エンジニア10年目の壁：発達障害とキャリアの悩み、打開策はある？
エンジニア10年目の壁：発達障害とキャリアの悩み、打開策はある？
この記事では、10年目のエンジニアでありながら、発達障害やその他の健康問題を抱え、キャリアに悩む35歳の方の状況を掘り下げます。仕事での困難、年収への不安、そして将来への展望について、具体的なアドバイスと解決策を提示します。あなたのキャリアを再構築し、より良い未来を築くためのヒントを見つけましょう。
お世話になります。エンジニア10年目(転職4回目)の35歳です。発達障害とパニック障害を持っており、うつ病を持っておりました。あと多汗症とアトピーがあり、仕事や私生活でもかなり集中力が落ちてしまったり、中途覚醒的に寝にくい日が続いてます(改善するために病院には通ってますが。。。)(倒れない癲癇もおそらく持っています。) 最近病院でIQ検査を行い知的グレーともわかりました。病院に通院はしています。私の学歴は高校が偏差値30台、専門卒(ゲーム系のプログラミング学校を卒業)です。今現在年収は400万ほどです。(障害者雇用) 今までもそうですが、仕事ができず、今入ったばかりの会社(1年半位だった)ですでに新人に抜かされそうな勢いです。(資格などは取ろうとしましたが、丸暗記しても基本情報は落ちました(去年)) 以前はほぼ毎日仕事が終わったら数時間勉強し土日は半分以上勉強していましたが、成果が出ないので最近辛い状態でやる気低迷しています(頭に入らなかったり試験に落ちたりするので。) プログラミングを作るのは好きですが、頭が悪いせいか効率が悪く、遅いと言われたり、ケアレスミスが多く設計書にも設計漏れやレビュー時に指摘を受けます。コミュニケーションもうまくいかないことがあり、上司からは何が言いたいの？とか言われたりすることもあったり。 提案に対しても、提案理由が弱く却下されることが多いです。熟考できていないことで早慶に答えを出す傾向にもあるのでここは問題ですが、考えると必要ない時間まで費やし、普通の人の数倍の時間がかかってしまうことも多々あります。 仕事で必要そうなツールの作成を行いますが、周りから(ネットのエンジニアの知り合い)はそんなの作らなくて良いとか、逆に評価が下がる、落ちると言われます。(理由はツールを作るとメンテナンスコストなどが必要になるから。またはツールをもし知らないうちに作ると、工数に入らない部分でメンテ工数が膨らむからなどだそうです) あとは私は単純に記憶が弱く短期記憶、長期記憶もそうですがに関しては知的グレーに入るくらいのレベルだそうです。理解力も知的グレーに入るレベルに近いです。また、思い込みからのミスも発生しどう対処してよいかわかりません(必ず聞くことに重きをおいて仕事をしてますが聞き過ぎになったり、コミュニケーションがうまくいかないのか意図がズレたりして結果ミスします。) これらのことを自分で考え色々改善方法を導き出しましたが、上司には呆れられ、メンタルがつかれたようで、最近長期休みをとり、会社に来なくなりました。(このままだと病気でやめそうな勢い。) 自分も日々色々改善しようと試みてますがうまくいかないことが多い上、知人に相談すると向いてない。駄目すぎる。と言われます。その時に話すのは年収を上げたい。成長したい具体的なことを話すのですが、難しいとか別の仕事にしたほうがいいんじゃないとか、グサグサ刺さることを言われます。 私としては今の仕事で年収をもっと上げて、仕事ができるようにしていきたいと思っていますが、新人に歴10年目が負けるような状態でそんなことが可能なのでしょうか。 今入った会社からも正直辞めてほしいオーラが出てます。なので辛いというのもあります。 ちなみに私は所見だと印象が良い方で面接は割と受かってしまうことが多い分入ってみて蓋を開けたら忘れ物をするや仕事ができないやらコミュニケーションがどこかおかしいや変人、直接表現(オブラートに包まないでついつい言ってしまう )ところがあって幻滅され人がどんどん離れていくこともあります。 年収はできればあげたいですが、今まで転職して年収は少し上がったり、ほぼ上がらなかったりが基本でした ちなみにマネジメント経験は最初のなんちゃってSESでしてましたが、一ヶ月の定例で主軸になって個別の評価や上から流れてきた共有を共有する程度のポジション(肩書だけ課長)でした。(規模が小さい25人の会社) 私の今後の未来はこの年齢で別の職業にすべきでしょうか。にしても宛がないのですが。 または、エンジニアを続けてて解決方法や頭が良くなる方法(これも自己啓発、瞑想、早く寝る、勉強、軽い運動、筋トレなどなどその他にも様々なことをやりましたがあまり解決、改善されるのことはありませんでした。)今後も同じように模索していくべきなのてしょうか。仕事環境はリモートワークで、飲みニケーションができない(アルコールがアレルギーレベルで飲めない)ので、人との交流も難しいです(会話はできるのですが専門スキルや話についていけないことが多くおかしなことをいってしまいます面白くない会話や意味不明な会話になってしまうことがおおいです。タバコも無理でコミュするのが難しいです。)
1. 現状の課題を理解する
10年目のエンジニアとしての経験を持ちながら、発達障害や精神的な健康問題、そして知的グレーゾーンという診断を受け、仕事で多くの困難に直面している状況は、非常に厳しいものと推察します。まず、現状を正確に把握し、問題点を整理することから始めましょう。
- 仕事のパフォーマンス：新人エンジニアに抜かされる、ケアレスミスが多い、設計漏れ、理解力や記憶力の問題、効率の悪さ。
- コミュニケーション：意図が伝わらない、上司からの理解が得られない、提案が通らない。
- 精神的な健康：うつ病、パニック障害、集中力の低下、やる気の低迷、長期休暇。
- 自己評価：自己肯定感の低下、周囲からの否定的な評価、将来への不安。
- 環境：障害者雇用、リモートワーク、人間関係の難しさ。
これらの課題は複合的に絡み合い、あなたのキャリアと生活に大きな影響を与えています。しかし、これらの課題を一つずつ分解し、具体的な対策を講じることで、状況を改善することは可能です。
2. 障害とキャリアの関連性を理解する
発達障害や知的グレーゾーンといった特性が、仕事のパフォーマンスに影響を与えている可能性を理解することが重要です。例えば、
- 注意欠陥多動性障害（ADHD）：集中力の維持、タスク管理、時間管理の困難さ。
- 自閉スペクトラム症（ASD）：コミュニケーションの難しさ、抽象的な思考の苦手さ、変化への対応の難しさ。
- 知的グレーゾーン：学習の遅れ、情報処理能力の偏り、記憶力の問題。
これらの特性は、プログラミングの仕事において、設計ミス、効率の悪さ、コミュニケーションの齟齬といった形で現れることがあります。しかし、これらの特性を理解し、適切なサポートと戦略を立てることで、強みに変えることも可能です。
3. 強みを活かすための戦略
あなたの強みを活かし、弱みを補うための具体的な戦略を立てましょう。
- 自己分析：自分の得意なこと、苦手なことを明確に把握し、強みを活かせる仕事、環境を探す。
- 得意分野への特化：プログラミングが好きであれば、得意な言語や分野に特化し、専門性を高める。
- ツール活用：タスク管理ツール、メモツール、コードレビューツールなどを活用し、効率を上げる。
- コミュニケーションの改善：相手に分かりやすく伝えるための訓練、フィードバックを積極的に求める。
- 環境調整：リモートワークの利点を活かし、集中しやすい環境を整える。
4. 障害への向き合い方
障害と向き合い、適切なサポートを受けることが重要です。
- 専門家との連携：精神科医、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど、専門家と連携し、適切なアドバイスとサポートを受ける。
- 服薬治療：医師の指示に従い、適切な薬物治療を受ける。
- 認知行動療法（CBT）：考え方や行動パターンを変えるための治療法。
- 休息とストレス管理：十分な休息を取り、ストレスを軽減するための方法を見つける。
- 合理的配慮の活用：会社に合理的配慮を求め、働きやすい環境を整える。
5. キャリアパスの選択肢
現在の仕事で困難を感じている場合、キャリアパスを見直すことも検討しましょう。
- 現在の会社でのキャリアアップ：上司とのコミュニケーションを改善し、実績を積み重ね、昇進を目指す。
- 転職：自分の強みを活かせる企業、障害者雇用枠での転職、または、障害への理解がある企業を探す。
- フリーランス：自分のペースで仕事ができるフリーランスエンジニアとして活動する。
- 異業種への転職：プログラミングスキルを活かせる異業種（例：Webライター、ITコンサルタント）への転職も検討する。
転職を検討する際には、以下の点を考慮しましょう。
- 企業の文化：障害への理解がある企業、リモートワークを推奨している企業を選ぶ。
- 仕事内容：自分の得意な分野、興味のある分野の仕事を選ぶ。
- 給与：自分のスキル、経験に見合った給与を求める。
- 福利厚生：障害者向けのサポート体制が整っている企業を選ぶ。
6. スキルアップと自己成長
スキルアップと自己成長は、キャリアを成功させるために不可欠です。
- プログラミングスキルの向上：オンライン学習、書籍、セミナーなどを活用し、プログラミングスキルを向上させる。
- コミュニケーションスキルの向上：プレゼンテーション、交渉術、チームワークなど、コミュニケーションスキルを磨く。
- 資格取得：自分のスキルを証明するために、関連する資格を取得する。
- 自己啓発：自己肯定感を高める、ストレス管理、時間管理など、自己啓発に関する書籍やセミナーを活用する。
7. メンタルヘルスケア
メンタルヘルスケアは、仕事と生活の質を向上させるために不可欠です。
- 休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませる。
- ストレス解消：趣味、運動、瞑想など、自分に合ったストレス解消法を見つける。
- サポート：家族、友人、カウンセラーなど、信頼できる人に相談する。
- ポジティブ思考：ネガティブな考え方を避け、ポジティブな思考を心がける。
- 専門家のサポート：精神科医、カウンセラーなど、専門家のサポートを受ける。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
8. 具体的な行動計画
これらの戦略を実行に移すための具体的な行動計画を立てましょう。
- 自己分析：自分の強みと弱みをリストアップし、得意な分野、興味のある分野を明確にする。
- 専門家との相談：精神科医、カウンセラー、キャリアコンサルタントに相談し、適切なアドバイスとサポートを受ける。
- スキルアップ：オンライン学習プラットフォームでプログラミングスキルを向上させる。
- コミュニケーションスキルの向上：プレゼンテーション、交渉術に関する書籍を読み、実践する。
- 転職活動：自分の強みを活かせる企業、障害者雇用枠での転職を検討する。
9. 周囲への理解を求める
家族、友人、同僚、上司など、周囲の人々に自分の状況を理解してもらうことが重要です。
- オープンなコミュニケーション：自分の障害について、オープンに話し、理解を求める。
- 説明：自分の特性や、仕事への影響について、具体的に説明する。
- サポートの要請：必要なサポートを具体的に伝え、協力を求める。
10. ポジティブなマインドセット
困難な状況でも、ポジティブなマインドセットを保つことが重要です。
- 自己肯定感：自分の強み、これまでの努力を認め、自己肯定感を高める。
- 目標設定：小さな目標を設定し、達成感を積み重ねる。
- 失敗からの学び：失敗を恐れず、そこから学び、成長する。
- 感謝：周囲の人々への感謝の気持ちを忘れずに、人間関係を良好に保つ。
11. 長期的な視点
キャリアはマラソンであり、長期的な視点を持つことが重要です。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
- 継続的な学習：常に新しい知識を学び、スキルを磨く。
- 柔軟性：変化に対応し、柔軟にキャリアプランを修正する。
- 自己管理：心身の健康を管理し、持続可能な働き方をする。
- 目標の再評価：定期的に目標を見直し、自分の進むべき道を確認する。
12. 成功事例から学ぶ
同じような状況からキャリアを成功させた人々の事例を参考にしましょう。
- 発達障害を持つエンジニア：自分の特性を活かし、特定の分野で活躍しているエンジニアの事例を調べる。
- 障害者雇用でのキャリアアップ：障害者雇用枠で入社し、キャリアアップに成功した人々の事例を参考にする。
- 異業種への転職：エンジニアから異業種へ転職し、成功した人々の事例を調べる。
13. 専門家への相談
キャリアコンサルタント、精神科医、カウンセラーなど、専門家への相談は、あなたのキャリアを成功させるための重要なステップです。
- キャリアコンサルタント：あなたの強み、弱みを分析し、最適なキャリアプランを提案します。
- 精神科医：あなたの精神的な健康状態を評価し、適切な治療法を提案します。
- カウンセラー：あなたの悩みを聞き、心のケアを行います。
14. まとめ
10年目のエンジニアとして、発達障害や健康問題、そして知的グレーゾーンという診断を受け、仕事で多くの困難に直面している状況は、非常に厳しいものと推察します。しかし、自己分析、専門家との連携、スキルアップ、そしてポジティブなマインドセットを持つことで、あなたのキャリアを再構築し、より良い未来を築くことは可能です。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの努力が実を結び、充実したキャリアを築けることを心から願っています。
“`