「療育手帳A判定」を受けた2児の母が、仕事と育児を両立し、自分らしいキャリアを築く方法

「療育手帳A判定」を受けた2児の母が、仕事と育児を両立し、自分らしいキャリアを築く方法

この記事では、5歳と3歳のお子さんを育てるお母様で、3歳のお子さんが療育手帳A判定を受け、その現実を受け止めきれず悩んでいるあなたに向けて、キャリア支援の専門家である私が、仕事と育児の両立、そして自分らしいキャリアを築くための具体的なアドバイスをお届けします。

1. 現状の整理と、感情に向き合うことの大切さ

まず、療育手帳A判定という現実を受け止め、深い悲しみと向き合っているあなたの心情を、心から理解し、寄り添いたいと思います。2人のお子さんを愛し、大切に思うからこそ、この現実が受け入れがたいものであることは、容易に想像できます。この感情は、決して甘えではなく、自然なものです。まずは、ご自身の感情を否定せず、受け入れることが大切です。

ステップ1：感情の吐露と整理

1. 感情を言葉にする: 辛い気持ち、悲しい気持ち、不安な気持ちなど、心に浮かぶ感情を言葉にしてみましょう。ノートに書き出す、信頼できる人に話す、誰かに相談するなど、自分に合った方法で感情を表現してください。
2. 感情の整理: どんな時に、どんな感情が湧き上がってくるのかを記録してみましょう。例えば、「療育に関する情報を見たとき」「他の子どもの姿を見たとき」など、トリガーとなる出来事を把握することで、感情の波に乗りやすくなります。
3. 休息と自己ケア: 睡眠不足や疲労は、感情を増幅させる可能性があります。十分な休息を取り、リラックスできる時間を作りましょう。好きな音楽を聴く、温かいお風呂に入る、軽い運動をするなど、自分を労わる時間を大切にしてください。

2. 療育手帳A判定を受け入れるための具体的なステップ

療育手帳A判定を受け入れることは、容易なことではありません。しかし、現実を受け止め、前向きに進むために、いくつかの具体的なステップを踏むことができます。

ステップ2：情報収集と理解

1. 療育に関する情報収集: 療育手帳を持つことで利用できるサービスや支援について、詳しく調べてみましょう。市町村の窓口、児童発達支援センター、相談支援事業所などに相談し、利用できる制度やサービスを理解することが大切です。
2. 専門家への相談: 医師、保育士、心理士など、専門家からのアドバイスを受けることも有効です。子どもの発達に関する専門的な知識を得ることで、子どもの特性を理解し、適切なサポート方法を見つけることができます。
3. 同じ境遇の親との交流: 同じような悩みを持つ親同士で交流することで、孤独感を解消し、情報交換や心の支えを得ることができます。地域の親の会や、オンラインのコミュニティなどを活用してみましょう。

3. 仕事と育児の両立：働き方の選択肢とキャリアプラン

療育手帳を持つお子さんを育てながら、仕事と育児を両立することは、容易ではありません。しかし、働き方の選択肢を広げ、自分らしいキャリアプランを立てることで、両立は可能です。

ステップ3：働き方の選択肢

1. 在宅勤務: 在宅勤務は、子どものそばで働きながら、仕事を進めることができるため、育児と仕事の両立に最適な働き方の一つです。
2. 時短勤務: 時短勤務制度を利用することで、子どもの送迎や、急な病気などにも対応しやすくなります。
3. フレックスタイム制度: フレックスタイム制度を利用することで、自分のライフスタイルに合わせて、柔軟に働くことができます。
4. 転職: 現在の職場での両立が難しい場合は、転職も選択肢の一つです。子育て支援制度が充実している企業や、在宅勤務可能な企業などを検討してみましょう。
5. 起業・フリーランス: 自分のペースで仕事を進めたい場合は、起業やフリーランスという働き方も検討できます。

ステップ4：キャリアプランの構築

1. 自己分析: 自分の強みや興味関心、キャリアビジョンを明確にしましょう。
2. 情報収集: 興味のある職種や働き方について、情報収集を行いましょう。
3. スキルアップ: キャリアアップに必要なスキルを習得するために、資格取得や研修への参加などを検討しましょう。
4. キャリアコンサルタントへの相談: キャリアコンサルタントに相談することで、客観的なアドバイスを受け、自分に合ったキャリアプランを構築することができます。

4. 療育と育児を支えるための具体的なサポート

療育手帳を持つお子さんを育てるには、様々なサポートが必要です。利用できる制度やサービスを最大限に活用し、周囲の協力を得ながら、子育てをしていきましょう。

ステップ5：利用できる制度とサービス

1. 児童発達支援: 障害のある未就学の子どもを対象とした通所支援サービスです。日常生活における基本的な動作の指導や、集団生活への適応訓練などを行います。
2. 放課後等デイサービス: 障害のある就学中の子どもを対象とした通所支援サービスです。放課後や夏休みなどの長期休暇中に、生活能力の向上や、社会性の育成を目的とした活動を行います。
3. 保育園・幼稚園の特別支援: 保育園や幼稚園によっては、障害のある子どもの受け入れ体制が整っている場合があります。
4. 医療的ケア: 医療的ケアが必要な子どもに対して、訪問看護ステーションなどから看護師が訪問し、医療的なサポートを行います。
5. 障害児手当: 障害のある子どもを養育している保護者に対して、手当が支給されます。
6. 特別児童扶養手当: 精神または身体に障害のある児童を養育している保護者に対して、手当が支給されます。
7. 減免制度: 医療費や保育料、公共料金など、様々な費用が減免される場合があります。

ステップ6：周囲の協力を得る

1. 家族: 夫、両親、兄弟姉妹など、家族に子育ての協力を求めましょう。
2. 友人: 信頼できる友人に、悩みや困りごとを相談し、サポートを求めましょう。
3. 地域: 地域の民生委員や、子育て支援センターなどに相談し、情報収集やサポートを受けましょう。
4. 専門家: 医師、保育士、心理士など、専門家からのアドバイスやサポートを受けましょう。

5. 自分自身の心のケア：ストレスを軽減し、心身ともに健康を保つ

療育手帳を持つお子さんを育てながら、仕事と育児を両立するには、心身ともに健康であることが不可欠です。ストレスを軽減し、自分自身の心のケアをすることも大切です。

ステップ7：ストレス軽減のための方法

1. 休息: 睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼします。十分な睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとるように心がけましょう。
2. リラックス: 好きな音楽を聴く、アロマを焚く、入浴するなど、リラックスできる時間を作りましょう。
3. 運動: 適度な運動は、ストレスを軽減し、心身の健康を保つために効果的です。ウォーキングやヨガなど、無理なく続けられる運動を取り入れましょう。
4. 趣味: 自分の好きなことに時間を使いましょう。趣味に没頭することで、気分転換になり、ストレスを解消することができます。
5. 相談: 悩みや困りごとを、信頼できる人に相談しましょう。誰かに話すだけでも、心が軽くなることがあります。

ステップ8：心の健康を保つための習慣

1. 感謝の気持ちを持つ: 日常生活の中で、感謝できることを見つけ、感謝の気持ちを持つように心がけましょう。
2. ポジティブな思考: ポジティブな思考を持つように心がけましょう。困難な状況でも、良い面を見つけ、前向きに考えるようにしましょう。
3. 目標設定: 小さな目標を設定し、達成感を味わうことで、自己肯定感を高めることができます。
4. 自分を褒める: 頑張った自分を褒めてあげましょう。小さなことでも、できたことを認め、自分を肯定することが大切です。
5. 専門家のサポート: 必要に応じて、カウンセリングやセラピーなどの専門家のサポートを受けましょう。

6. 未来への希望：子どもの成長を信じ、共に歩む

療育手帳A判定を受けたお子さんの将来を考えると、不安になることもあるかもしれません。しかし、子どもの可能性を信じ、共に成長していくことが大切です。子どもたちは、それぞれのペースで成長し、様々な才能を開花させることができます。

ステップ9：子どもの可能性を信じる

1. 子どもの強みを見つける: 子どもの得意なことや、興味のあることを見つけ、それを伸ばしてあげましょう。
2. 子どもの個性を尊重する: 子どもの個性を受け入れ、尊重しましょう。他の子どもと比べるのではなく、その子自身の成長を喜びましょう。
3. 子どもの自己肯定感を高める: 子どもを褒め、励まし、自己肯定感を高めましょう。
4. 子どもの挑戦を応援する: 子どもが新しいことに挑戦するのを応援し、失敗しても、そこから学ぶことを教えてあげましょう。
5. 子どもの成長を共に喜ぶ: 子どもの成長を共に喜び、その喜びを分かち合いましょう。

ステップ10：未来への希望を持つ

1. 未来のビジョンを描く: 子どもたちが、自分らしく生きられる未来を描きましょう。
2. 目標を設定する: 子どもたちの成長をサポートするための目標を設定し、それに向かって努力しましょう。
3. 情報収集を続ける: 最新の療育情報や、子育てに関する情報を収集し、学び続けましょう。
4. 周囲との連携: 家族、友人、専門家など、周囲の人々と連携し、サポート体制を構築しましょう。
5. 自分を大切にする: 自分自身の心身の健康を保ち、笑顔で子育てをしましょう。

私は、あなたがこの困難な状況を乗り越え、お子さんたちと共に、幸せな未来を築けることを心から願っています。あなたの努力は、必ず報われます。そして、あなたは一人ではありません。いつでも、誰かに頼り、助けを求めることができます。

7. まとめ：あなたを支えるためのメッセージ

療育手帳A判定を受けたお子さんを育てることは、確かに大変なことです。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの悩みは、多くの人が共感し、理解しようとしています。そして、あなたには、お子さんを愛し、共に成長していく力があります。この困難な状況を乗り越え、あなたと、お子さんたちが、笑顔で過ごせる日々が来ることを、心から願っています。

最後に、あなたに伝えたいことがあります。それは、あなたは素晴らしいお母さんであるということです。お子さんを愛し、懸命に子育てをしているあなたの姿は、本当に素晴らしいです。そして、あなたは、必ず幸せになれるはずです。

“`

最近のコラム

>> 発達障害のあるお子さんの保育園問題と、キャリアを両立させるための具体的な解決策

>> 障害者グループホームへの転職：未経験から始める生活支援員の仕事と、働き方の疑問を解決

>> 価値観の不一致を乗り越え、夫婦関係とキャリアを両立させるための戦略

記事一覧に戻る

お役立ちコンテンツ