療育とパートの両立は可能？3歳児ママが抱える仕事と子育ての悩み解決

この記事では、3歳のお子さんの療育とパート勤務の両立に悩むお母さんに向けて、具体的なアドバイスと解決策を提示します。療育と仕事、どちらも大切にしたいけれど、時間や体力的に難しいと感じているあなたへ。経験豊富な転職コンサルタントとして、あなたの状況を整理し、最適な選択肢を見つけるお手伝いをします。

現在3歳8ヶ月の幼稚園年少組に通う息子と9ヶ月の息子がおります。元々言葉が遅いことは相談して入園したのですが、皆と一緒に座っていれずすぐに出ていこうとする(園庭に出て行き園の門から出ようとするみたいです)、言葉が理解出来ないので集団指示が通らない、まだ体も幼く膀胱の機能も発達していないそうでオムツもとれていなくて(トイトレも園からまだ早いと言われました)、これらの様子から療育に行くことを勧められました。週に2回ほど療育に通ってるお友達もいるようで、週2の療育とうちの市には発達障害の勉強会があるのでそちらにも参加したいと思っています。現在飲食キッチンのパートをしていまして、下の子が朝まで寝ない子で体調を崩したので週に2回のシフトに減らしてもらっています。療育が週に2、3回とパートが週2回ですと休みの日がなく体がもたないと思い、退職しようか悩んでいます。ちなみに来年の3月に引っ越す予定でどちらにしても2月末には退職する予定なので、2月まで頑張るか辞めるかで悩んでいます。療育と両立させている方どうでしょうか？保健師の方に勧められた療育先が母子通園のところなので一緒に通う予定です。

療育とパートの両立：現状の整理と課題の明確化

まず、現状を整理し、抱えている課題を具体的に把握することから始めましょう。今回の相談者であるあなたは、3歳のお子さんの療育と、9ヶ月のお子さんの育児、そしてパート勤務という、非常に多忙な日々を送っています。特に、お子さんの発達に関する悩みと、自身の体調不良、そして引っ越しというイベントが重なり、精神的にも負担が大きい状況です。

療育の頻度と時間：週2〜3回の療育に加え、発達障害の勉強会への参加も検討している。
パート勤務の状況：週2回のシフトで、体力的な負担を感じている。
育児の状況：9ヶ月の赤ちゃんのお世話に加え、3歳のお子さんの療育に関するサポートが必要。
引っ越し：2月末に引っ越しを控えており、環境の変化も控えている。
体調：下のお子さんの夜泣きなどで体調を崩し、疲労が蓄積している。

これらの状況から、主な課題として以下の点が挙げられます。

時間の制約：療育、パート、育児を両立するための時間的な余裕がない。
体力的な負担：療育への付き添い、パート勤務、育児による疲労が蓄積している。
精神的な負担：お子さんの発達に関する悩み、仕事と育児の両立への不安、引っ越しへの準備など、精神的な負担が大きい。
経済的な不安：パートを辞めることで、収入が減ることへの不安。

療育とパートの両立を成功させるための具体的なステップ

これらの課題を解決し、療育とパートを両立させるために、具体的なステップを提案します。

ステップ1：現状の可視化と優先順位付け

まずは、現在の状況を詳細に把握し、優先順位を明確にしましょう。1週間のスケジュールを可視化し、療育、仕事、育児、家事、休息の時間を具体的に書き出します。その上で、それぞれの活動にかかる時間、体力的な負担、精神的な負担を評価します。

例：1週間のスケジュール表

曜日	時間	活動内容	体力	精神的負担
月曜日	9:00-11:00	療育	★★★	★★★★
月曜日	13:00-17:00	パート	★★★	★★
火曜日	9:00-11:00	療育	★★★	★★★★
火曜日	13:00-17:00	パート	★★★	★★
水曜日	9:00-11:00	発達障害勉強会	★★	★★★
木曜日		休息日	★	★
金曜日		休息日	★	★
土曜日		家族時間	★★	★★
日曜日		家族時間	★★	★★

この表を参考に、ご自身の状況に合わせてカスタマイズしてください。体力や精神的な負担が大きい活動を特定し、優先順位をつけます。療育、仕事、育児、家事のバランスを考慮し、どの活動に時間を割くべきか、どの活動を調整すべきかを検討します。

ステップ2：周囲のサポート体制を構築する

一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。

家族のサポート：
配偶者や親、兄弟姉妹など、頼れる家族に協力を仰ぎましょう。子供の送迎、家事、育児の一部を分担してもらうことで、あなたの負担を軽減できます。
行政サービス：
自治体のファミリーサポート事業や、病児保育、一時保育などを活用しましょう。これらのサービスを利用することで、療育や仕事に集中できる時間を確保できます。
地域のコミュニティ：
同じような悩みを持つママ友や、子育て支援団体との繋がりを持ちましょう。情報交換や悩み相談ができるだけでなく、子供同士を遊ばせることで、あなたの休息時間を作ることもできます。

ステップ3：仕事の調整と選択肢の検討

パート勤務の調整や、働き方の選択肢を検討しましょう。

勤務時間の見直し：
現在の勤務時間を再度見直し、療育や育児との両立が可能な範囲で調整できないか、職場と相談しましょう。例えば、勤務日数を減らす、勤務時間を短くするなど、柔軟な働き方を検討しましょう。
在宅ワークの検討：
在宅でできる仕事を探すことも、選択肢の一つです。在宅ワークであれば、自宅で仕事ができるため、子供のそばにいながら働くことができます。
転職の検討：
現在のパート勤務が、体力的に負担が大きい場合や、療育との両立が難しい場合は、転職も視野に入れましょう。

転職を検討する際には、以下の点を考慮しましょう。
- 勤務時間：
  療育に通う時間や、子供の体調不良に対応できるような、柔軟な勤務時間を選びましょう。
- 職種：
  在宅ワークが可能、または時短勤務が可能な職種を選びましょう。事務職や、Webライター、プログラマーなど、様々な職種があります。
- 給与：
  生活に必要な収入を確保できる給与水準であるかを確認しましょう。

ステップ4：療育と育児の質の向上

療育と育児の質を向上させるために、以下の点を意識しましょう。

療育の活用：
療育で得られた知識やスキルを、日常生活に取り入れましょう。療育の先生に相談し、家庭でできること、子供の発達を促す方法を学びましょう。
情報収集：
発達障害に関する情報を積極的に収集しましょう。書籍、インターネット、専門家のアドバイスなど、様々な情報源から学び、子供の発達をサポートするための知識を深めましょう。
休息時間の確保：
心身ともに健康を保つために、休息時間を確保しましょう。睡眠時間を確保し、リラックスできる時間を作りましょう。

ステップ5：引っ越し後の生活設計

2月末の引っ越しに向けて、新しい生活の準備を始めましょう。

新居周辺の情報収集：
新居周辺の療育施設、保育園、病院などの情報を収集しましょう。
新しい働き方の検討：
引っ越し先の地域の求人情報を確認し、新しい働き方を検討しましょう。
生活基盤の構築：
引っ越し後、新しい生活にスムーズに移行できるよう、生活基盤を整えましょう。

成功事例：療育とパートを両立しているママの声

実際に療育とパートを両立しているママたちの声を紹介します。

Aさんの場合：
Aさんは、週3日、午前中にパート勤務、午後は療育に通っています。ご主人の協力もあり、家事や育児を分担することで、両立を実現しています。
Bさんの場合：
Bさんは、在宅ワークに転職し、子供のそばにいながら仕事をするようになりました。柔軟な働き方のおかげで、療育にも積極的に参加し、育児と仕事を両立しています。
Cさんの場合：
Cさんは、地域のファミリーサポート事業を利用し、子供の預かりをお願いしています。これにより、自分の時間を確保し、心身ともに余裕を持って療育とパートに取り組んでいます。

専門家からのアドバイス

キャリアコンサルタントとして、あなたにアドバイスを送ります。

無理のない範囲で：
まずは、無理のない範囲で、できることから始めてみましょう。全てを完璧にこなそうとせず、少しずつ改善していくことが大切です。
周囲に相談する：
一人で抱え込まず、周囲の人に相談しましょう。家族、友人、専門家など、頼れる人に相談することで、解決策が見つかることもあります。
自分を大切に：
あなた自身を大切にしてください。休息時間を確保し、心身ともに健康を保つことが、療育とパートを両立するための基盤となります。
柔軟な発想を：
固定観念にとらわれず、柔軟な発想で、新しい働き方や、解決策を探しましょう。

今回の相談者の方へ

2月末の引っ越しを控えているとのことですので、まずは、2月までの期間で、できる範囲で調整を行いましょう。

パート勤務の調整、家族のサポート、行政サービスの活用などを検討し、無理のない範囲で、療育とパートを両立できるよう、計画を立てましょう。

引っ越し後には、新しい環境で、新しい働き方や、療育施設を探し、より良い生活を送れるように、準備を進めていきましょう。

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まとめ：療育とパートの両立は可能

療育とパートの両立は、決して不可能ではありません。現状を整理し、周囲のサポートを活用し、柔軟な働き方を選択することで、両立を実現できます。今回の相談者の方も、まずは2月末までの期間で、できる範囲で調整を行い、引っ越し後の新しい生活に向けて、準備を進めていきましょう。

あなたの状況に合わせて、一つずつ課題を解決し、より良い働き方、そして、お子さんの成長をサポートできる環境を築いていきましょう。

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