「もしかして発達障害かも…」仕事と人間関係の悩みを抱えるあなたへ：自己理解を深め、キャリアを切り開く方法
「もしかして発達障害かも…」仕事と人間関係の悩みを抱えるあなたへ：自己理解を深め、キャリアを切り開く方法
この記事では、社会人としての経験を重ねる中で、仕事のミスや人間関係の悩み、自己肯定感の低さなど、様々な困難に直面しているあなたに向けて、具体的な解決策とキャリアアップのヒントを提供します。特に、ご自身の特性について深く理解し、それを活かせる働き方を見つけるための第一歩を、一緒に踏み出しましょう。
私は何かの軽度な精神疾患を持っているのでしょうか？
長文になりますが、よろしければお付き合いお願いします。
社会人になって10年近く経ちます。しかし、まだ小さなミスが多くあり、先輩や後輩からサポートを受けます。物忘れも多くあります。後輩指導はほとんどしたことがありません。自分でも感じていますが、子どもっぽいです。文章で表すのが難しいですが、周りのみんなが面倒を見てくれてるというか、なだめてくれてるというか、、、。後輩がお兄さんお姉さんに見えるくらいサポートを受けています。
こういう周りからのサポートは小学校の頃からです。
小学：自己中でよく怒って殴ったりしており、周りがなだめてくれたりしました。文字も小さく書けずに、ノートもみんなより大き目のマスのものを使っていました。
中学：小学校の4年からの漢字が半分ほどかけないことに気づく(気づいても気にしない)進学の事もよくわからず、クラスメイトに教えてもらいました。
高校：単位というのがわからず、クラスメイトに教えて貰ってもパッとせず。テストは漢字がわからずひらがなで回答。
専門学校：単位をあやふやに理解する。初期のみ忘れ物が目立つようになるが、すぐに治る。授業の内容をよくクラスメイトに教えてもらう。実習でも手取り足取りクラスメイトからサポートを受ける。
また、小学～中学の頃は箱庭療法や県外の大学病院で何かの診察や検査を受けたり、その病院内で誰かと遊んだりしました。また高校までは親子で集まるサークルにも入って障害のある子たちとイベントに参加してました。
高校からはお泊まり会やカラオケ、自転車でそこら辺へ出かけたりして、普通の友達交流をしてきました。コロナ前まではキャンプや旅行、外食などアクティブな友達交流をしています。計画や段取りは私がほぼ作ります。
テレビは子ども向けアニメがほとんどで、ドラマやスポーツは見ません。今も自己中な所があります。
私のスペック
30代 独身1人暮らし
男
国家資格が必要な仕事をしています。
私は何かの精神疾患を持っているのでしょうか？
よろしくお願いします。
1. 自己理解を深めることの重要性
ご相談ありがとうございます。社会人として10年近くのキャリアを積まれてきた中で、ご自身の特性や行動パターンについて様々な疑問や不安を感じていらっしゃるのですね。特に、仕事でのミスや周囲からのサポート、幼少期からの行動パターンなどから、「もしかしたら何か精神的な問題を抱えているのではないか」というお気持ち、大変よく理解できます。
まず、現時点での状況を整理し、ご自身の特性を客観的に見つめ直すことが重要です。ご相談内容を拝見すると、幼少期から現在に至るまで、周囲からのサポートを受けながら生活し、国家資格が必要な仕事でご活躍されているとのこと。これは、ご自身の強みや得意なこと、そして周囲のサポートをうまく活用しながら、社会生活を送ってこられたことの証左とも言えます。
しかし、同時に、仕事でのミスや物忘れ、後輩指導の経験の少なさなど、ご自身で課題と感じている点もあるかと思います。これらの課題を解決し、より充実したキャリアを築くためには、まず「自己理解」を深めることが不可欠です。自己理解とは、自分の強み、弱み、興味関心、価値観などを深く認識し、それらを活かせるように行動することです。自己理解を深めることで、以下のようなメリットがあります。
- 自己肯定感の向上: 自分の良い面も悪い面も受け入れることで、自己肯定感が高まります。
- キャリア選択の最適化: 自分の強みを活かせる仕事や働き方を選択できるようになります。
- 人間関係の改善: 自分の特性を理解し、周囲に伝えることで、より良好な人間関係を築けます。
- ストレス軽減: 自分の特性に合った方法でストレスを管理し、軽減できます。
2. 専門家への相談と検査の検討
ご自身の特性について深く理解するためには、専門家への相談を検討することも有効です。精神科医や臨床心理士などの専門家は、あなたの抱える悩みや困りごとを丁寧に聞き取り、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。また、必要に応じて、発達障害などの可能性を調べるための検査を受けることもできます。
検査を受けることには、以下のようなメリットがあります。
- 客観的な診断: 専門家による客観的な診断を受けることで、ご自身の特性についてより深く理解できます。
- 適切なサポートの獲得: 診断結果に基づいて、適切な治療やサポートを受けることができます。
- 自己肯定感の向上: 診断結果を受け入れることで、自己肯定感が高まり、前向きな気持ちで生活を送ることができます。
検査を受けることに対して、抵抗感を感じる方もいるかもしれません。しかし、検査は、あなたの「弱さ」を指摘するためだけのものではありません。あなたの「強み」や「得意なこと」を明らかにし、それを活かすためのヒントを得るためにも役立ちます。検査結果は、あくまでもあなたの特性を理解するための一つのツールであり、それによってあなたの価値が左右されるわけではありません。
検査を受けるかどうかは、ご自身の判断で決めることができます。まずは、専門家に相談し、検査の必要性やメリット、デメリットについて詳しく説明を受けてから、じっくりと検討することをおすすめします。
3. 働き方の多様性と選択肢
自己理解を深め、専門家からのアドバイスを受ける中で、現在の働き方について見つめ直すこともあるかもしれません。もし、現在の仕事内容や職場環境が、あなたの特性に合わないと感じるのであれば、働き方を変えることも一つの選択肢です。
現代社会では、働き方の多様性が広がっており、様々な選択肢があります。例えば、
- 正社員: 安定した雇用と給与を得ることができますが、責任も大きくなります。
- 契約社員: 期間を定めて働く働き方で、正社員よりも柔軟な働き方ができる場合があります。
- 派遣社員: 派遣会社に登録し、様々な企業で働く働き方で、多様な経験を積むことができます。
- アルバイト/パート: 比較的自由に時間や働き方を選べる働き方です。
- フリーランス: 企業に所属せず、個人で仕事をする働き方で、自由度が高い一方、自己管理能力が求められます。
- 副業: 本業を持ちながら、別の仕事をする働き方で、収入を増やしたり、スキルアップを図ったりすることができます。
これらの働き方の中から、あなたの特性や希望に合ったものを選ぶことができます。例えば、
- 集中して作業することを得意とする方: フリーランスとして、専門的なスキルを活かせる仕事を選ぶことができます。
- 人とコミュニケーションを取ることが得意な方: 接客業や営業職など、人と接する機会が多い仕事を選ぶことができます。
- 自分のペースで働きたい方: アルバイトやパート、または在宅ワークができる仕事を選ぶことができます。
働き方を選ぶ際には、以下の点を考慮すると良いでしょう。
- 自分の強みと弱み: 自分の強みを活かせる仕事、弱みをカバーできる仕事を選ぶ。
- 興味関心: 自分が興味を持っている分野の仕事を選ぶことで、モチベーションを高く保つことができます。
- ライフスタイル: 自分のライフスタイルに合った働き方を選ぶ。
- キャリアプラン: 将来的にどのようなキャリアを築きたいのかを考え、それに合った働き方を選ぶ。
働き方を変えることは、大きな決断かもしれませんが、あなたの人生をより豊かにするための第一歩となる可能性があります。まずは、様々な働き方について情報収集し、専門家やキャリアコンサルタントに相談しながら、最適な選択肢を見つけましょう。
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4. 現職での活躍とキャリアアップ
もし、現在の仕事が好きで、今後もこの仕事を続けたいと考えているのであれば、現職で活躍し、キャリアアップを目指すことも可能です。そのためには、以下の点を意識すると良いでしょう。
- 自己分析: 自分の強みや弱みを改めて分析し、強みを活かし、弱みを克服するための具体的な方法を考える。
- 目標設定: キャリアアップのための目標を設定し、それを達成するための具体的なステップを計画する。
- スキルアップ: 業務に必要なスキルを習得するために、研修やセミナーに参加したり、資格を取得したりする。
- 周囲との連携: 周囲の同僚や上司と積極的にコミュニケーションを取り、協力体制を築く。
- 業務改善: 業務効率を上げるために、改善点を見つけ、積極的に提案する。
- フィードバックの活用: 上司や同僚からのフィードバックを真摯に受け止め、改善に活かす。
また、現職でキャリアアップを目指すためには、上司や会社に、あなたの強みや貢献できることを積極的にアピールすることも重要です。例えば、
- 実績をアピール: 過去の成功事例や、業務で貢献した点を具体的に説明する。
- 強みをアピール: 自分の強みを活かして、どのように会社に貢献できるかを説明する。
- 目標を共有: キャリアアップの目標を上司と共有し、サポートを求める。
積極的に行動することで、あなたの能力は正当に評価され、キャリアアップのチャンスが広がるはずです。
5. スキルアップと自己啓発
キャリアアップのためには、スキルアップと自己啓発も不可欠です。スキルアップとは、仕事に必要な知識や技術を習得することであり、自己啓発とは、人間性を高め、自己成長を促すことです。スキルアップと自己啓発を通じて、あなたの能力は向上し、自信を持って仕事に取り組むことができるようになります。
スキルアップの方法としては、
- 研修への参加: 会社が提供する研修や、外部の研修に参加する。
- 資格取得: 仕事に関連する資格を取得する。
- OJT: 実際の業務を通して、先輩や上司から指導を受ける。
- eラーニング: オンラインで、自分のペースで学習する。
自己啓発の方法としては、
- 読書: 仕事や自己成長に関する本を読む。
- セミナーへの参加: 自己啓発セミナーや、講演会に参加する。
- 異業種交流: 異業種の人々と交流し、視野を広げる。
- ボランティア活動: 社会貢献活動に参加する。
スキルアップと自己啓発は、あなたのキャリアを豊かにするだけでなく、人間的な成長にもつながります。積極的に学び、成長し続けることで、あなたの可能性は無限に広がります。
6. 周囲のサポートと人間関係の構築
仕事をする上で、周囲のサポートと良好な人間関係は非常に重要です。周囲からのサポートは、あなたの仕事の効率を上げ、精神的な負担を軽減するだけでなく、キャリアアップのチャンスを広げることにもつながります。
周囲のサポートを得るためには、
- 積極的にコミュニケーションを取る: 同僚や上司と積極的にコミュニケーションを取り、良好な関係を築く。
- 困ったときは相談する: 困ったことがあれば、一人で抱え込まずに、周囲に相談する。
- 感謝の気持ちを伝える: 周囲からのサポートに対して、感謝の気持ちを伝える。
- 積極的に協力する: 周囲の人が困っているときは、積極的に協力する。
良好な人間関係を築くためには、
- 相手の立場を理解する: 相手の気持ちを理解し、共感する。
- 誠実な態度で接する: 嘘をつかず、誠実な態度で接する。
- 相手を尊重する: 相手の意見を尊重し、批判しない。
- 感謝の気持ちを伝える: 些細なことでも、感謝の気持ちを伝える。
周囲のサポートと良好な人間関係は、あなたの仕事だけでなく、人生全体を豊かにします。積極的に人間関係を築き、周囲からのサポートを受けながら、充実したキャリアを築きましょう。
7. まとめ：自己理解を深め、自分らしいキャリアを
今回の相談内容から、あなたはご自身の特性について深く悩み、より良い働き方や生き方を模索されていることが伝わってきました。この記事では、あなたの抱える悩みに対して、自己理解を深め、専門家への相談を検討し、多様な働き方やキャリアアップの選択肢があることをお伝えしました。
重要なのは、あなたが自分の特性を理解し、それを活かせる働き方を見つけることです。そのためには、自己分析を行い、専門家への相談や検査を検討し、様々な働き方やキャリアアップの選択肢について情報収集することが大切です。そして、周囲のサポートと良好な人間関係を築きながら、自分らしいキャリアを築いていくことが、あなたの人生をより豊かにすることにつながります。
あなたのこれからのキャリアが、充実したものになることを心から応援しています。
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