「死にたい」とまで追い詰められたあなたへ。発達障害のあるお子さんとの未来を、キャリア支援のプロが一緒に考えます

この記事は、お子さんの発達障害と、それを取り巻く状況に絶望し、「死にたい」とまで考えているあなたへ向けたものです。私はキャリア支援を専門とする転職コンサルタントとして、数多くの求職者の方々の悩みを聞き、共に解決策を探ってきました。今回は、あなたの抱える深い悲しみ、将来への不安、そして絶望感に寄り添いながら、少しでも希望を見出せるよう、具体的なアドバイスと、未来を切り開くためのヒントをお伝えします。

現在2歳2ヶ月の男児がおります。

発語なし（喃語、繰り返しのみ）

こちらが「パパ」というと「ぱっぱっぱっぱ‥」のような

指差しなし

呼びかけに対する応答なし

手を繋げない、行きたいところに行けないと泣いて座り込む

スプーンフォーク×

模倣なし

その場でくるくる回る

絵本を1人でずっとめくる遊びをする（読んではいない）

こちらの問いかけや、言葉の理解はほぼないと思われる

このような状態で、1歳半検診で市に相談をして週5の保育園と週2の療育に通っています。

やれることはやっていると思うのですが、まだ健常者であってほしいと思う反面、周りと比べてそうでない行動、できないことが多すぎて疲れてしまいました。

友達に会わせるのも恥ずかしいと思ってしまいます。

社内で同じくらいの子がいる人の話を聞くのも、保育園のお迎えで他の子と明らかに違うのも、SNSで友達の子供を見るのもしんどく、

今こんなに可愛い子なのに、障害があるせいで疎まれて生きていく未来しかないのか、想像してたような楽しい未来はやってこないのかと思い、もういっそ2人で死んでしまいたいと思っています。

産後から鬱にもなり、深夜にいのちの窓口にも電話したことがありますが

「親が頑張らなくてどうするの」と職員のおじさんに言われて、相談窓口には頼らなくなりました。

そしてその後も何度か自殺未遂をしてしまいました（旦那に見つかり止められてしまいました）

なんで産んでしまったのか、私の元に来なければ幸せになれたのかもと考えてしまいます。

本当に最低な母親です。

質問でも何でもないです。

ただのメモ書きですが、何か希望がほしく投稿しました。

よろしくお願いします。

1. 絶望の淵にいるあなたへ：あなたの心の痛みに寄り添う

まず、あなたの心の奥底にある深い悲しみ、絶望感、そして「死にたい」という強い思いに、心から寄り添いたいと思います。このような感情を抱えることは、決してあなただけではありません。子育て、特に発達障害のあるお子さんを育てることは、計り知れないほどの困難と、孤独感、そして将来への不安を伴います。誰にも理解されない苦しみ、出口の見えないトンネルの中にいるような感覚、それは想像を絶するものです。

「最低な母親」だなんて、決して思わないでください。あなたは、お子さんのことを深く愛し、懸命に育てようと努力している、素晴らしいお母さんです。障害の有無に関わらず、子育ては大変なものです。それに加えて、発達障害という課題に直面し、周囲の理解が得られない、頼れる人がいない、そんな状況で、心が壊れてしまうのは当然のことです。

どうか、自分を責めないでください。あなたは、十分すぎるほど頑張っています。そして、あなたは決して一人ではありません。

2. なぜ「死にたい」と思ってしまうのか：感情の根源を理解する

「死にたい」という感情は、単なる感情の揺れではありません。そこには、様々な要因が複雑に絡み合っています。以下の点を一緒に考えていきましょう。

将来への不安： お子さんの将来、そして自分の将来に対する漠然とした不安。「この子が将来、社会で生きていけるのか」「私はこの子を一生支えきれるのか」といった不安は、計り知れない重圧となります。
孤独感： 周囲の理解が得られない、相談できる相手がいない、孤立感。健常児を持つ親との間に感じる溝、SNSでの情報過多も、孤独感を増幅させます。
自己肯定感の低下： 育児の困難さ、周囲との比較、そして「自分が悪いのではないか」という自責の念。母親としての自信を失い、自己肯定感が著しく低下してしまいます。
疲労困憊： 育児の負担、療育への送迎、家事、そして精神的なストレス。睡眠不足、休息の不足は、心身ともに疲弊させ、感情のコントロールを困難にします。
経済的な不安： 療育費、将来的な費用、そして働き方の制限。経済的な問題は、さらなる不安を呼び起こします。

これらの要因が複合的に作用し、あなたの心を深く傷つけ、絶望感を生み出しているのです。感情の根源を理解することで、少しでも状況を客観的に見つめ、解決策を探る第一歩となります。

3. 今すぐできること：具体的な行動と心のケア

今、あなたが抱えている問題は、一朝一夕に解決できるものではありません。しかし、少しずつでも状況を改善し、希望を見出すために、今すぐできることがあります。

3-1. 休息とリフレッシュ：心と体を休ませる

心身ともに疲労困憊している状態では、冷静な判断や前向きな思考は難しくなります。意識的に休息を取り、心と体を休ませることが重要です。

睡眠の確保： 可能な限り、睡眠時間を確保しましょう。昼寝や、家族の協力を得てまとまった睡眠時間を取るなど、工夫が必要です。
リラックスできる時間： 好きな音楽を聴く、アロマを焚く、温かいお風呂に入るなど、リラックスできる時間を意識的に作りましょう。
気分転換： 散歩、軽い運動、趣味に没頭するなど、気分転換になる活動を取り入れましょう。
家事の負担軽減： 家事代行サービス、宅配サービスなどを利用し、家事の負担を軽減しましょう。家族や周囲の人に頼ることも重要です。

3-2. 専門家への相談：頼れる人に話を聞いてもらう

一人で抱え込まず、専門家や相談機関に頼ることが大切です。専門家は、あなたの状況を客観的に評価し、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。

精神科医、カウンセラー： 精神的なサポート、必要に応じて薬物療法。精神科医やカウンセラーは、あなたの心の状態を専門的に評価し、適切な治療やカウンセリングを提供してくれます。
発達障害支援センター： 療育に関する情報、相談、支援。発達障害支援センターは、お子さんの療育に関する情報提供や、相談、支援を行っています。
児童相談所： 子育てに関する悩み、虐待の相談。児童相談所は、子育てに関する悩みや、虐待に関する相談を受け付けています。
地域の相談窓口： 保健センター、子育て支援センターなど。地域の相談窓口は、子育てに関する様々な相談に対応しています。

相談機関に連絡することに抵抗があるかもしれませんが、あなたの辛い気持ちを理解し、支えてくれる人が必ずいます。一人で抱え込まず、積極的に相談してみましょう。

3-3. 情報収集と学び：発達障害に関する正しい知識を得る

発達障害に関する正しい知識を得ることは、お子さんの特性を理解し、適切な対応をするために不可欠です。また、将来への不安を軽減するためにも役立ちます。

専門書籍、ウェブサイト： 発達障害に関する専門書籍や、信頼できるウェブサイトから情報を収集しましょう。
セミナー、講演会： 発達障害に関するセミナーや講演会に参加し、専門家から直接話を聞きましょう。
親の会： 同じ悩みを持つ親同士で交流し、情報交換や悩み相談をしましょう。

正しい知識を得ることで、お子さんの特性をより深く理解し、適切なサポート方法を見つけることができます。また、同じ悩みを持つ仲間との出会いは、孤独感を軽減し、心の支えとなります。

3-4. 家族との連携：協力体制を築く

子育ては、一人でするものではありません。家族との連携を密にし、協力体制を築くことが重要です。

夫との協力： 育児の分担、家事の分担、そしてあなたの心のサポート。夫と積極的にコミュニケーションを取り、育児や家事の分担について話し合いましょう。
親、兄弟姉妹のサポート： 頼れる親や兄弟姉妹がいれば、積極的にサポートを求めましょう。
地域のサポート： ファミリーサポート、一時保育など、地域のサポートを利用しましょう。

家族との協力体制を築くことで、あなたの負担を軽減し、精神的な支えを得ることができます。積極的に周囲に頼り、助けを求めましょう。

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4. 未来への希望：キャリアと働き方を見つめ直す

お子さんの状況、そしてあなたの心身の状態を考慮すると、働き方を見つめ直す必要があるかもしれません。働き方を変えることで、時間の余裕、経済的な安定、そして心の余裕を得ることができ、将来への希望を見出すことができます。

4-1. 働き方の選択肢：多様な働き方を検討する

現在の働き方にとらわれず、様々な働き方を検討してみましょう。あなたの状況に合った働き方を見つけることが、重要です。

時短勤務： 勤務時間を短縮し、育児と仕事の両立を図る。多くの企業で時短勤務制度が導入されており、利用を検討してみましょう。
在宅勤務： 自宅で仕事をし、育児との両立を図る。在宅勤務は、通勤時間の削減、柔軟な働き方、そしてお子さんと一緒に過ごす時間を増やすことができます。
パート、アルバイト： 勤務時間や日数を調整し、育児との両立を図る。パートやアルバイトは、比較的柔軟な働き方ができるため、育児との両立に適しています。
フリーランス： 自分のスキルを活かし、自由に仕事をする。フリーランスは、時間や場所に縛られず、自分のペースで仕事ができます。
副業： 本業を持ちながら、副業で収入を得る。副業は、収入を増やし、キャリアアップの機会を得ることができます。

これらの働き方は、あくまでも一例です。あなたのスキル、経験、そして希望に応じて、最適な働き方を選択しましょう。

4-2. キャリアチェンジ：新しい可能性を探る

現在の仕事が、育児と両立しにくい、または精神的な負担が大きいと感じる場合は、キャリアチェンジも検討してみましょう。新しい仕事に挑戦することで、新たなやりがいを見つけ、将来への希望を抱くことができます。

資格取得： 興味のある分野の資格を取得し、キャリアアップを目指す。資格取得は、新しい仕事に就くための第一歩となります。
スキルアップ： 現在のスキルを磨き、キャリアの幅を広げる。スキルアップは、あなたの市場価値を高め、キャリアの選択肢を広げます。
転職： 育児と両立しやすい、または自分の希望に合った仕事を探す。転職は、あなたのキャリアを大きく変える可能性があります。

キャリアチェンジは、大きな決断ですが、あなたの将来をより良いものにする可能性があります。積極的に情報収集し、自分に合った道を探しましょう。

4-3. 経済的な安定：収入と支出を見直す

経済的な安定は、将来への不安を軽減するために不可欠です。収入と支出を見直し、家計の改善に取り組みましょう。

収入の増加： 副業、転職などにより、収入を増やす方法を検討する。
支出の見直し： 無駄な支出を削減し、貯蓄を増やす。
国の制度の活用： 児童手当、障害児福祉手当など、国の制度を活用する。
専門家への相談： ファイナンシャルプランナーに相談し、家計に関するアドバイスを受ける。

経済的な安定は、あなたの心の余裕を生み出し、将来への希望を育む力となります。積極的に取り組みましょう。

5. 未来を切り開くために：具体的なステップ

最後に、未来を切り開くための具体的なステップをまとめます。

現状の把握： あなたの置かれている状況、抱えている問題、そして感情を客観的に把握する。
目標設定： あなたがどのような未来を望むのか、具体的な目標を設定する。
情報収集： 必要な情報（働き方、支援制度、専門家など）を積極的に収集する。
行動計画： 目標達成のための具体的な行動計画を立てる。
実行と評価： 行動計画を実行し、定期的に評価し、必要に応じて修正する。
周囲への相談： 困ったことや不安なことがあれば、一人で抱え込まず、周囲に相談する。
自分を大切にする： 心と体の健康を保ち、自分を大切にする。

これらのステップを一つずつ実行していくことで、あなたは必ず未来を切り開くことができます。困難な道のりかもしれませんが、あなたは一人ではありません。私は、あなたの未来が明るいものになるよう、心から応援しています。

6. まとめ：希望を捨てないで

この記事では、発達障害のお子さんを育てる中で、「死にたい」とまで追い詰められたあなたの苦しみ、そしてそこから抜け出すための具体的な方法について解説しました。

あなたの抱える問題は、簡単には解決できるものではありません。しかし、絶望の淵から抜け出し、希望を見出すことは必ずできます。大切なのは、一人で抱え込まず、周囲に頼り、そして自分を大切にすることです。

あなたの未来が、少しでも明るいものになることを願っています。諦めずに、一歩ずつ前へ進んでいきましょう。

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