友達関係の悩みを抱える高校生のお子さんへの寄り添い方：キャリアコンサルタントが教える、自立を促すコミュニケーション術

この記事では、高校1年生のお子さんの人間関係に関する悩みについて、どのように寄り添い、自立を促すことができるのか、キャリアコンサルタントの視点から具体的なアドバイスをさせていただきます。不登校や人間関係の難しさから、どのように子供を支え、成長を促すことができるのか、一緒に考えていきましょう。

この度現在では高校1年生の1人娘がいます。

中学1年生の3学期から不登校になり、適応指導教室に通い、現在私学の専修学校に通っています。

小学校からお友達とうまく1対1の関係が築くのが難しく、自分に自信がなく自分から積極的にいけずで3人グループになって1人になってきました。

1人が好きならいいのですが、人が大好きで友達を求めます。中学1年生の3学期から吹奏楽に入りましたがついていけず緊張から吹く事ができずで不登校になりました。自分なりに寝ずに部活にも休まず、遅刻もせずに頑張ってきましたので、ギリギリの状態だった為、心療内科にかかり適応障害の診断がおりほぼ誰とも連絡を取らずにきました。

小学校ではクラスではうまく行きませんでしたが、違うクラスの1人の友達とはおやすみや夏休みなどは毎日楽しく遊んできました。その子は小学5年生から不登校で家庭が不安定な為、不登校になったと聞きました。

適応指導教室では発達検査もしていただき凹凸がある事も分かりましたが療育などは必要なくグレーが少しあり理解のある進学先を選んだ方がいいと言われ、色んな形で支援がある専修学校に自分で決めました。女の子は娘を含めて3人でそれぞれの個性があり放課後や土日は遊びません。学校ではそれなりに過ごしているようです。

毎日がうまくいくか緊張状態で服薬もしています。

問題はその小学時代の同じく不登校の友達の事で楽しく仲良く遊んでいた為とても思いが強いのですが何度か遊びましたが楽しそうにしないと悩み誘っても断れる事が多く、通信制、バイトがあるのでと思っていたようです。

それがもう1人中学から不登校にもならずに明るい友達がいますが、娘の休みの時の連絡袋をくしゃくしゃにしてポストにいれたり（次の日バレると思ったのか娘にむしゃくしゃしてたと謝ったようですが、傷ついています。）中学時代は同じ吹奏楽だったのですが、無視をされたりいんきゃといわれたりしていますが、さそわれたら無邪気に遊びにいきます。

その子と3人で数日前にモールで遊んでプリクラをとりインスタにアップしたようで娘もフォローをして喜んで帰ってきましたが現在その写真だけ削除しているようです。娘と一緒にアップが恥ずかしかったのでしょうか？友人とのインスタをアップしてから削除された方がおられましたら教えて頂きたいです。

そして自分だけ遊んでいないようで2人には知らないことがいっぱいあり自分だけが遊んでいない、会話に入れなかったと泣いて落ち込みました。

今まで不登校から頑張って苦しんで泣いて泣いて頑張ってきた娘を知っているので胸がいっぱいになりました。

私はもうその子たちとは断ち切った方がいいと思うのですが娘はまだ連絡を待っています。

1人娘で、1人が好きな子でしたらそれでいいのですが、友達を求めるタイプの子はどのように接してあげたらいいでしょうか？どのようにアドバイスなどしてあげたらいいでしょうか？

どうぞ宜しくお願い致します。

1. 状況の整理と親御さんの気持ちの理解

まず、ご相談ありがとうございます。娘さんの成長を心から願う、お母様の深い愛情が伝わってきます。これまでの経緯を拝見すると、娘さんは不登校や人間関係の悩みを通して、本当に多くの困難を乗り越えてこられたことがわかります。特に、友達関係での悩みは、思春期のお子さんにとって非常に大きな心の負担となります。親御さんとしては、娘さんの苦しむ姿を見るのは大変つらいことでしょう。しかし、この経験を通して、娘さんは必ず成長できるはずです。まずは、現状を整理し、親御さんがどのようにサポートできるかを一緒に考えていきましょう。

娘さんの状況を整理すると、以下の点が重要です。

不登校の経験: 中学1年生の3学期から不登校になり、適応指導教室、専修学校へと進学。
人間関係の悩み: 小学校時代からの友人関係、新しい友人関係での問題。
自己肯定感の低さ: 自分に自信が持てず、積極的に行動できない。
感情の不安定さ: 緊張しやすく、服薬が必要な状態。
友達への強い思い: 友達を求める気持ちが強く、孤立を恐れる。

親御さんの気持ちとしては、

娘さんの苦しむ姿を見るつらさ
友人関係を断ち切るべきかどうかの葛藤
娘さんをどのようにサポートすれば良いのかわからない不安

があると思います。これらの感情は、すべて自然なものです。まずは、親御さんがご自身の気持ちを大切にしてください。そして、娘さんの気持ちに寄り添いながら、適切なサポートをすることが大切です。

2. 娘さんの気持ちに寄り添うコミュニケーション

娘さんの気持ちに寄り添うためには、まず、娘さんの話をじっくりと聞くことが重要です。彼女の言葉に耳を傾け、彼女の感情を理解しようと努めましょう。そして、以下の点に注意してコミュニケーションをとることが大切です。

共感を示す: 娘さんの気持ちを理解し、「つらかったね」「悲しかったね」など、共感の言葉を伝えます。
否定しない: 娘さんの感情や考えを否定せず、受け入れましょう。「それは違う」など、頭ごなしに否定する言葉は避けましょう。
アドバイスは控えめに: 解決策をすぐに提示するのではなく、まずは娘さんの気持ちを受け止めることが大切です。アドバイスは、娘さんが求めたときに、一緒に考える程度にしましょう。
質問をする: 娘さんの考えを深めるために、「どうしてそう思ったの？」「何が一番つらかったの？」など、質問を投げかけてみましょう。
自分の気持ちを伝える: 親御さんの気持ちを伝えることも大切です。「あなたのことをいつも応援しているよ」「あなたが幸せになることを願っているよ」など、愛情を伝えましょう。

例えば、娘さんが「自分だけ遊んでいない、会話に入れなかった」と泣いて落ち込んだとき、

良くない例:

「そんなこと気にしちゃだめよ」
「もうあの子たちとは遊ばない方がいいわよ」
「あなたも悪いんだから」

良い例:

「つらかったね。どんな気持ちだったの？」
「それは悲しかったね。話してくれてありがとう」
「あなたの気持ちを理解したいから、もっと詳しく教えてくれる？」

このように、娘さんの気持ちに寄り添い、彼女の言葉に耳を傾けることで、娘さんは安心感を得て、自分の感情を整理することができます。また、親御さんとの信頼関係が深まり、自立への一歩を踏み出すことができるでしょう。

3. 友人関係へのアドバイスとサポート

友人関係について、娘さんが悩んでいる場合、親御さんはどのようにアドバイスし、サポートすれば良いのでしょうか。ここでは、具体的なアドバイスとサポートの方法をいくつかご紹介します。

距離の取り方を教える: 娘さんが、特定の友人との関係で苦しんでいる場合、無理にその関係を続ける必要はないことを伝えましょう。時には、距離を置くことも大切です。

「つらいと感じたら、無理に会う必要はないよ」
「自分の気持ちを大切にして、無理のない範囲で付き合えばいいんだよ」

新しい人間関係を築くサポート: 娘さんが新しい友人関係を築けるように、積極的にサポートしましょう。

共通の趣味や興味を持つ仲間との出会いを促す: 趣味の教室やサークル活動に参加することを勧め、新しい友達を作る機会を提供しましょう。
学校や地域のイベントへの参加を促す: 学校行事や地域のイベントに参加することで、自然な形で新しい出会いが生まれる可能性があります。
オンラインコミュニティの活用: 趣味や興味を共有できるオンラインコミュニティを紹介し、交流を促すのも良いでしょう。ただし、安全面に十分注意し、親御さんが管理できる範囲で利用するようにしましょう。

自己肯定感を高める: 娘さんの自己肯定感を高めるために、彼女の長所や頑張りを認め、褒めてあげましょう。

「いつも頑張っているね」
「あなたの優しさは、周りの人を幸せにするよ」
「あなたは、〇〇が得意だね」

専門家への相談を勧める: 娘さんの心のケアのために、必要であれば、カウンセラーや専門家への相談を勧めましょう。

スクールカウンセラー: 学校にはスクールカウンセラーがいます。娘さんが学校生活で悩んでいることについて相談できます。
臨床心理士: 臨床心理士は、心の専門家です。娘さんの心の悩みや問題について、専門的なアドバイスやカウンセリングを提供してくれます。
精神科医: 必要に応じて、精神科医に相談することも検討しましょう。

友人関係の悩みは、一人で抱え込まず、親御さんや専門家に相談することが大切です。娘さんが安心して相談できる環境を整え、彼女の自立をサポートしましょう。

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4. 自立を促すための具体的なステップ

娘さんの自立を促すためには、具体的なステップを踏むことが重要です。ここでは、親御さんができる具体的なステップをいくつかご紹介します。

目標設定をサポートする: 娘さんが、将来の目標や夢を持つことをサポートしましょう。

一緒に考える: 娘さんと一緒に、将来の目標について話し合いましょう。彼女の興味や関心を探り、どんな仕事に就きたいのか、どんな生活を送りたいのか、一緒に考えましょう。
情報提供: 娘さんの興味のある分野に関する情報を提供しましょう。例えば、その分野の仕事内容、必要なスキル、進学先などを調べ、彼女に伝えてあげましょう。
小さな目標を設定する: 大きな目標を達成するためには、小さな目標を積み重ねることが大切です。娘さんと一緒に、小さな目標を設定し、達成する喜びを分かち合いましょう。

自己肯定感を高める: 娘さんの自己肯定感を高めるために、彼女の長所や頑張りを認め、褒めてあげましょう。

長所を見つける: 娘さんの長所を見つけ、具体的に褒めてあげましょう。「あなたは、とても優しいね」「あなたは、粘り強いね」など、彼女の行動や性格を具体的に褒めることが大切です。
頑張りを認める: 娘さんが努力していること、困難を乗り越えようとしていることを認め、褒めてあげましょう。「いつも頑張っているね」「大変だったね。よく頑張ったね」など、彼女の努力を認める言葉を伝えましょう。
失敗を恐れない心を育む: 失敗しても、それを責めるのではなく、そこから学び、次へと活かすように励ましましょう。「失敗しても、それは経験になるよ」「次、頑張ればいいよ」など、失敗を恐れずに挑戦できるような言葉をかけましょう。

問題解決能力を育む: 娘さんが、自分で問題を解決する力を身につけられるようにサポートしましょう。

問題解決のプロセスを教える: 問題解決のプロセスを教え、一緒に実践してみましょう。
1. 問題の特定: まず、何が問題なのかを明確にします。
2. 原因の分析: 問題の原因を分析します。
3. 解決策の検討: どのような解決策があるのかを考えます。
4. 実行と評価: 解決策を実行し、その結果を評価します。
一緒に考える: 娘さんが問題を抱えている場合、一緒に考え、解決策を見つける手伝いをしましょう。
見守る: 娘さんが自分で解決策を見つけ、実行できるように、見守りましょう。必要に応じて、アドバイスを与え、サポートしましょう。

これらのステップを踏むことで、娘さんは自立し、自分の力で人生を切り開くことができるようになります。親御さんは、娘さんの成長を信じ、温かく見守り、サポートすることが大切です。

5. 親御さんの心のケア

娘さんのサポートをする上で、親御さんの心のケアも非常に重要です。親御さんが心身ともに健康でなければ、娘さんを支えることは難しくなります。ここでは、親御さんが自身の心のケアをするための方法をいくつかご紹介します。

休息をとる: 忙しい日々の中でも、休息をとる時間を確保しましょう。

睡眠: 質の高い睡眠を十分にとるように心がけましょう。
リラックスする時間: 好きな音楽を聴いたり、読書をしたり、入浴したりするなど、リラックスできる時間を持ちましょう。
気分転換: 散歩をしたり、自然に触れたり、趣味に没頭するなど、気分転換になることを行いましょう。

相談する: 悩みを一人で抱え込まず、誰かに相談しましょう。

家族や友人: 家族や友人に、悩みを打ち明け、話を聞いてもらいましょう。
専門家: カウンセラーや専門家に相談し、アドバイスをもらいましょう。
親の会: 同じような悩みを抱える親御さんたちの集まりに参加し、情報交換をしたり、励まし合ったりしましょう。

自分を大切にする: 自分を大切にする時間を持ち、心身の健康を保ちましょう。

好きなことをする: 自分の好きなこと、楽しいことに時間使いましょう。
自分にご褒美をあげる: 頑張った自分にご褒美をあげましょう。
感謝する: 日常生活の中で、感謝の気持ちを持つようにしましょう。

親御さんが心身ともに健康であれば、娘さんをより良い形でサポートすることができます。自分の心のケアを怠らず、無理のない範囲で、娘さんと向き合っていきましょう。

6. まとめ：未来への希望とサポートの継続

今回のケースでは、不登校や人間関係の悩みを持つ高校1年生の娘さんを支えるために、親御さんができることについて解説しました。娘さんの気持ちに寄り添い、自立を促すための具体的なステップ、友人関係へのアドバイス、そして親御さん自身の心のケアについてご紹介しました。

娘さんの成長を信じ、温かく見守り、サポートを続けることが大切です。彼女が、自分のペースで成長し、幸せな人生を歩むことができるように、親御さんは寄り添い、支え続けてください。そして、親御さん自身も、心身ともに健康で、笑顔でいられるように、自分を大切にしてください。

この経験を通して、娘さんは必ず成長し、強くなれます。親御さんの愛情とサポートがあれば、彼女は未来への希望を持ち、自分の力で人生を切り開くことができるでしょう。応援しています。

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