「毒親」との関係に苦しむあなたへ：自己肯定感を育み、未来を切り開くためのキャリア戦略
「毒親」との関係に苦しむあなたへ：自己肯定感を育み、未来を切り開くためのキャリア戦略
この記事では、過干渉な親との関係に悩み、将来への不安を抱える中学生のあなたに向けて、自己肯定感を高め、自分らしいキャリアを築くための具体的なアドバイスをお届けします。親との関係に苦しみながらも、自分の未来を切り開きたいと願うあなたを応援します。
中学3年生です。長文になるし文もバラバラです。
私の親はすごく過干渉で過保護です。親自身は過保護すぎると自覚していません。しかも、厳しく？外に出さないようにするのは私だけです。中学に入るまで「友達と遊びに行きたい。」という願いを叶えてもらった覚えがありません。私には３つ下の妹がいるのですが、妹は小1の時点で公園や友達の家に遊びにいったり、しかも自電車も乗って、自分で家に帰って、自分で鍵を開けて家にはいります。私は中学生になるまで鍵を手に持たせてもらった事がありませんでした。なので、いつも重いランドセルをしょって妹のクラスが終わるまで待ち、妹と帰宅し妹に鍵を開けてもらい家に入っていました。今思えばそうでもない、と思うかもしれませんが当時の私にとってとても屈辱で、ああ、信用されない、愛されていないと感じていました。小学校のうちに、何度も親に言いました。でも「あんたは〇〇と違って頼りない」「どうせ鍵を持ったら無くす」と聞いてもらえませんでした。小1の妹、小4の私です。つらかった。すごく。
でもわかる気もするんです。妹と比べてそそっかしいし、今もオール4を頑張ってとるくらい頭も悪いです。
なんやかんや小学校を卒業したら、他に考えることが増えてあまり過去は気にならなくなったのですが。
親はPTAなどのボランティアが大好きで、いつも「〇〇さんありがとう！」とかほかの保護者に頼られて、自分は無くてはならない存在だと思っています。目立ちたがり屋なんです。1人のお母さんとして、育児が大変な中ボランティアなんてして、とてもリスペクトできる対象だと思っています。でも、私は’お母さん’としてすごい人だと思ってもこんな人には絶対になりたくありません。
親が怒った時のトラウマは沢山あります。
- 小学校の時怒られて、夜に療育センターの前まで爆速で車を運転し、泣く私を1人置き去りにして車を追わせた。（家に帰らせてくれました。）
- 学校で反省文を書かせる（600字以上）学校で普通にビンタする。
- 怒って口の中に手を入れ、口の中が水膨れになる（何度もあります。）
- 怒ってバインダーで叩き、眼鏡を破壊する。それを私のせいにする。
- 夜中の締め出し
すべて何度もあります。
妹との差をすごく感じます。でも、社会も発展してきて私の頃と勝手が違う、そうするしかない、とも思えます。気持ちのやり場がありません。親の言うことに納得できなくもない時があるからです。妹は反抗期で親にひどい態度をとります。でも怒られません。私が悪態をついてしまった時は、口を聞いてくれません。
私は受験生で、自室に篭ることがとても多いです。夜中まで勉強します。バカなので。またバカにされたくないので。親が寝る時、必ず覗いて「こん詰めすぎないでね」と言います。少しストレスです。うるさいです。
親は、受験生の親特有の勉強の押し付けをしたくないと言います。だから、「勉強しろ！！」とは言いません。代わりに、「ママは、勉強しろって言うと酷い親になっちゃうから言わないよ。頑張って塾行ってるのも知ってるし」と何回もいいます。ストレスです。勉強しろ！！と言ってるのと同じです。むしろそう言われた方がマシです。
妹の反抗期は許せます。思春期ってやつですよね。私は反抗期がなかったので気持ちは分かりませんが。
父は母とと同じ感じですが、母の説教が長引くと「わかったよな、〇〇。時間がもったいないから勉強しなさい。」と言います。父はよく勉強をほめてくれます。好きです少し。母に心から勉強をほめてもらった事はありません。
褒めてもらいたくて、中1で英検準二級を取りました。「小1から英語通ってるから当たり前だよね！」といわれました。それから2年間二級を受け続けていますが全敗北です。褒められたい訳じゃないのに頑張ってます。
虐待されてるわけでもない。誕生日、クリスマス、お正月、毎月ちゃんとプレゼントとかしてくれます。愛されてる自覚もあります。話も聞いてくれる、暴力は怒る時しかしない。酒にも呑まれない。話もたくさん聞こうとする。
だけど、好きになれません。話もしたくありません。だから、私に関わる話はあまりしません。
嫌いなわけじゃないんです。死んで欲しいわけでもないです。でもどうでもいい気もします。もし突然死んでしまっても、涙でないかも。
私はずっと悩み続けていたんだと思います。いつも何かで忙しかったから、忘れていただけで、勉強の合間に考え事をする時間が増えて思い出したのかもしれません。
気持ちのやり場がありません。私はどうしたらいいですか。間違っていますか、おかしいですか？
1. あなたの抱える問題：複雑な感情と自己肯定感の低下
あなたは、過干渉な親との関係に苦しみ、様々な感情を抱えていることがわかります。具体的には、
- 過保護と制限：妹との比較による不公平感、自由の制限による屈辱感。
- 自己肯定感の低下：親からの否定的な言葉や、妹との比較による自己評価の低下。
- 複雑な感情：親への感謝と嫌悪感、愛されている自覚と話したくない気持ちの矛盾。
- 将来への不安：受験へのプレッシャー、親との関係による将来への漠然とした不安。
これらの感情が複雑に絡み合い、あなたの心の負担となっていることでしょう。あなたは決して間違っていませんし、おかしくもありません。多くの人が、あなたと同じような悩みを抱えています。
2. なぜこのような状況になるのか：原因の分析
親の過干渉や過保護には、さまざまな原因が考えられます。
- 親自身の不安：子供を危険から守りたいという強い思い、世間体への配慮。
- 過去の経験：親自身の生育環境やトラウマ、育児に関する知識不足。
- 性格的な要因：支配欲、自己肯定感の低さ、完璧主義。
- 社会的な要因：現代社会における子育てのプレッシャー、情報過多。
親の行動は、必ずしも悪意からくるものではありません。しかし、その結果として、あなたの自己肯定感や自立心が阻害されることがあります。親の行動の背景を理解することも重要ですが、それ以上に、あなたがどうすれば良いのかを考えることが大切です。
3. 今後の具体的な行動：自己肯定感を高め、未来を切り開くために
この章では、あなたが自己肯定感を高め、自分らしい未来を切り開くための具体的な行動を提案します。
3-1. 感情の整理と自己理解
まずは、自分の感情を整理し、自己理解を深めることから始めましょう。
- 日記をつける：日々の感情や考えを書き出すことで、自分の内面を客観的に見つめることができます。
- 感情のラベル化：自分が何を感じているのかを言葉で表現することで、感情をコントロールしやすくなります。「悲しい」「怒り」「不安」など、具体的な感情を特定しましょう。
- 自分の強みを見つける：得意なことや好きなこと、頑張れることなど、自分の強みを意識的に見つけ、それを伸ばす努力をしましょう。自己肯定感を高める上で非常に重要です。
3-2. 親とのコミュニケーション
親との関係を改善するために、建設的なコミュニケーションを試みましょう。
- 自分の気持ちを伝える：親に対して、自分の気持ちを正直に伝えましょう。ただし、感情的にならず、冷静に伝えることが重要です。「〇〇されると、私は〇〇と感じる」というように、Iメッセージを使って話すと、相手に伝わりやすくなります。
- 境界線を引く：親の過干渉から自分を守るために、境界線を引くことも必要です。例えば、「勉強のことは自分で決めたい」「友達との時間は大切にしたい」など、自分の意思を明確に伝えましょう。
- 期待をコントロールする：親に全てを理解してもらうことは難しいかもしれません。過度な期待をせず、できる範囲でコミュニケーションをとるようにしましょう。
3-3. 自己成長と目標設定
自己成長を促し、目標を設定することで、自己肯定感を高め、将来への希望を見出すことができます。
- 勉強への取り組み：受験勉強を通して、目標達成の喜びや努力することの大切さを学びましょう。結果だけでなく、過程も大切にすることが、自己肯定感につながります。
- 興味のあることへの挑戦：自分の興味のあること、好きなことに積極的に挑戦しましょう。新しい経験を通して、自己肯定感を高めることができます。例えば、部活動、ボランティア活動、趣味など、様々な活動に挑戦してみましょう。
- 将来の目標設定：将来の目標を設定し、それに向かって計画的に行動しましょう。目標を持つことで、日々の生活に意味を見出し、モチベーションを維持することができます。キャリアプランを立てることも有効です。
3-4. 周囲のサポートを活用する
一人で抱え込まず、周囲のサポートを活用することも大切です。
- 信頼できる人に相談する：友人、先生、親戚など、信頼できる人に悩みを打ち明け、アドバイスをもらいましょう。
- 専門家のサポートを受ける：カウンセラーや専門家は、あなたの悩みを客観的に分析し、具体的なアドバイスをしてくれます。必要に応じて、専門家のサポートを受けましょう。
- 情報収集：同じような悩みを抱える人の体験談や、専門家の意見を参考にしましょう。インターネットや書籍など、様々な情報源を活用できます。
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4. キャリアプランを考える：自己分析と将来のビジョン
自己肯定感を高め、将来への希望を見出すためには、キャリアプランを考えることも有効です。自分の強みや興味関心を踏まえ、将来のビジョンを描きましょう。
4-1. 自己分析
まずは、自己分析を行いましょう。自分の強み、弱み、興味関心、価値観などを理解することが、キャリアプランを立てる上で重要です。
- 興味のあること：どんなことに興味があり、どんなことをしているときに時間を忘れてしまうか、書き出してみましょう。
- 得意なこと：人から褒められること、苦労せずにできること、どんなことですか？
- 価値観：仕事を通して何を大切にしたいか、どんな働き方をしたいか、考えてみましょう。
4-2. キャリアの選択肢
自己分析の結果を踏まえ、将来のキャリアの選択肢を広げましょう。
- 興味のある分野を調べる：興味のある分野について、仕事内容、必要なスキル、将来性などを調べてみましょう。
- ロールモデルを探す：自分の理想とする働き方をしている人を見つけ、その人の経験や考え方を参考にしましょう。
- インターンシップやボランティアに参加する：実際に仕事を体験したり、ボランティア活動に参加することで、仕事への理解を深め、自分の適性を見極めることができます。
4-3. スキルアップ
将来のキャリアに向けて、必要なスキルを身につけましょう。
- 学習：興味のある分野に関する知識やスキルを、学校の授業、オンライン講座、書籍などから学びましょう。
- 資格取得：将来のキャリアに役立つ資格を取得することも有効です。
- 経験：インターンシップやアルバイト、ボランティア活動などを通して、実践的な経験を積みましょう。
5. まとめ：未来はあなたの手の中に
過干渉な親との関係に苦しみ、自己肯定感の低下や将来への不安を感じているあなたへ。
この記事では、あなたの抱える問題の根本原因を理解し、自己肯定感を高め、自分らしい未来を切り開くための具体的な方法を提案しました。感情の整理、親とのコミュニケーション、自己成長、周囲のサポート、キャリアプランなど、様々な角度からアプローチすることで、あなたは必ず変わることができます。
あなたの未来は、あなたの手の中にあります。困難に立ち向かい、自己肯定感を高め、自分らしいキャリアを築いていくために、一歩ずつ進んでいきましょう。応援しています。
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