診断を受けています。Cさんは、仕事と育児を両立するために、以下のような工夫をしています。
- 柔軟な働き方： 自分のペースで仕事を進め、お子さんの状況に合わせて、柔軟に時間配分をしています。
- タスク管理： タスク管理ツールを活用し、仕事の効率化を図っています。
- 家族の協力： 夫や両親の協力を得て、家事や育児を分担しています。
- 情報収集： 発達障害に関する情報を積極的に収集し、お子さんに合った療育方法を探しています。
- 休息時間の確保： 趣味や運動など、気分転換になる時間を作っています。
働き方改革と発達障害児の育児：両立を支援する制度
近年、働き方改革が進み、仕事と育児の両立を支援する制度が充実してきています。これらの制度を積極的に活用することで、発達障害児を育てながら、仕事と育児を両立することが可能になります。
1. 育児・介護休業法：
育児・介護休業法は、労働者が育児や介護と両立できるように、様々な制度を定めています。例えば、育児休業、育児短時間勤務、時間外労働の制限、深夜業の制限などがあります。これらの制度を利用することで、仕事と育児の両立を支援することができます。
2. テレワーク：
テレワークは、場所にとらわれずに仕事ができる働き方です。テレワークを利用することで、お子さんのそばで仕事をすることができ、育児と仕事の両立がしやすくなります。多くの企業が、テレワークを導入しており、積極的に活用することができます。
3. 時短勤務：
時短勤務は、勤務時間を短縮して働く制度です。時短勤務を利用することで、お子さんの通院や療育、学校行事などに時間を割くことができます。多くの企業が、時短勤務制度を導入しており、積極的に活用することができます。
4. フレックスタイム制度：
フレックスタイム制度は、始業時間や終業時間を自分で調整できる制度です。フレックスタイム制度を利用することで、お子さんの状況に合わせて、柔軟に時間配分をすることができます。
5. 企業のサポート：
多くの企業が、仕事と育児の両立を支援するための様々なサポートを提供しています。例えば、育児休業制度、ベビーシッター利用料の補助、保育施設の利用支援などがあります。これらのサポートを活用することで、仕事と育児の両立を支援することができます。
仕事と育児の両立を成功させるための具体的なアドバイス
発達障害児を育てながら、仕事と育児を両立させるためには、様々な工夫が必要です。以下に、具体的なアドバイスをいくつかご紹介します。
1. 計画的なタイムマネジメント：
日々のスケジュールを立て、時間管理を徹底することが重要です。家事、育児、仕事の時間を明確にし、優先順位をつけ、効率的にタスクをこなすように心がけましょう。タイムマネジメントツールやアプリを活用するのも良いでしょう。
2. 周囲のサポートを活用：
家族、親戚、友人、地域のサポートなど、周囲の協力を積極的に得ましょう。困ったときは、遠慮なく頼ることが大切です。ファミリーサポートや、一時保育、病児保育などのサービスも利用を検討しましょう。
3. 情報収集と学習：
発達障害に関する情報を積極的に収集し、お子さんの特性を理解することが重要です。専門家のアドバイスを受けたり、同じような境遇の親御さんたちと情報交換をすることで、悩みや不安を共有し、解決策を見つけることができます。
4. 休息時間の確保：
心身の健康を保つために、十分な休息時間を確保しましょう。睡眠時間を確保し、趣味や運動など、気分転換になる時間を作りましょう。無理をせず、自分のペースで生活することが大切です。
5. 柔軟な働き方：
テレワーク、時短勤務、フレックスタイム制度など、柔軟な働き方を検討しましょう。お子さんの状況に合わせて、働き方を変えることで、仕事と育児の両立がしやすくなります。
6. 専門家への相談：
専門家のアドバイスを受けることも重要です。医師、カウンセラー、療育の専門家などに相談し、お子さんに合った療育方法や、子育てのヒントを得ましょう。専門家のサポートを受けることで、安心して子育てに取り組むことができます。
7. 夫婦での協力：
夫婦で協力し、家事や育児を分担することが重要です。お互いの負担を軽減し、協力し合うことで、より良い生活を送ることができます。コミュニケーションを密にし、悩みや不安を共有し、一緒に解決策を見つけましょう。
8. 完璧主義を手放す：
完璧主義を手放し、無理をしないことが大切です。すべてを完璧にこなそうとせず、時には手を抜くことも必要です。自分の心と体の声に耳を傾け、無理のない範囲で、仕事と育児を両立しましょう。
9. ポジティブな思考：
ポジティブな思考を持つことが重要です。困難な状況でも、前向きに考え、解決策を見つけようと努力することで、乗り越えることができます。自分を責めず、お子さんの成長を喜び、日々の生活を楽しんでください。
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まとめ：自分らしい働き方を見つけるために
発達障害児を育てながら、仕事と育児を両立することは、容易ではありません。しかし、多くの親御さんが、それぞれの状況に合わせて、様々な工夫を凝らし、より良い生活を送っています。仕事を持つこと、持たないこと、どちらにもメリットとデメリットがあります。自分にとって、何が大切なのか、何を優先したいのかを考え、自分らしい働き方を見つけることが重要です。この記事が、少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。
参考資料
- 厚生労働省「仕事と育児の両立支援」
- 発達障害情報・支援センター「発達障害のある子どもの就労支援」
- 各自治体の発達障害に関する相談窓口
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