「もう一人じゃない」発達障害児を育てるあなたのためのキャリアと心のサポート
「もう一人じゃない」発達障害児を育てるあなたのためのキャリアと心のサポート
この記事は、発達障害のあるお子さんを育てながら、仕事や将来への不安を抱えているあなたへ向けたものです。子育ての悩みは尽きないものですが、特に障害のあるお子さんを育てる親御さんは、周囲に理解されなかったり、将来への漠然とした不安を感じたりと、孤独を感じやすいものです。この記事では、同じような悩みを抱える方々の経験談や、専門家のアドバイスを通じて、あなたの心の負担を少しでも軽くし、前向きな気持ちで未来を歩むためのお手伝いをします。
発達障害、知的障害であろう息子を育てています。こんなに子育てで苦労するとは思わず、夫や親、周りには隠していますがかなり辛くて辛くて病んでいます。障害のあるお子様を育てている方、どのように受け入れ、乗り越えられましたか？3歳になったばかりなのですが、いまだにほとんど発語なし。単語ちょっと。民間の療育は春から通ってます。折線型？で1歳過ぎに出てた言葉は消えました。
言葉の理解はかなり進みできることも増えましたが、意味不明の手の動きをずっとしてたり、クレーン、好きなアニメや絵本のシーンは記憶力良かったり、たまにですがクルクル回ったり。特性もでてきました。困るほどではありませんが軽いこだわりもあります。癇癪はひどくはないですがたまにあります。他害自傷はありません。
市の保健師さんや小児科には早めに相談してたけど個人差だから〜様子見で大丈夫〜と言われましたが、こっちが焦り、積極的に動いて民間の短時間の療育にはつなげたって感じです。
さすがに3歳のお誕生日を迎え、もうこの子は障害があるんだろな〜グレーどころじゃない真っ黒だよなと心構えができてきました。また保育園に迎えに行っても同学年の子たちの差が広がっており、昨年の今頃は同じような感じだった子たちが今では何歳も年上の子たちを見てるようです。参観など行事も怖くて行けなくなりました…本当に情けないです。
ふとした時に考えちゃいけないのはわかってるけれどなんでこんなに自分の人生はうまくいかないんだろって考えてしまいます。ここでは書ききれないので書きませんが家族のことで若い頃それなりに苦労してきました。（親、兄弟）子育ても定型発達でもみなさん苦労してるのはわかります。しかし子が定型発達ならここまで苦しないのは事実だと思ってます。
結婚5年目でやっと授かった子でした。2歳までは子育てが楽しかったです。2人目もできたらいいな〜ぐらいに思ってましたが、色々大変過ぎて断念しました。
息子は可愛いしかけがえのない存在です。大好きです。育てにくさもそこまでないのですが、今はこの先の不安が爆発しそうです。今まではこの子はどんな子になるのかな？とか楽しく考えていましたが、今では不安しかなくズドーンと沈んでいます。
唯一良かったのは今まで障害のある方たち（発達障害や知的障害だけに限らず）のことをあまり知らず、無知な人間でしたが、息子の発達問題を通して障害者のことを知る機会ができ、人として勉強させてもらっていると思っています。
発達障害については自分なりにたくさん勉強したり、療育の先生から教わったり、一喜一憂しながらスモールステップの成長を促す努力をしていますが、なかなかうまくいかないことも多く、自分の中でうごめいている辛い気持ちを誰にも相談できなくなりました。
夫は融通の効く激務ではない仕事をしてるので、育児にはかなり協力的です。私より発達障害について勉強しており、療育や保育園とのやりとりも率先してかなりしてくれます。しかし夫はよく言えば理想的な考え方（ポジティブ）のスタンスでいるので、私の心の中にあるネガティブな黒い気持ちを言っても跳ね返されて終わります。息子が元気で笑ってくれていたらそれでいいやん！これ以上のこと何を求める？この笑顔最高！最高の息子！で話終了します。ある意味バランスとれていていいのかもしれませんが。誰にも言えないのでネットでの投稿となりますが、障害者育児の経験がある方、どのように乗り越えたか教えていただきたいです。
1. 障害受容への道のり：心の葛藤と向き合う
お子さんの発達障害を受け入れる過程は、まるでジェットコースターのように感情が揺れ動くものです。喜び、不安、怒り、悲しみ…さまざまな感情が入り混じり、まるで出口の見えないトンネルの中にいるように感じるかもしれません。しかし、このトンネルを抜けるためには、まず自分の心の状態を理解し、受け入れることが大切です。
1-1. 感情の整理：認め、受け入れることの重要性
最初のステップは、自分の感情を「認める」ことです。辛い、悲しい、不安…どんな感情も否定せず、「そう感じているんだ」と受け止めましょう。感情を抑え込もうとすると、かえって苦しくなるものです。ノートに気持ちを書き出したり、信頼できる人に話を聞いてもらったりするだけでも、心が軽くなることがあります。
次に、「受け入れる」段階です。これは、障害を「肯定する」こととは違います。障害があるという事実を「認める」ということです。この事実を受け入れることで、初めて具体的な行動に移せるようになります。例えば、療育や専門家への相談など、お子さんのためにできることを探し始めることができます。
1-2. 夫とのコミュニケーション：理解と協力を得るために
ご主人は育児に協力的で、発達障害についても勉強されているとのことですが、あなたのネガティブな感情を理解しきれていないと感じているかもしれません。これは、考え方の違いや、情報量の差から生じることがあります。
まずは、あなたの気持ちを正直に伝えてみましょう。「不安で眠れない」「将来のことを考えると怖い」など、具体的に伝えることで、ご主人もあなたの気持ちを理解しやすくなります。
また、専門家のアドバイスを共有したり、一緒に勉強会に参加したりすることで、共通の認識を持つことができます。
お互いの価値観を尊重し、協力体制を築くことが、この困難な時期を乗り越えるための重要な鍵となります。
2. 育児と仕事の両立：働き方の選択肢とキャリアプラン
発達障害のあるお子さんを育てながら、仕事と家庭を両立させることは容易ではありません。しかし、諦める必要はありません。働き方を見直したり、キャリアプランを立て直したりすることで、自分らしい働き方を見つけることができます。
2-1. 働き方の選択肢：柔軟な働き方を探る
正社員としてフルタイムで働くことが難しい場合は、様々な働き方を検討してみましょう。
- パート・アルバイト：勤務時間や日数を調整しやすく、家庭との両立がしやすい働き方です。
- 在宅ワーク：自宅で仕事ができるため、お子さんのケアをしながら働くことができます。
- 時短勤務：正社員として働きながら、勤務時間を短縮することができます。
- フリーランス：自分のスキルを活かして、自由に仕事を選ぶことができます。
- 副業：本業を持ちながら、自分のペースで副業をすることも可能です。
これらの働き方を検討する際には、ご自身のスキルや経験、お子さんの状況、経済的な事情などを考慮し、最適な働き方を選ぶことが重要です。
また、企業によっては、子育て中の従業員向けのサポート制度（ベビーシッター補助、育児休暇など）を設けている場合があります。
積極的に情報収集し、活用しましょう。
2-2. キャリアプランの再構築：自分の強みを活かす
働き方を変えることで、キャリアプランも変わってくるかもしれません。
これまでの経験を活かせる仕事を探したり、新しいスキルを習得したりすることで、キャリアアップを目指すことも可能です。
例えば、以下のような方法があります。
- スキルアップ：オンライン講座やセミナーを受講し、新しいスキルを身につけましょう。
- 資格取得：キャリアアップに役立つ資格を取得しましょう。
- 転職：より働きやすい環境や、自分の強みを活かせる仕事を探しましょう。
- 起業：自分のアイデアを形にし、起業することも可能です。
キャリアプランを考える際には、自分の強みや興味関心、将来のビジョンなどを明確にすることが重要です。
また、キャリアコンサルタントや転職エージェントに相談し、客観的なアドバイスを受けることも有効です。
3. 療育と子育てのヒント：専門家からのアドバイス
発達障害のあるお子さんの療育は、早期に始めることが重要です。療育を通して、お子さんの発達を促すだけでなく、親御さんの不安を軽減し、子育てをサポートすることもできます。
3-1. 療育の選び方：お子さんに合った療育を見つける
療育には、様々な種類があります。
お子さんの特性や発達段階に合わせて、最適な療育を選ぶことが大切です。
- 専門機関：児童発達支援センター、放課後等デイサービスなど、専門的な療育を受けられます。
- 民間療育：モンテッソーリ教育、SST（ソーシャルスキルトレーニング）など、様々なプログラムがあります。
- 家庭療育：遊びを通して、お子さんの発達を促すことができます。
療育を選ぶ際には、お子さんの興味関心や得意なことを考慮し、体験や見学を通して、お子さんに合った療育を見つけましょう。
また、療育の先生や他の保護者の方と情報交換することも、参考になります。
3-2. 家庭でのサポート：親としてできること
療育だけでなく、家庭でのサポートも重要です。
お子さんの特性を理解し、適切なサポートをすることで、お子さんの成長を促すことができます。
- コミュニケーション：お子さんの言葉の発達を促すために、絵本を読んだり、一緒に遊んだりしましょう。
- 環境調整：お子さんが落ち着いて過ごせるように、環境を整えましょう。
- 褒める：できたことや頑張ったことを褒めて、自己肯定感を高めましょう。
- 休息：お子さんと一緒に、休息する時間を設けましょう。
子育ては一人で抱え込まず、家族や周囲の人々の協力を得ながら、無理のない範囲で進めていきましょう。
4. 精神的なサポート：心のケアとストレス解消
発達障害のあるお子さんを育てることは、精神的な負担が大きいものです。
自分の心のケアを怠ると、心身ともに疲れてしまい、子育てに支障をきたす可能性があります。
積極的に心のケアを行い、ストレスを解消しましょう。
4-1. 相談できる場所：頼れる人を見つける
一人で悩まず、誰かに相談することが大切です。
相談できる場所を見つけ、積極的に利用しましょう。
- 家族：夫や親など、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。
- 友人：同じような境遇の友人や、悩みを共有できる友人を見つけましょう。
- 専門家：医師、カウンセラー、ソーシャルワーカーなど、専門家に相談しましょう。
- 相談窓口：児童相談所、発達障害者支援センターなど、様々な相談窓口があります。
相談することで、自分の気持ちを整理し、客観的なアドバイスを得ることができます。
また、他の人の経験談を聞くことで、孤独感を軽減し、安心感を得ることができます。
4-2. ストレス解消法：自分なりの方法を見つける
ストレスを解消する方法は、人それぞれです。
自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践しましょう。
- 休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
- 趣味：好きなことに没頭する時間を持ちましょう。
- 運動：軽い運動をすることで、気分転換になります。
- リラックス：アロマテラピーや入浴などで、リラックスしましょう。
- 気分転換：旅行や外食など、気分転換になることをしましょう。
ストレスを溜め込まず、こまめに解消することで、心身ともに健康な状態を保ち、子育てを楽しむことができます。
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5. 未来への希望：前向きな一歩を踏み出すために
発達障害のあるお子さんを育てる道のりは、決して平坦ではありません。
しかし、お子さんの成長を喜び、共に未来を歩むことは、かけがえのない喜びです。
前向きな気持ちで、一歩ずつ進んでいきましょう。
5-1. 成功事例から学ぶ：希望を見出す
同じように発達障害のあるお子さんを育てながら、困難を乗り越え、幸せな生活を送っている人々の事例から学びましょう。
彼らの経験談は、あなたの希望となり、勇気を与えてくれるはずです。
- 情報収集：インターネットや書籍、セミナーなどで、成功事例を探しましょう。
- 交流：同じような境遇の人々と交流し、情報交換や悩み相談をしましょう。
- ロールモデル：目標となる人を見つけ、その人の生き方を参考にしましょう。
成功事例から学ぶことで、自分自身の可能性を信じ、未来への希望を持つことができます。
5-2. ポジティブな思考：小さな喜びを見つける
困難な状況の中でも、小さな喜びを見つけることが大切です。
お子さんの成長を喜び、感謝の気持ちを持つことで、前向きな気持ちを保つことができます。
- 感謝：お子さんの存在に感謝し、当たり前のことに感謝しましょう。
- 笑顔：笑顔を忘れずに、明るい気持ちで過ごしましょう。
- 目標：小さな目標を立て、達成感を味わいましょう。
- 自分を褒める：頑張っている自分を褒め、自己肯定感を高めましょう。
ポジティブな思考を持つことで、困難を乗り越える力となり、幸せな人生を歩むことができます。
まとめ
発達障害のあるお子さんを育てることは、大変なことも多いですが、かけがえのない喜びもたくさんあります。
一人で抱え込まず、周囲のサポートを受けながら、お子さんの成長を喜び、共に未来を歩んでいきましょう。
この記事が、あなたの心の支えとなり、前向きな気持ちで未来を歩むための一助となれば幸いです。
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